Correr - Ciencia en Cámara Lenta - Proyecto G
Summary
TLDREl video 'Ciencia en cámara lenta' explora cómo la biomecánica analiza el acto de correr en humanos, transformándolo en una actividad lúdica y terapéutica. Se desglosa el ciclo de corrida en fases de apoyo, impulso y vuelo, destacando la activación de músculos específicos como cuádriceps, glúteos y bíceps femoral. Además, se describe cómo los brazos equilibran el movimiento de las piernas y cómo el cuerpo oscila para maximizar eficiencia. El video concluye con consejos para mejorar la técnica de correr, enfatizando la importancia del calentamiento y la hidratación.
Takeaways
- 🏃♂️ El correr ha evolucionado de una necesidad para cazar o escapar depredadores a una actividad lúdica, deportiva y terapéutica.
- 🔍 La biomecánica estudia cómo corremos, incluyendo el uso de músculos y los movimientos de cada parte del cuerpo.
- 📹 La súper cámara permite analizar en detalle el ciclo de correr, dividido en tres fases: apoyo, impulso y vuelo.
- 🦿 En la fase de apoyo, los músculos del cuádriceps, tibial y los flexores y extensores de la planta y dedos del pie son clave para estabilizar la rodilla y el tobillo.
- 🚀 Durante la fase de impulso, los glúteos, gemelos y sóleo trabajan juntos para empujar la cadera hacia adelante y dar velocidad al movimiento.
- 🦵 En la fase de vuelo, el músculo bíceps femoral se contrae para acercar la pierna y mantener la velocidad.
- 🤸♂️ Los brazos配合las piernas para mantener el equilibrio, contrarrestando el movimiento de la pierna del mismo lado.
- 🏃♀️ El movimiento de las piernas y los brazos es amplio y se contrapone para mejorar la eficacia mecánica del desplazamiento.
- 🌊 El centro de gravedad del cuerpo oscila verticalmente y horizontalmente, formando una parábola que es proporcional a la velocidad de la carrera.
- 🏅 El análisis biomecánico es esencial en el deporte para mejorar la forma de correr, aumentar la velocidad y la eficiencia mecánica, y reducir la pérdida de energía.
Q & A
¿Qué es la biomecánica y qué estudia en relación con la forma en que corremos?
-La biomecánica es una rama de la ingeniería que estudia el movimiento humano, incluyendo la forma en que corremos, qué músculos utilizamos y qué movimientos realiza cada parte del cuerpo.
¿Cuál es la fase del ciclo del tronco de las piernas en el correr?
-El ciclo del tronco de las piernas se puede dividir en tres fases: la fase de apoyo, la fase de impulso y la fase de vuelo.
¿Cuándo comienza la fase de apoyo y qué ocurre durante esta etapa?
-La fase de apoyo comienza cuando uno de los pies toca el suelo y termina cuando el centro de gravedad del cuerpo se encuentra con la vertical de apoyo del pie.
¿Qué músculos se activan al inicio de la fase de apoyo durante el correr?
-Al inicio de la fase de apoyo, se activan los músculos del cuádriceps, el músculo tibial y los músculos flexores y extensores de la planta y de los dedos del pie.
¿Qué función cumplen los músculos mencionados durante la fase de apoyo?
-Durante la fase de apoyo, estos músculos reciben el impacto y mantienen estables las articulaciones de la rodilla y el tobillo para evitar una flexión excesiva.
¿Qué ocurre durante la fase de impulso y qué músculos están involucrados?
-La fase de impulso se extiende hasta que el pie deja de tocar el suelo. Los músculos involucrados incluyen los glúteos, los gemelos, el sóleo y el recto femoral, que ayudan a empujar la cadera hacia adelante.
¿Qué sucede durante la fase de vuelo y qué músculos juegan un papel importante?
-La fase de vuelo es el breve momento en el que ninguno de los dos pies está en contacto con el suelo. El músculo bíceps femoral se contrae para acercar la pierna del muslo.
¿Cómo afectan los brazos el movimiento durante el correr y qué función desempeñan?
-Los brazos acompañan el movimiento de las piernas para mantener el equilibrio. Cuando una pierna va hacia adelante, el brazo del mismo lado va hacia atrás, contrarrestando el movimiento.
¿Cómo se debe mantener el torso y la cabeza mientras se corre para mejorar la eficiencia?
-El torso debe estar ligeramente inclinado hacia adelante con la cabeza alineada. Esto ayuda a mejorar la eficiencia mecánica y disminuir los gastos energéticos.
¿Qué recomendaciones se dan para mejorar la forma de correr de acuerdo con el análisis biomecánico?
-Se recomienda no apoyar el pie sobre el talón sino más cercano a la punta, mantener el torso ligeramente inclinado hacia adelante, mover los brazos en la dirección de la carrera sin cruzarlos por delante del torso, y siempre calentar y estirar los músculos antes de correr.
Outlines
🏃♂️ Análisis Biomecánico del Correr
En este segmento, se explora cómo la biomecánica estudia el movimiento del cuerpo humano al correr. Se detalla que el ciclo de correr se puede dividir en tres fases: la fase de apoyo, la fase de impulso y la fase de vuelo. Durante la fase de apoyo, los músculos del cuádriceps, tibial y los flexores y extensores de la planta se activan para amortiguar el impacto y estabilizar las articulaciones. En la fase de impulso, los glúteos, gemelos y el sóleo trabajan juntos para empujar la cadera hacia adelante. En la fase de vuelo, el bíceps femoral se contrae para acercar la pierna y los flexores de los dedos ayudan a aumentar la velocidad. Además, se menciona que los brazos juegan un papel crucial en el equilibrio y la eficacia mecánica del movimiento, y que el centro de gravedad del cuerpo oscila vertical y horizontalmente. Se enfatiza la importancia de correr de manera eficiente para minimizar el consumo energético y se ofrecen consejos prácticos para mejorar la técnica de correr.
🏃♂️ Correr en Cámara Lenta vs. Velocidad Normal
Este párrafo sugiere que correr en cámara lenta puede parecer más relajado que correr a velocidad normal, aunque no se proporciona una explicación detallada en el texto proporcionado. La idea implica que, a pesar de la percepción visual de que el movimiento es más lento y posiblemente más fácil, el esfuerzo físico y la carga en los músculos pueden ser similares a correr a una velocidad regular.
Mindmap
Keywords
💡Biomecánica
💡Fase de apoyo
💡Fase de impulso
💡Fase de vuelo
💡Músculos del cuádriceps
💡Músculo tibial
💡Glúteos
💡Músculo bíceps femoral
💡Movimiento de las caderas
💡Centro de gravedad
Highlights
La biomecánica estudia cómo corremos, qué músculos utilizamos y qué movimientos realiza cada parte del cuerpo.
El ciclo del tronco de las piernas se divide en tres fases: fase de apoyo, fase de impulso y fase de vuelo.
En la fase de apoyo, los músculos del cuádriceps, tibial y los flexores y extensores de la planta son activados.
El recto femoral ayuda a acelerar la cadera hacia adelante durante la fase de impulso.
Los glúteos, gemelos y sóleo son importantes para empujar la cadera y extender el pie en la fase de impulso.
La fase de vuelo es el breve momento en el que ninguno de los pies está en contacto con el suelo.
El músculo bíceps femoral se contrae en la fase de vuelo para acercar la pierna del muslo.
Los brazos acompañan el movimiento de las piernas para mantener el equilibrio y la eficacia mecánica del desplazamiento.
Los músculos del torso deben estar relajados, con los pectorales que se mueven con cada paso.
El centro de gravedad del cuerpo oscila verticalmente en forma de parábola, que es proporcional a la velocidad de la carrera.
La oscilación vertical del cuerpo no debe superar 24 centímetros para ser eficiente en términos de energía y velocidad.
El cuerpo también oscila hacia sus costados debido al movimiento de las piernas y el impacto contra el suelo.
La inclinación de la cadera varía en respuesta al apoyo de los pies, minimizando la transmisión de fuerzas hacia la parte superior del tronco.
Los hombros se mantienen estables con respecto a la horizontal mientras la cadera sube y baja.
El análisis biomecánico de los corredores es utilizado en el deporte para mejorar la forma de desplazarse y aumentar la velocidad.
Consejos para correr eficientemente incluyen apoyar el pie cerca de la punta, mantener el torso ligeramente inclinado hacia adelante y mover los brazos en la dirección de la carrera.
Es importante calentar, estirar, hidratarse y disfrutar del ejercicio para mejorar la experiencia del correr.
Transcripts
[Música]
ciencia en cámara lenta hoy correr para
una especie que ya no necesita cazar ni
escapar depredadores el correr se ha
vuelto una actividad lúdica deportiva o
hasta terapéutica la biomecánica estudia
entre otras cosas la forma en la que
corremos qué músculos utilizamos y qué
movimientos realiza cada parte del
cuerpo con la ayuda de nuestra súper
cámara podremos analizar en detalle cómo
corremos podemos partir cada ciclo del
tronco de las piernas en tres fases la
fase de apoyo que va desde que uno de
los pies toca el suelo hasta que el
centro de gravedad del cuerpo se
encuentra con la vertical de apoyo del
pie allí comienza la fase de impulso que
se extiende hasta que el pie deja de
tocar el suelo se denomina fase de vuelo
al breve momento en el que ninguno de
los dos pies está en contacto con el
suelo si ponemos atención a la
musculatura vemos que en cada una de
estas fases se activan distintos
músculos para cumplir diferentes
funciones cuando el pie contacta con el
suelo al inicio de la fase de apoyo se
contraen los músculos del cuádriceps el
músculo tibial y los músculos flexores y
extensores de la planta y de los dedos
del pie estos músculos reciben el
impacto y mantienen estables las
articulaciones de la rodilla y el
tobillo para que no se flexiona
demasiado
luego uno de los músculos del cuádriceps
el recto femoral continúa contrayéndose
y ayuda a acelerar la cadera hacia
adelante
durante la fase de impulso se contraen
los glúteos los gemelos y el sóleo para
empujar la cadera hacia adelante
además los gemelos el sóleo y el plantar
empujan en conjunto el talón hacia
arriba extendiendo el pie flexiona la
rodilla y junto con los flexores de los
dedos dan velocidad al desplazamiento en
la fase de vuelo el músculo bíceps
femoral se contrae acercando la pierna
del muslo en esta etapa
siempre se pierde velocidad porque el
cuerpo al no estar en contacto con el
suelo no puede generar ninguna fuerza
que lo empuje pero correr no es sólo
mover las piernas en la parte superior
del cuerpo también está pasando de todo
los brazos acompañan el movimiento de
las piernas para mantener el equilibrio
cuando la pierna derecha va hacia
adelante el brazo izquierdo también va
hacia adelante cuanto más amplio es el
movimiento de las piernas más amplio
será el de los brazos a su vez cada
brazo contrarresta el movimiento de la
pierna del mismo lado favoreciendo la
eficacia mecánica del desplazamiento
los músculos del torso están relajados
esto queda particularmente en evidencia
en los pectorales que se mueven mucho
cada vez que un pie golpea contra el
piso si analizamos el centro de gravedad
del cuerpo veremos que oscila en forma
vertical trazando una parábola esta
parábola es proporcional a la velocidad
de la carrera y se dice que no debe
superar 24 centímetros para ser
eficiente en términos de energía y
velocidad pero esa oscilación vertical
no es la única que sufre el cuerpo si
trazamos la vertical del centro de
gravedad notaremos que el cuerpo oscila
hacia sus costados esto es causado por
el movimiento de las piernas y el
impacto contra el suelo
observen cómo varía la inclinación de la
cadera en respuesta al apoyo de los pies
esta serie de movimientos de la cadera
minimiza la transmisión de las fuerzas
hacia la parte superior del tronco
mientras la cadera sube y baja
alternadamente los hombros se mantienen
estables con respecto a la horizontal
el análisis biomecánico de los
corredores es ampliamente utilizado en
el mundo del deporte para mejorar la
forma de desplazarse al correr aumentar
la velocidad de eficiencia mecánica y
disminuir gastos extra de energía como
cierre les dejamos unos consejos el
apoyo del pie no debe ser sobre el talón
sino más cercano a la punta el torso
tiene que estar ligeramente inclinado
hacia adelante y con la cabeza alineada
los brazos deben moverse en la dirección
de la carrera y no cruzarlo por delante
del torso
y como siempre entrar en calor estirar
los músculos hidratarse y sobre todo
pasar un buen rato haciendo deporte
[Música]
muchas gracias jorge por la demostración
científica
[Música]
aparentemente correr en cámara lenta
cansa lo mismo que correr a velocidad
normal
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