Un secreto para cambiar tu autoestima lentamente

Summary

El guion habla sobre cómo la autoimagen afecta nuestro comportamiento y cómo cambiarla puede mejorar nuestra vida. Se menciona el libro 'Psychocybernetics' de Maxwell Maltz y cómo la mente y el cuerpo están interconectados. Se explica que las acciones y el lenguaje corporal pueden cambiar con una autoimagen positiva. También se discute cómo la postura y la actitud pueden influir en la forma en que pensamos y se sugiere que la imaginación es clave para lograr objetivos, ya sea para superar el tartamudez o para mejorar en áreas de la vida como las relaciones o el rendimiento académico.

Takeaways

• 🪞 La autoimagen es fundamental para el crecimiento personal y la interacción con los demás.
• 💪 Cambiar la percepción que uno tiene de sí mismo puede mejorar la disciplina y la autoestima.
• 🤔 La mente y el cuerpo están interconectados; el estado físico afecta la forma de pensar.
• 🧠 La postura y el lenguaje corporal pueden influir en la forma en que se percibe y se se percibe a otros.
• 📚 El libro 'Psycho-Cybernetics' de Maxwell Maltz explica cómo la autoimagen puede limitar o expandir nuestras posibilidades.
• 🌟 Creer en uno mismo y tener una imagen positiva de sí mismo puede mejorar la confianza y las relaciones sociales.
• 🔄 La mente reacciona ante lo que se piensa, incluso si es una representación ficticia.
• 🐾 La búsqueda de objetivos es un mecanismo interno en todos los seres vivos, pero en humanos es más complejo y subconsciente.
• 🚀 La hipnosis cognitiva puede ayudar a cambiar la forma en que uno habla y se comporta, como en el caso de los tartamudos.
• 🧩 La mente no puede distinguir entre lo imaginado y lo real, lo que se puede usar para crear una autoimagen más positiva.
• 🎯 Es importante ser específico con los objetivos y visualizarlos claramente para que el subconsciente los alcance.

Q & A

¿Qué dice el autor sobre cómo afecta la autoimagen a nuestra capacidad de crecer?

El autor menciona que nuestra autoimagen limita nuestro crecimiento, ya que si nos vemos como personas feas o incapaces, es probable que reproduzcamos esos patrones de comportamiento y pensamiento.

¿Por qué es importante cambiar la autoimagen propia para mejorar aspectos de uno mismo?

Cambiar la autoimagen propia es fundamental porque, como indica el autor, nuestra mente afecta nuestro cuerpo y viceversa. Por lo tanto, mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos puede llevar a cambios positivos en nuestra disciplina, salud y comportamiento.

¿Cuál es el libro que el autor cita como fuente de la información sobre autoimagen?

El libro que el autor cita es 'Psycho-Cybernetics' de Maxwell Maltz.

¿Qué es el lenguaje corporal y cómo afecta nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás?

El lenguaje corporal es la manera en que movemos nuestro cuerpo y cómo esto se refleja en nuestras expresiones faciales y posturas. Según el autor, nuestro lenguaje corporal puede reflejar nuestra autoimagen y afectar cómo otras personas nos perciben.

¿Cómo puede la mente afectar físicamente el cuerpo, como se menciona en el guion?

El guion describe cómo pensar en una escena erótica puede provocar una respuesta física inmediata, como un erecto. Esto demuestra que la mente puede influir directamente en el cuerpo.

¿Qué ejemplos da el autor sobre cómo cambiar la postura para mejorar la auto-percepción?

El autor sugiere que si estás encorvado y adoptas una postura de 'boludo', simplemente cambiar a una postura más abierta y erguida puede cambiar la forma en que te sientes y piensas.

¿Qué mecanismo interno menciona el autor que todos los animales tienen?

El autor habla de un mecanismo interno de búsqueda de objetivos que existe en todos los animales, cuyo propósito principal es sobrevivir y reproducirse.

¿Cómo funciona este mecanismo interno subconsciente en los humanos según el autor?

El autor explica que en los humanos, este mecanismo es más complejo y no solo se centra en necesidades básicas como alimento y refugio, sino que también busca cumplir objetivos más complejos y está diseñado para funcionar de manera automática y subconsciente.

¿Cómo puede la hipnosis cognitiva ayudar a cambiar comportamientos como el tartamudez, según el guion?

La hipnosis cognitiva puede ayudar a cambiar comportamientos como el tartamudez haciendo que una persona se crea una nueva imagen de sí misma como alguien que habla coherentemente, lo que utiliza el mecanismo interno mencionado para cambiar su comportamiento.

¿Qué sugiere el autor hacer para mejorar la percepción de uno mismo y alcanzar objetivos?

El autor sugiere utilizar la imaginación para crear 'memorias' ficticias de uno mismo realizando acciones deseadas o siendo la persona que desea ser. Esto puede ayudar a cambiar la percepción de uno mismo y alcanzar objetivos al enviar señales al mecanismo interno de búsqueda de objetivos.

¿Por qué es importante ser específico al establecer objetivos según el autor?

Según el autor, es importante ser específico al establecer objetivos porque proporciona una dirección más clara a seguir, lo que hace que sea más fácil alcanzarlos.

Outlines

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🪞 Autoimagen y su impacto en la conducta

El primer párrafo aborda cómo la autoimagen afecta el comportamiento y la percepción que uno tiene de sí mismo. Se destaca la idea de que si una persona se ve a sí misma de forma negativa, como fea o antipática, esa percepción impactará su interacción con los demás. Se menciona el libro 'Psych Cybernetics' de Maxwell Maltz y cómo la mente y el cuerpo están interconectados, afectando mutuamente. Se da un ejemplo de cómo la actitud y el lenguaje corporal pueden cambiar en función de la autoimagen, y se sugiere que cambiar la autoimagen puede mejorar la disciplina y la autoestima. También se explora cómo la mente puede afectar el cuerpo, como en la reacción física a pensamientos eróticos, y cómo la postura puede influir en la forma en que uno piensa y se siente.

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🧠 Utilizando la mente para alcanzar objetivos

El segundo párrafo se enfoca en cómo el mecanismo interno del ser humano, que busca cumplir objetivos subconscientemente, puede ser utilizado para cambiar la percepción de uno mismo y lograr metas específicas. Se explica que este mecanismo es automático y que no podemos controlarlo directamente, pero que podemos influir en él a través de nuestra imaginación. Se menciona que la hipnosis cognitiva ha sido usada para ayudar a personas tartamudas a hablar con fluidez, cambiando su creencia sobre su capacidad de hablar. Se sugiere que si uno piensa constantemente en ser una persona que tiene ciertas características o logros, eventualmente alcanzará esos objetivos. Se enfatiza la importancia de la visualización y de tener objetivos específicos y claros para utilizar este mecanismo de manera efectiva.

Keywords

💡Autoimagen

La autoimagen se refiere a la percepción que una persona tiene de sí misma, en términos de cómo se ve y cómo cree que los demás la perciben. En el video, se menciona que uno no puede crecer más allá de su autoimagen, y que si una persona se ve a sí misma de forma negativa, su comportamiento reflejará esa creencia. Por ejemplo, si alguien se ve como feo e incapaz de hablar con los demás, actuará de manera insegura y limitada.

💡Mecanismo interno

Este concepto se refiere al proceso subconsciente que impulsa a los seres humanos a cumplir objetivos. Es un mecanismo automático, similar al que utilizan los animales para sobrevivir y reproducirse, pero más complejo. En el video, se menciona que este mecanismo puede ser utilizado para lograr cambios personales, siempre y cuando se modifique la imagen mental que uno tiene de sí mismo.

💡Subconsciente

El subconsciente es la parte de la mente que opera de manera automática y sin que seamos conscientes de sus procesos. En el video se resalta cómo el subconsciente juega un papel crucial en la ejecución de tareas cotidianas y cómo puede ser utilizado para cambiar la percepción que tenemos de nosotros mismos. Por ejemplo, se menciona que las personas tartamudas que se someten a hipnosis pueden cambiar su comportamiento al modificar su subconsciente.

💡Lenguaje corporal

El lenguaje corporal es la forma en la que una persona se comunica a través de su postura, gestos y movimientos. En el video, se menciona cómo la autoimagen afecta el lenguaje corporal, y cómo una actitud negativa hacia uno mismo puede resultar en un lenguaje corporal que proyecte inseguridad. En contraste, una autoimagen positiva genera un lenguaje corporal más abierto y seguro.

💡Imaginación

La imaginación es la capacidad de formar imágenes o escenarios en la mente que no están presentes en la realidad. El video destaca la importancia de la imaginación para alterar la autoimagen y usar el mecanismo interno de manera efectiva. Se sugiere que imaginar situaciones vívidas y positivas puede ayudar a cambiar la percepción propia, como imaginarse sociable o exitoso para reforzar comportamientos positivos.

💡Visualización

La visualización es la técnica de imaginar situaciones o resultados deseados con la mayor claridad posible. El video subraya que la visualización puede ser una herramienta poderosa para alcanzar metas, ya que el cerebro no distingue entre lo real y lo imaginado. Se aconseja visualizar situaciones deseadas, como tener éxito en un examen o ser más sociable, para entrenar al cerebro a comportarse de esa manera.

💡Confianza

La confianza es la creencia en la propia capacidad para lograr algo o desempeñarse bien en situaciones sociales. El video menciona que para atraer a otras personas, como en el caso de atraer a una mujer, es importante creer que uno es confiado y atractivo, ya que esta creencia afectará cómo se mueve el cuerpo y cómo se interactúa con los demás. La confianza es clave para cambiar la autoimagen.

💡Experiencias falsas

El video habla sobre la creación de 'experiencias falsas', que son recuerdos o escenarios imaginados tan vívidos que el cerebro los registra como si realmente hubieran ocurrido. Este concepto se utiliza para explicar cómo alguien puede mejorar su comportamiento social o enfrentar situaciones difíciles al acumular en su mente estas experiencias imaginadas, entrenando su subconsciente a responder de manera efectiva.

💡Tartamudez

La tartamudez es un trastorno del habla que afecta la fluidez verbal. En el video se utiliza como ejemplo de cómo la autoimagen y las creencias limitantes pueden influir en el comportamiento. Se menciona que muchos tartamudos no lo son por problemas físicos, sino porque desarrollaron la creencia desde pequeños, y que mediante la hipnosis cognitiva se les puede ayudar a modificar su autoimagen y superar el trastorno.

💡Hipnosis cognitiva

La hipnosis cognitiva es una técnica psicológica que utiliza la sugestión para modificar creencias o comportamientos subconscientes. En el video, se menciona que este método ha sido utilizado para ayudar a personas tartamudas a dejar de tartamudear, simplemente haciéndoles creer que son capaces de hablar con fluidez. Es un ejemplo de cómo el subconsciente puede ser influenciado para cambiar la autoimagen.

Highlights

La autoimagen limita tu crecimiento personal.

La mente afecta el cuerpo y viceversa.

La imagen propia mala no se puede cambiar sin esfuerzo consciente.

El lenguaje corporal refleja la autoimagen.

Ser confiado y creer en uno mismo es parte de atraer a otras personas.

La mente reacciona a escenarios ficticios de la misma manera que a los reales.

La postura del cuerpo influye en la forma en que piensas.

Los animales tienen un mecanismo interno de búsqueda de objetivos.

El mecanismo subconsciente humano es más complejo que el de los animales.

El mecanismo interno funciona de manera automática y subconsciente.

El mecanismo interno ayuda a realizar acciones rutinarias de manera automática.

La hipnosis cognitiva puede cambiar la percepción de uno mismo.

La creencia en uno mismo como tartamudo puede causar tartamudez.

La mente utiliza experiencias, reales o ficticias, para alcanzar objetivos.

La imaginación es fundamental para utilizar el mecanismo interno.

Es necesario visualizar objetivos específicos para lograrlos.

El mecanismo interno ayuda a encontrar soluciones y caminos hacia los objetivos.

El uso de la imaginación puede mejorar la sociabilidad.

El autor utilizó la imaginación inconscientemente para aprobar un examen.

Transcripts

vos no podés crecer más allá de cómo te

ves a vos mismo de cómo es tu autoimagen

si vos te ves a vos mismo como un feo

horrendo de [ __ ] que no puede hablar

con las personas entonces vas a hacer

eso mismo esto es porque nuestra mente

afecta nuestro cuerpo y nuestro cuerpo

afecta nuestra mente si vos tenés una

mala imagen propia no importa cuánto

esfuerzo consciente le metas no no vas a

poder cambiar esas cosas que te molestan

de Vos mismo ya sea que no seas

disciplinado que gastas mucho tiempo en

pelotudeces que tenés un cuerpo

asqueroso e todo eso no va a cambiar

hasta que primero cambies cómo te ves a

vos mismo a ver yo toda esta información

la saqué del libro psych cybernetics de

Max MS y Ah se creía ring John

seguramente escuchaste en algún lado

este consejo típico de Que para ataer

más mujeres tenés que creerte más

confiado creerte lindo y todas estas

cosas y en gran parte esto es verdad

porque altera Cómo cómo moves tu cuerpo

o sea tu lenguaje corporal Si antes

acercarte a una mina estás tipo Ay soy

feo soy feo no me no puedo no puedo

hacerlo entonces vas a tener un lenguaje

corporal de [ __ ] la mina va a estar

tipo What the fuck hermano que en caso

opuesto si vos vas te acercas a una mina

pensando Ah bueno Yo soy una persona

confiada yo hablo con mucha gente todo

el tiempo yo no sé logré un montón de

cosas en mi vida tipo esto no me puede

matar literalmente vas a dar otra vibra

otro ejemplo de todo esto es si pensas

en una escena erótica literalmente si

pensas en en una teta y se te para el

[ __ ] es porque literalmente tu mente o

sea tu cuerpo reacciona a tu mente por

un escenario ficticio pero de todas

formas tu cuerpo reacciona a eso y el

ejemplo definitivo de que tu cuerpo

afecta tu mente O sea la forma en la que

está tu cuerpo afecta como pensas es que

vos ahora mismo estás encorvado Tenés

una postura de [ __ ] boludo Yo también

Entonces ponete de mejor postura abrite

más tipo abrí tu cuerpo abrí tu cuerpo

literalmente no no voy a dar la misma

vibra no voy a pensar de la misma manera

si cuando yo estoy así abierto Imagínate

si fuera lo opuesto y yo estoy así Bueno

hoy hoy vamos a hablar Que no no no me

puedo tomar en serio boludo Pero bueno

volviendo al [ __ ] tema esto sucede

porque tenemos dentro un mecanismo

interno cada [ __ ] animal que existe en

este planeta Tierra tiene en su

subconsciente un mecanismo interno de

búsqueda de objetivos de cumplimiento de

objetivos y para los animales lo lo

único que tienen ese mecanismo es bueno

sobrevivir y Reproducir la especie o sea

lo básico no lo único en lo que piensan

es agua comida eh Refugio defenderse de

depredadores el deseo sexual de

reproducirse tod sea todas estas cosas

engloban este mecanismo porque estas son

las únicas necesidades que tienen los

animales pero el mecanismo subconsciente

que tiene el ser humano es muchísimo más

complejo que el de los animales porque

nosotros tenemos muchas más necesidades

Pero bueno este mecanismo que tenemos

todos trabaja de manera automática y

subconsciente O sea que no sabemos que

cuando está funcionando y funciona de

forma automática O sea no es que lo

prendés y lo apagas de manera manual es

como si fuera una computadora que cuando

vos querés correr un programa por

ejemplo la computadora Busca ciertos

archivos Busca ciertos datos Busca

ciertas partes o sea Busca en toda su

memoria Busca las únicas cosas

necesarias para el cumplimiento de ese

programa un ejemplo de esto en acciónes

cuando alguien aprende a manejar vos

cuando estás manejando no no sé si

habrás manejado un [ __ ] auto pero cuando

estás manejando no estás estás pensando

Ah mi pie derecho tiene que moverse en

el pedal mientras mi mano derecha tiene

que hacer este movimiento y yo tengo que

ver si hay una O sea no estás pensando

todo eso porque si no tu cabeza

explotaría no estás pensando con cada

movimiento que haces en tu vida todo por

eso está creado este mecanismo para que

simplemente las cosas importantes o

rutinarias que hacemos siempre la la

hagamos de manera automática otro

ejemplo sería no sé que estás jugando al

béisbol y tenés que estar en la posición

de de batear no sé cómo Concha se llama

Imagínate si estás en esa posición no

estás pensando en Ay eh la pelota se

está moviendo esta velocidad y el viento

la está empujando y yo tengo que pegarle

con esta fuerza y después tengo que

correr a esta veloc O sea no estás

pensando en eso estás pensando nada más

en Ah Tengo que yo pegarle a pelota o

sea con eso literalmente expliqué todo

vos pensás en un objetivo Y de forma

subconsciente lo realizá no tenés que

estar pensando en cada mínima cosita que

tenés que hacer y vos podés usar este

mecanismo del que hablamos literalmente

para cambiar tu percepción de Vos mismo

puedes cambiar cómo te ves a vos mismo

podes camb puedes usarlo para cumplir un

objetivo específico puedes usarlo para

lo que sea que te sea beneficioso

literalmente hay estudios en donde a

gente y tartamuda se le hace una

hipnosis cognitiva donde básicamente

hacen que se crean lo que sea que dice

el chavón que le hace la hipnosis y lo

que hacían estos chavon es le decían a

la gente que era tartamuda le decían vos

hablás de la de una manera super

coherente vos hablás de una manera

espectacular cosas así Nunca te trabas

al hablar y los la gente que era

tartamuda si lo si lo creía utilizaba el

mecanismo porque tenían en su mente esta

imagen de bueno Ah yo soy una persona

que habla coherente soy una persona que

habla que habla bien soy una persona que

nunca se traba al hablar y se

convirtieron en esa persona dejaron de

ser tartamudos la mayoría de personas

que son tartamudas no son tartamudas

porque tienen un tengo 50,000 problemas

mentales y me tengo que dar 50

inyecciones para tratarlo O sea no no

hay esa boludez sino que simplemente

cuando eran pequeños un algún pelotudito

de la escuela o algún profesor de [ __ ]

o hasta sus propios padres le dicen ay

vos vos te trabas mucho al hablar o no

te entiendo Cuando hablás o alguna cosa

así entonces Entonces le implanta la

creencia a ese niño diciendo ay ay no yo

me trabo al hablar y cuando son adultos

terminan siendo tartamudos en el ejemplo

que dije al principio del video de El

chavón que se acerca a una mina pero se

la pasa pensando ay soy un feo inútil

soy un feo de [ __ ] no sirve para nada

ese tipo de persona utiliza su mecanismo

en su propia contra Y puede que vos

también lo hayas hecho antes porque si

vos antes de hablarle a una mina te

estás pensando ay soy un feo de [ __ ]

soy un no no sé por qué estoy haciendo

esto Soy un inútil no sé qué estás O sea

te estás poniendo como objetivo de forma

subconsciente comprobar que soy un feo

inútil que es desagradable para las

mujeres Este es el peor escenario Porque

si vos ponerle antes de un examen pensás

que no sos inteligente que sos un no sé

que sos un tonto que no no servís para

la escuela o algo así y te sacas una

mala nota porque no confiabas en Vos

mismo ya ahí Tenés una prueba de que de

eso mismo que sos un tonto que no servís

para nada Lo queas cosas pero lo malo es

cuando se van apilando estas pruebas sin

querer y ya después te terminas creyendo

por completo eso mismo que sos un tonto

que no serví para la escuela pero es

todo porque te seguí con ese objetivo

que te pusiste de manera inconsciente

pero ya sea para un escenario bueno o un

escenario malo vos si tenés una imagen

mental constantemente sobre dónde queres

ir o sobre el tipo de persona que queres

ser eventualmente vas a llegar ahí la

clave para utilizar este mecanismo es a

través de la imaginación porque tu

sistema nervioso y tu cerebro no pueden

diferenciar lo imaginado lo ficticio de

lo real por eso cuando te imaginas una

teta se te para el [ __ ] y algo

interesante es que si vos imaginas una

escena una experiencia que o sea que

obviamente no es real pero te lo

imaginas de la manera más realista

posible lo más vívido posible

literalmente Se te queda en la cabeza

como si hubiera como si fuera una

memoria como si fuera algo que realmente

pasó esto es super útil Porque si vos

por ejemplo sos una persona que quiere

ser más sociable quiere hablar más con

otras personas si vos tenés suficientes

memorias así falsas de vos siendo

sociable primero que vas o sea vas a

acumular un montón de experiencia un

montón de recuerdos que son falsos pero

en cierto modo te sirven para comprobar

que vos sos sociable que vos podés ser

así y Enton entonces Bueno o sea grit un

poco más tipo No pasa nada pero nada

recorda que tu propio mecanismo interno

utiliza estas experiencias o memorias ya

sean falsas o reales para ayudarte en lo

que es tu objetivo en cómo te tenés que

comportar vos tenés que dedicar al menos

no sé 5 10 minutos o más en lo posible

con una imagen Clara mental sobre Qué

tipo de persona queres ser o qu o cómo

queres solucionar una cosa cómo querés

que te vayan en un examen Cómo querés

ser cuando vayas a una fiesta esas cosas

pero cabe aclarar que esto no esle

simplemente que pensas Ah bueno voy a

ser millonario y me imagino siendo

millonario y Listo ya encontrás la

manera de ser obviamente no porque eso

es un objetivo muy vago muy muy ambiguo

O sea no es no es muy general Mientras

más específico pueda ser con ese

objetivo o ese resultado mejor porque

Tenés una dirección más simple a donde

ir así que ponete a pensar en cuál es

esa meta final ese resultado que vos

querés exacto y visualizarlo de la bueno

grita un poco imagínate esa situación en

la que vos te comportas como querés ser

de la manera más vívida más realista

posible si constantemente tenés en tu

cabeza la imagen de cómo queres ser cómo

te queres comportar Cómo queres

responder Cómo querés A dónde queres

llegar o qué queres cumplir si lo

mantenés en la suficiente cantidad de

tiempo tu mecanismo interno va a

encontrar la manera de llegar ahí y va a

darte ideas va a darte soluciones de

cómo qué cosas puedes implementar y te

vas a impresionar lo rápido que vas a

llegar a ese resultado y mientras estaba

guando el video me acordé de que esto yo

lo utilicé en la secundaria o sea en en

los primeros años de secundaria de forma

inconsciente o sea no me di cuenta de

que está usando esto y es que yo tenía

que rendir unas materias o sea tenía una

mesa de examen porque había reprobado

creo que era de historia o una materia

de ese estilo historia o ciudadanía algo

así era y un par de días antes del

examen no sé por qué O sea yo porque soy

positivo en general me me me imaginaba a

mí mismo aprobando El examen y

mostrándole a todos que había probado

tipo no sé por qué me imaginaba eso Y

eso no paraba de imaginármelo Te juro no

paraba de imaginarme eso mientras

estudiaba mientras estudiaba estaba

pensando no yo voy a probar y todos van

a desaprobar Yo voy aprar todos van a

desaprobar y pasó casi Exactamente lo

mismo o sea aprobé y y creo que dos

personas más aprobaron y después todo el

resto que eran bastantes habían

desaprobado todos yo recuerdo que en ese

momento o sea yo salí del examen y dije

What the fuck esto es literalmente lo

que había imaginado y después me olvidé

o sea después nunca más lo pensé eso o

sea fue como una coincidencia pero ahora

cuando leí este libro me di cuenta que

ese tema no era no era una coincidencia

Pero bueno con esto finalizó nos revimo

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