Mar Romera: “Hay que ayudar a los jóvenes a mejorar su autoconcepto”

Summary

La cultura y la sociedad han influido en cómo percibimos y expresamos nuestras emociones, dictando qué sentimientos son aceptables y cuáles no. Se ha promovido la idea de que ciertas emociones son 'buenas' y otras 'malas', lo que ha llevado a una supresión de emociones como la ira o la tristeza. Sin embargo, es crucial reconocer y aceptar todas las emociones como respuestas adaptativas necesarias para la evolución y supervivencia. El autoconcepto es fundamental para el manejo de las emociones y para el desarrollo personal, más allá de la autoestima. La sociedad debe fomentar el autoconocimiento y la aceptación de las emociones sin juzgarlas, y es importante educar a los jóvenes en cómo manejar sus emociones en un mundo donde la apariencia y las redes sociales pueden afectar negativamente su autoconcepto.

Takeaways

• 📚 La cultura y la sociedad han influido en cómo debemos sentir y expresar nuestras emociones en público.
• 🚫 Se nos ha dicho que ciertas emociones, como la ira o el llanto, no son buenas y no deben ser expresadas.
• 🧠 La educación y la cultura nos han condicionado a aceptar solo ciertas emociones como 'buenas' y rechazar las 'malas'.
• 💪 Sin embargo, es importante reconocer y aceptar todas las emociones, incluidas las que se consideran 'malas', ya que son parte de la adaptación humana.
• 👶 Se ha alabado a los niños o personas que no muestran emociones negativas, lo cual es poco realista y puede llevar a una falta de desarrollo emocional.
• 🤔 La gestión adecuada de la ira y otras emociones es más importante que suprimirlas por completo.
• 🧐 Falta de autoconocimiento y aceptación de nuestras emociones puede llevar a una falta de comprensión de las de otros.
• 💭 Trabajar con las emociones implica trabajar en el autoconcepto, no solo en la autoestima.
• 🙅 No se debe juzgar a una persona por sus emociones, ya que estas son respuestas químicas y adaptativas naturales.
• ⛔ No se debe limitar a una persona en sus emociones, diciéndole qué sentir o no sentir.
• 🧬 Las emociones son esenciales para la evolución y la supervivencia de las especies, como lo explicó Darwin.
• 🧳 La falta de autoconcepto y la obsesión por la apariencia en las redes sociales son grandes problemas en la adolescencia actual.
• 📸 La sociedad de apariencias en las redes sociales puede llevar a una falsa representación de la felicidad y éxito, afectando el autoconcepto.

Q & A

¿Por qué la sociedad y la cultura han influido en cómo experimentamos y expresamos nuestras emociones?

La sociedad y la cultura han establecido normas que dictan qué emociones son aceptables y cuáles no, lo que ha llevado a que muchas emociones sean reprimidas o malinterpretadas.

¿Por qué es importante reconocer y aceptar todas nuestras emociones, incluidas las que se consideran 'malas'?

Todas las emociones son parte natural de la experiencia humana y son respuestas adaptativas. Rechazar alguna emoción puede llevar a una comprensión insuficiente de nosotros mismos y limitar nuestra capacidad para evolucionar y crecer.

¿Qué es el autoconcepto y cómo se diferencia del autoestima?

El autoconcepto es la comprensión de uno mismo, incluyendo habilidades y fortalezas, mientras que el autoestima se refiere a la valoración positiva propia. El autoconcepto es fundamental para el desarrollo de una autoestima saludable.

¿Por qué es crucial el autoconcepto para manejar nuestras emociones de manera efectiva?

El autoconcepto nos permite conocer nuestras habilidades y límites, lo que a su vez nos ayuda a gestionar nuestras emociones de una manera que sea beneficiosa para nuestra evolución personal.

¿Cómo la educación en el manejo de las emociones puede influir en la salud emocional de una persona?

La educación en el manejo de las emociones puede ayudar a que una persona reconozca, comprenda y utilice sus emociones de manera constructiva, lo que a su vez promueve una mayor salud emocional y bienestar general.

¿Por qué es importante no juzgar nuestras emociones como positivas o negativas?

Las emociones son químicas y adaptativas, no hay una división de 'buena' o 'mala'. Juzgarlas puede llevar a una mala gestión y reprimición de emociones que son naturales y necesarias para nuestra supervivencia y desarrollo.

¿Cómo la falta de autoconcepto puede afectar la forma en que los adolescentes utilizan las redes sociales?

La falta de autoconcepto puede llevar a los adolescentes a buscar validación y aceptación en las redes sociales, lo que puede resultar en una vida en línea que dista de su realidad y una dependencia de las apariencias y la percepción de los demás.

¿Qué papel juegan las emociones en la evolución de las especies según Darwin?

Según Darwin, las emociones son fundamentales para la evolución ya que son respuestas adaptativas que permiten a las especies reaccionar ante su entorno y sobrevivir, como el miedo o la repulsión.

¿Cómo la sociedad y la cultura actual pueden estar contribuyendo a la falta de autoconcepto en los adultos?

La sociedad y la cultura actual, con su énfasis en las apariencias y el 'aspecto', pueden llevar a los adultos a centrarse en cómo se ven en lugar de quiénes son, resultando en una falta de autoconcepto y una identidad basada en la percepción externa.

¿Por qué es importante el autoconocimiento para la gestión de nuestras emociones?

El autoconocimiento es clave para la gestión de las emociones porque permite entender nuestras reacciones cognitivas, fisiológicas y físicas ante las experiencias emocionales, lo que a su vez nos ayuda a utilizar estas emociones en nuestra ventaja.

¿Cómo la educación emocional puede ayudar a superar los estereotipos culturales sobre las emociones?

La educación emocional puede ayudar a desafiar los estereotipos culturales al enseñar a las personas a reconocer, aceptar y a gestionar todas sus emociones de manera saludable, sin juzgarlas como positivas o negativas.

Outlines

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😀 Influencia de la cultura y la sociedad en las emociones

Este párrafo aborda cómo la cultura y la sociedad han influido en la expresión de nuestras emociones, dictando cuándo y cómo deberíamos sentir y expresar emociones en público. Se cuestiona la idea de que ciertas emociones son 'buenas' o 'malas', y cómo esto ha llevado a una falta de autoconocimiento y a la supresión de emociones naturales. Además, se destaca la importancia del autoconcepto en lugar de la autoestima, y cómo esto afecta la forma en que las personas gestionan sus emociones y reacciones.

Keywords

💡cultura

La cultura se refiere a las normas y valores compartidos de una sociedad que influyen en el comportamiento y en las emociones de las personas. En el video, se menciona que la cultura ha condicionado a las personas a sentir ciertos sentimientos y a expresarlos de ciertas maneras, lo que ha llevado a una falta de autoconocimiento y a juicios de valor sobre las emociones.

💡emociones

Las emociones son respuestas internas y externas a estímulos internos o externos. En el video, se discute la importancia de aceptar todas las emociones, ya que son químicas y adaptativas, y no deben ser juzgadas como positivas o negativas. Se destaca que la educación emocional implica trabajar con el autoconcepto en lugar de la autoestima.

💡autoconcepto

El autoconcepto es la percepción que una persona tiene de sí misma, incluyendo sus habilidades y fortalezas. En el video, se argumenta que trabajar en el autoconcepto es fundamental para el desarrollo personal y para manejar adecuadamente las emociones. Se enfatiza la necesidad de permitir que las personas se conozcan a sí mismas y descubran sus capacidades, en lugar de enfocarse únicamente en la autoestima.

💡autoestima

La autoestima es la evaluación positiva o negativa que una persona tiene de sí misma. En el video, se cuestiona la idea de que la autoestima es lo que realmente importa, argumentando que el autoconcepto es más crucial. Se sugiere que la autoestima puede ser una propuesta vacía si no se basa en un conocimiento sólido de uno mismo.

💡educación emocional

La educación emocional es el proceso de enseñar a las personas a reconocer, entender y gestionar sus propias emociones de manera saludable. En el video, se argumenta que la educación emocional debe comenzar con el autoconcepto y debe permitir que las personas experimenten y expresen sus emociones sin juicio de valor.

💡evolución

La evolución se refiere al cambio gradual en las especies a lo largo del tiempo. En el contexto del video, se menciona que las emociones son fundamentales para la evolución, ya que permiten a las especies responder de manera adaptativa a su entorno. Por ejemplo, el asco nos impide comer cosas perjudiciales, y el miedo nos ayuda a evitar situaciones peligrosas.

💡reacciones adaptativas

Las reacciones adaptativas son respuestas emocionales o comportamentales que permiten a una persona o a una especie sobrevivir y prosperar en su entorno. En el video, se argumenta que las emociones son respuestas adaptativas que son necesarias para la supervivencia y el desarrollo de las especies.

💡autoconocimiento

El autoconocimiento es el proceso de entenderse a uno mismo, incluyendo los pensamientos, las emociones y las motivaciones. En el video, se destaca la importancia del autoconocimiento para la gestión de las emociones y para el desarrollo personal. Se sugiere que sin autoconocimiento, es difícil reconocer y manejar las emociones en uno mismo y en los demás.

💡redes sociales

Las redes sociales son plataformas en línea que permiten a las personas interactuar y compartir información. En el video, se critica el uso de las redes sociales para mantener una apariencia de perfección, lo que puede llevar a una falta de autoconcepto y a la presión de cumplir con expectativas sociales no realistas.

💡apariencia

La apariencia se refiere a cómo una persona o cosa se presenta externamente. En el video, se discute cómo la preocupación por la apariencia puede afectar negativamente la autoestima y el autoconcepto, especialmente en los adolescentes, quienes pueden sentirse presionados para mostrar una vida idealizada en las redes sociales.

💡juicio de valor

El juicio de valor es la actitud de juzgar o evaluar algo o a alguien de manera negativa o positiva. En el video, se argumenta que educar las emociones implica conocerse a uno mismo sin enjuiciar a los demás, lo que significa evitar juicios de valor sobre las emociones o las expresiones emocionales de uno mismo u otros.

Highlights

La cultura y la sociedad han influido en cómo y cuándo deberíamos expresar nuestras emociones.

Se nos ha enseñado que enfadarse y llorar no es bueno.

La educación y la cultura nos han condicionado para distinguir entre emociones 'buenas' y 'malas'.

Se ha promovid que solo debiéramos sentir emociones positivas.

Un niño que nunca se enfada es considerado anómalo o no humano.

La gestión del enfado es distinta a la necesidad de sentirse enojado.

La falta de cultura de autoconocimiento nos impide reconocer y gestionar nuestras emociones adecuadamente.

No se nos ha enseñado a reconocer nuestras emociones negativas ni a identificarlas en otros.

Trabajar con las emociones implica trabajar en el autoconcepto, no en la autoestima.

El autoconcepto permite conocer nuestras habilidades y fortalezas, más allá de la autoestima.

Darwin explicó que las emociones son respuestas adaptativas esenciales para la evolución de las especies.

Las emociones no son positivas ni negativas; son químicas y necesarias para nuestra supervivencia.

Necesitamos sentir emociones 'negativas' como el asco o el miedo para evitar situaciones peligrosas.

La educación emocional debe incluir el autoconocimiento sin juzgar a los demás.

Los adultos a menudo se ven obligados a mantener una apariencia social que puede afectar su autoconcepto.

La falta de autoconcepto en la adolescencia es un problema principal en la gestión de las redes sociales.

La sociedad se enfoca demasiado en la apariencia y en 'parecer' bien, lo que puede afectar negativamente el autoconcepto.

La autenticidad y la honestidad en la experiencia personal son más importantes que la apariencia en las redes sociales.

Transcripts

Durante mucho tiempo, la cultura,

la sociedad, nos ha venido a decir qué deberíamos sentir,

cuándo lo debíamos sentir,

y qué era susceptible de ser expresado en público y qué no.

Es decir, enfadarse no es bueno,

nos han dicho durante mucho tiempo.

Llorar no es bueno.

“No llores, no te enfades, no grites, no estés triste”,

eso es una tontería.

Es decir, el nivel de educación, la cultura de nuestro alrededor,

nos ha condicionado para ver

qué se podía sentir y qué no se podía sentir.

Han venido a decirnos que hay emociones buenas y emociones malas.

Y, de entrada, si hay emociones buenas y emociones malas,

deberíamos solo sentir las buenas.

Las malas no se deberían sentir.

Decir: “Este niño es genial, no se enfada nunca”.

Un niño, una persona que no se enfada nunca

es que tiene horchata, no tiene sangre.

Por tanto, va a poder evolucionar poquito.

Otra cosa es cómo gestiona su enfado.

Pero claro que hay que enfadarse.

Durante mucho tiempo se nos ha dicho qué es bueno y qué es malo,

y no tenemos esa cultura de autoconocimiento de nosotros mismos.

Esto, por una parte.

Esto nos ha llevado a que cómo voy a decir yo como profe,

cómo voy a decir yo como mamá,

que esta persona me cae mal o me da asco.

Esto estaría fatal. Ya, pero es lo que pasa.

Si yo no puedo verbalizarlo, si yo no puedo reconocerlo,

difícilmente lo pueda reconocer en los demás.

Y tampoco se nos ha enseñado.

Es decir, trabajar con las emociones implica,

primero y fundamentalmente, trabajar el autoconcepto.

Trabajar el autoconcepto no implica trabajar la autoestima.

Han dicho y dicen que hay que decir “tú puedes,

adelante, seremos los mejores”,

¿Sabes lo que te digo? Que no puedo. ¿Por qué?

Porque no me hagas propuestas. Primero cúrrate mi autoconcepto.

Dame la oportunidad de conocerme.

Dame la oportunidad de saber cuáles son mis habilidades,

cuál es mi fuerza, cuál es realmente mi elemento,

donde está mi tesoro, y con eso sí puedo.

No es la autoestima, es el autoconcepto.

Dame la oportunidad de equivocarme.

Dame la oportunidad de enfadarme. No me juzgues cuando me enfado.

No me digas qué puedo sentir o qué no puedo sentir,

porque siento lo que siento,

y las emociones no son positivas ni negativas, son química,

y son respuestas adaptativas.

Darwin nos contó qué eran las emociones,

y nos dijo que gracias a las emociones las especies pueden evolucionar,

porque necesitamos sentir asco.

Si no siento asco, me como la carne podrida y me muero.

Necesito sentir miedo,

porque si no siento miedo pongo el coche a 250 y me mato.

Necesito todas.

Y necesito conocerme para saber cuál es mi reacción cognitiva,

cuál es mi reacción fisiológica,

cuál es mi reacción física ante esa vivencia emocional,

y darme la cobertura necesaria

para poder utilizarlas en mi propio beneficio.

Aquí no hay juicio de valor.

Educar las emociones es conocernos sin enjuiciar al otro.

¿Qué nos pasa a los adultos?

Que estamos un pelín obligados a la apariencia.

Aquí tenemos una gran dificultad con nuestros chicos.

Entiendo que uno de los principales problemas de nuestra adolescencia hoy,

son, precisamente, la falta de autoconcepto,

fíjense que no la autoestima, y su manejo de redes sociales.

Todo es parecer.

La gente se lo pasa de bien de vacaciones, macho.

Tienen cero problemas.

Nadie tiene un atasco. Nadie tiene un mal momento.

Nadie tiene un día con lluvia. Nadie pierde el avión.

Nadie nada.

Mienten.

Se hacen selfies que aparentan lo bien que se lo han pasado.

¿Para qué fuiste a la Torre Eiffel?

¿Para disfrutarla tú, o para subir la foto a Facebook?

Esto es un problema importante de autoconcepto.