第一部総論 第1章1節 益田の治療論 2024年1月 #メンタルヘルス大全 #早稲田メンタル #益田裕介
Summary
TLDRこのビデオでは、精神科治療の本質について深く掘り下げています。治療の目的は、患者が心の苦しみから解放されることにあり、その過程で心がどのように解放されていくかを探求します。精神科医療では、診断や薬の処方だけでなく、精神療法を通じて個人の内面的な成長を促し、苦痛を克服する方法を学ぶことが重要です。治療の流れや、心と脳の関係、そして自分自身とどう向き合い、生きるべきかについての理論を、ホワイトボードを用いて詳細に説明しています。このビデオは、心の健康に興味がある人や、精神科治療を受けている人にとって、有用な情報を提供しています。
Takeaways
- 😀 精神科の治療は、診断と薬だけでなく、心の苦しみとどう向き合うかが醍醐味である。
- 🤔 治療理論は多くの知識や経験から構築され、患者のモチベーションにも大きく依存する。
- 📚 ホワイトボードを使用して治療の説明を行い、患者の理解を深める。
- 💡 精神科医療では、薬の処方だけでなく、患者の内面からの回復を目指す。
- 👥 カウンセリングでは、患者が自分自身を理解し、苦しみから学ぶことができる。
- 🧠 心は脳と密接に関連しており、治療では脳科学の知識も重要。
- 🔍 精神科治療は個々の患者に合わせてカスタマイズされる必要がある。
- 🌱 治療の目的は、患者が自分の問題と向き合い、解決する力をつけること。
- 💊 薬物療法は治療の一環であり、患者の状態に応じて適切に使用される。
- 🔄 治療は一回限りではなく、患者の状態の変化に応じて継続的に行われる。
Q & A
動画の主題は何ですか?
-精神科の治療とは何かについて解説しています。精神科医の増田が自身の治療理論を説明しています。
増田はなぜこの動画を撮影したのですか?
-増田は月に1回ほどこの種の動画を撮影しているそうです。精神科治療についての最新の理解を共有したいと考えたからだと述べています。
増田の治療の基本的な流れは何ですか?
-最初は休養と自己肯定感の回復が必要。次にマインドフルネスなどの実践。その後、目標を定めて行動し、状況の変化に応じて目標などを修正していく、という流れです。
なぜ科学的リテラシーが必要なのでしょうか?
-科学的知識に基づいて脳の働きを理解することで、薬の効果や副作用への対処がうまくいくからです。
セルフモニタリングとは何ですか?
-自分の状態を常にチェックし、疲れているか、不安になっているかなどを把握することです。スポーツ選手のようにコンディションを管理することが大切です。
完璧主義的な考え方の欠点は何ですか?
-完璧主義は疲れやすい考え方です。失敗を許容できないので、心身ともに疲弊してしまいます。
心理的抵抗とは何ですか?
-病名を聞いたときの否認や怒りなど、受け入れがたい事実に対する当初の拒否反応のことです。これは普通に起こります。
共感性がないと治療は難しいのでしょうか?
-ある程度の共感能力は必要ですが、増田自身も自覚のうえで克服しているようです。大事なことは病状に合わせた適切な対応です。
治療に対するモチベーションが違う理由は?
-カウンセリングは自己負担で時間も長いのでモチベーションが高い。反面、保険診療の場合は短時間で負担が少ない分、モチベーションが低くなりがちです。
この動画の目的は何ですか?
-増田が日々悩みながら築き上げている治療理論の最新版を紹介し、精神科治療の概要を共有することです。
Outlines
😊 精神科治療の本質と方法
精神科治療の目的は心の解放と苦痛からの解放であることを説明し、その過程と重要性について議論します。治療方法について、薬物療法だけではなく、カウンセリングや心理療法の重要性を強調し、治療へのモチベーションと自己啓発の役割についても触れます。また、患者としての長期的な取り組みと、治療者との協働の大切さを述べています。
📚 精神科治療の理論と実践
精神科治療の実践には、理論的知識と共に、世代間の違いや社会問題への理解が必要であることを説明します。治療理論の応用や、患者自身が社会的課題や世代論を理解することの重要性、およびそれらが如何に治療に役立つかについて論じます。また、患者が自ら学び、成長する過程を支援する方法についても触れています。
🧠 精神科治療のステップと自己成長
治療過程における自己成長のステップを詳述し、治療の各段階において患者が取り組むべき具体的な行動や心構えを説明します。休息の必要性から始まり、マインドフルネスや目標設定、行動計画の重要性を強調し、状況の変化に応じた目標の調整方法についても触れています。
🔍 精神科治療の科学的アプローチ
精神科治療における科学的なアプローチの重要性を説明し、心理学だけでなく、脳科学や他の科学分野との関連性についても言及します。治療過程における脳の役割、薬物治療の意味、そしてセルフモニタリングの重要性について詳しく述べ、科学的理解が如何に治療を助けるかを論じます。
🌱 精神科治療の進化と自己改善
精神科治療の目的として、患者の自己改善と進化を強調し、治療過程での学習、環境調整、心理的な抵抗の克服方法について説明します。脳の「ハードウェア」と「ソフトウェア」の問題への対処方法、そして心理的な課題へのアプローチ方法についても触れています。
🌟 治療の目標と心の自由
治療過程の最終目標について述べ、患者が日々の生活の中で目標とするべき行動や心構えを説明します。心の自由を目指し、患者自身が自己解決の能力を身につけることの重要性、また治療者との協力による支援の役割についても強調しています。治療は、患者の日々の努力と学びによって、心の健康を維持し向上させる過程であると結論づけています。
Mindmap
Keywords
💡精神科医療
💡治療
💡心の解放
💡流れ
💡目標
💡自己肯定感
💡学び
💡共感
💡逃走
💡飢え
Highlights
心が解放されていく過程と苦しみからの解放が精神科治療の醍醐味
精神科の治療とは何か、という大きなテーマについての解説
ホワイトボードを使った治療の説明方法
精神科医療の入口としての病名と薬の処方
精神療法の重要性と、心の解放方法について
カウンセリングの時間と治療的モチベーションの違い
精神科診療の時間制限と患者のモチベーション問題
治療理論の発展とYouTubeコメント欄からのフィードバック
治療の流れと学びの目次の解説
社会問題と個人の問題の関連性
世代論と価値観の違いについて
集団心理と個別心理の理解
脳科学、人文科学と精神科医療の関連
セルフモニタリングと自己理解の重要性
人生とは何か、という哲学的考察
治療の具体的な段階とマインドフルネスの役割
Transcripts
どうやって心が解放されていくのか苦しみ
から解放されるのかそれが醍醐味だったり
し
ますはいおはようございますさやメンタル
クリニックの委長マ優介です本日はですね
ま精神科の治療とは何かっていうことを
テーマにですねちょっと大きなテーマです
けどねま話をしてみようかなと思いますで
このテーマで動画はですねちょこちょこ
撮ってるんですよもしかしたら月1回
ぐらい撮ってると言っても過言じゃないか
もしれですねはいまちょこちょこ取って
ますでこのねホワイトボードを使って説明
しますねでこのホワイトボードっていうの
は僕の診察室にまずっと書きっぱなしで
置いてあるやつで大体ですね治療の説明
する時にこのホワイトボードを使って説明
してることが多いですでこれに書き足り
ないものは他のこっちにあるねもう1個の
ホワイトボード使うこともあるしえ裏面を
使うこともあるしという感じですねであの
まま精神家にね通ってる人よく長く通っ
てる人はよく分かると思うんですけども
精神家で病名がつくとかですねどの薬を
飲むとかこの薬が副作用あったからどの薬
に変えるっていうのはまあ精神化の入れ口
というかじまま精神科のは誰でもできると
言ったら過言じゃないですけど言いすぎ
ですけどま序の口ですねあの序盤本当に
その精神化医療の醍醐はとかねあの腕の差
が出るのはどこかっていうとそっから先の
精神療法ですねどどうやって心が解放され
ていくのかえ苦しみから解放されるのか
我々は定款を手に入れる入れられるのか
それがま醍醐だったりしますで
カウンセラーの場合はですね1回あたり
45分とか50分を使ってですねそして
えま説明していったりですね話合いの中で
身につけてもらうことができますよねで
しかもですね自分でお金を慈悲で払ってる
ので治療的モチベーションが高い人が
多かったりしますうんでも精神科の場合は
ですねやはり最新っていうのは5分
プラスアルファしか時間がないですしえ
治療的モチベーションが低い人もあわあね
あのえ治療対処にしなきゃいけないわけ
ですねえ薬だけくれたらいいんだよとかね
そういう人もいるわけですよだからそう
いう中でえじゃどうやって直していくの
かっていうことをま日々考えていく中で
ですねま僕の治療理論というかですねま
治療理論っていうとですよねこれ別に僕
1人で考えたわけじゃなくていろんな
ところからですねいいものを足したり引い
たりしたりですねYouTubeで使っ
てるとかYouTubeのコメント欄を見
ながらですね足したり引いたりしたやつが
この裏の成果なのでまあれですけどまそう
いうことをやってるとでそれの最新版の
ホワイトボードということになりますはい
2024年の1月ですねの最新版なのでま
このこれをですね今日ちょっとえ皆さんと
共有したらいいんじゃないかなと思って
動画を撮るという感じですうんなんか
うまく説明できてる気がしないですねだ
からえ精神科医療っていうのはその診断と
か薬だけじゃなくて精神療法いわゆる
もっと心の内から来るようなもの苦しみと
かとどう向き合うのか病気とどう向き合う
のかそういうことの理解科学的な理解科学
的な理解というかまそういう理解が大事だ
しそれをどのようにしてえっと身につけて
もらうのかってことを日々精神会は悩まし
てるそしてそのえマスタ裕介の最新版が
これだということになりますはいではてみ
ますかねでですねまえっと治療のま流れと
いろんなこと書いてますけどもま左上から
行きましょうかねこの左上のですね
12345とかこれは何かって言うとえ
メンタルヘルス大善と言ってですねあの僕
自身僕がですね今まで撮った動画とか
えをですねまとめ直そうという作業をして
いてえそいるということですそのまと直し
た時の目次がこれになっていてつまりこの
目次を見ることによってあなたは今から
こんなことを学ばなきゃいけないですよっ
てことをえ表してるんです例えば1つ目は
ですね総論ですねセルフケアの方法とか地
とはどういうことが起きるのかてことを今
から治療の中で学ぶ必要がありますよって
こと言ってますねで次は書論ですねどんな
病気があるのかあなたどんな病気なのか
あと社会社会問題ですねあなたが抱えて
問題はあなた個人の問題じゃなくて社会が
生んでる問題ですよってことも理解して
もらう必要がありますね貧困の問題ホスト
依存の問題え美容整形の問題ま何でもいい
んですけどサプリメントの問題色々あり
ますけれどもあなた自身がですね自己責任
でたどり着いた問題ではなくて社会的な
問題なんだよとそしてこの社会的な問題で
あるがゆえにですねあなた
のあなたが自分を理解した今の周りのね
状況を理解するためにはその専門家がい
ますよってことをあの理解してもらうため
にこれを書いてるそしてあなたこれから
ここを見たらとかこの人を読んだ方がいい
よとこの本が大事だよとかこの
YouTube見たらとかいうことをも
含めてやってるということですねあとは
世代ですねなんでお父さんが分かってくれ
ないのかお母さんは気持ち理解してくれ
ないのかえ上司はどうなのかってことを
理解していくためには世代論も結構大事
だったりしますだから年齢によって価値観
は変わってくっていうのもあるし育った
価値文化によって価値観が違ったりもする
のでまそれを理解しにないとですね
コミュニケーションってうまく取れないの
でまその世代ごとの特徴だっったり
[音楽]
え課題だったりをままとめ話してるって
感じですねであのなんて言うのかな
もちろんその1つ同じ病気でもですね
いろんな人がいるようにえ同じ社会問題を
抱えていてもですね社会的な問題を抱えて
てもいろんな人がいるようにえ同じ世代で
も全然違いますよねただですね概略をつ
むってとても重要だったりするのでまこ論
ではこういうことを解説してしてしてます
というかしようとしてますねであとですね
その個別のことを理解した上で次はこの
二者心理とか集団心理を理解していく必要
があるんですねだから人間っていうのは
1人1人は問題がなくても集まることで
起きる問題っていうのがあるわけです2人
いるからこそ起きるその2人のこう力動に
よって問題が起きることとか集団である
ことの問題っていうのもあるのでこの2社
心理集団心理を学んだりとかその病理って
いう構造を理解する必要があるよとで4つ
目もしできるんであればその背景理論です
ねや脳科学脳神経科学とかAIだったら
ITの話統計学数学え人文科学哲学論理学
倫理学ま色々あるんですけども宗教額とか
色々ありますけどえ我々精神科っていうの
はその応用科学なんですよねだからこれ
までのいろんな科学とか人文系の知識を
全部借りてきてよっこらしょってやってる
わけですよで解剖学にしてもね薬理学にし
てもいろんなもの借りてきて
よっこらしょってやってるのでまその裏に
あるね背景はこういうものがあるよって
ことを解説してたりしますまこれは余裕が
あったって感じですねあとその他っていう
形で保険診療はこうだよとかまいろんな
ことではあるのでまそういうことも学んで
欲しいよということですねだからま精神家
に通ってく中でまこういう5つのジャンル
をですね少しずつ身につけてくださいと
いうことのを説明するためにここ作ってる
と書いてるという感じですで治療の流れ
ですね次にじゃあ初心で患者さん来ました
とかえ最新で来ていますとあなたは今どの
状態で今何をすべきかていうことをえ書い
てる感じですだから1番最初はですね調子
悪すぎてあの余裕ないんですよ
カウンセリングとか何かをする余裕がない
のであなたは今1番だからやんでください
よと言ってますね休んでくださいで助けを
求めてくださいあなた今調子が悪悪から
助けてくださいと言っていいですよとえ
甘えとかじゃなくてとにかく今休みなさい
助けを求めてくださいそして何かしなきゃ
いけないんであれば自分で判断せずに信頼
できる人に従ってくださいとだからあなた
この段階ですよで何でもいいからもう自己
肯定感高めてくださいねまこの段階だと
いう風に言ってますねで今とりあえずこれ
が落ち着いてきたらこの
マインドフルネスだったりですね学びここ
にあるような学びとか自分の問題と
向き合うことをしてくださいっていうこと
を言いますでこの目安1番から2番に行く
目安ですよね目安はですねま
マインドフルネスこうやって目を閉じて
呼吸をすることえ座禅いわゆる座禅ですね
をま5分間呼吸に集中してできるんであれ
ばまあ2番に移っていいかなと思います
けど5分がとてもじゃないけどできないと
か5分考えてたらもう嫌なこととか不安を
考えてもう疲れはてちゃうとか苦しくなっ
ちゃうってことであればですねあなたは
まだ1番の段階だからとにかく休んで
くださいと言いますねもし5分できるんで
あればこの段階だからこれをやって
くださいと言ったりしますで
まだまだ行動映さないでくださいねという
ことですねでこのマインドフルネスって
いうものがただ目を閉じて瞑想するって
いうものが毎日例えば30分とかできるん
であれば45分とかできるんであればです
ね次の段階に進みましょうと言いますはい
ま30分気がついた経ってるそれぐらい
余裕がある心のですね体力が回復してるえ
もしくはそういう能力が身についてきたん
であれば次の段階に移れますね目標目的を
定めて計画を立てて行動するそしてその
結果に合わせて修正していくていうこの大
第3段階になるのでこれをやってき
ましょうで1人だと難しい場合は僕らも
協力しますよということで一緒に考え
ましょうねっていうことを言いますま別に
これはあのせメンタルヘルスの問題だけに
限らないですよねあのいわゆる会社だっ
たりえね論文を書くでも何でもいいんです
けどあらゆるその知的活動というかま問題
解決はあのこの3番になるので何かを定め
てやっていくってことになるのでそれは
メンタルヘルスだからといって違いはない
わけですねでえ4番変化に応じて繰り返す
ということですねだからこの目標を定めて
も状況が変わったり社会的な状況が変わっ
たり自分の状況変わったりするとまた目標
とか目的をか変えなきゃいけないですね
変化に合わせて応じて小さく変えたり
大きく変えたりしなきゃいけないのでま
そういう状態に来たりするということです
で1234とだからあなた今3番だねとか
3番に入ったとこだねとか4番まで来まし
たねとかまあまだあのね3番だったけど2
番に戻っちゃったねとか今1番に戻っ
ちゃったねだから1と2の間でねとかえ
そろそろ2から3の間に来たねとかまそう
いうこと言いながら今あなたはここをやっ
てくださいってことを説明してますね
もちろんこれはですね僕があの説明し
やすいようにアレンジしてるだけであって
えシ張りと離れてもらってもかわ構いませ
んただまだねメンタルヘルスの治療とか
よくわからない心のことがよくわかんない
んであればですねせっかくのご縁ですから
えでマダとねあったのがせっかくのご縁
ですから増田のやり方にちょっと合わせて
みませんかっていうこと言ってます
もちろんそれがうまくいってきたらですね
周波りと離れてもらって構いませんだけど
えせっかくのご縁なのでまずこれを身に
つけてくださいっていう言い方をしますね
はいあとはですね人生ってどういうもの
かっていう話もしますねだから生まれて
からせがあったらですね死はあるわけです
ねだからこれはみんなそうなわけです今
まで死んだことない人っていないんでま僕
らも死ぬ僕も死ぬあのそれはあの長く
生きる人もいれば短い人もいますけどま
そういうもんですねはいでえこれをねあの
金さんとかねいろんな人は忘れてることが
多いですですねあの家族も含めてねもう
死んでやるって言っときながらおいること
はね否定するもう死んでやると言いながら
ふけていく太ってしまうことをは否定する
人たっているのでそうじゃないよねって
いうことのために書いてますで
えこうねこの年代とかですねそのライフ
ステージごとにその人が抱えてる課題って
違うんですよ子供だったら子供なりの問題
が抱えてるし友達を作るとか親の言うこと
を聞くとかねえ勉強するとか10代から
20代だったら子春教を経てるのでそう
いうコミュニケーションを身につけるとか
そして10代から20代って結構特殊な
年齢なんですよなんて言うのかな競争心が
強かったりほ本のに支配されやすい年齢で
過激なことが好きだしそういうあれ来る中
でですね同世代でどう過ごすのかっていう
のはまた
あの違った問題を抱えるのであるのでまま
そこの中でどういう風に身につつける
かっていう課題があるし340代だったら
ですねもうそういう暴れん坊は減るんだ
けれども自分たちが責任を持って何かを
するとか仕事をやる家族のことをや
るっていう時期でもあるしねで560代は
多いとかね家族の親の介護の問題とかえ
部会の責任とかがあるのでまた違うことが
起きますだからこういうライフステージ
ごとに初心に戻ってやらなきゃいけないの
でえそういうことを話したりしますねで
ですねえあなたがですね皆さんが精神科に
来てるっていうことはどういう状況かって
いうことも話ししますつまりそれは雪山に
遭難してる時と同じなんですよねで僕らは
救助体なんですよでだ
けどあなたたちの足で歩いて下山しなきゃ
いけないんですねでそのどんな怪我をし
てるのかどんな遭難をしてるのかあなたは
どんなものを装備してるのかによってそれ
はあの下山ルートは違うわけです
よだから病気が重いっていうのはそういう
ことですよね持ってる装備が少ない
生れつきの体力が少ないってことだしえ
軽い患者さんていうのは持ってる装備が
豊富で
えもうすでにねあの山を降りる体力だっ
たり知識だったり知恵だったりが身につい
たりもします人によってそれぞれ違うんだ
けれどもえそこから頑張って降りていく
淡々とやってくことが大事ですねでこの
状況の時にですね感情に支配されちゃいけ
ないんですよねいやそれ痛いよとか寒いよ
とかしてくれとかとにかく心を癒してくれ
と思うんだけれども
う水を飲ませてくれって言うかもしれしれ
ないけども今水飲んだらねダメだよとかね
喉が乾いたこの雪を食べさせてくれてた雪
食べたらね体力が奪われちゃうよとかどう
でもいいからとにかく今は腹いっぱいに
なりたいんだいや計画的に食べないと
あなた下山できないよとかまそういうこと
なんですよだから病気の治療なので精神化
っていうのは病気の治療だったりえその
チーム家族病理集団病理の問題だったり
するので決して甘くはないので
え冷静にね下段しましょうみたいな話を
するまこの図これはこういう図ですねはい
でえっと治療のですねま日々の流れってい
のはここの4つで表していますつまりまず
セルフ心は脳なんですね心は脳なの
でこう物論を理解していくがありますねあ
脳ってこういうもんなんだ脳っていうのは
返答体とかがあって扁桃体は不安を感じる
場所なんだとかえ即座角ってのがあって
今度はね報酬系とわれて気持ちいいことを
求めるんだとで気持ちいいことが求めるが
ゆえにですね依存症のようになってしまう
自分の意思は止められない状況になるんだ
とかですね会場ってところで記憶が起きる
んだとえそういうことを理解した上であ今
トラウマフラッシュバックが来たなって
ことは会場が加活性してるんだなとかま
そういう風に考えるとコントロールし
やすいので唯物論を理解してもらうでそれ
が分かればですね薬っていうのはなぜ必要
かってのもおのずと分かりますねそして薬
の副作用があった時にどれぐらいを我慢す
べきでどれぐらいを我慢しない方がいいの
かっていうことも分かってきますだこう
いう科学リテラしもちょっと大事とあとは
セルフモニタリングですよね今自分は
どんな状況なのか疲れてるのか落ち込ん
でるのかイライラしてるのかじゃなんで
落ち込んでるのかなんで肩が凝ってんのか
まそういうモニタリングを日々やるでえ
逐次やるってことですね仕事中もだから
スポーツ選手がですねえ試合の合間合間
練習の合間合間にですねストレッチをし
たりとか体操しますよねそれによって自分
の今のカーコンディションとか怪我の具合
とかを確認するわけですそれと同じように
僕らもですね心の状態とか頭の脳の疲れ
ぐらいとかをえ随時ですねセルフ
モニタリングしてそれに合わせて冷静に
動いてあげる必要があったりしますあとは
診断ですね診断を理解するえ診断っていう
のはどういうものなのかえどのように
受け入れてどのようにそれを応用して自分
の生活自分の人生に利用していくのがいい
のかってことをま理解してもらうで心は脳
である脳であるからですねあ今この状態に
合わせたら休んだ方がいいなとか薬を飲ん
だらいいなっていう風な判断になるわけ
ですねでどれぐらい休んだらいいのかって
言うとですねまこの学びのゾーンにいって
くれたらいいということになりますだから
楽すぎるとで成長がないしえーでも苦しく
苦しいほどやってたら体壊しちゃうんで
このほどほどのストレスがかかった状況を
目指すていうのが大事ですね
えまただそれだけなんですけどねまだから
あなたがちょっとねさちょっとまんねり化
しちゃってる不安になって楽なとこに過ぎ
ていて結果的に自分の首をね閉めているえ
に茹でるようになっていくんであればもう
ちょっと頑張った方がいいだろうしかと
いって頑張りすぎて苦しい苦しいぐらい
頑張っている完璧主義自分の完璧主義にぱ
されていてえなかなか休めないんであれば
ちょっと手を抜いたらって言ってこっち側
に1回戻ってからこっちに行ったらってい
話をしたりしますねでこう自分の状態で
どういうことかっていうのは分かりにくい
んですよだから分かりにくいので
マインドフルネスをやったりとかですね頭
の中を整理明確化してあげる知識とか知識
やですね経験を整理明確化していくって
ことが大事だったりしますでどういう風に
整理していくのかっていうことだと私とは
なのか私の理解ですねで感情に支配されて
いないか感情に支配されどういうことなの
かをマスターしていくとかですね不安に
支配されない怒りに支配されないってこと
ですよねでどう生きるのか自分の人生は
どう生きるのかってことを考えたり整理
するあと人にはですね誤解されることも
あればですねえ孤独になることもあるわけ
ですねだから100%の誤解っていうのは
ないんだけれどももちろん全ての人から
嫌われるとか全ての人から誤解され
るってことはないんだけども0%の誤解
なんてもありえないですよね誰かは嫌って
たり誰かを誤解してるわけでで100%の
孤独っていうのもないわけですよかと言っ
て0%の孤独もないんですね僕ら人間どこ
か孤独ですからここのバランスをしっかり
理解して受け入れるかってことが大事だっ
たりしますねで私っていうのはどういう
ものかって言うと私は心だという瞬間瞬間
で現れる現象なんですねだから固定のもの
があるわけじゃなくて心っていうのはその
のですねあの脳内で生み出される電気信号
ですねでこれはどういうものでできてる
かって言とえ遺伝子を元にタンパクで作ら
れたハードハードですよねノーっていう
ハードにえーこれまでの記憶ですね知識や
経験っていう学びとかでっていうものが
インストールされて出来上がっている
そして外部情報ですね今の環境とか今の
状況に合わせてこの3つ掛け合わせること
によって生み出される電気芯の立ち上がっ
ては消える電気信号が私というものです
これを理解していけばです
ねこのハードの問題があるなってことが
あれば発達障害の問題があるなとかうつだ
なとか分かっていれば薬で補ってあげ
なきゃいけなてのが分かりますよね脳の
ハードウェアの問題だったらで記憶の問題
とかですねソフトウェアに問題がある認知
の歪みがあるんであればこれから学んで
いかなきゃいけないですよねだから愛情を
学ぶとか信頼を学ぶとか自分の価値を学ぶ
とかまありますけどそういうことだったり
しますでそもそもその状況が悪いんであれ
ば環境を変えてあげなきゃいけないですよ
ねえそういうことを学ぶあの調整してあげ
るってのは大事ですねでこれがまあの1人
でできる人だったら1人でやればいいん
ですけれども大体はなかなかできないので
最初はですねあの意思とか心理士が補助的
にやって一緒に問題を解決してあげるとか
えするってこだったりするしますねあとは
サポートですね励また示的にやっていくで
この段階が過ぎるとですね今度はあの本人
がですね自分なに解決しようとしてきます
から真似たりですねどうしてこういうやり
方をしてんだと方法を学ぶようになります
ねでそれができようになると最終的には
ですね意思や心理士ての場を提供するだけ
になりますだから
あのさて自由に語ってくださいと自由に
整理してくださいよ僕らはそのきっかけを
与えてるに過ぎませんでもし必要だったら
あの打ち返したり壁打ちしますよという
ことになるのでまこの頭のね整理とか自分
の向き合い方とかそういうもののレベルの
集中レベル感によって123のどっかに
なるということになりますねはいでえっと
ですね心は脳なのでまむことも大事なんだ
けどもそもそも疲れやすい考え方をしてる
こともありますねだから完璧主義とか白黒
思考だと疲れやすいんですよ疲れるんで
疲れにくい考え方をした方がいいわけです
ねだから疲れにくい考え方にしていき
ましょうということで例えばえ白黒思考
から主観2.0に切り替えましょうと
新しい考え方に移りましょうっていうこと
を言いますでこの新しい考え方に行くため
には客観視ができようにならなきゃいけ
ないですね自分を客観視して不都合な真実
を受け入れる必要があるマスダはそこそこ
賢いなとかマスダはそこそこダメなやつだ
なとか人の心が分かってないなとか説明が
でき下手だなとか精神科なのに人の心が
わかんないし共感できないダメなやつとか
ねま何でもいいんだよ何でもいいんだよっ
て言っちゃ何でもいいんだけれどもそれを
ある程度理解した上で振る舞うえ顔が怖く
なっちゃうことがあるとかねあの褒めるの
が下手とかねま色々ありますけどそれを
理解してじゃあ最適な行動を取るっって
いうのが大事ですねはいでこのさこれがね
でもなかなか受け入れられないんだよね
受け入れられないからそういうのを心理的
抵抗と言ったりしますだあなたは癌であ
るって聞いた時に最初からですねあそう
ですかじゃあ手術いつにしましょうか先生
とか言える人いないですよねいやガですと
か言われたらいやそんなことないです
でしょうて否認したりですねなんで自分が
ガじゃなきゃいけないんですかとか怒っ
ちゃったりお前がヤブなんだろうとか怒っ
ちゃったりとかいや私はもう死んじゃうん
でしょうかとかて悲しくなっちゃったりと
かねあと神様これから毎日お祈りしますか
癌を私の方が消してくださいとかま取引し
ちゃったりとかまそういうことをしたりし
ますがえこの抵抗を経てですねやっぱり
受け入れなきゃいけないで逆にですねこれ
がないことはないのでまそういう今はあの
進出の場面ではあなたは真実的抵抗を感じ
てるじゃないですかだからこういう不都合
な真実がある時にあなたは恋人と別れ
なきゃいけない恋人が自分にと自分から
気持ちが離れているにてことを受け入れ
がいんじゃないですかだから否認してん
じゃないですかとかだから怒ってるんじゃ
ないですかとか代わりに僕に対して怒っ
てるんじゃないですかとかえー言ったりし
ますねでこれを受け入れていくとあとは
その元々知的な能力の問題とかリテラシー
の問題科学リテラシーの問題で不都合な
真実を理解こなだったりすることもあり
ますねあのえその場合は補助的がものが
必要だったりとかあとはトラウマがある
から回避してるってこともあったりするな
と避けちゃうね逃げちゃうどう考えても
こううなぎをですねつめないようになんか
すると逃げちゃうだこちらがですね
ざらついたですね言葉を喋ってもちょっと
ねフックのある言葉ですね
ちょっとあなたは自分なしすぎません
かっていうちょっとフックのある言葉を
使ってですねこのこのうなぎのぬをですね
止めようとしてもですね回避が強かったり
とかですねそうがするっと抜けちゃって
ですねなんか自分の心に閉じこもっちゃ
うってこともあったりしますけどまこう
いう抵抗があったりしますねあとは常識と
か思い込みとかですね世間が言ってること
から自由になるっていうのも疲れにくい
考え方を得るために必要ですねえ有名に
なりたいSNSで有名になりたいSNSで
評価されたいお金持ちになりたいお金強に
支配されすぎちゃってるえ会社をやめたら
ねお前なんか生きていけないと言われてる
とかねいや転職して生きていけますよとか
ね普通ですよとかえま学歴がないととかま
色々ありますけどまこういうことものから
自由になるっていうのが大事だったりし
ますねうんでこういうのが自由になるため
にはこういう整理や振り返りっていうのの
がとても重要だったりしますよとまこう
いう話ですねまだから治療っていうのは
そのここをマスターして日々これをやり
ながらこうやっていくそして目標目的が
あったらこ行動してトライアンでを
繰り返していく走行してるうちに寿命が来
るっていうことなんですよねだからなんか
ねあの青い鳥みたいなものが手に入るとか
楽園があるとかあそこに行ったら楽になっ
て全てのね苦しみから解放されるんだだ
けど私は今病気の人立場だからもう苦しみ
から解放されないんだっていうまなんか
そう思ってる人が多いんですけども別に
それはあの生きてる限り別に100%悩み
がない状態がないですえ苦しみがない世界
っていうのはないわけで僕にも悩みがあて
僕にもなんか困り事があって
コンプレックスがあってでもそれに支配さ
れず少しずつ行動が映れてるということ
ですよ
ねだから
あのもうね人類っていうのは飢餓の問題を
克服してるって僕よく言ってますけどあの
なんとかなりますか生活保もあるからだ
からなんとかなるので心は自由にやって
淡々とやるとですねあの飢がでなくなる
ことはないのでまあったとしてもその時に
は自分の地でどうしようもないような事件
が事故事件っていうか事態が起きてるので
あのあけなかったりしますからまそういう
状況で
えジタバタをねあのしっかりえ腰をすれて
ですねあの自分と向き合ってゆっくり1個
ずつね解決していけばいいんじゃないかな
と思いますはいということで今回はあの
治療の話ですねを全般的にですねいつも
使ってホワイトボードを解説しましたまた
ですねあの過失修正があったらまたこの
こういう動画撮ろうと思いますのでえその
時はその時でまた見てくださいはいえ見て
くださいとかまた動画撮りますはいでは
以上でこの動画ありますえもしこの動画見
てよいと思ってくれた方はグッドボタン
チャンネル登録あシェアの方よろしくお
願いしますでは
[音楽]
また
か
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