自己肯定感を高めようとすると、話すべき言葉は減る。

Summary

この動画では、「自己肯定感」についての深い考察が語られています。自己肯定感とは自分自身を愛し、受け入れる状態を指します。他者からの条件付きの愛を受け入れるのではなく、あくまでも「私は私」であることを認める大切さが強調されています。自己肯定感を育むためには、事実をありのままに受け止め、善悪の評価を控えること、失敗を恐れずに挑戦することなどが重要とされています。言葉の使い方や、他者との接し方にも言及しながら、自己肯定感の本質に迫る内容となっています。

Takeaways

• 😀 自己肯定感とは、自分が自分であることを愛されているという理解の状態のこと。
• 🤗 他人を評価するのではなく、事実はただ事実として受け止めることが自己肯定感を高めるポイント。
• 👍 自己肯定感を上げるには、条件付きの愛ではなく、無条件の愛を受け入れることが大切。
• 🧠 相手の発言に対して、それに対する評価ではなく合槌を打つことで、相手の自己肯定感を育てられる。
• ✨ 失敗を恐れずにチャレンジすることが自己肯定感を育てる。失敗から学ぶことができる。
• 🙅‍♀️ アドバイスや善意の介入が、かえって自己肯定感を下げてしまう可能性がある。
• 🧑‍🤝‍🧑 身近な人から受け入れてもらうことで、自己肯定感が高まりやすい。
• 📖 レッテル張りは洗脳につながるので注意が必要。代わりに事実をただ認めること。
• 🌱 幼少期からの条件付き愛情が、大人になってから自己肯定感が低くなる原因になっている可能性。
• 🔑 モアベター(より良い選択肢)を選び続けることで、自分や周りの人の幸福につながる。

Q & A

自己肯定感とは具体的にどのような状態のことを指しますか?

自己肯定感とは、「私は私であるということ」「私は私だから愛されるということを理解している状態」のことです。具体的には、自分の長所短所を受け入れ、ただ事実として自分らしく生きていることができる状態を指します。

自己肯定感を高めるための具体的な方法は何ですか?

事実は事実として受け止め、それに対して善悪で評価を下さないことが重要です。また、自分や他人の失敗を恐れず、「ありのままでいい」と認めることも大切です。さらに、条件付きの愛は受け入れず、無条件の愛を感じられる人間関係を築くことが自己肯定感を高める鍵となります。

子育てにおいて、子どもの自己肯定感を育む上で大切なことは何ですか?

子どもに対して無条件の愛情を持ち続けることが重要です。行動の結果ではなく、子どもが「自ら考え行動しようと思った」その思考過程自体を褒め、失敗を許容することで子どもの自己肯定感が育ちます。また、子どもにレッテルを貼らず、ただ事実として受け止めることも大切です。

レッテル張りとは何ですか?どのように自己肯定感に影響しますか?

レッテル張りとは、「あなたはこうだ」と決めつけて、その通りに振る舞うよう期待することです。この手法は短期的には人を動かせますが、長期的には自己肯定感を下げ、洗脳につながる危険性があります。人はレッテルを貼られると、無意識的にその期待通りに振る舞おうとするためです。

自己肯定感を育むコミュニケーションの具体例を教えてください。

相手の言葉に「そう」と合意し、その気持ちを受け止めることが大切です。具体例としては、「そうだよね」「そんな風に思うのも無理はない」などの言葉がけをすることで、相手の自己肯定感を傷つけずに共感を示すことができます。また、言葉を控えめにして、相手に考える余地を残すことも重要です。

自己肯定感と自信、および全能感の違いは何ですか?

自信は自分の長所を理解し自慢する能力に近い状態です。全能感は、短所すら長所だと考える一種の臭い物に付く理論で成り立っています。一方、自己肯定感とは、自分の長所短所を認めつつも、ただ存在する事実として自分らしく生きていける状態を指します。

人間関係において、相手の自己肯定感を傷つけないためには何に気を付けるべきですか?

相手を評価したり、善悪で判断を下したりしないことが重要です。むしろ、相手の気持ちを受け止め、事実として認めることが大切です。また、アドバイスを控え、相手自身に考えさせる機会を与えることも、自己肯定感を育むコミュニケーションに欠かせません。

自己肯定感を高めるために、どのようなマインドセットが必要ですか?

「失敗を恐れない」「常にもっと良い選択肢がある」というマインドセットが重要です。失敗から学び、自分を過剰に評価せず、今よりももっと良い選択肢を探し続けることが自己肯定感を高めるための鍵となります。

愛されるという感覚を持つためには、どのようなことに気を付ける必要がありますか?

条件付きの愛は受け入れないことが大切です。つまり、「行動の結果でなく、ただ存在する事実として愛されている」と感じられるような、無条件の愛情を持つ人間関係を築くことが重要です。

人間関係の中で、自分や相手の自己肯定感を下げてしまう要因には何がありますか?

善悪で評価を下したり、レッテルを貼ったりすることが自己肯定感を下げる大きな要因となります。また、条件付きの愛を受け入れてしまうと、その条件を満たせなくなった時に自己肯定感が傷つく可能性があります。