Be better or stay bitter

Summary

视频脚本由Liz主讲，她鼓励观众改变生活，成为最好的自己。她强调要停止沉溺于过去，原谅自己，停止自怜，开始健康的生活方式，包括锻炼和健康饮食。Liz提倡自我照顾，包括外在和内在的自我关爱，建议寻求专业帮助处理皮肤和头发问题，以及通过治疗来治愈内心的创伤。她鼓励观众远离消耗自己能量的人，追求知识和智慧，原谅他人，认识到自己的价值，不要将就，并且注意自己的言辞，因为它们可以塑造你的现实。最后，她激励观众要么加入改变生活的行列，要么不要妨碍那些愿意改变的人。

Takeaways

• 🌟 改变需要内在的动力：视频中提到，如果你没有真正想要改变生活的核心原因，你将无法坚持并实现改变。
• 🚫 放下过去：过去无法改变，我们应该停止沉溺于过去，而是规划未来。
• 🔄 原谅自己：我们都会犯错，重要的是原谅自己，从错误中学习，这样我们才能成长。
• 🛑 停止自怜：不要沉浸在自我同情中，要向前看，专注于自己的目标。
• 💪 开始健康的生活方式：通过小步骤，如短时间锻炼或步行，来改善身体健康。
• 🥗 吃得更健康：逐渐减少糖分摄入，增加蔬菜，建立健康的饮食习惯。
• 🧖‍♀️ 自我关怀：包括外在的护肤和内在的情感疗愈，如寻求专业帮助或自我反思。
• 📚 寻求知识：通过阅读书籍、听播客或观看视频来提升自我。
• 💔 原谅他人：为了自己的心理健康，学会原谅他人的错误。
• 👑 认识自己的价值：不要满足于低于自己应得的待遇，提高自己的标准。
• 🗣️ 注意自己的言辞：我们的话语可以影响我们的生活，所以要积极地谈论自己。

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