5 min Morning Affirmation Meditation - Positive Thoughts

Summary

Cassandra führt in diesem Video eine Morgen-Affirmations-Meditation durch, die dazu beiträgt, einen positiven Start in den Tag zu haben. Teilnehmer sollen sich in einer bequemen Haltung niederlassen und die Affirmationen, die Cassandra wiederholt, intern nachsprechen. Dabei sollen sie bemerken, welche Affirmationen ihnen gut gefallen und welche Widerstand wecken. Nach der Meditation wird empfohlen, Gedanken in ein Journal zu notieren, um tiefer einzugehen. Die Affirmationen umfassen Themen wie Liebe zum eigenen Körper, Vertrauen in die Lebenszeiten, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein. Am Ende wird ein Abschlussritual durchgeführt, um den Prozess zu beenden.

Takeaways

• 🧘‍♀️ Das Hauptthema des Skripts ist eine Morgenbestätigungsmeditation, die von Cassandra geleitet wird.
• 🔍 Die Teilnehmer werden aufgefordert, sich in einer bequemen Haltung zu setzen oder sich auf den Rücken zu legen.
• 🌟 Es wird betont, dass manche Bestätigungen gut ankommen können, während andere möglicherweise Widerstand finden.
• 📝 Cassandra empfiehlt, nach der Meditation Tagebücher zu führen, um tiefer in die eigenen Gefühle und Gedanken einzutauchen.
• 🧘‍♂️ Die Teilnehmer sollen sich in einer Weise niederlassen, die am besten zu ihnen passt und unterstützt.
• 🌬️ Es wird empfohlen, einige reine Atemzüge einzunehmen, um die Atmung zu klären und den Geist zu beruhigen.
• 💡 Die Bestätigungen umfassen Themen wie Liebe zum eigenen Körper, das Vertrauen in die Lebenszeiten und das Akzeptieren des Lebensflusses.
• 🤝 Die Meditation betont die Bedeutung des Zusammenlebens und des Wertes eigener Überzeugungen und Meinungen.
• 💪 Die Teilnehmer werden ermutigt, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich mit Zuversicht und Anmut in ihre Kraft zu begeben.
• 🙏 Zum Abschluss der Meditation wird ein Ritual der Verbeugung und des Zusammenfalten der Hände vor dem Herzen durchgeführt, um Respekt und Dankbarkeit auszudrücken.

Q & A

Was ist das Hauptziel dieser Morgenaffirmationen-Meditation?

Das Hauptziel ist es, den Teilnehmern zu helfen, sich selbst positiv zu bekräftigen, das Bewusstsein für ihre Gedanken und Gefühle zu schärfen und ein besseres Verständnis für ihre eigenen Werte und Überzeugungen zu entwickeln.

Wie sollte man sich während dieser Meditation sitzen oder liegen?

Man sollte sich so sitzen, wie es für die Hüften und den unteren Rücken bequem ist. Es ist auch möglich, einfach liegen zu bleiben, wenn das am besten für einen funktioniert.

Was bedeuten die Affirmationen, die Cassandra wiederholt?

Die Affirmationen sind positive Aussagen, die dazu dienen, die eigene Selbstwahrnehmung und das Vertrauen in sich selbst zu stärken. Sie helfen, positive Lebensansichten und Verhaltensweisen zu fördern.

Warum empfiehlt Cassandra das Journalieren nach der Arbeit mit Affirmationen?

Journalieren hilft, tiefer in die eigenen Gedanken und Gefühle einzutauchen und kann dabei helfen, Erkenntnisse über die eigenen Reaktionen auf die Affirmationen zu gewinnen.

Was passiert, wenn man bei bestimmten Affirmationen Widerstand spürt?

Ein Widerstand gegen bestimmte Affirmationen ist normal und kann als Gelegenheit für Selbstreflexion genutzt werden, um zu erkunden, warum diese bestimmten Aussagen nicht so natürlich oder intuitiv erscheinen.

Was ist die Bedeutung von 'Ich erlaube mir, mich zu verändern und zu wachsen'?

Dieser Satz bedeutet, dass man offen für Veränderungen ist und bereit ist, sich persönlich weiterzuentwickeln und zu lernen.

Was sagt Cassandra über das Vertrauen in die eigene Intuition aus?

Cassandra betont die Wichtigkeit, sich selbst und seine eigenen Einsichten zu vertrauen, was dazu beitragen kann, Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit den eigenen Werten und Überzeugungen stehen.

Wie kann man das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen finden?

Ein Gleichgewicht zu finden, bedeutet, dass man sowohl Wert auf das Teilen von Ressourcen, Zeit und Liebe legt, als auch darauf, dass man für sich selbst Zeit und Energie aufnimmt.

Was bedeutet es, 'von Konkurrenz zu Kooperation wechseln'?

Dieser Satz spricht für eine Mentalität, bei der Zusammenarbeit und das gemeinsame Wohl wichtiger sind als der Wettbewerb um Ressourcen oder Anerkennung.

Wie endet die Meditation und wie kann man sich danach fühlen?

Die Meditation endet mit einem tiefen Atemzug und einem Namaste-Gebet, was ein Gefühl der Dankbarkeit und des Zusammengehörigkeits ausdrücken kann. Nach der Meditation kann man sich entspannter, klarer und mit mehr Selbstbewusstsein fühlen.