[Useful] A study method that is as addictive as SNS that no one will tell you about #studymethod

Summary

学習を続けるための最強の方法は、実は中毒性を活用することだ。脳は楽しさや快楽を求める設計になっており、この仕組みを学習に応用することで、努力なしで勉強を続けることが可能になる。例えば、毎日少しずつ積み上げることでプレッシャーが生まれ、自然と学習が習慣化する。また、ストリークやゲームフィケーションを活用した方法は継続率を飛躍的に高める。勉強が苦行でないことを理解し、誘惑さえ学びの一部として活用すれば、勉強は自動化される。

Takeaways

• 😀 脳が快楽と認識する仕組みによって、人は何かに没頭する。これがやる気や根性とは異なる動機付けの基盤となる。
• 😀 TikTokやInstagramのようなソーシャルメディアで長時間スクロールしてしまうのは、怠け者だからではなく、脳の設計によるもの。
• 😀 この脳の仕組みを学習に応用することで、努力せずに勉強を続けられるようになる。
• 😀 学習を「やらなきゃ」から「ついやっちゃう」に変えることで、継続的に学習できるようになる。
• 😀 継続のご褒美と損失の恐怖が人を動かす。例えば、毎日の学習が記録され、サボることでリセットされるプレッシャーが生まれる。
• 😀 自然に勉強が習慣化されるように、学習のタイミングを毎日同じ時間に設定すると脳がその行動を自動化する。
• 😀 勉強は自己啓発や意志力だけではなく、行動設計の知恵に基づいたもの。
• 😀 ストリーク（連続記録）やゲーミフィケーションの要素を取り入れることで、学習の継続率や定着率を大きく向上させる。
• 😀 勉強が続かないのは意思が弱いからではなく、正しい仕組みに乗っていないから。
• 😀 誘惑に勝つ必要はなく、その誘惑そのものを学びに変えることが重要。勉強は苦行ではなく、楽しみながら続けられるもの。

Q & A

なぜ人はTikTokやInstagramで何時間もスクロールしてしまうのか？

それは、脳がその行動を快楽として認識しているからです。やる気や根性ではなく、脳の設計によって人はその行動を繰り返してしまいます。

中毒性を利用した学習法とはどのようなものか？

学習をやらなきゃという思考から、自然と学びたくなる状態に変えることです。具体的には、学習を習慣化し、脳が快楽と認識するような仕組みを作ります。

学習を習慣化するために有効な方法は？

毎日少しずつ学習を積み上げ、連続日数を記録することです。サボればその連続記録が0に戻るプレッシャーが、学習を続ける動機になります。

学習を続けるための心理的な要因は何か？

人は損失を避けたいという心理（損失回避）を持っており、学習の継続記録が失われることを恐れるため、自然と学習を続けるようになります。

学習を自動化するためにはどうすればよいか？

学習を日常的な習慣に組み込むことで、意思決定を必要とせずに自然と学習を始められるようにすることが重要です。

ストリークやゲーミフィケーション要素が学習にどのように役立つか？

これらの要素は、学習の継続率や定着率を飛躍的に高める効果があります。数字や報酬、競争の要素が学習を楽しさや挑戦として感じさせ、続ける動機を提供します。

勉強が続かないのは意思が弱いからではない理由は？

勉強が続かない理由は意思の弱さではなく、学習に適した仕組みや方法が欠けているためです。正しい仕組みがあれば、意思決定なしでも勉強が続きます。

誘惑に勝つために必要なことは？

誘惑に勝つ必要はなく、その誘惑を学習に組み込むことが重要です。誘惑を学びの一部に変えることで、学習を続けやすくなります。

勉強を楽しいと感じるためにはどうすればよいか？

勉強を苦行ではなく、自然と続けたくなるような仕組みを作ることが重要です。ゲームのような要素や報酬を取り入れることで、勉強が楽しく感じられるようになります。

学習における「損失回避」の概念とは何か？

損失回避とは、人が損失を避けるために行動する心理的傾向です。学習においては、連続記録を維持することが損失回避の動機となり、学習を続ける原動力になります。