Your body language may shape who you are | Amy Cuddy | TED

Summary

El guion del video muestra cómo la postura corporal puede influir significativamente en nuestra vida. La Dra. Amy Cuddy, psicóloga social, explora cómo las expresiones no verbales de poder, como expandir el cuerpo, pueden cambiar nuestras hormonas y cómo nos sentimos y pensamos sobre nosotros mismos. Su investigación sugiere que adoptar posturas de poder, incluso por solo dos minutos, puede aumentar la testosterona y disminuir el cortisol, promoviendo un estado mental más seguro y confiado. Ella anima a los espectadores a 'hacerse pasar por' poderosos para no solo mejorar su apariencia ante otros, sino también para cambiar su propia auto percepción y potencialmente, su éxito en situaciones evaluativas como entrevistas de trabajo.

Takeaways

• 🧍‍♂️ La postura corporal puede afectar significativamente la forma en que se desempeña una persona en la vida.
• 🔍 La body language es un aspecto fascinante del lenguaje no verbal y es clave en la comunicación y las interacciones sociales.
• 🤝 Los gestos como las manos apretadas pueden tener un impacto duradero en la percepción de otros.
• 🧐 Los científicos sociales han demostrado que las posturas corporales influyen en juicios rápidos y en decisiones importantes como contratar o promover a alguien.
• 📈 La expresión no verbal de poder y dominancia se manifiesta a través de expandirse y ocupar espacio, mientras que la falta de poder se muestra al encogerse.
• 🦅 La expresión de poder, como los brazos en V con la barbilla levantada, es universal y se manifiesta incluso en personas que nunca han visto a alguien hacer eso.
• 🤹‍♀️ Las mujeres tienden a mostrar posturas de poder menos que los hombres, lo que puede estar relacionado con la sensación de tener menos poder.
• 🏫 En el aula de negocios, la participación, que es crucial para el rendimiento académico, puede verse afectada por las expresiones no verbales de poder.
• 🧬 Las hormonas, como la testosterona y la cortisola, varían en función de la postura corporal y pueden influir en la conducta y el estado mental de una persona.
• 🎯 Adoptar posturas de poder puede aumentar la tolerancia al riesgo y afectar las decisiones de apostar, lo que indica un cambio en la percepción de poder.
• 🚀 La 'falsa' postura de poder puede llevar a un aumento en la testosterona y una disminución en la cortisola, lo que puede conducir a una actitud más segura y menos estresada.
• 🌟 No debemos solo 'hacerlo hasta conseguirlo', sino 'hacerlo hasta convertirse en ello', lo que puede llevar a cambios internos y duraderos en la auto percepción y la confianza.

Q & A

¿Qué es un 'hack de vida sin tecnología' y cómo se relaciona con la postura corporal?

Un 'hack de vida sin tecnología' es una estrategia simple y gratuita que no requiere herramientas o dispositivos tecnológicos. En el contexto del guion, se refiere a cambiar la postura corporal por dos minutos, lo que podría afectar significativamente la forma en que se desdoblan los eventos de la vida.

¿Por qué es importante realizar un 'auditoria del cuerpo' según el guion?

La 'auditoria del cuerpo' es importante porque nos ayuda a ser conscientes de nuestra postura actual y cómo esta puede estar afectando nuestra percepción y la de los demás. Es un paso para reconocer y posiblemente cambiar posturas que podrían estar limitando nuestra presencia y confianza.

¿Qué revela la investigación sobre el impacto de la lenguaje corporal en las decisiones de contratación o promoción?

La investigación muestra que las evaluaciones rápidas basadas en el lenguaje corporal pueden predecir quién es contratado o promovido. Esto demuestra que el lenguaje corporal es un factor importante en la toma de decisiones en el lugar de trabajo.

¿Cómo pueden los emoticonos afectar las negociaciones en línea?

Los emoticonos utilizados adecuadamente en las negociaciones en línea pueden llevar a una mayor reclamación de valor en la negociación. Sin embargo, si se usan mal, pueden tener un efecto negativo en el proceso de negociación.

¿Qué es la expresión no verbal de poder y dominio según el guion?

La expresión no verbal de poder y dominio se refiere a acciones como expandirse, estirarse, ocupar espacio y abrirse. Es una forma de comunicar poder y confianza a través de la postura y el movimiento del cuerpo.

¿Qué es el 'pride pose' y cómo se relaciona con la percepción de poder?

El 'pride pose' es una expresión de poder caracterizada por levantar los brazos en forma de V y levantar ligeramente la barbilla. Se ha demostrado que personas tanto con vista como ciegas natas hacen esta pose al ganar una competencia física, lo que indica su relación con la percepción de éxito y poder.

¿Cómo se relaciona la postura corporal con las hormonas testosterona y cortisol?

Las posturas corporales de poder están asociadas con niveles más altos de testosterona y bajos de cortisol, mientras que las posturas de falta de poder tienen el efecto contrario. Estas hormonas afectan la confianza, la reacción al estrés y la capacidad de enfrentar situaciones desafiantes.

¿Qué descubrieron los investigadores acerca de la relación entre las posturas de poder y la participación en el aula?

Los investigadores observaron que los estudiantes que adoptaban posturas de poder participaban más en el aula, lo que sugiere que la postura corporal puede influir en la disposición de las personas a contribuir en entornos de aprendizaje.

¿Cuál es la hipótesis detrás del experimento de las posturas de poder y falta de poder en el laboratorio?

La hipótesis del experimento es que adoptar posturas de poder por un corto período de tiempo puede influir en la confianza y el comportamiento de las personas, y potencialmente en sus niveles de testosterona y cortisol, lo que a su vez puede afectar su capacidad para enfrentar situaciones estresantes.

¿Cómo sugiere el guion que las personas pueden utilizar las 'power poses' antes de situaciones estresantes?

El guion sugiere que las personas pueden utilizar las 'power poses' por dos minutos antes de situaciones estresantes, como entrevistas de trabajo, para configurar su cerebro de manera que se sienta más capaz y confiado, y para reducir los niveles de cortisol.

¿Qué es la conclusión final del guion sobre la importancia de las 'power poses' y su impacto en la vida de las personas?

La conclusión del guion es que las 'power poses', aunque parecen una acción simple y temporal, pueden tener un impacto significativo en la vida de las personas, especialmente en situaciones evaluativas estresantes, y pueden ser una herramienta para aquellos que carecen de recursos, tecnología y estatus.