KT Tape: Neck and Shoulder

KT Tape

19 Jan 201205:12

Summary

TLDRクリス・ハーパーとジョンが、首の後ろ側と基部の痛みを緩和するアプリケーションをデモンストレーションしています。原因としてストレス、長時間のデスクワーク、ランニング中の首を下げる姿勢、または反復的な動作、交通事故、急な方向転換、不自然な睡眠姿などが挙げられます。KTテープは姿勢を助けることで筋肉を弛緩し、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして治療に役立ちます。アプリケーションでは、首の後ろ側の皮膚を引き伸ばし、顎を胸骨に向かって下げることから始まります。接着剤に触れないように注意してテープを貼り付け、25％のストレッチで貼ります。さらに、痛みのあるポイントがある場合は80％のストレッチで貼ります。接着剤が皮膚にしっかりと付くように、全体に摩擦を加えます。接着剤に触れないように皮膚をきれいにし、オイルやローションを除去してください。髪の毛ラインには貼らないでください。 Beige KTテープを使用することで、目立つことを避けられます。補完的な治療として、休息、アイス、マッサージ、物理療法、脊椎マッサージ、または抗炎症薬の使用が挙げられます。激しい痛み、腫脹、範囲の損失、症状が末梢に放散する、または持続的な症状がある場合は医師を求めてください。詳細は、www.KTTape.comをご覧ください。

Takeaways

📌 颈部疼痛可能由压力、长时间坐姿、跑步时向下看或重复性动作等原因引起。
🤕 颈部疼痛的其他原因包括车祸、突然转向或不自然的睡眠姿势。
🩹 KT Tape通过帮助改善姿势、放松肌肉、减轻压力和提高血液循环来治疗颈部疼痛。
👤 应用KT Tape时，需要将患者的颈部皮肤拉伸，下巴朝胸部方向尽可能舒适地移动。
📏 首次使用时，需要在颈部下方3至4英寸处撕下背衬纸，创造一个锚点，注意不要触碰胶带的粘性部分。
🔄 应用胶带时，需要以25%的拉伸度均匀拉伸，然后以50%的力度再次拉伸。
📈 第二条胶带的使用方法与第一条相同，但位置在颈部的另一侧肌肉上。
🔍 如果有痛点，第三条胶带需要以80%的拉伸度应用。
👐 应用胶带时，末端应以零拉伸度放置在皮肤上，以确保良好的粘附。
🧼 使用前应彻底清洁皮肤，去除油脂或乳液，避免胶带滚动。
💡 如果不希望胶带太显眼，可以使用米色的KT Tape。
🏥 如果出现极端疼痛、肿胀、活动范围受限或症状持续不减，应寻求医疗帮助。

Q & A

どのような症状が首の痛みを引き起こす可能性がありますか？
-ストレス、デスクワークやコンピュータ使用による過剰使用、ランニング中の首を下げる姿勢、繰り返しの動作、交通事故、急な方向変化、不自然な睡眠姿などが首の痛みの原因となります。
KTテープはどのようにして首の痛みを緩和するのですか？
-KTテープは姿勢を助ける、筋肉を弛緩させる、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして循環を促進することで、首の痛みを治療するのに役立ちます。
KTテープを適用する前にどのような準備が必要ですか？
-皮膚をよく洗って、オイルやローションを除去し、服を着脱する際にはテープが巻かれることを避け、髪の毛ラインにテープを貼らないでください。
KTテープを適用する際の重要な手順は何ですか？
-まず、首の後ろの皮膚を伸ばして位置を決め、接着剤に触れないように背紙を少しだけ残してテープを引き延ばします。25％のストレッチで接着剤を皮膚に貼り付けます。
KTテープを適用する際に、何パーセントのストレッチを適用すべきですか？
-通常は25％のストレッチを適用しますが、痛みのあるポイントがある場合は80％のストレッチを適用することが勧められます。
KTテープを貼ってから、どのような追加のケアが必要ですか？
-全体に摩擦を加えて熱を発生させ、接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにします。また、貼り終わった後、テープに少しのしわができるのは正常です。
KTテープを使用する際には、どのような注意点がありますか？
-皮膚をきれいに保ち、オイルやローションを除去することが重要です。また、服を着脱する際にはテープが巻きつくことを避け、髪の毛ラインに貼らないでください。
KTテープのアプリケーションが目に見えると感じる場合はどうすればよいですか？
-目に見えると感じる場合は、ベージュ色のKTテープを使用することで、アプリケーションが目立たなくなります。
首の痛みに加えて、どのような補完的な治療が役立つかもしれませんか？
-休息、アイス、筋肉の弛緩、マッサージ、物理療法、カiropracticケア、または炎症を抑えるための薬剤（例えばイブプロフェン）などが役立つ可能性があります。
どのような症状が、医療機関での診察を求める必要があることを示しているでしょうか？
-極度の痛みや腫脹、範囲の喪失、四肢への症状の放散、またはこれらの症状が持続する場合は、医療機関での診察を求めることが勧められます。
KTテープの詳細情報はどこで入手できますか？
-KTテープに関する詳細情報は、公式ウェブサイト www.KTTape.com で入手できます。
KTテープを適用する際の最後の手順は何ですか？
-最後の手順は、テープの端を皮膚にゼロストレッチで貼り付け、全体に軽く摩擦を加えて接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにすることです。

Outlines

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🤕 颈部痛症のアプリケーションデモンストレーション

クリス・ハーパーとジョンが、首の基部と後ろ側の痛みを緩和するアプリケーションをデモンストレーション。原因としてストレス、デスクワーク、ランニング中の首の前傾き、繰り返しの動作、交通事故、方向転換、不自然な睡眠姿勢が挙げられる。KTテープは姿勢を助ける、筋肉を弛緩させる、圧力を軽減して痛みを和らげる、血流を促進する効果がある。アプリケーションでは、首の後ろ側に貼り付ける。まずは首の皮膚を引き伸ばし、顎を胸骨に近づける。接着剤に触れないように注意しながら、テープの端を巻いてアンカーポイントを作る。接着剤に触れずに、首の筋肉上、脊椎横にアンカーを貼る。接着紙を少し残して、25％のストレッチでテープを貼り付ける。次のテープも同じように、25％のストレッチで貼り付け、接着紙を完全に剥がす前に、0％のストレッチでテープを皮膚に貼る。最後のテープは真ん中を巻いて、痛みのあるポイントで80％のストレッチを適用し、0％のストレッチで皮膚に貼る。接着剤が皮膚にしっかり付くように、全体に摩擦を加える。接着前に皮膚をきれいに洗って、オイルやローションを除去し、テープが巻かないように注意する。髪の毛ラインに貼らないよう注意し、見た目を気にする場合はベージュのKTテープを使用できる。補完的な治療として、休息、アイス、マッサージ、物理療法、カイロプラクティックケア、イブプロフェンなどの抗炎症薬が挙げられる。激しい痛みや腫脹、範囲の減少、末端への症状、持続的な症状がある場合は医療機関を受診する。詳細はwww.KTTape.comで確認できる。

Mindmap

Keywords

💡頚部痛

頚部痛是指颈部基底部和后侧的疼痛。在视频中，讨论了颈部痛的可能原因，如压力、长时间坐在办公桌前、跑步时向下看或重复性动作等。这是视频的核心主题，因为整个内容都围绕如何使用KT Tape来缓解这种痛感进行讲解。

💡KT Tape

KT Tape是一种运动贴布，用于治疗颈部痛。视频中详细说明了如何应用KT Tape来帮助改善姿势、放松肌肉、减轻压力以减少疼痛，并可能增加血液循环。KT Tape的使用是视频的主要内容之一。

💡姿势

姿势是指一个人站立或坐着时身体各部分的排列方式。在视频中，KT Tape通过协助改善姿势来帮助治疗颈部痛，良好的姿势可以减少颈部肌肉的紧张和压力。

💡肌肉放松

肌肉放松是指通过各种方法减少肌肉的紧张和僵硬。视频中提到，KT Tape可以帮助放松颈部肌肉，这是缓解颈部痛的一个重要方面。

💡血液循环

血液循环是指血液在身体中的流动，它对于输送氧气和营养物质至身体各部分至关重要。视频中提到，使用KT Tape可能有助于增加颈部区域的血液循环，从而支持治疗过程。

💡贴布应用

贴布应用是指如何正确地将KT Tape贴在皮肤上以获得最佳效果。视频中详细演示了贴布的具体步骤，包括皮肤的准备、贴布的拉伸和放置等，这是实现KT Tape功效的关键技术。

💡皮肤清洁

皮肤清洁是指在贴KT Tape之前彻底清洁皮肤，以去除油脂或乳液，确保贴布能够牢固地粘附在皮肤上。这是视频中提到的一个重要的预备步骤。

💡补充治疗

补充治疗是指除了使用KT Tape之外，还可以采用的其他治疗方法，如休息、冰敷、按摩、物理治疗或脊椎指压治疗，以及使用抗炎药物如布洛芬。视频中提到这些治疗可以与KT Tape一起使用以提高治疗效果。

💡极端痛感或肿胀

极端痛感或肿胀是指颈部痛感非常强烈或出现严重肿胀的情况。视频中建议，如果出现这种症状，应寻求专业医疗照顾，因为它们可能表明有更严重的健康问题。

💡症状持续性

症状持续性是指颈部痛或其他相关症状持续不消退。视频中强调，如果症状持续存在，应该寻求医疗帮助，因为这可能是一个更严重问题的信号。

💡KT Tape官网

KT Tape官网是提供更多关于KT Tape信息和如何使用它的资源的网站。视频结束时提到了这个网站，供观众获取更多信息和指导。

Highlights

Demonstrating an application for neck pain caused by stress, overuse, car accidents, sudden changes in direction, or sleeping awkwardly.

KT Tape helps treat neck pain by assisting in posture, relaxing muscles, relieving pressure, reducing pain, and increasing circulation.

Position the patient by stretching the skin on the back of the neck and bringing the chin down towards the sternum.

Create an anchor point by twisting and tearing the backing paper near one end of the tape without touching the adhesive.

Apply the anchor strip over the muscles to the side of the spine with a 25% stretch.

For the next piece, measure and apply it with a 25% stretch on the opposite side of the neck.

Remove the backing paper with zero stretch as you lay down the tail of the tape.

For the third piece, twist and tear the backing paper in the middle and apply a stretch to the middle of the tape.

If there is a point of pain, apply the third piece with an 80% stretch.

Place the ends of the tape on the skin with zero stretch and give the whole application a friction rub to create heat and ensure good adhesion.

Some helpful tips: Clean the skin well, be careful with clothing to avoid rolling the tape, avoid taping into the hairline, and consider using beige tape for less visibility.

Complementary treatments for neck pain may include rest, ice, massage, physical therapy, chiropractic care, or anti-inflammatory medications like ibuprofen.

Seek medical care if you experience extreme pain, swelling, loss of range of motion, or persistent symptoms radiating into the extremities.

For more information on KT Tape and its applications, visit www.KTTape.com.

KT Tape provides support and relief for common causes of neck pain, including stress, overuse, and poor posture.

The application process involves careful positioning, anchoring, measuring, and stretching of the tape for optimal results.

Applying KT Tape with the correct tension and technique can effectively relieve pressure, relax muscles, and improve circulation in the neck area.

Avoiding common mistakes, such as taping too close to the hairline or not cleaning the skin properly, can enhance the effectiveness and longevity of the tape.

In addition to KT Tape, a comprehensive approach to managing neck pain may include rest, physical therapy, and anti-inflammatory medications.