High protein energy balls | Soybean okara recipe | Soy pulp recipe
Summary
TLDRThe video script discusses a creative recipe using soy milk residue to make protein energy balls at home. It clarifies misconceptions about soy consumption, highlighting its health benefits like hormonal balance and relief from PIMS. The recipe includes ingredients like soy milk, almond milk, roasted oats, peanut butter, dates, nuts, and various flavors with positive oil. The presenter also shares tips on how to make the mixture and form it into energy balls, suggesting chocolate spread for kids. The video concludes with a mention of a dedicated YouTube channel for recipes.
Takeaways
- ЁЯеЬ The recipe uses soy milk residue to create a protein-rich energy bar at home.
- ЁЯНО It incorporates one cup of apple sauce, half a cup of almond milk, and half a cup of oats, all mixed together.
- ЁЯеЬ The recipe suggests using peanut butter or almond butter for binding, and sweetening with dates.
- ЁЯМ░ Optional ingredients include walnuts, almonds, and your choice of nuts and seeds.
- ЁЯНл For different flavors, positive oil can be made with chocolate scratch or dedicated coconut.
- ЁЯФе The soy milk residue is roasted on medium heat until it becomes bold.
- ЁЯНп Common misconceptions about soy milk residue are debunked, stating it's not unhealthy and is used in many recipes.
- ЁЯег The mixture is cooked until it becomes almost powder-like, indicating it's ready.
- ЁЯНл The recipe includes adding roasted oats, nuts, and seeds of choice, along with optional coconut oil for a moist texture.
- ЁЯУИ The final product is said to have increased protein and fiber content compared to regular guthli (a type of dumpling) made from soybean.
- ЁЯУ║ The recipe and more can be found on a dedicated YouTube channel for recipes called 'People from Products'.
Q & A
What is the main ingredient used in the recipe mentioned in the script?
-The main ingredient used in the recipe is soy milk, which is used to make protein energy balls at home.
What are some of the additional ingredients used in the recipe?
-Additional ingredients include half a cup of almond milk, half a cup of oats, one cup of smooth peanut butter, dates, nuts, seeds, and different flavors of positive oil like chocolate scratch or dedicated coconut.
What is the purpose of using almond milk and oats in the recipe?
-Almond milk and oats are used to thicken the mixture and provide a creamy texture to the protein energy balls.
Can you use almond butter instead of peanut butter in the recipe?
-Yes, almond butter can be used as a substitute for peanut butter in the recipe for a different flavor.
What is the role of dates in the recipe?
-Dates are used to sweeten the protein energy balls and also help in binding the ingredients together.
What are the health benefits of consuming protein energy balls made from soy milk mentioned in the script?
-The script mentions that consuming soy milk can help in hormonal imbalance and is beneficial for those who suffer from PCOD (Polycystic Ovary Disease).
What is the significance of using different flavors of positive oil in the recipe?
-Using different flavors of positive oil adds variety and customization to the taste of the protein energy balls.
How long does it take to cook the soy milk until it thickens as mentioned in the script?
-It takes approximately 10-12 minutes to cook the soy milk until it thickens and starts to dry and crumble.
What is the purpose of adding nuts and seeds to the recipe?
-Nuts and seeds are added for additional crunch, texture, and nutritional benefits to the protein energy balls.
What is the final step in preparing the protein energy balls according to the script?
-The final step is to mix all the ingredients well, form small balls out of the mixture, and optionally coat them with a little oil.
Where can viewers find more recipes like this one?
-Viewers can find more recipes on the dedicated YouTube channel called 'Classy People from Products' which focuses solely on recipes.
Outlines
ЁЯН│ Soy Milk Protein Energy Balls Recipe
This paragraph introduces a creative recipe for protein energy balls made at home using soy milk. The recipe includes ingredients like a cup of soy milk, half a cup of yogurt, half a cup of oats, a cup of smooth peanut butter, and optional sweeteners like dates or honey. The narrator also suggests adding nuts, seeds, and different flavors of oil for variety. The process involves cooking on medium heat until the mixture becomes dry and crumbly. The recipe is intended to be healthy and uses soy milk, which is often considered a healthier alternative to dairy milk, and is commonly used in shakes and smoothies. The video also dispels myths about soy being unhealthy, mentioning that it can actually help with hormonal imbalances and other issues.
Mindmap
Keywords
ЁЯТбSoy Milk
ЁЯТбButter
ЁЯТбDates
ЁЯТбProtein
ЁЯТбEnergy Balls
ЁЯТбFlavors
ЁЯТбCoconut Oil
ЁЯТбNuts
ЁЯТбSeeds
ЁЯТбHormonal Imbalance
ЁЯТбSoybeans
Highlights
Recipe for homemade protein energy bites using soy milk and other ingredients.
Misunderstandings about soy consumption being unhealthy are debunked.
Soy and apple, also known as 'relief', are commonly used in the recipe.
The recipe includes a cup of smooth peanut butter, which can be replaced with almond butter.
Dates are used for sweetness, and you can also use honey or sugar.
Different types of nuts and seeds can be added according to preference.
Positive oil can be made with chocolate scratch or dedicated coconut.
Instructions on how to roast soybeans on medium heat until they become bold.
Mention of common misconceptions about soy causing hormonal imbalances and diseases.
The use of soy and apple in the recipe is highlighted as a healthy alternative.
The process of the mixture becoming dry and crunchy is described.
The recipe includes adding roasted oats and chopped dates.
Additional nuts and seeds like cashews, almonds, pumpkin seeds, and flaxseeds can be added.
Coconut oil is preferred for its taste and health benefits.
If the mixture feels too dry, adding more butter, dates, or nuts is suggested.
The recipe is made into small balls and can be stored.
The nutritional value of the protein and fiber content is emphasized.
A mention of a new YouTube channel dedicated to recipes.
The address of the YouTube channel is provided.
Transcripts
рдХрд┐ рдЬрдм рд╣рдо рдХрд┐рдЪрди рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ
рдмрд╛рдп-рдкреНрд░реЙрдбрдХреНрдЯ рдХреЛ рдлрдВрджрд╛ рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛
рд╣реИ рдкрд░ рдЙрд╕реА рдмрд╛рдп рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рдХреЛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ
рд╣реБрдП рдПрдХ рдирдИ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдирд╛ рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдХреНрд░реАрдЬ рддреЛ
рдЖрдЬ рдХреА рдЬреЛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╣реИ рд╣рдо рдЙрд╕рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдХрд┐
рдЬрдм рд╕реЛрдПрдВ рдорд┐рд▓реНрдХ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЙрд╕рдореЗрдВ рд╕рдлрд▓
рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЙрд╕реЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдкреЗрдЧ рдПрдирд░реНрдЬреА рд╡реЙрдЗрд╕ рдЖрдл рдШрд░ рдкрд░ рдХреИрд╕реЗ
рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд╡рд╣ рднреА рд╡рд┐рджреНрд░реЛрд╣ рдХрд┐рд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕
рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдПрдХ рдХрдк рд╕реЛ рдПрдкреНрдкрд▓
рдХрд╛
рдЬреЛ рд╣рдордиреЗ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЖрдзрд╛ рдХрдк рдЕрдореГрдд рдФрд░ рдЖрдзрд╛ рдХрдк
рд╡реЛрдЯреНрд╕ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рднреВрди рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдПрдХ рдХрдк
рд╕реНрдореВрдж рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗ рддреЛ рдЖрд▓реНрдордВрдб рдмрдЪрд╛рд╡
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рдХреЛ рдореАрдард╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдордиреЗ рдЦрдЬреВрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЖрдк
рдЧреБрдг рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ
рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдордирдкрд╕рдВрдж рд╕реАрд░реАрдЬ рдФрд░ рдирдЪ рдХрд╛
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рд╣реИ рдФрд░ рдбрд┐рдлрд░реЗрдВрдЯ рдлреНрд▓реЗрд╡рд░реНрд╕ рдореЗрдВ рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдСрдЗрд▓
рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рд╕реНрдХреНрд░реИрдЪ рдпрд╛ рдлрд┐рд░
рдбреЗрдбрд┐рдХреЗрдЯреЗрдб рдХреЛрдХреЛрдирдЯ рдкрд░ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рдЖрдк
рдХрд┐ рдЕрдм рд╕реЛрдПрдВ рдкрд░ рдХреЛ рд╣рдо рдореАрдбрд┐рдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА
рддрд░рд╣ рд╕реЗ рднреВрди рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдЬрдм рддрдХ рд╡рд╣ рдмреЛрд▓реНрдб рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ
рдЬрд╛рддреА рд╣реИ
рдХрд░ рджреЛ
101 рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рдлреА рдЧрд▓рдд рдзрд╛рд░рдгрд╛рдПрдВ рд╣реИ
рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реЛрдП рдХрдВрдЬреНрдпреВрдо рдХрд░рдирд╛
рдЕрдирд╣реИрд▓реНрджреА рд╣реИ рдЙрд╕рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА
рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдореИрдВрдиреЗ рдмрд┐рдпрд╛ hormonal imbalance
рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдкрд┐рдореНрд╕ рдореЗрдВ рд╕реЛрдП рдФрд░ рд╕реЛ рдПрдкреНрдкрд▓
рдЬрд┐рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рднреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрд╕рдХрд╛ рдХрд╛рдлреА
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рд╕реЛрдП рдХреЗ
рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдпрд╣ рдЬрд┐рддрдиреЗ рдореГрдд рд╣реИ рд╡рд╣ рд╡рд╛рдХрдИ рдЕрдЧрд░ рд╕рдЪ
рд╣реЛрддреЗ рддреЛ рдпрд╣ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рдЙрдирдХреЗ рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рдЖрдо
рд╣реЛрддреА рдЗрд╕рдХреЛ рдШреВрдорддреЗ-рдШреВрдорддреЗ рдореБрдЭреЗ рд▓рдЧрднрдЧ 10 12
рдорд┐рдирдЯ рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдк рдпрд╣ рдбреНрд░рд╛рдИ рдФрд░ рдХреНрд░рдВрдЪреА
рд╣реЛрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдФрд░ рднреВрдирдиреЗ рдХреЗ
рдмрд╛рдж рдпрд╣ рдСрд▓рдореЛрд╕реНрдЯ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЬреИрд╕рд╛ рдмрди рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдпрд╣
рдкреБрдХрд╛рд░реЛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЕрдм
рд╕реНрдХрд┐рди рд▓реВрдЬ рдмреЛрд▓ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ
рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рдо рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдореГрдд рдФрд░ рдЬреЛ рд░реЛрд╕реНрдЯреЗрдб
рд╡реЛрдЯреНрд╕ рд╣реИ рд╡реЛ рдбрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗ
рддреЛ рдлрд┐рд░ рд╣рдо рдбрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдкреАрдирдЯ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ
рдпрд╣ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдЦрдЬреВрд░
рдореИрдВ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдХреЛрдИ рднреА рдирдЯреНрд╕
рдФрд░ рд╕реА рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рдЕрдм рдореИрдВ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рд░рд╣реА рд╣реВрдВ рдХрд╛рдЬреВ рдмрд╛рджрд╛рдо
рдереЗ рдкрдВрдкрдХрд┐рди рд╕реАрдбреНрд╕ рдУрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдПрдВрдбреНрд░рд╛рдЗрдб
рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдореЗрдВ рдореБрдЭреЗ рдХреЛрдХреЛрдирдЯ рдмрд╣реБрдд рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореИрдВ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреЛрдХреЛрдирдЯ рдСрдЗрд▓ рд░рд╣реА рд╣рдВрд╕рд╛ рдЕрдЧрд░
рдпрд╣ рдиреЛрдЬрд▓ рдмреЙрд▓реНрд╕ рдЖрдк рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛ рд░рд╣реЗ
рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝реА рд╕реА рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ
рд╕реНрдкреНрд░реЗрдб рднреА рдбрд╛рд▓ рджреАрдЬрд┐рдП рдЗрди рд╕рднреА
рдЗрдВрдЧреНрд░реАрдбрд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╣рдо рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛
рд▓реЗрдВрдЧреЗ
рд╣реБрдЖ рд╣реИ
рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдорд┐рдХреНрд╕рдЪрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдбреНрд░рд╛рдИ рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛
рд╣реЛ рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдкрд┐рдирдЕрдк рдЕрдЪрд╛рд░реНрдп рдЬреЛ рднреА рдЖрдкрдиреЗ рдмрдЯрд░
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рд╡рд╣ рдпрд╛ рдЦрдЬреВрд░ рдФрд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ
рд╣реИрдВ рдЗрд╕ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рд▓рдбреНрдбреВ рдмрдирд╛
рд▓реАрдЬрд┐рдП рдЙрд╕
рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЪрд╛рд╣реЗ рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛрдбрд╝реЗ рд╕реЗ рддреЗрд▓ рд▓рдЧрд╛
рд▓реАрдЬрд┐рдП рдЕ
рдХрд░ рджреЛ
рдХрд░ рджреЛ
[рд╕рдВрдЧреАрдд]
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдпрд╣ jio4gvoice рдореЗрдВ рдЬреЛ
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реИ рд╡рд╣ рдФрд░ рднреА
рдмрдврд╝ рдЧрдИ рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЛ рдмреЛрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдо рдХреЗ рдЖрдо
рдЧреБрдард▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджрд╛рдо рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рд╡рд╣ рдЖрдкрдиреЗ
100ml рдкрд░ рдпреВрдЬ рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЬреЛ рдмрдЪрд╛ рд╣реБрдЖ
рдкрд▓ рдерд╛ рдЙрд╕ рдкрд░ рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рдЬреАрд░реЛ рдЗрд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рднреА
рдмрдирд╛ рд▓реА рдереА
рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рдорд╛рд░реА рдФрд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдирдП
YouTube рдЪреИрдирд▓ рдкрд░ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдЬреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл
рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрдЬ рдХреЛ рд╣реА рдбреЗрдбрд┐рдХреЗрдЯреЗрдб рд╣реИ рдЙрд╕рдХрд╛ рдПрдбреНрд░реЗрд╕
рд╣реИ youtube.com рдХреНрд▓рд╛рд╕ рдкреАрдкрд▓ рдлреНрд░реЙрдо
рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕ рдУрдВ
рд╣реБрдЖ рд╣реИ
Browse More Related Video
15 Minute Authentic RAMEN at Home! Easy TANTANMEN!
Easy High Protein Bodybuilding Diet for Vegetarians ( 200gms Protein ) ЁЯЗоЁЯЗ│
р╕гр╕╡р╕зр╕┤р╕зр╣Ар╕Др╕гр╕╖р╣Ир╕нр╕Зр╕Ыр╕▒р╣Ир╕Щр╕гр╣Йр╕нр╕Щр╣Ар╕вр╣Зр╕Щр╕Юр╕ер╕▒р╕Зр╕кр╕╣р╕З Tefal BL985 р╕Чр╕│р╕Щр╣Йр╕│р╣Ар╕Хр╣Йр╕▓р╕лр╕╣р╣Йр╕Бр╣Зр╕Зр╣Ир╕▓р╕в р╕Ыр╕▒р╣Ир╕Щр╣Др╕нр╕ир╕Бр╕гр╕╡р╕бр╕Бр╣Зр╕нр╕гр╣Ир╕нр╕в! l Tefal Thailand
Alles, was Sie brauchen, ist Milch! Das leckerste hausgemachte Eis in 10 Minuten!
1 RESEP OMSET Rp. 50.000 Untung Rp 27.000 | Jajanan Kesukaan Anak-Anak Sampai Dewasa | SALAD JELLY
Kepoin Proses Pembuatan Tahu | BOCAH PETUALANG
5.0 / 5 (0 votes)