Motivación 0: ¿Por qué nada me motiva? | Psicología al Desnudo | T3 E17

Summary

Este episodio de 'Psicología al Desnudo', presentado por Marina Mammoliti, explora la motivación y su papel crucial en la realización de metas desafiantes. A través de la historia de Diana Nyad, una nadadora profesional que a los 64 años logró cruzar el océano desde Cuba a Florida, se ilustra cómo el 'combustible interno' puede impulsarnos a superar obstáculos. La narrativa se enriquece con la explicación de los tres niveles de motivación: biológica, aprendizaje y cognitiva, y cómo la motivación intrínseca y extrínseca pueden influir en nuestras acciones. Se ofrecen estrategias prácticas para mantener la motivación y la voluntad, esenciales para transformar deseos en acciones y construir la vida que soñamos.

Takeaways

• 🏊‍♀️ Diana Nyad, una periodista y nadadora profesional, intentó ser la primera en cruzar desde Cuba a Florida sin éxito en 1978, pero volvió a intentarlo con 60 años y logró el récord mundial a los 64.
• 🌊 El viaje marítimo de Nyad enfrentó desafíos como tiburones, medusas venenosas, corrientes fuertes y remolinos, lo que demuestra la importancia de la motivación para superar obstáculos.
• 🔥 La motivación es el impulso interno que nos lleva a la acción y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos, tanto en desafíos cotidianos como en hazañas extraordinarias.
• 🧠 La motivación tiene tres niveles: biológico (necesidades básicas), de aprendizaje (comportamientos adquiridos) y cognitivo (valores y creencias personales).
• 🌱 La motivación intrínseca proviene de dentro y se relaciona con la realización personal, mientras que la extrínseca depende de recompensas o castigos externos.
• 💡 La motivación no surge antes de la acción, sino que la acción produce motivación, lo que desafía la noción de que primero necesitamos sentirnos motivados para actuar.
• 📈 Para mantener la motivación, es útil comenzar con actividades que nos generen satisfacción inmediata y progresar hacia metas más largas de alcance.
• 🤝 El apoyo de otros, como amigos, mentores o equipos de trabajo, puede ser crucial para mantener la motivación y superar los momentos de desánimo.
• 🎯 Alinearse con nuestros valores personales es fundamental para encontrar una motivación intrínseca y duradera, lo que puede conducir a una vida más plena y significativa.
• 🚫 La falta de motivación puede ser un indicio de problemas más profundos, como la depresión, y es importante prestar atención a estos signos para buscar ayuda cuando sea necesario.

Q & A

¿Quién es Diana Nyad y qué intentó hacer en 1978?

Diana Nyad es una nadadora profesional y periodista que en 1978 intentó ser la primera persona en nadar desde Cuba hasta Florida, una distancia que cubría 160 km en mar abierto.

¿Cuáles fueron algunos de los desafíos que enfrentó Diana Nyad durante su primer intento de travesía en 1978?

Diana Nyad enfrentó vientos fuertes, olas gigantes y tiburones durante su primer intento de travesía en 1978, lo que la obligó a desistir.

¿Cuál fue el impacto de los desafíos que Diana Nyad enfrentó en su primer intento en la decisión de retomar el desafío años después?

A pesar de los desafíos y el fracaso en su primer intento, Diana Nyad retomó la idea de nadar desde Cuba a Florida años después, lo que demuestra su tenacidad y determinación.

¿Cuál es la edad de Diana Nyad cuando decide retomar el desafío de nadar desde Cuba a Florida, y cuántas veces había intentado esto antes?

Diana Nyad tenía 60 años cuando decidió retomar el desafío y había intentado hacerlo un total de cuatro veces.

¿Quién es Bonnie y qué papel desempeña en el equipo de Diana Nyad?

Bonnie es la mejor amiga y mentora de Diana Nyad, quien le ayuda a sacar la última gota de voluntad cuando Nyad se siente desanimada.

¿Cuáles son los peligros que menciona el guion para los nadadores en el mar abierto?

Los peligros mencionados incluyen tiburones, medusas de caja con veneno mortal, y corrientes fuertes y impredecibles.

¿Cuál es la importancia de la motivación en el logro de metas desafiantes como la de Diana Nyad?

La motivación es crucial para impulsar a una persona a enfrentar desafíos y perseverar hasta lograr sus metas, incluso cuando se enfrentan a obstáculos extremos.

¿Qué es la 'motivación intrínseca' y cómo se diferencia de la 'motivación extrínseca'?

La motivación intrínseca es aquella que proviene desde adentro, motivada por el valor y el significado personal de una acción, mientras que la motivación extrínseca viene de afuera, como premios o castigos.

¿Cómo se define la homeostasis y qué papel juega en la motivación?

La homeostasis es el mecanismo interno que mantiene al organismo en equilibrio, y cuando se rompe, como cuando se tiene hambre, desencadena la motivación para restaurar dicho equilibrio.

¿Qué sugiere el podcast 'Psicología al Desnudo' para mantener la motivación en la vida diaria?

El podcast sugiere varias herramientas para mantener la motivación, incluyendo la identificación de valores personales, el uso de refuerzos extrínsecos, comenzar con acciones que nos generen bienestar y el consumo de contenido inspirador.