【至高の首こり剥がし】ココを5秒〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法【肩こり・猫背・巻肩・自律神経】

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

14 Jun 202412:40

Summary

TLDRこのビデオスクリプトでは、マッサージの幸福感と実際の効果の違いについて語られています。マッサージは一時的な緩和効果があるものの、根本的な改善には至らず、幸せホルモンが出るだけでは解決できないと指摘。その後、首こりの原因は手の筋肉の使いすぎにあるとし、具体的なセルフケア方法を紹介。手首のストレッチを通じて、首の後ろや横の痛みを軽減する方法を説明し、マッサージとセルフケアのバランスが重要であると強調しています。

Takeaways

😌 スクリプトでは、マッサージによって一時的に緩和されるが根本的な改善が難しい首の痛みについて話されています。
🤔 施術者が気でやると短時間で終わる施術と、それに比べてマッサージは長期的な効果を持ちませんが、一時的な緩和効果があることが示されています。
🎶 音楽が入った部分で、マッサージの効果について説明していますが、具体的な効果の詳細は提供されていません。
🙋‍♂️ 山内さんが高級マッサージの技術、特に「首こり剥がし」について紹介しています。
🤗 マッサージは短期間の効果を感じさせることができますが、根本的な改善には至らず、日常生活でのストレスや不快感がすぐに戻ることがあるという点に注意を促しています。
🧠 マッサージは幸せホルモンを分泌させ、一時的な幸福感を得ることができますが、これは症状の根本的な改善とは異なります。
🤝 人との触れ合いが幸せホルモンを増やすとされ、マッサージのような触れ合いはその一種として位置づけられています。
👐 手の使い方や筋肉の使いすぎが首の痛みの原因であることが指摘されており、セルフケアの方法が提供されています。
🔍 スクリプトでは、首の後ろ側、横側、前側の筋肉をフォーカスし、それぞれの緩和方法が紹介されています。
🤲 手の前腕の筋肉の硬さをチェックする方法や、それを緩和するためのストレッチの方法が説明されています。
👍 ストレッチは短期間のマッサージ効果に頼るのではなく、自己の筋肉を動かしながら行うことが効果的であると強調されています。

Q & A

マッサージで感じる幸せホルモンとは何ですか？
-マッサージによって感じる幸せホルモンはオキシトシンです。これは触れ合いによって分泌され、痛みを和らげてくれます。
マッサージ後の効果がすぐに戻ってしまう理由は何ですか？
-マッサージ後の効果がすぐに戻るのは、根本的な改善がされていないためです。マッサージは一時的な緩和効果しか持たないためです。
マッサージを通じて治すことができる症状とはどのようなものですか？
-マッサージは首こりや耳後部の痛みなど、筋肉の緊張を緩和する効果がありますが、根本的な症状改善には限界があります。
マッサージ師が施術するのに必要な時間はどれくらいですか？
-施術にかかる時間は短いです。本格的にやると10秒程度で終わってしまうことがあります。
マッサージとセルフケアの違いは何ですか？
-マッサージは他人によって行われ、一時的な緩和効果があります。セルフケアは自己が行い、根本的な改善につながる可能性があります。
首こりの原因は首にあると思いますが、実際はどこにあると言われていますか？
-首こりの原因は、ほとんどの場合、手の筋肉の使いすぎにあると言われています。
手首のどの部分が首こりと関係しているとされていますか？
-手首の前腕にある筋肉が首こりの原因で、特にスマホの使用やPC作業などによって使いすぎています。
筋肉を自分でほぐす方法として紹介されたものは何ですか？
-筋肉を自分でほぐす方法として、ストレッチや自己マッサージの技法が紹介されています。
ストレッチの効果を高めるために重要なポイントは何ですか？
-ストレッチの効果を高めるためには、筋肉を動かしながらストレッチを行なうことが重要です。
マッサージやストレッチを通じて治るために必要なことは何ですか？
-マッサージやストレッチを通じて治るためには、継続的なセルフケアや正しい筋肉の使い方を学ぶことが必要です。
このスクリプトで紹介されたセルフケアの方法を実際に行う際の注意点は何ですか？
-セルフケアの方法を行っている際は、正しい筋肉を確実にストレッチできるように注意し、無理をせずに行うことが大切です。

Outlines

00:00

😌 マッサージの幸福感と効果

この段落では、マッサージによって得られる一時的な幸福感と実際の効果について語られています。マッサージは、幸せホルモンが出るため症状を一時的に軽くする効果がありますが、根本的な改善には至りません。施術者が気でやると短時間で終わってしまうことが問題で、マッサージは人々に愛される理由があると同時に、効果を感じる時間は短いという現実も指摘されています。

05:02

🤔 真の首の痛みの原因と改善方法

第2段落では、首の痛みに対するマッサージの限界と、真の改善方法について説明しています。マッサージは一時的な緩和には役立つが、根本的な問題を解決するには不十分であるとされています。施術者が医療業界に入ってから学んだ施術法は、患者さんに満足感を与えるためにはマッサージやストレッチを入れる必要があると認識しました。しかし、施術者は根本治療を学び、マッサージやストレッチをしないことを心に決め、患者さんに対しては技術で治すことを証明しています。

10:02

🤲 自分の手で首の痛みを改善するテクニック

最後の段落では、セルフケアとして自分の手で首の痛みを改善できるテクニックが紹介されています。首の痛みの原因はほとんどの場合、手の使い方にあるとされ、特にスマートフォンの使用やパソコンの操作などによって手の筋肉が過労していることが指摘されています。そこで、前腕の筋肉をストレッチする方法や、手の使い方を見直すことで首の痛みを軽減することができるとアドバイスされています。

Mindmap

Keywords

💡マッサージ

マッサージとは、身体的ストレスや痛みを軽減するために、皮膚や筋肉に加圧をかけたり、ストレッチさせたりする手法のことを指します。このビデオでは、マッサージが単なる幸福感を得る行為ではなく、根本的な症状の改善にもつながることが示されています。例えば、マッサージによって首の痛みを和らげることが効果的であると説明されています。

💡首こり

首こりは、首や肩周りの筋肉の硬直や痛みを伴う症状であり、ストレスや不良姿勢などが原因とされます。ビデオでは、首こりの改善方法として、マッサージやセルフケアのテクニックが紹介されており、その効果的なポイントが解説されています。

💡オキシトシン

オキシトシンは、幸福感や安心感を引き起こすホルモンであり、皮膚への触れ合いによって分泌されます。ビデオでは、マッサージによってオキシトシンが分泌され、一時的な痛みの軽減効果があることが説明されていますが、根本的な改善には至らないと同時に指摘しています。

💡セルフケア

セルフケアは、自己の身体や精神的な健康を維持するために、自分自身で行うケアのことを指します。ビデオでは、マッサージや筋肉のストレッチを通じてセルフケアを行うことが、首こりの根本的な改善につながると述べられています。

💡ストレス

ストレスは、身体や精神的な過剰な負担を意味し、原因となる要因は多岐にわたります。ビデオでは、ストレスが首こりの原因となることがあると説明されており、マッサージやセルフケアがストレスを軽減する手段として提唱されています。

💡筋肉のストレッチ

筋肉のストレッチとは、筋肉を引き伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、硬直や痛みを和らげることができる手法です。ビデオでは、首こり緩和のための筋肉ストレッチのテクニックが紹介されており、その手順と効果が解説されています。

💡理学療法士

理学療法士は、身体功能障碍を評価し、治療するための専門知識を持つ医療従事者です。ビデオでは、理学療法士としての視点から、マッサージや筋肉の捗り方に対する考え方や、その効果的な治療方法が紹介されています。

💡根本治療

根本治療とは、症状の原因を根本から改善することを目指す治療の方法です。ビデオでは、マッサージが単なる幸福感を得るだけでなく、根本治療として首こりの原因を改善することができると述べています。

💡手の使い方

手の使い方は、日常生活の中で手や腕の筋肉を正しく使用するテクニックです。ビデオでは、手の使い方に関する誤りが首こりの原因になることがあると指摘されており、正しい手の使い方を通じて首こりを改善することが示されています。

💡幸せホルモン

幸せホルモンは、人が幸せを感じたり安心するときに分泌されるホルモンの総称であり、オキシトシンやセロトニンがそれに該当します。ビデオでは、マッサージによって分泌される幸せホルモンが一時的な効果はあるが、根本的な改善には至らないと説明されています。

Highlights

マッサージは単に幸福感を得るだけでなく、根本的な改善にもつながる

マッサージ後の効果がすぐに戻ってしまう理由は、根本的な改善がされていないから

幸福ホルモン「オキシトシン」が出ることで痛みを和らげることができる

マッサージは人との触れ合いで幸せホルモンが出るため、一時的な効果がある

マッサージは症状を一時的に軽減するだけでなく、根本的な改善にもつながる

山内さんは20年以上の医療業界経験を持ち、首こりの改善方法を伝授

理学療法士として学んだ施術法は、指名性で患者さんに受けたいと言われる

マッサージやストレッチを避けることで、根本的な治療を提供することを決めた

患者さんが治ったと感じる理由は、マッサージの刺激感や幸せホルモンの影響

治療の効果は、患者の体が正直で、時間経過後に改善が現れることを証明

マッサージは一時的な効果しかなく、セルフケアが根本的な改善につながる

医療保険を使ってマッサージを提供することは、国としても問題がある

セルフケアを通じて、自分の体を改善することが重要である

首こりの原因は、手の筋肉の使いすぎにあることが多々ある

手の筋肉をストレッチすることで、首こりの改善につながる

ストレッチは筋肉を動かしながら行うことが重要で、効果がある

首こりの改善方法は、手の前腕の筋肉をチェックし、ストレッチを実践することが有効

ストレッチは手の使い方を変え、指先の使いやすさや手の器用さを向上させる

マッサージは幸せホルモンが出るため一時的な効果があるが、根本的な解決には至らない

首こりの改善は、手の筋肉を正しく動かすことで達成できる