KT Tape: Neck and Shoulder

KT Tape

19 Jan 201205:12

Summary

TLDRクリス・ハーパーとジョンが、首の後ろ側と基部の痛みを緩和するアプリケーションをデモンストレーションしています。原因としてストレス、長時間のデスクワーク、ランニング中の首を下げる姿勢、または反復的な動作、交通事故、急な方向転換、不自然な睡眠姿などが挙げられます。KTテープは姿勢を助けることで筋肉を弛緩し、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして治療に役立ちます。アプリケーションでは、首の後ろ側の皮膚を引き伸ばし、顎を胸骨に向かって下げることから始まります。接着剤に触れないように注意してテープを貼り付け、25％のストレッチで貼ります。さらに、痛みのあるポイントがある場合は80％のストレッチで貼ります。接着剤が皮膚にしっかりと付くように、全体に摩擦を加えます。接着剤に触れないように皮膚をきれいにし、オイルやローションを除去してください。髪の毛ラインには貼らないでください。 Beige KTテープを使用することで、目立つことを避けられます。補完的な治療として、休息、アイス、マッサージ、物理療法、脊椎マッサージ、または抗炎症薬の使用が挙げられます。激しい痛み、腫脹、範囲の損失、症状が末梢に放散する、または持続的な症状がある場合は医師を求めてください。詳細は、www.KTTape.comをご覧ください。

Takeaways

📌 颈部疼痛可能由压力、长时间坐姿、跑步时向下看或重复性动作等原因引起。
🤕 颈部疼痛的其他原因包括车祸、突然转向或不自然的睡眠姿势。
🩹 KT Tape通过帮助改善姿势、放松肌肉、减轻压力和提高血液循环来治疗颈部疼痛。
👤 应用KT Tape时，需要将患者的颈部皮肤拉伸，下巴朝胸部方向尽可能舒适地移动。
📏 首次使用时，需要在颈部下方3至4英寸处撕下背衬纸，创造一个锚点，注意不要触碰胶带的粘性部分。
🔄 应用胶带时，需要以25%的拉伸度均匀拉伸，然后以50%的力度再次拉伸。
📈 第二条胶带的使用方法与第一条相同，但位置在颈部的另一侧肌肉上。
🔍 如果有痛点，第三条胶带需要以80%的拉伸度应用。
👐 应用胶带时，末端应以零拉伸度放置在皮肤上，以确保良好的粘附。
🧼 使用前应彻底清洁皮肤，去除油脂或乳液，避免胶带滚动。
💡 如果不希望胶带太显眼，可以使用米色的KT Tape。
🏥 如果出现极端疼痛、肿胀、活动范围受限或症状持续不减，应寻求医疗帮助。

Q & A

どのような症状が首の痛みを引き起こす可能性がありますか？
-ストレス、デスクワークやコンピュータ使用による過剰使用、ランニング中の首を下げる姿勢、繰り返しの動作、交通事故、急な方向変化、不自然な睡眠姿などが首の痛みの原因となります。
KTテープはどのようにして首の痛みを緩和するのですか？
-KTテープは姿勢を助ける、筋肉を弛緩させる、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして循環を促進することで、首の痛みを治療するのに役立ちます。
KTテープを適用する前にどのような準備が必要ですか？
-皮膚をよく洗って、オイルやローションを除去し、服を着脱する際にはテープが巻かれることを避け、髪の毛ラインにテープを貼らないでください。
KTテープを適用する際の重要な手順は何ですか？
-まず、首の後ろの皮膚を伸ばして位置を決め、接着剤に触れないように背紙を少しだけ残してテープを引き延ばします。25％のストレッチで接着剤を皮膚に貼り付けます。
KTテープを適用する際に、何パーセントのストレッチを適用すべきですか？
-通常は25％のストレッチを適用しますが、痛みのあるポイントがある場合は80％のストレッチを適用することが勧められます。
KTテープを貼ってから、どのような追加のケアが必要ですか？
-全体に摩擦を加えて熱を発生させ、接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにします。また、貼り終わった後、テープに少しのしわができるのは正常です。
KTテープを使用する際には、どのような注意点がありますか？
-皮膚をきれいに保ち、オイルやローションを除去することが重要です。また、服を着脱する際にはテープが巻きつくことを避け、髪の毛ラインに貼らないでください。
KTテープのアプリケーションが目に見えると感じる場合はどうすればよいですか？
-目に見えると感じる場合は、ベージュ色のKTテープを使用することで、アプリケーションが目立たなくなります。
首の痛みに加えて、どのような補完的な治療が役立つかもしれませんか？
-休息、アイス、筋肉の弛緩、マッサージ、物理療法、カiropracticケア、または炎症を抑えるための薬剤（例えばイブプロフェン）などが役立つ可能性があります。
どのような症状が、医療機関での診察を求める必要があることを示しているでしょうか？
-極度の痛みや腫脹、範囲の喪失、四肢への症状の放散、またはこれらの症状が持続する場合は、医療機関での診察を求めることが勧められます。
KTテープの詳細情報はどこで入手できますか？
-KTテープに関する詳細情報は、公式ウェブサイト www.KTTape.com で入手できます。
KTテープを適用する際の最後の手順は何ですか？
-最後の手順は、テープの端を皮膚にゼロストレッチで貼り付け、全体に軽く摩擦を加えて接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにすることです。