El sentido de la vida: descubriendo el ikigai | Psicología al Desnudo - T1 E94

Summary

El guion del video explora el concepto de 'ikigai', una herramienta japonesa para encontrar el propósito de la vida. Se presenta como un mapa del tesoro que ayuda a identificar las actividades que hacen valiosa la vida, equilibrando pasión, misión, vocación y profesión. La psicóloga Marina Mamolity, en su podcast 'Psicología al desnudo', invita a la reflexión personal y a la búsqueda interna para descubrir lo que realmente nos apasiona y cómo podemos contribuir positivamente al mundo. El video ofrece consejos prácticos y preguntas guiadas para ayudar al espectador a encontrar su propio 'ikigai', enfatizando la importancia de la disciplina, el esfuerzo y el sacrificio en la realización de un propósito de vida auténtico y satisfactorio.

Takeaways

• 😢 El video que Luciana vio la hizo reflexionar sobre el sentido de su vida y dejó una impresión emocional profunda en ella y en Marina.
• 🔍 La terapia con Luciana cambió de rumbo para enfocarse en lo importante, en lugar de solo en lo urgente.
• 🎯 El propósito de la vida es una de las dos grandes cosas que pueden acercarnos a la felicidad, junto con hacer cosas que nos acerquen a ese propósito.
• 🤔 Es importante diferenciar entre las 'ganas', los 'deseos' y las 'necesidades' para entender nuestro propósito de vida.
• 🏃‍♀️ Las 'ganas' son inmediatas y pueden ser opuestas a nuestro propósito a largo plazo.
• 🌟 Los 'deseos' son metas a largo plazo, como el proyecto de vida que queremos lograr.
• 💡 La 'necesidad' equilibra las ganas y el propósito, nos indica lo que necesitamos hacer para funcionar.
• 🚦 La falta de propósito puede llevar a una vida sin sentido, sin rumbo y a la pérdida del sentido de la vida, que puede ser precursora de la depresión.
• 🔗 La conexión con nuestro propósito de vida es esencial para evitar ser esclavos de los deseos y propósitos de los demás.
• 🎯 El 'ikigai' es un concepto japonés que ayuda a encontrar el propósito de la vida, y se traduce como 'la razón por la que te levantas todos los días'.
• 🔍 El 'ikigai' es la intersección de cuatro áreas: lo que eres bueno haciendo, lo que te encanta hacer, lo que el mundo necesita y lo que podrían pagar por ti.

Q & A

¿Qué impacto tuvo el video que vio Luciana en su perspectiva de vida?

El video que vio Luciana la hizo reflexionar profundamente sobre su vida y la de otras personas, haciendo que cuestionara si estaba cumpliendo con su verdadero propósito o simplemente viviendo de manera automática, lejos de lo que realmente le apasiona.

¿Cuál es la relación entre el sentido de la vida y el propósito de vida según el script?

Según el script, el sentido de la vida está estrechamente relacionado con el propósito de vida. El propósito de vida es el deseo a largo plazo, el proyecto o la dirección hacia la cual se quiere caminar, mientras que el sentido de la vida es encontrar y cumplir con ese propósito, dando un significado a las acciones y decisiones cotidianas.

¿Por qué es importante diferenciar entre las 'ganas', los 'deseos' y las 'necesidades' según el podcast?

Es importante diferenciar entre estas tres cosas porque cada una juega un papel diferente en la toma de decisiones y en la búsqueda del propósito de vida. Las 'ganas' son deseos inmediatos, los 'deseos' son metas a largo plazo y el 'propósito' es el plan o proyecto de vida, mientras que las 'necesidades' son aspectos básicos que deben ser cubiertos para funcionar en la vida diaria.

¿Qué es el concepto de 'ikigai' y cómo se relaciona con el propósito de vida?

El 'ikigai' es un concepto japonés que se traduce como 'la razón por la que te levantas de la cama todos los días'. Se refiere a todo aquello que hace que la vida valga la pena y es una herramienta para encontrar el propósito de vida. Se relaciona con el propósito de vida al ayudar a identificar las actividades que te motivan y te mantienen comprometido con tu vida y tus metas.

¿Cómo describe el script el proceso de encontrar tu 'ikigai'?

El script describe el proceso de encontrar el 'ikigai' como una búsqueda interior profunda y personal que a menudo lleva tiempo. Se trata de responder a preguntas sobre lo que te apasiona, lo que te da talento, los problemas que el mundo necesita resolver y lo que podrías ofrecer que te pueda pagar. Al conectar estas áreas, se puede encontrar un equilibrio y un propósito claro.

¿Qué es lo que el script sugiere hacer para acercarse a nuestro propósito de vida?

El script sugiere que para acercarse a nuestro propósito de vida, debemos realizar acciones que nos conecten con ese sentido más trascendente. Esto puede incluir unir nuestras pasiones con nuestras habilidades, trabajar en proyectos que solucionen problemas del mundo y buscar actividades que nos den una gratificación auténtica y no solo la aprobación de los demás.

¿Cómo afecta la falta de propósito en la vida según lo discutido en el podcast?

Según el podcast, la falta de propósito en la vida puede resultar en una vida sin dirección, sin objetivos y sin sentido, lo que puede llevar a la depresión. La vida sin propósito también puede causar que las personas se sientan esclavizadas por los deseos y los planes de otros, buscando la aprobación y la gratificación en lugar de encontrarla en sus propias decisiones y metas.

¿Qué papel juegan el método, la disciplina y el sacrificio en la búsqueda del propósito de vida según el script?

El script destaca que el método, la disciplina y el sacrificio son tres ingredientes claves para acercarse a vivir una vida con sentido. La disciplina es el esfuerzo constante y la dedicación a lo que se cree, el método es la estrategia para perseguir el propósito y el sacrificio es lo que a veces se debe dejar atrás para alcanzar los objetivos personales.

¿Qué es lo que el podcast aconseja para evitar la presión y el malestar mientras buscamos nuestro propósito de vida?

El podcast aconseja vivir la búsqueda del propósito de vida sin presión y evitar convertirlo en una meta que cause malestar. Enfatiza que lo más importante es el camino y el proceso, no la meta en sí. Se sugiere que se deba disfrutar el viaje y no sentirse presionado por alcanzar un propósito de vida inmediatamente.

¿Cómo se describe la importancia de escuchar nuestra propia voz interna en el proceso de encontrar nuestro propósito de vida?

El script describe la importancia de escuchar nuestra propia voz interna como esencial para no sentirse a merced de los propósitos de los demás y para evitar la pérdida de sentido de la vida. Al escuchar y seguir nuestra propia voz, podemos tomar decisiones que nos acercan a nuestro verdadero propósito y nos permiten vivir de manera auténtica y plena.

Outlines

00:00

😢 Reflexiones tras ver un video sobre el propósito de la vida

Luciana, una paciente de la narradora, comienza una sesión emocionalmente afectada por un video que vio anteriormente. El video mostraba a una entrevistadora preguntando a varias personas sobre su felicidad, pasión y satisfacción con su trabajo y vida. La mayoría de las personas tenían trabajos formales y bien remunerados pero vivían sus vidas en 'pilot automático', sin encontrar una verdadera pasión o propósito. Luciana y la narradora se identifican con esta sensación de estar lejos de ser quienes realmente quieren ser y deciden cambiar el enfoque de sus sesiones de terapia para explorar y encontrar su propósito en la vida.

05:00

🤔 Diferenciación entre deseos, ganas y necesidades

La narradora explica la importancia de diferenciar entre 'ganas', que son deseos inmediatos y a menudo superficiales; 'deseos', que son metas a largo plazo y alineadas con nuestro propósito en la vida; y 'necesidades', que son aspectos básicos para nuestra función y bienestar. A través de un ejemplo, se ilustra cómo estos conceptos pueden estar alineados o en conflicto, y cómo la necesidad puede actuar como un mediator para equilibrar nuestras ganas inmediatas y nuestros deseos a largo plazo, permitiéndonos trabajar hacia nuestro propósito y encontrar una vida plena y satisfactoria.

10:00

🚶‍♀️ La búsqueda del propósito y la importancia de la disciplina

El script habla sobre la pérdida del sentido de la vida y cómo esto puede ser precursor de la depresión. Se argumenta que sin un propósito, la vida pierde rumbo y el individuo puede sentirse a la merced de los deseos y propósitos de otros. Se describe cómo la falta de conexión con nuestro deseo propio puede llevar a la búsqueda de aprobación y aceptación de los demás, reemplazando nuestra gratificación personal. Se enfatiza la necesidad de escuchar nuestro propósito interior y actuar en consecuencia, utilizando la disciplina para avanzar hacia nuestros deseos y evitar la melancolía y la tristeza que proviene de estar alejado de nuestro propósito.

15:02

🗺️ El concepto de Ikigai: herramienta para encontrar el propósito de la vida

Se introduce el concepto de 'Ikigai', una herramienta japonesa para descubrir el propósito de la vida, que se traduce como 'vida' y 'valor'. Ikigai representa la intersección de cuatro áreas: lo que se te da bien, lo que amas hacer, lo que el mundo necesita y lo que puedes ser pagado por hacer. La narradora sugiere que encontrar su Ikigai es un proceso personal y profundo que puede llevar tiempo, pero que vale la pena perseguir. Se recomienda escuchar episodios anteriores del podcast para una comprensión más profunda de Ikigai y se invita a la audiencia a explorar y reflexionar sobre su propio Ikigai.

20:03

📝 Ejercicio práctico para descubrir tu propio Ikigai

La narradora guía a la audiencia a través de un ejercicio práctico para descubrir su Ikigai. Se sugiere mantener un diario o una nota donde se registren las respuestas a preguntas clave sobre actividades disfrutadas, habilidades naturales, problemas del mundo que uno podría resolver y talentos que podrían ser remunerados. El objetivo es encontrar patrones y conexiones entre estas áreas para identificar actividades que abarquen todas las dimensiones del Ikigai. Se anima a la audiencia a buscar su propósito de manera continua y a no sentirse presionados por encontrar la respuesta de inmediato, sino a disfrutar del proceso de búsqueda.

25:05

🌟 Encontrar tu propósito y vivir de acuerdo a él

El script concluye enfatizando la importancia de encontrar y vivir de acuerdo con nuestro propósito en la vida. Se sugiere que no hay que sentirse presionado por alcanzar un objetivo específico, sino más bien disfrutar del camino y el proceso de búsqueda. Se insta a la audiencia a comenzar a trabajar en sus objetivos de vida de manera pragmática y a no posponer la realización de su Ikigai. Se les anima a escuchar su voz interior y a tomar acciones pequeñas y continuas para acercarse a su propósito. Además, se agradece a la audiencia por su apoyo al podcast y se promueve la interacción y el crecimiento comunitario a través del seguimiento y el compartir de los episodios.

Keywords

💡Sentido de la vida

El 'sentido de la vida' es un concepto central en el video, refiriéndose a la razón o propósito que uno encuentra en su existencia. Se relaciona con la búsqueda de una vida plena y con el tema principal del video, que es encontrar y vivir según nuestro propósito. En el guion, se menciona cómo el video de un entrevistador impactó a Luciana, dejándola triste y pensando en el sentido de su vida, evidenciando la importancia de encontrar y perseguir ese propósito.

💡Propósito de vida

El 'propósito de vida' se refiere a la misión o el objetivo personal que guía nuestras acciones y decisiones. Es clave para entender el mensaje del video, que promueve la importancia de identificar y trabajar hacia ese propósito para alcanzar la felicidad. Ejemplos en el guion incluyen la reflexión de Luciana y la discusión sobre cómo los invitados en el video no se sienten llenos por sus trabajos, apuntando a la necesidad de encontrar un propósito más allá del trabajo formal.

💡Pasiones

Las 'pasiones' son los intereses o actividades que inmensamente disfrutamos y nos motivan. En el video, se discute cómo las pasiones pueden ser parte integral de nuestro propósito de vida y cómo encontrar y cultivar las pasiones es esencial para dar sentido a la vida. Se menciona que las personas en el video no se sienten apasionadas por sus trabajos, sugiriendo una desconexión de sus pasiones actuales.

💡Ganas, deseos y necesidades

El guion diferencia entre 'ganas', 'deseos' y 'necesidades' para entender el propósito de vida. Las 'ganas' son deseos inmediatos, los 'deseos' son objetivos a largo plazo y los 'necesidades' son requisitos para funcionar diariamente. Estas nociones son fundamentales para el video, ya que se utilizan para ilustrar cómo equilibrar el impulso inmediato con los objetivos a largo plazo y las necesidades básicas.

💡Felicidad

La 'felicidad' es mencionada como un posible resultado de encontrar y perseguir el propósito de vida. El video sugiere que tener un propósito y realizar acciones que te acerquen a ese propósito puede llevar a una vida feliz. El concepto se refleja en la historia de Luciana, quien, tras ver el video, comienza a reflexionar sobre su propia felicidad y propósito.

💡Ikigai

El 'ikigai' es un término japonés que se utiliza en el video para describir el punto de intersección entre cuatro áreas: lo que se es bueno en, lo que se ama hacer, lo que el mundo necesita y lo que se puede ser pago por. El ikigai es presentado como una herramienta para encontrar el propósito de vida, y el video sugiere que al encontrar tu ikigai, se puede vivir una vida plena y con sentido.

💡Autoconocimiento

El 'autoconocimiento' es el proceso de entenderse a uno mismo a fondo, y en el video, se presenta como una parte esencial de encontrar el propósito de vida. La búsqueda del ikigai requiere de un autoconocimiento profundo, lo cual se refleja en la recomendación del video de realizar ejercicios de introspección para descubrir lo que realmente nos apasiona y en qué podemos ser útiles.

💡Disciplina

La 'disciplina' se menciona como uno de los tres ingredientes claves para alcanzar el propósito de vida, junto con el método y el sacrificio. En el video, se argumenta que la disciplina es esencial para poner en práctica las acciones que nos acercan a nuestro propósito y es un aspecto fundamental del camino hacia la felicidad y la realización personal.

💡Sacrificio

El 'sacrificio' es otro de los tres ingredientes claves mencionados en el video para alcanzar el propósito de vida. Se refiere a la capacidad de hacer concesiones o dejar cosas atractivas a corto plazo para perseguir metas a largo plazo. El guion sugiere que el éxito y la realización del propósito de vida a menudo requieren sacrificios personales.

💡Equilibrar

El término 'equilibrar' se refiere a la habilidad de mantener un balance entre diferentes aspectos de la vida, como se destaca en la discusión sobre el ikigai. En el video, se enfatiza la importancia de encontrar un equilibrio entre nuestras pasiones, habilidades, necesidades del mundo y formas de ganarse la vida para vivir una vida plena y con sentido.

Highlights

Luciana, una paciente que enfrenta problemas familiares, se ve impactada por un video sobre el sentido de la vida.

El video muestra a una entrevistadora preguntando a invitados sobre su felicidad y pasión por lo que hacen, revelando una vida en 'auto-piloto'.

La mayoría de las personas entrevistadas no encuentran satisfacción en sus trabajos bien remunerados y se sienten distantes de su verdadero ser.

La experiencia del video lleva a Luciana y a Marina a reflexionar sobre su propia vida y propósito.

Marina reconoce que no está haciendo lo que ama y se esfuerza por ser la mejor en un trabajo que no la satisface.

Se discute la importancia de encontrar un propósito en la vida para evitar la vida en automático y el malestar emocional.

La terapia con Luciana cambia de rumbo para enfocarse en lo importante, en lugar de lo urgente.

Se presenta la serie de episodios del camino a la felicidad, que comienza en el episodio 88.

Marina explica la diferencia entre ganas, deseos y necesidades, y su importancia para entender el propósito de vida.

Se destaca la necesidad como un equilibrador entre las ganas inmediatas y los propósitos a largo plazo.

Se discute cómo la falta de un propósito puede llevar a una vida sin dirección y a la depresión.

Se menciona el concepto de 'ikigai', una herramienta japonesa para encontrar el propósito de vida.

El 'ikigai' se define como la intersección de cuatro áreas: lo que se ama hacer, lo que se es bueno haciendo, lo que el mundo necesita y lo que se puede pagar.

Se ofrece un método práctico para encontrar su propio 'ikigai' a través de la reflexión y el análisis personal.

Se enfatiza la importancia de la disciplina, el método y el sacrificio para alcanzar el propósito de vida.

Se aconseja no vivir la búsqueda del propósito con presión, sino como un proceso en el que disfrutar.

Se invita a los oyentes a comenzar su búsqueda de 'ikigai' ahora, sin importar la edad o la situación actual.

Se resalta que encontrar y vivir el propósito de vida no es solo para unos pocos 'iluminados', sino algo accesible para todos.

Transcripts

alguna vez te preguntaste Cuál es el

sentido de tu vida

Luciana Es mi paciente desde hace unos

cuantos meses empieza su sesión del

miércoles diciendo ayer vi un vídeo que

me hizo llorar Generalmente hay videos

que me mueven cosas pero no que me hacen

llorar este sí y mucho me puso

tristísima y me dejó pensando todo el

día y al día siguiente también llevar

estoy acá en la sesión con miles de

problemas familiares que sé que debería

traer pero la verdad es que quedaron en

segundo plano

apenas terminamos esa sesión vi el vídeo

del que me habló Luciana se muestra a un

entrevistadora haciéndole preguntas a

varios invitados sobre el sentido de sus

vidas Ella les pregunta cuán felices son

con la vida que llevan Cuánto les

apasiona lo que hacen que tan cómodos o

cómodas están en sus trabajos y en

aquellas cosas en las que invierten su

tiempo y Por ende su vida todas las

personas entrevistadas tenían trabajos

formales trabajos bien pagos pero la

vida se les fue pasando en piloto

automático y después de algunas

preguntas se van dando cuenta que nada

de lo que hacen les llena que están muy

lejos de ser quienes en realidad quieren

ser casi la mitad de mi vida en algo que

no me acaba de llenar no vocacional ese

trabajo simplemente al menos yo me he

ido dejando llevar Y por qué no luchaste

por seguir por ese camino esto es por

miedo Supongo ese miedo hace que todos

los días estés en en su área de Confort

este video la impactó mucho le hizo

reflexionar sobre cosas muy profundas y

no te voy a mentir a mí también No puedo

parar de pensar en que no soy yo en mi

vida Marina no soy yo no hago lo que amo

pongo todo de mí para ser la mejor en un

trabajo que no me gusta que no me llena

viendo ese vídeo que te diga me di

cuenta que no tengo ni idea de cuál es

mi propósito de Qué cosas Quiero

conseguir de qué me haría más feliz solo

Vivo la vida como en automático

esperando que la suerte me traiga algo

mejor y no quiero más eso para mí hay

preguntas que mejor no hacérselas porque

Porque duelen cuál es tu propósito en la

vida quiero que no me parado nunca

pensar qué quiero hacer Me gustaría

llegar a ser yo que creo que yo todavía

en mi vida no soy yo no soy yo

desde ese día la terapia con Luciana

cambió de rumbo pasamos de trabajar Lo

urgente que

ser resuelto a lo importante de esto de

Lo importante es que vamos a hablar hoy

Este es el episodio 7 de los episodios

del camino a la felicidad que empieza en

el episodio 88 que si no escuchaste te

recomiendo mucho ir a escucharlo primero

hoy vamos a hablar del sentido de la

vida de los propósitos de las pasiones

cómo hacemos para encontrarle sentido a

la vida y más difícil todavía si ya lo

encontramos cómo lo potenciamos para que

forme parte de todos los aspectos de

nuestras vidas para este capítulo

investigué un montón y traje

herramientas que realmente pueden serte

muy útiles en la búsqueda O desarrollo

de tu propósito me acompañas

soy Marina mamolity Marina clínica esto

es psicología al desnudo

hay dos grandes cosas en la vida que

pueden acercarnos a la felicidad uno

tener un propósito de vida y dos estaré

haciendo cosas en tu día a día que te

acerquen a ese sentido o a ese propósito

de vida vamos de uno en primer lugar

quiero explicar a qué me refiero con

propósito y para esto es muy importante

diferenciar ganas necesidad y deseos

reconocer las sutiles diferencias entre

estos tres conceptos es clave para

entender de qué hablamos cuando hablamos

de propósito de vida

en primer lugar las ganas son lo

inmediato lo que quiero ya los niños Por

ejemplo se dejan llevar solamente por

sus ganas no tengo ganas de comer

verduras tengo ganas de comer galletitas

y dulces

imagínense una vida a la que nos

dejáramos llevar 100% por nuestras ganas

no

en segundo lugar está el deseo y en este

caso vamos a hablar de deseo como algo a

largo plazo como nuestro proyecto como

eso que queremos lograr en la vida ese

lugar hacia el cual caminar algo

alcanzar por ejemplo de que quiero

trabajar Qué tipo de relaciones quiero

tener Cómo Quiero amar donde quiero

vivir Qué acciones me dan plenitud entre

muchas otras cosas deseo en este

episodio es otra forma de llamar al

propósito vamos a imaginar un ejemplo

para ilustrar la diferencia entre estos

dos conceptos yo tengo claro el deseo el

proyecto de vida de hacer que mi

emprendimiento crezca vamos a decidir en

seis meses el doble de lo que es hoy Ese

es mi deseo es decir mi propósito a

largo plazo mi proyecto ahora me levanto

el lunes y evalúo sé que tengo ganas

tengo ganas de ir a trabajar No la

verdad es que tengo ganas de ir a la

playa probablemente no tenga ganas todo

el tiempo de hacer lo que debo hacer

para que efectivamente en seis meses mi

negocio haya crecido al doble como en

realidad si es mi deseo mi proyecto las

ganas inmediatas y el propósito muchas

veces van en sentido contrario a veces

son incluso Opuestos Porque conectarnos

con el propósito no tiene nada que ver

con hacer lo que tenés ganas hoy no

conectar con él tiene que ver con hacer

cosas que a veces no tenés ganas de

hacer que implican un esfuerzo pero que

te acercan a alcanzar ese proyecto ese

deseo

conectar realmente con el propósito

tiene que ver con escuchar a esa parte

interna nuestra que nos dice qué es lo

que queremos alcanzar en la vida ir

implementando todos los pasitos que nos

van llevando hacia ahí Aunque para eso

haya que hacer sacrificios

algunas veces propósito y ganas pan de

la mano ahí Es más fácil No es decir

tengo el deseo de hacer crecer mi

proyecto y todo el tiempo siento ganas

de trabajar o mi deseo es tener un mejor

estado físico y a la vez Tengo muchas

ganas de salir a correr todos los días

ahí es cuando propósito y ganas van

alineados ahí Es más fácil Aunque no es

lo habitual el gran desafío es cuando

propósito y ganas están enfrentados

y En tercer lugar como tercer concepto

tenemos la necesidad que tiene que ver

con lo que yo requiero hoy para

funcionar tengo la necesidad de bañarme

porque estoy sucia de comer porque tengo

hambre o necesito descansar porque estoy

agotada necesito Apagar las cuentas para

tener luz para poder trabajar para que

me paguen y poder mantenerme

económicamente por ejemplo todo esto

necesito hacerlo para funcionar

la necesidad es la mediadora es la

valvulita que equilibra ganas y

propósito está como en el medio es

aquella que me permite hacer lo que es

saludable para mí Por ejemplo si yo me

pasé los seis meses que había estipulado

se acuerdan en el ejemplo para hacer

crecer mi negocio haciendo todo lo que

tenía que hacer para hacerlo crecer al

doble según lo que me decía mi propósito

nunca falté a las horas que tenía

organizadas para trabajar hice todo el

pie de la letra y más y por eso me

siento agotada mi necesidad me va a

decir que es hora de tomarme un descanso

algo como Marina Ya hiciste todo lo que

tenías que hacer todos los días para

acercarte a tu propósito ahora la verdad

podés hacer algo de lo que tenés ganas

de hacer y descansar necesitas un

descanso

si el ejemplo fuera el opuesto y yo me

hubiera pasado estos últimos seis meses

siempre haciéndole caso a mis ganas y

Por ende no me estoy acercando a mi

propósito porque hace seis meses que no

estoy haciendo nada para llegar ahí la

necesidad Entonces se va a encargar de

poner al propósito como prioridad y le

va a sacar fuerza a las ganas la va a

sacar del medio entonces me va a imponer

disciplina y me va a decir bueno Basta

ya de ir a la playa todo el día y de no

hacer nada Es hora de ponerte a trabajar

un poco para alcanzar el crecimiento que

tanto crece

como ves la necesidad media entre lo que

tenemos ganas de hacer y lo que queremos

como proyecto a largo plazo para que

todo nuestro sistema psíquico pueda

recuperar energía y retomar

[Música]

cuando no escuchaste tu propósito y solo

le das importancia a tus ganas la vida

queda vacía sin sentido

pierde rumbo pierda objetivos pierde de

destino porque el propósito funciona

como una especie de punto en el mapa de

la vida hacia el cual Nos dirigimos si

yo no puedo escuchar esa voz interna de

mi propósito Entonces no sé a dónde voy

voy sin rumbo ciega hay algo de la

pérdida del sentido de la vida y la

pérdida del sentido de la vida es la

antesala de toda depresión

Y si pierdo mi propio deseo mi propia

voz que me dice qué es lo que desea Y

qué es lo que no termino quedando a

Merced de los propósitos de los demás si

a mí todo me da lo mismo entonces son

los propósitos de otras personas los que

rigen mi vida y los que me dicen Hacia

dónde voy me muevo según lo que otros

deciden por mí Y entonces por ejemplo si

yo deseo ser escritora pero no puedo

contactar con mi deseo y todos mis

amigos y idolatran a los ingenieros por

ejemplo probablemente estudié ingeniería

renuncio a mi deseo de ser escritora y

me someto al plan de ser ingeniera y lo

más terrible de eso es que empiezo a

reemplazar la gratificación que me daría

seguir mi propio deseo es decir ser

escritora con caerle bien al otro lo

reemplazo con la búsqueda de aprobación

de los demás

porque como yo no tengo deseo propio

sino que sigo el deseo del otro y ese

deseo ajeno es más importante que el mío

me vuelvo esclavo Busco desesperadamente

ser aceptado ser amado por ese otro y

acá es donde todo se complica porque ese

pedido desesperado para que el otro me

acepte complica los vínculos termino

pidiéndole a otras personas la

gratificación que en realidad debería

conseguir yo

el otro no tiene nada que ver con que yo

no escuché mi deseo pero se lo pido es

como si le pidiera mi amigo Dale haceme

sentir plena porque yo elegí ser

ingeniera como voz idealizadas

cuando en realidad soy yo quien debería

elegir por mí misma diciendo voy a ser

escritora porque es eso lo que a mí me

haría feliz

este pedido al otro de la gratificación

que solo pasaría si yo escucho mi

propósito termina como siendo un

reproche que hace de las relaciones una

tortura

otra cosa que nos acerca a una vida

feliz Es ejecutar acciones para

acercarte a tu propósito a tu deseo Por

ejemplo si tu objetivo de vida es

generar cambios socioculturales que

ayuden al cambio climático y te sumas a

una ong que recicla plástico

probablemente sientas que sí estás

haciendo cosas que te conectan con ese

sentido más trascendente para vos en

cambio Si vivís consumiendo plástico

como loco y contaminadas de forma

desmedida probablemente sientas que no

estás haciendo nada para acercarte a tu

propósito Es más te estás alejando de él

y esto inevitablemente te va a generar

malestar

ahora atente encontrar nuestro propósito

de vida y caminar hacia él es como

encontrar el santo grial no estaré

sencilla y trae aparejado además un

trabajo arduo hay tres ingredientes

claves que necesitamos agregarle a

cualquier propósito de vida Escucha

método

disciplina y sacrificio son tres

palabras

hiper antipopulares soy incómodas y son

pocos Fashions además pero son los

únicos tres ingredientes que pueden

acercarnos a vivir una vida con sentido

más allá de las ganas que tengamos de

hacer algo o no

el budismo por ejemplo dice que el

camino hacia la felicidad es la

disciplina fíjate No dice en el placer

el éxito no no no la disciplina ellos

entienden que la disciplina es ponerle

energía tiempo y pasión a eso que más

aquello en lo que crees es cuidar lo que

te importa eso que te enciende el alma

y la vida sin gracia o con desgracia

viene de tener ideales o propósitos pero

no hacer nada por acercarnos a ellos

ahí justo donde la persona se ve muy

lejos de su propósito Es donde aparece

la tristeza la melancolía

[Música]

Por qué es tan difícil encontrar nuestro

propósito de vida bueno porque nadie nos

mostró el camino y porque lo buscamos

afuera de nosotros en cosas externas no

sabemos que ya lo tenemos dentro nuestro

y que solo hace falta que lo re

descubramos

investigando para este episodio me pasé

semanas leyendo sobre un concepto que

Los japoneses tienen como una

herramienta para encontrar el propósito

de vida funciona como a modo de mapa del

tesoro para encontrar tu sentido de la

vida y se llama

ikigahi

el concepto de ikigai se traduce del

japonés como iki que significa vida y

gay que significa valor se refiere a

todo eso que haga de la vida algo

valioso la razón por la que te levantas

de la cama todos los días

[Música]

para Los japoneses cada persona en este

mundo tiene su propio ikigai y

encontrarlo requiere de una búsqueda

interior profunda y muchas veces larga

esta búsqueda tiene además que ser

personal y es intransferible nos va a

llevar al autoconocimiento y a la

realización dicen ellos si querés bucear

más profundo en este concepto te

recomiendo que escuches el episodio 87

Entonces qué es esto de liquigay es la

herramienta que descubrí que puede

orientarnos hacia el sentido de la vida

tendrían que enseñarla en todos los

colegios no vamos un poco más profundo

ikigai es la intersección de 4 áreas en

lo que sos Bueno lo que te encanta hacer

lo que el mundo necesita Y vos podés

ofrecer y por lo que te pueden pagar

la idea de fondo Es que la realización y

Por ende la felicidad se alcanza con

cosas que van más allá de la pasión la

misión la vocación o la profesión

encontrar el sentido de la vida llega

cuando todos esos factores se combinan

entre Sí por eso nada por sí solo

alcanza el equidáis se conforma de un

delicado equilibrio entre todas las

partes la pasión la misión la vocación y

la profesión es como una brújula para

tomar decisiones en tu vida Tú ikigai es

solamente tuyo y sintetiza tu concepto

de tu propio propósito Así que cuando

conoces todas esas áreas y las alineas

entre sí tenés muy claro cuál es tu foco

y hacia dónde Tenés que ir

Entonces ahora sí vamos a pasar a la

parte práctica de este podcast vamos a

empezar a armar tu propio ikigai como te

dije antes si quiero advertirte de nuevo

no es algo que vas a saber hoy ya cuando

termines de hacer este ejercicio no

funciona así llegar a nuestro ikigai

implica toda una búsqueda muchas veces

un largo viaje a lo más profundo de vos

pero empecemos por lo primero tenés un

journal o una anotador donde vayas

escribiendo todo lo que pasa por tu

cabeza lo que aprendes lo que sentís si

lo tenés anda a buscarlo si no puedes

responder a estas preguntas en voz alta

para tus adentros o anotarlas incluso en

algún papel

permití que las preguntas te atraviesen

de verdad podéis incluso ir poniendo

pausa entre pregunta y pregunta para

tomarte el tiempo de responder de manera

tranquila empecemos

En qué momentos sentís que disfrutas al

máximo haciendo algo Cuál es esa

actividad que haces Y se te pasa el

tiempo volando y no te das ni cuenta

bueno Esto es lo que amas hacer que no

siempre coincide con aquello en lo que

sos bueno no hace falta que hayas

respondido Sí o sí una sola cosa podés

ir dándole vueltas en tu cabeza a los

próximos días Eso sí responde Con

sinceridad

escuchandote desde lo más profundo

Cuanto más larga sea la lista mejor No

te limites Por ejemplo si te gusta

cantar en la ducha Escríbelo no

significa que tuiki gay sea dar

conciertos pero quién sabe si terminas

dedicándote algo relacionado con el

canto

Qué cosas se te dan bien Qué cosas te

resultan fáciles te das cuenta que tenés

talento para hacerlas aunque no sea lo

que más te apasiona

probablemente algunas coincidan con lo

que te encanta hacer pero seguramente

hay otras que no a mí por ejemplo se me

dan muy bien los roles de Cuidado pero

dejé mi trabajo en una institución que

se dedicaba específicamente a cuidar a

personas en situaciones complejas porque

no era algo que me apasionara cuesta

darse cuenta de que algo no nos gusta

cuando se nos hace fácil y encima si te

pagan por hacerlo pero descubrirlo es

muy importante para encontrar tu

propósito

Qué problemas te parece que el mundo

tiene que resolver Qué necesidades en tu

comunidad o en la comunidad global crees

que necesitan ser satisfechas y que vos

podrías ofrecer

pensad Hacia dónde estamos yendo y qué

necesitará la gente de ahora en más o

pensar en las cosas que vos necesitarías

porque si es así segura y más gente que

lo necesita

me viene a la cabeza Amanda Jones la

mujer que estaba cansada de que los

alimentos se le pudran Y entonces dedicó

gran parte de su carrera profesional a

intentar resolver este problema y

terminó inventando el envasado al vacío

[Música]

de lo que sabes hacer por Qué cosas te

podrían pagar Es decir qué talento tuyo

podría ser remunerado permitirte

sostenerte económicamente darte trabajo

son las cosas por las que crees que

otras personas estarían dispuestas a

pagar porque esa vez varios idiomas

porque sabes trabajar la madera Porque

existe la carrera de enfermería o porque

tenés un máster en comercio

internacional y alguna organización

podría haberse beneficiada de tus

saberes por ejemplo lo que fuera

Bueno listo ya tenemos nuestras cuatro

áreas de liquiday cómo te fue pudiste

responder si no pudiste siempre podés

volver a repetir las preguntas

Bueno una vez que tengas las cuatro

listas respondidas aparece el desafío es

la parte más divertida Buscar patrones

conectar ideas unir puntos entre los

cuatro hasta encontrar actividades que

cubran las cuatro áreas de liquigay y

que te motiven al 100%

. un profesor de la facultad decía

puedes empezar part time a buscar tu

propósito y siempre me gusta ese

concepto es decir podés tener tu trabajo

formal y demás Pero empezar a dedicarte

a buscar Qué cosas te gustan para las

cuarzos bueno y antes de entrar por

ejemplo a tu trabajo formal o después de

salir de él puedes dedicarte a esta

búsqueda hacer una búsqueda par Time de

tu ikigai

como ves no hace falta planificar Qué

vas a hacer de acá a dos tres diez años

sino pensar más bien qué quiero

conseguir en la vida y qué pequeña

acción voy a hacer hoy ahora mismo

cuando termine de escuchar este podcast

para ir en esa dirección

si yo reconociste un deseo un propósito

de vida personal entonces déjame decirte

que no hay otro momento de otro lugar

para empezar a Trazar la línea que te

lleve ahí es ahora donde estás en este

mismo momento

aprovechar este envión que te da el

podcast y empezar a acercarte a eso que

te apasiona entonces si vos sabrás

querés ser médica por ejemplo porque

realmente te parece que tenés esa

vocación de servicio de la ayuda y te

apasiona la medicina y tenés 50 a 60

años empezó ahora sí por qué no acomoda

tu vida para poder hacerlo y empezar

los años van a pasar igual elijas Lo que

elijas

vos elegís si los transitas haciendo

cosas que te acerquen a tu propósito o

los pasas alejándote

tu tarea en esta vida es escuchar esa

parte tuya que desea y hacer todo lo que

está tu alcance para dirigirte hacia ese

propósito

ayúdate a vos mismo a convertirte en eso

querés ser

Buscad enamorarte de los objetivos de

vida que elijas Busca que eso que te

guíe cuando te levantas a la mañana sea

algo que no tenés que ir a buscar a una

checklist para ver qué meta hay que

perseguir esta semana sino que sea algo

que estoy presente en bosto del tiempo

algo que llevas muy profundo de esos

objetivos que te atraviesan por completo

que está metido en todo tu cuerpo y en

tu corazón

las vidas sin propósitos son vidas

sombrías vacías lo saludable es armarnos

a nosotros mismos una vida que tenga las

cuatro áreas de liquiday completas y

equilibradas

encontrar el sentido de tu vida está tu

alcance no es algo de unos pocos

iluminados podés encontrarlo y podés

vivir acorde a él solamente tenés que

poner manos a la obra y empezar pero

pero atención

encontrarle sentido a tu vida no tiene

que ser vivido con presión no tiene que

ser una meta a la cual llegar como

hablamos muchas veces en este podcast la

meta Nunca es lo más importante Lo más

importante es el camino al proceso

encontrar tu propósito te va a ser más

feliz pero vivir esa búsqueda con la

culpa de no tener el trabajo de tu vida

o de no estar haciendo algo en concreto

por ese propósito solo te va a traer

malestar se va a volver contraproducente

entonces que no te pese si no estás

resolviendo ahora ya se trata de una

búsqueda de un camino si se vuelve un

mandato algo que te presiona Entonces

estamos haciendo lo contrario a buscar

el bienestar

Espero que este episodio te sirva como

puntapié inicial para empezar a buscar

sentido volver a hacer una y otra vez el

ejercicio de las preguntas de liquigay

hasta que sientas que lograste encontrar

eso que te enciende el alma y que además

pueden pagarte por hacerlo

encontrar tu ikigai y vivir acordar él

es uno de los secretos para tener una

vida plena

hasta acá el episodio de hoy quería

decirles que últimamente vengo

recibiendo mensajitos hermosos de

ustedes por este podcast y me hace muy

feliz saber que les gusta

Recuerden que la mejor manera de

ayudarme a que el podcast crezca es

siguiendo este pago de casas

renqueandolo y sobre todo compartiendo

estos episodios Ahora sí nos encontramos

la semana que viene

este capítulo contó con la producción de

parque podcast Paula magnini en edición

y montaje sonoro y guido lautar padín en

coordinación general