【特典動画】行動を理解する簡単な２ポイントを解説！

さくたろ

15 Jun 202204:37

Summary

TLDRこのビデオスクリプトでは、行動分析学の観点から人間の行動の仕組みについて説明しています。行動の直前と直後の環境が、その行動を繰り返すかどうかを左右することを示唆しています。さらに、嫌なものは避け、好きなものには近づくという人間の本能的な傾向についても言及しています。悪習慣は即座に結果が出やすいため、良い習慣よりも身につきやすいことを指摘しつつ、環境や結果によって人間の行動頻度が変化することを強調しています。

Takeaways

😄 行動を変えるには、マインドセットに捉われず、行動そのものを変える必要がある。
📘 応用行動分析学は、動物の行動原理を研究し、心理学的アプローチを取らず、行動の反復の理由を突き詰める学問である。
⚙️ 行動を繰り返す仕組みとは、行動の結果が良ければ行動を繰り返し、悪ければ行動を繰り返さないということである。
🧭 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
📈 人は本能的に好きなものには近づき、嫌いなものは避ける傾向がある。
⏱️ 悪い習慣は即座に結果が出やすいため、早く身につきやすい。一方、良い習慣は結果が出るまでに時間がかかる。
🚫 嫌なものから逃げる行動が学習されやすいのは、必然的なことかもしれない。
🔑 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
💡 好きなものには近づき、嫌いなものは避けるのが、重要な学習のポイントである。
🙇 行動を変えるためには、マインドセットに捉われず、環境や行動結果に注目することが重要である。

Q & A

応用行動分析学とは何ですか?
-応用行動分析学は、人間を含む動物全般の行動原理を研究する学問です。心理学とは違い、行動そのものに焦点を当てています。なぜ行動を繰り返すのかを突き詰めることが特徴です。
行動の頻度を左右する要因は何ですか?
-行動の直前と直後の環境や状況、そして行動の結果が、人間の行動の頻度を左右します。行動の結果がよければ行動を繰り返し、結果が悪ければ行動を避けるようになります。
動物が本能的に持っている2つの傾向は何ですか?
-1つ目は好きなものには近づき、2つ目は嫌いなものを避けるという傾向です。これは動物が本能的に持っている特性です。
悪習慣と良い習慣の違いは何ですか?
-悪習慣の方が早く身につくのは、その場しのぎで結果が出やすいからです。一方、良い習慣は結果を得るまでに時間がかかります。勉強や運動などでも、効果が出るまでに時間を要します。
この講義の主なポイントは何ですか?
-主なポイントは2つあります。1つ目は、環境や状況、行動の結果で人間の行動の頻度が左右されるということ。2つ目は、好きなものには近づき、嫌いなものは避けるという点が重要な学習のポイントだということです。
応用行動分析学とコーチングの関係は何ですか?
-講師は応用行動分析学をコーチングと組み合わせて、クライアントの行動を変えるセッションを提供しているようです。応用行動分析学は、そのセッションの中心的な柱となる学問だと述べています。
行動を繰り返す仕組みの具体例を挙げてください。
-カップルの例が挙げられていました。彼女の笑顔を見れた場合は、彼氏が彼女の家に行く行動を繰り返しますが、彼女の父親に怒られた場合はその行動を避けるようになります。
「嫌いなものは避ける」ということについて、もう少し詳しく説明してください。
-嫌いなものとは、人間が極力避けたい刺激のことを指します。例えば、ストレスのある状況や不快な経験などがこれにあたります。これらのネガティブな刺激を避けることで、その行動が繰り返されなくなります。
行動の頻度を変えるためのヒントはありますか?
-行動の結果を意識的に変えることで、行動の頻度を変えられる可能性があります。つまり、望ましい結果を意図的に生み出すことで、その行動を増やすことができます。逆に、望ましくない結果を生み出すことで、その行動を減らすことができます。
講義全体を通して、最も重要なメッセージは何ですか?
-最も重要なメッセージは、人間の行動は環境や状況、行動の結果によって左右されるということです。我々は無意識のうちに、好ましい結果につながる行動を増やし、嫌な結果につながる行動を避けるように学習しているのです。

Outlines

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🧠 行動を変えるためのマインドセット

この段落では、行動を変えるためのアプローチについて桜井氏が説明しています。彼は、マインドだけにとらわれずに、応用行動分析学を使用して行動を変える方法を提案しています。この学問は、動物の行動原理を研究し、心理学の審美を見ない特徴を持ち、行動の繰り返しの理由を深く掘り下げます。桜井氏は、この分析を用いて人間の行動を理解し、行動パターンを変える方法を示唆しています。例として、彼女の笑顔を見るために彼女の家を訪れるカップルの例を挙げ、行動が繰り返される理由を解説しています。最終的に、環境や状況、行動の結果が人間の行動を形成すると結論付けています。

Mindmap

Keywords

💡行動を変える

「行動を変える」とは、個人の日常的な行動や習慣を変更することを指します。このビデオでは、マインドセットに依存せずに行動を変更する方法に焦点を当てています。例えば、良い習慣を形成したり、悪い習慣を断ち切ることなどが含まれます。

💡マインド

「マインド」とは、個人の思考や心の状態、態度を指す言葉です。ビデオでは、行動の変更にはマインドセットの変更だけでなく、具体的な行動の変更も必要であると説明しています。これは、思考だけでなく行動自体に着目することの重要性を強調しています。

💡応用行動分析学

「応用行動分析学」とは、人間を含む動物の行動原理を研究し、特定の行動を改善または変更するための科学的手法です。このビデオでは、行動変更の中心的なアプローチとしてこの学問を紹介し、コーチングとの組み合わせによる効果的な行動変更法を提案しています。

💡行動原理

「行動原理」とは、行動が発生する基本的な理由や法則を指します。応用行動分析学では、これらの原理を理解し、人々の行動を分析・改善するために使用されます。ビデオ内では、行動を変えるためにはこれらの原理を理解し適用することが重要であると説明されています。

💡航路を繰り返す仕組み

この文脈での「航路を繰り返す仕組み」とは、特定の行動が繰り返される理由を説明するメカニズムを指します。ビデオでは、行動の結果がその行動が再び行われるかどうかを左右すると説明しており、これは応用行動分析学の重要な概念です。

💡環境や状況

「環境や状況」とは、個人が存在する外部の条件や背景を指します。ビデオでは、これらが人間の行動に大きな影響を与えると説明し、行動変更においてこれらの要素を考慮することの重要性を強調しています。

💡好きなものに近づく

「好きなものに近づく」とは、人や動物が魅力を感じるものや状況に自然と引き寄せられる傾向を指します。ビデオでは、この本能的な動きが行動学習のポイントであると述べており、好ましい結果をもたらす行動を促進することが強調されています。

💡嫌いなものを避ける

「嫌いなものを避ける」とは、不快または望ましくないと感じるものから遠ざかる行動や傾向を指します。このビデオでは、この行動が自然であり、望ましくない結果を避けるための学習プロセスの一部であることを説明しています。

💡悪習慣

「悪習慣」とは、健康や幸福に負の影響を与える可能性のある習慣や行動パターンを指します。ビデオでは、悪習慣が形成されやすい理由として、即時の報酬が得られやすいという特徴が挙げられています。

💡良い習慣

「良い習慣」とは、健康や幸福に正の影響を与える行動パターンや習慣を指します。ビデオでは、良い習慣を形成することの重要性とともに、その過程が時間がかかる場合が多いと述べられています。

Highlights

今日はですねマインドだけにとらわれない,行動を変えるための簡単な数ポイントを,解説していきたいと思います。

結論ですね行動を変えるだけなら,マインドいいとらわれなくても変わるよう,ってのを今日はお伝えしていきます。

応用行動分析学という学問になり,ますこれはですね僕が今提供してるんです,ねコーチングと掛け合わせて室の行動を,変えていこうっていうセッションのですね,ひとつ中心の柱になっているものなんです。

一,つ目はですね人間を含む動物全般の行動,原理を研究する学問だよ二つ目がですね,心理学のくせに審美を見ないそういった,特徴があります。

3つ目なぜ行動を繰り返すを突き詰める,そういったことをやっていきますこの3つ,の特長を持つ,応用行動分析学を使ってですね人の行動を,分析するわけなんですね。

ポイント,1航路を繰り返す仕組みの存在,これをまずはお話ししていきましょう。

皆さんがですね普段何気なく行っている,行動が繰り返されたり繰り返されなかっ,たりしているのですねこの行動を仕組みに,採用されています。

この行動の直前と直後,この流れがすごく重要なんですね。

ある,カップルを例にとって見てみましょう彼女,の映画顔が見れない彼氏が彼女の家に行っ,たら彼女の笑顔が見れた。

彼女の笑顔が見れない彼氏が彼女の家に,行ったら彼女の親父が出てきて怒られた。

さあこの2つの事例をですね考えた時に,どちらが行動の頻度が増えて繰り返される,かっていうと彼女の笑顔が見れたんですね,行動の結果いいものがあった場合は行動を,繰り返し行動の結果が悪いものだった場合,は行動を繰り返さないというのが行動の,大きな仕組みの一つです。

この仕組みに沿っ,て皆さんの行動の頻度っていうのも日々,変化しております。

結論はですねこういったことになります,環境や状況また行動の結果で人間の行動の,震度は左右されるようっていうことですね。

さあそしてポイントに,好きなものには近づいて嫌いなものは,避ける,実はですねこれも動物のを持っている本能,の部分ですね。

嫌いなものというのはですね,極力皆さんが避けたい刺激好きなものと,いうのはほっといても近づく刺激のことを,いいます。

例えばこういったことを聞いたことない,でしょうか良い習慣よりも悪習慣の方が,早くでキャラとか良い習慣よりも悪習慣の,方が早く出来上がるこれはですね紛れも,ない事実なんですね。