【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】

Summary

本動画では、科学論文を10万本読み、都築裕さんが著した「ストレス解消法」を解説。ハーバード、スタンフォード、ケンブリッジなどの大学が実証した100の方法を紹介。ストレスの種類に応じた解消法、ストレス度を測る「ストレスサーモメーター」、デジタルガジェット「オーラリング」、思考のアンバランスを解消するエクスプレッシブライティング、地中海式食事による栄養のアンバランス解消、需要のアンバランスを解消する「なぜ砲弾」の方法が語られる。さらに、ループストレスには呼吸、運動、自然との触れ合いの三種の神器、ショートストレスにはポジティブメモリーズとネガティブダストビンが有効であると学ぶ。

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