無気力で全く行動できない人が陥る3つの原因とコーチング的対策法
Summary
TLDRこの動画は、「無気力で行動できない状態」からいかに脱却するかについて詳しく解説しています。無気力の原因は3つに分類され、それぞれの対処法が示されています。1つ目は「本来あるエネルギーが枯渇した状態」で、休息と栄養摂取が重要。2つ目は「やる気がない状態」で、目標の見直しが必要。3つ目は「自己効力感が低い状態」で、自分の能力を過小評価しないことが肝心です。具体的な実践例もあり、無気力から抜け出すためのヒントが満載の内容となっています。
Takeaways
- 😣 無気力状態には3つのパターンがある:1)本来あるエネルギーが枯渇した状態、2)そもそもやる気がない状態、3)自己効力感が低い状態。
- 😪 エネルギー枯渇状態では、十分な休養をとり、栄養を摂取することで、エネルギーを蓄えることが大切。
- 😕 やる気がない状態の時は、ゴールを見直すことが重要。自分や状況が変わったら、ゴールも変えてよい。
- 😔 自己効力感が低い時は、自分の能力を過小評価するのをやめ、些細なことでも自分を褒めることが大切。
- 🧘♀️ マインドセットを変えるには、楽観的な解釈をすること。失敗は「たまたま運が悪かっただけ」と捉え直す。
- 💪 自分自身を褒め、能力を過小評価するのをやめることで、やる気とエネルギーが湧いてくる。
- 🔁 無気力状態は一時的なもの。適切な対処をすれば、行動できるようになる。
- ✨ 自分に合った対処法を見つけ、実践することが大切。
- 🌱 小さな一歩から始め、自分を大切にすることで、マインドが変わっていく。
- 🌈 無気力状態から脱却すれば、人生が変わる可能性がある。
Q & A
無気力になる原因は何ですか?
-無気力になる原因は3つあると言われています。1)本来あるエネルギーが枯渇して無気力になる状態、2)そもそもやる気がない状態、3)セルフエフィカシー(自己効力感)が低い状態です。
本来あるエネルギーが枯渇して無気力になる場合の対処法は?
-休養を取り、睡眠を十分に取ること、栄養を摂ることで体を整えることが対処法として挙げられています。自分の身体をリラックスさせ、エネルギーを蓄えることが重要です。
やる気がない状態の時はどうすればいいですか?
-ゴールを見直すことが重要です。世の中も自分も変化するので、かつてやりたいと思っていたことに対する気持ちも変わる可能性があります。ゴールを柔軟に見直し、本当にやりたいことを探し直すことが勧められています。
セルフエフィカシーが低い場合の対処法は?
-自分の能力を過小評価するのをやめ、小さな成功体験に対しても自分自身を褒めることが重要です。些細なことでも自分の努力を褒め、楽観的に捉えることで自己評価を高めることができます。
無気力状態から脱するために最も重要なことは?
-真摯に自分自身に向き合い、自分がどの無気力状態に該当するかを正直に見極めることが最も重要とされています。その上で適切な対処法を実践することが勧められています。
無気力状態に陥った経験から学んだことは?
-自分のエネルギー残量が重要であり、無駄に使い果たさないことの大切さを学びました。また、ゴールを常に見直し続けることと、些細なことでも自分を褒めることの重要性を実感しました。
自己評価を高める具体的な方法は?
-どんな些細なことでも自分の能力を褒めること、失敗した時も「たまたま運が悪かっただけ」と肯定的に捉えること、楽観的な解釈をすることが推奨されています。
自己評価を高めることのメリットは?
-自己評価を高めることで、やる気が湧いてくるようになり、行動できるようになります。低い自己評価が足を引っ張り、絶望に陥らせてしまうので、自己評価を高めることが重要です。
無気力状態は一時的なものですか?
-無気力状態は一時的なものである可能性が高いと示唆されています。自分に合った対処法を実践することで、やがては行動できる状態に戻れると説明されています。
無気力から抜け出すためには何が不可欠ですか?
-無気力から抜け出すためには、実践が不可欠とされています。理論だけでなく、具体的な行動を起こすことが強調されています。
Outlines
😴 無気力の原因と対処法
この段落では、無気力の状態に陥ってしまう3つの主な原因(エネルギー枯渇、やる気がそもそもない状態、自己効力感の低さ)と、その状態を自己診断する方法について説明しています。また、無気力の状態を克服するために、自分自身に問いかけ、原因を特定することの重要性が強調されています。
🔄 エネルギー枯渇の対処法
ここでは、エネルギー枯渇が原因で無気力になってしまう状況と、それを解決するために休息を取り、栄養をしっかりとることの大切さについて述べられています。特に、精神的および身体的なエネルギーを回復させるために、質の良い睡眠と栄養の摂取が強調されています。
🔍 自己評価と無気力の関係
無気力状態と自己評価の関係に焦点を当て、低い自己評価が無気力につながる可能性があることを示しています。また、自己評価を高めることによって、より積極的に行動し、無気力を克服する方法について説明しています。
💡 無気力克服への心の持ち方
無気力を克服するための心構えとして、自己受容と楽観的な考え方を持つことの重要性を説明しています。無理やり自分を動かそうとするのではなく、心と体の両方を理解し、優しく扱うことが重要だと述べられています。
🔄 生活習慣の見直し
無気力状態を改善するためには、日々の生活習慣を見直し、自分にとって健康的な環境を整えることが効果的であると説明しています。特に、適切な睡眠、運動、栄養摂取が、精神的、肉体的な健康を支える基盤であることを強調しています。
🚀 自己評価の向上
この段落では、自己評価を高めることが無気力状態を克服する鍵であることを説明し、自分自身を過小評価しないように意識することの重要性を強調しています。また、小さな成功を認識し、自己肯定感を高める具体的な方法についても言及しています。
🌟 自分を褒める習慣
自分自身を褒めることの大切さに焦点を当て、無気力状態から抜け出すために自分の小さな成果や努力を認め、褒めることの重要性を説明しています。この習慣が自己評価を向上させ、積極的な行動へとつながることが強調されています。
Mindmap
Keywords
💡無気力
💡エネルギー
💡やる気
💡セルフエフィカシー
💡ゴール
💡コーチング
💡対処法
💡自己肯定感
💡無意識
💡マインドセット
Highlights
無気力の状態は、①本来あるエネルギーが枯渇した状態、②そもそもやる気がない状態、③セルフエフィカシー(自己効力感)が低い状態の3つに分類される。
無気力で行動できない時は、本当にそうなのかを自問自答することが大切。自分はこの3つのどの状態なのかを冷静に見極める必要がある。
エネルギー枯渇状態では、まずは休息を取り、栄養を摂って体を整えることが重要。心と体はつながっているため、体を整えれば心も整う。
やる気がない状態の時は、まずそれを自覚し、ゴール(目標)を見直すことが大切。ゴールは常に変更できる。世の中も自分も変わるので、ゴールを固定視せずに柔軟に見直すべき。
セルフエフィカシーが低い状態では、自分の能力を過小評価している可能性がある。常に自分を褒め、肯定的にとらえることが重要。
些細なことでも自分を褒め称える。「目が覚められて偉い」「トイレに行けて偉い」など、どんなことでも自分の能力を認めることが大切。
失敗した時は「たまたま運が悪かっただけ」と楽観的にとらえる。次は上手くいくという前向きな解釈をすることが重要。
自己否定的な思考パターンがあれば、それを変えていく必要がある。そうしないと、仕事、人間関係、金銭など、あらゆる領域で絶望的になってしまう。
無気力状態を脱するには、①本当に無気力なのかを確認し、②枯渇状態なら休養を、③やる気がない状態ならゴールを見直し、④セルフエフィカシーが低ければ自己肯定を行う、という対処が重要。
無気力状態から脱することができれば、やりたいことに意欲的に取り組めるようになる。
Transcripts
愛ではですね無気力で全く行動できない人
東風3つの原因とコーチング的対策法と
いうことで話をしていきたいと思います
まあちょっとこのねぇ動画を見ることで
まあ今
まあ行動できないなぁとかなんかやる気が
起きないなとかねそういう風になっている
人がそのまあ解決できるようになるんじゃ
ないかなというふうに思いますねはい
で
ええ
まずですねー
無気力な時行動できないってなっている時
に
a 考えること考えるべきことっていうの
があるんですけど
まずこれちょっと問いかけてほしいなと
思うんですねじゃあ何かっていうと
本当に6曲かどうかを考えるって事を
ちょっと自分自身というかけていてほしい
んですよ
どういうことかというとその
まあ無気力な状態ってね3つ分けられると
思うよね3つ
無気力な状態
例えば
へ
本来あるエネルギーがなくなっていて
まあそれ故勝
してバーム給付になっている状態とまぁ
そもそもやる気がない状態とセルフ
エフィカシーが低い状態この3つなんです
けどまぁここでね見てもらうとこの一番の
本来エネルギーある a リーグの方って
向けよくなってる状態ってやる気が
そもそもない状態と一緒じゃねーのと思う
かもしれないですけどまあこれよくよく
考えてみるとね
実はちょっと違うんですよね
まあ例えば
一番の
まあこのエネルギーがなくなって
無気力になっている状態というのはまあ
普通にターン単純にもうその疲れている
状態
はもう疲れたっていう風になっている状態
ですよね
まあね大休みたい気が張っている状態です
よね疲れたわってなってる状態がつかれて
まぁなんかこう
あの
なんていうのはこう
行動したいけどなんかもう疲れてやりたく
ないよーっていう風になってたりとかまあ
そういうふうなもその
いわゆる電池切れ
電池切れで動かなくなってそんな状態です
ね一つは無気力っていうふうになるときに
一つは
この記録エネルギー芸電池切れみたいな
電力綺麗なっていうのが一つあります
でそもそもやる気がない状態というのは
エネルギー自体はあると普通にまあ寝て
起きてまあ
その行動するだけのエネルギーはあるし
まあ例えばご飯とかも普通に食べれるし
その何別にこう
体が怪我とかして体が動かないとかそう
いうふうなわけじゃないし
まあ普通に寝生活はできるんだけどやる気
がない状態これも一つは無気力的な状況
ないですよねうん
音馬とは政府英歌詞が低い状態ではゴール
はやりたいんだけどままでやる気が大きな
ブレーキがかかるっていう風な状態なん
ですけど
まあなんでねなんか6切るかどうかって
いうふうにこう考えた時に3つあるし特に
この12ですようわぁ
結構違うよっていうふうなことをね大抑え
てちょっと自分自身問いかけてみてほしい
んですが今何かしらー
こう無気力ででだなーとかな行動できない
なぁって言うなっているときにじゃあ自分
はどれに当てはまるかなぁってまぁ全部が
全部100%当てはまるわけじゃないん
ですけどなんかこっちのはリアが強そうだ
なるかもしれないよね
実際にこう
マークラインサンとか見たときに
まぁ全部当てはまってる人もいて中には
もうほんとに何かこう仕事道で仕事人間
関係とかその仕事の
やりたくなくてまあ消防していてさらには
a ピカ c が低い状態でそのやりたい
なと思っても自分なんて無理じゃねー
かっていうふうにブレーキがかかっちゃっ
てみたいな3つある人もいる
3つあるして思いますねやっぱりねうんで
もまぁだいたいこの3つに当てはまる
でまぁそれぞれちょっとねあのうえま3つ
当てはまる子もいるし2つかもしれないし
a
なんての幸
一つかもしれないんだけどもだいたいこの
3つで自分はどれどれが何か割合的につー
かなあっていうのも考えてみるとその
なんか無気力状態から脱するそのヒント
っていうのが得られるかもしれないよねで
まぁそれぞれ説明していくんですけど
本来あるエネルギーがなくなってまあ枯渇
して無気力なってる状態とはまふ
普通にねあーなんか疲れてもなんか動け
ませんっていう風になってる状態ですよ
うん
もう疲れすぎてそのゴールのことを考え
られないとかね
なんかもう疲れすぎて
そんなんていうのはこう
そもそも
寝たいです私みたいな感じとか
もうその
なんか自分の人生を良くするためのコード
そもそもは疲れすぎててそれ所じゃない
ですみたいなね
でね結構ねーそのコーチングを実践して
あの
最初に
陥るケースもこれ結構あるんですよ
なんかこう
あの
なんてのその
思った以上に自分の体が疲れていることに
気づかなくてまぁその疲れている状態が
当たり前ムース候補登山がなりすぎてて
自分が疲れている状態に
a 気づかずにコーチングを実践していく
中でもあまりにもそのなんかこう
エネルギーは体が過ぎていざ自分の現状を
振り返ったら
全然こう
眠れてないしご飯も食べれなくて食べれて
いるんだけども
は栄養があまりにも偏りすぎててもう栄養
失調みたいなね感じだってたりとか
なんか後仕事を休まのすぎて bon
疲れすぎてて
でその麻痺しているとかねそういう風な
状態が見れてっていう流れになってる人も
結構いたりとかするんですよね
だからもうエネルギーがない状態なんです
よでエネルギーがない状態でじゃあいざ
そのゴール設定しましょうとかねコーン
保存変えていきましょうと買ったときに
やっぱりこう
一番エネルギー使うんですよその
候補ずを変えていったりとかするとっきー
金もの事なんでもそうじゃないですかその
車おこうねあの運転する時もさいけば一番
最初の初速が一番エネルギー使うしやっぱ
なんか白鋼
まあなんか世の中の原理原則かもしれない
んですけど
あればはじめが一番エネルギー使うわけよ
ね
でそれもない状態でがそれも出せない
ぐらい
もうなんか疲れすぎててっていう風になっ
ているわけですよ
僕は昔こんな感じでしたねもうなんかあの
あれはえっと会社を辞めましたとなって
で
それでもう7月1日から4章らもいろいろ
やれるぞうっていうふうに思ってたんです
よ
で
それ寝るじゃないですか
あーなんか今までこのあの
まあえっと大学卒業してへ
まーさん
3年ぐらいかな
3年ぐらい
まあさん4年
まあ3年か大体三役3年ぐらい
ああもうなんかすーげー俺頑張ったなぁ
みたいだね
[笑い]
よし俺はしたからあのバンバンやるぞって
思ってねー
あのねたら気付いたら次の日夕方
もうある5時ぐらいだってますけど5時
ぐらいまでずーっと寝てたんですよ
でもなく疲れてたんですよね
でやっぱりその後はすそれで高はこんなに
憑りつかれたんだっていうふうに今まで
そんなもう
心と体をすり減らすのが当たり前すぎて
その所で気づかずに過ごしていてみたいな
音状態だったんですよ
だから意外とね僕たち疲れすぎているので
なのである意味そのへ
エネルギー残量がものすごくつくなくなっ
ている状態ともいえるだからねもう結構
いいんですけどよく寝てくださいねとか
休みましょうねとかね美味しいもの食べて
まあよく寝て自分の体を整えていき
ましょうねって言ったりとかするんです
けどそれはなんでそういう風に言うかって
いうとやっぱり体を整えてあげるとその
まあ心と体でつながっているからね
のでやっぱり
体を整えてあげることによってまあ心もね
その整ってそれがまあ行動するための
エネルギーが湧いてくるというかねそう
いうのがあるので僕はよくその
あのよくね寝ましょうねとか休みましょう
ねとかねあのおいしいも食べましょうねと
かねよく食べてよく寝るまあ基本ですよね
それ大事にしましょうねって言った言っ
たりとかするんですけど
ん
ながらねあの睡眠のゴールとかそういうの
も考えるといいんじゃないかなと思ったり
するわけですよまあ
より良いやっぱ睡眠取れればさ
その
目覚めもいいじゃないんですか
それでも考えてみてもいいかねだからば
対処法としてはちゃんと休んで自分の身体
をリラックスさせてエネルギーを蓄えると
栄養とるっていうことですよねまあよく
食べよく寝ると
まあ正直僕があの
次の後ても起業するって何的に稼げる場合
に辞めちゃったのも
まあこうやって考えたときにあのまーす
くーる入るときにですねえぇまぁこれは別
に真似しなくてもいいんですけどスクール
入るときにああこれやってる場合じゃねー
なーと思ってへ次の日にまあ年初めだった
んだけどやりますって言ってマーサ月から
引き続き感があってやめたんですけどええ
まあ申し込んだって木はまあもちろん
ビジネスのことなんて知らないしもう
マインドも本当にダメダメだったらしいっ
てなって気にじゃあなんで辞めますって
いうに言えたのか色が消えなかったみえな
p と言えたのかというと
なんかねその時ねー
あの
多分
その仕事をやりたくないことをやりながら
まあ例えばコーチング実践したりビジネス
実践していくってなると
たぶん疲れすぎてて中途半端になっちゃう
なと思ったんですよその時ね
その
でまあ
曽我時に中途半端に終わったら嫌だなって
ちょっと絶対後悔残るなって思ったんです
ようん
でまあ
じゃあその
100%
まあ自分がそう言って実践してそのも徹底
的にやるにはどうしたらいいかというと
じゃあも仕事をしている場合じゃないよう
なって思ってまあ次の日に辞めますって
言って
まあや
退職届を出したわけですね
年始めにはっはっはっ
最初に顔を合わせた時にやりますっていう
風に言ったわけなんですけれども
だれはある意味その
なんか無謀なように思えるんですけど正解
だったなと思って
だからそのおかげでまぁなんか職場に
対する未練もなくなって
その
まあ
最低限仕事に対するエネルギーとかも本当
に最低気になったし
でまぁそのおかげでその
まあビジネスとか自分のコーチングの
マインドを変えることに本当に決定的に
使えるようになって
まあだからそれで
独立したりとか
本当にその時家のスクールで本当に一番
マインドも変わってたし
あの
コーチとしてもビジネスですよねビジネス
も一番こう自分が
実績だしたというか売上を上げることも
できたりとかしていたので
だからやっぱりネコのエネルギーって大事
だなっていうのを持ったせそのときああ
エネルギー量って結構大事だなと思って
だからやっぱり僕もやっぱり睡眠とかね
まあ寝たい時に寝ておきたいときに起きる
生活習慣生活スタイルとかも結構大事にし
たりとか
ただ僕結構ねその仕事とかその人間関係な
ゴールとかも大事なんですけどまぁそれと
同じくらい
その自分の推移みんだったりとかその
まあいかに快適に過ごせるというか
エネルギーをなんか無駄に枯渇せずにその
過ごせるかっていうことを大切にしてたり
とかしますよねうん
やっぱりいざ高はやりたいなと思ったとき
にもうエネルギー残ってませんとかと4
なんかもったいないじゃないですかだから
なるべくそういう余計な事とかそのなんか
あぁ無駄なものにはエネルギー使わずに
マーモットより良いものに使っていくって
いう風な
まあ生き方に変えましたねうん
でまあ
対処法としては花菖蒲ますとちゃんと自由
休んで自分の身体をリラックスさせて
エネルギーを蓄えると栄養を摂ると
しっかりとねうん
でまぁこの一番のエネルギーはなく本来の
ある自分を持ってエネルギーがなくなって
無気力枯渇している状態でまあ対象を待っ
たんだけどもこの対処法をとっても記憶が
わかないな
ごはん食べてるし
まあ寝てるんだけどもなんかやる気おき
ねー泣よくわかん a なった時にそれ
やる気がない状態っていうふうに言えるん
ですよこの2番のやる気がんでそもそも
ない状態といえると思うんですよねうん
薄エネルギーはあるとどれぐらいの割合か
は置いといてエネルギーがあるけども
やる気がないってな的にそれも単純にその
自分が何かやろうとしている対象に対して
やりたくない白点にかぶせるってことなん
ですよまずそこにそこを自覚するってこと
ですね
あのいやそんなやりたくないと思っちゃ
ダメだみたいなことを思わずにですねあー
おれこれやりたくないんだなっていうふう
にも自覚することですはいそこで自分に嘘
をついてはいけないというふうなことです
ねああああああ
やっぱりねそういうふうに
那覇普通に感じた時に動けないと当たり前
でやっぱり心と体はつながっているわけな
んですよねだから心と体はつながっている
のでまぁ心が拒否しているものは体が動か
ないわけですよ
で
あの
まあ例えば会社に行けなくなりましたと
かってよくあるじゃないですかあれはどう
いう風な状態かっていうともうここは拒否
してるのに体で体無理矢理動かしているの
であのもうこれ以上やったら俺の俺はもっ
ても壊れちゃってもうあのヤバイっていう
ふうにあの
ある意味そのブレーカー落ちているこれ
以上その中
夫婦さんとなっても電気変える2項
負荷かけたらその回路壊れてその電気つか
なくなっちゃうとなって奏者ブレーカー
バーンと落ちるじゃないですか
使いすぎるとね
それと一緒です
そのふっかけすぎてああもうこれじゃあ
これ以上やったらその本当にもう限界超え
て
もうよくないことが起きるってなってその
体が動かなくなるっていうのはあるんです
よでこれは僕経験してまして
あのーあれは8
新卒で10か月酩酊熟してで転職先をもう
1日といけなくなっちゃったんですよ
それはやっぱり俺この職場に行ったらも
本当に何か心がなくなってロボットみたい
になっちゃうってすごい恐怖感を覚えたん
ですよ
で
えっとまぁ名古屋にあった会社だったん
ですけど
夜帰るのが
夜は本当に終電だから名古屋から岐阜まで
の終電
順位時ちょいぐらいの電車に乗ってで
タクシーで帰ってで夜1時半とかに時
ぐらいに家に着いたみたいな煽りこれやっ
てたら死ぬだと思ってえっ
チヌなって思ったしあの
そこの職場の人たちがまあこのブログに
書いてあるんですけど職場の人たちが本当
にだがロボットみたいでなんかこう
コース5以降気持ち悪かったんですよね
で俺そこになじんだらもう人として生きて
いけなくなるだってすごい恐怖感を覚えた
んですよ
で
もう本当にハクトゥだったファー付でなっ
ちゃったんですよねそしたらもう次の日に
朝起きられなくなって言って中から彼は
金縛りみたいな顔になっちゃって
であこらをもう神田とってもうや電話で
目指すティっあの当時正社員証とかその
まあまあ契約書とかも全部その郵送で送っ
てください誰でも来てもうそっから2ヶ月
ぐらい
あの
社会のレールから外れたことによるもう
自分に対しては失望感とか
あの実防寒によってもう2ヶ月ぐらい
引きこもってみたいなことを知ったんです
けどながらね
あの
心は拒否しているものはね動かなくて当然
なので
あの
それはねやっちゃダメだなっていうふうに
思ったわけですねでやっぱりその
そのなんていうのはまあ的要衝がも多分
まあて旧商家だったりあとはその
まあうつ病だったり
やっぱり会社に行けなくて悩んでいる方
って結構多いと思うんですけどそれは
当たり前のことでそのまあ仕事だったり
その会社だったりはその職場だったり所へ
行きたくなやりたくないっていうに
やっぱりなっている感じてるからまぁ
そのストッパーがかかっているわけですね
でそれを無理やり開けちゃった女ってこと
でそれを高の中身やリコーストッパーを
外して無理やりいくと多分もう
なあマンっていうのかななんか取り返し
つかないことになると思うのでまあ
あの自分でいいのちょっと合っちゃったり
とか
また人によってはねあの
まあうつ病が悪化してもう10年ぐらい
薬飲んで1000万円くらいかけている
けれども naon ないとかねそういう
中になっちゃってとかするので周り ok
かな状態ですよなんか肉離れでしてるんだ
けども無理やり高走ってされに配られ悪化
しても選手生命は絶たれてるみたいな状態
になっちゃったりするわけなので
なのであの
そういうふうに
最初に対してやりたくないなって感じたら
俺はもうやりたくないんだなっていうふう
にも自覚することをまずこれが大事ですね
でそこでやってほしいのはいえば自分の
ゴールを見直すってことなんですよ
でまぁ世の中も自分はやっぱ変動している
ので過去にやりたいと思ったことでもええ
だけなくなれば普通にあるんですよ
まあどうぞやりたいなあと思ってまえって
言ったことがあるとそうじゃないですかあ
でまぁだんだんそれが何感じてくるんです
よねなんか今日これやらなければいけない
やりたいなと思っやりたいなって政府
トップだったんですがよくよくセルフとこ
見てみると何しなければいけないしなきゃ
ればいけないないなやるべきだみたいな
そういう母普通的なせる太くなってたりと
かするんですねだからセルフトークも
よくよく
カード意識投げて言ってほしいんですけど
必ずやっぱりそのエネルギーがない状態
やりきれない状態になってる時って
は普通的な汗太くしているので
ないないしなければいけないとかない何 a
スルーなんかあの
なんかすべきだれながら強制的に何なりし
なけれないないすべきだみたいな感じと
政府トップとか
しているんですよ
でやっぱりそういうふうなて切ってやる気
無くなっちゃうんですよね
僕はありましたねなんか昔やりたいなと
思っていたことがだんだん
気づいたらそのノルマみたいな感じになっ
ていて
でやる気がなくなってでへそれで行っても
満足しなくてあ俺何やってんだろうみたい
な感じで事故現場に陥ってでさループでに
なっちゃってみたいなねなって
でそれであーもうこれはれやりたくないん
だという風な感じでじゃあ闇よって辞め
たらもうすごい隙間でスッキリして
でまぁエネルギー戻ってきたよねっていう
な感じだったんですよ
だからゴールを見直して
でまぁそれであの
なんて言うからそれでまたやりたいと思っ
たやればいいわけですよあーやっぱやり
たくないなって思ったらやめればいいわけ
ですよねん
だからゴールを見直すこれ結構大事なん
ですよゴール女せてちょうだい地であの
なんかゴール設定の間違い
ほとんど職場間違えているゴールだんか
マインドの使い方が上達しませんとかって
いう街が入ってる人はゴールをねぇ
見直さないんですよね
やっぱそんな世の中の常識的な考え方で
ゴールを設定するじゃないですかゴール
設定したらそれを達成するまでは変えちゃ
駄目とか達成してから更新するとかそう
いう風な考え方は常識ってあるじゃないか
それ間違いなんですよね
強羅常に見直すものなんですよ
ちぃ基本的にゴールを僕たちの無意識では
ゴールを達成です
ゴールがなくなっちゃうと人間って
だいたい1年半ぐらいでなくなっちゃう
め来られなくなっちゃうっていう風なのも
あるので
なので無意識レベルであこれ達成できるだ
と思ったら逆に達成させね日本よさすが
あったら行くんですよマーブ創造的無意識
を創造月会費クリエイティブ覚えたすって
いうない方したりとかするんですけど
逆に達成するために使っていった
エネルギーを達せ常に
ん使うので
あの
器具そこであとちょっとで行けそうだなっ
て思ったときに急にエネルギーはか
なくなっちゃったりとかするわけなんです
よね
まあだからそんなにが入ったかっていうと
ゴールを結構猫雨に見直した方がいいです
よ
あの
結構
やりたくないなっていうなっているボール
だったりとか案もそれ今のこのまま続けて
も達成できちゃうなってなってたりとか
結構するのであの
ゴールはもう一度決めたら最後まで
達成するまで書いちゃダメだっていう
ハサモせてください
この際
ゴールは常に変わってもいいと
なんだからやっぱり自分も世の中も変わっ
ているからですよね
あとはそれぐらい変わるゴールが変わる
ぐらい自分の現場ですよね河本ずは変わっ
ているっていう証拠なので逆に変わったら
素晴らしいことなんですよ
なのでそういうふうに認識を持って行って
欲しいですよねうん
でまぁそういうふうにやっていけばその何
回エネルギーがあるきゃいけないじょと
柚葉来てな状態っていうのは変えていくが
できるわけなので
あのそれも解消できますというふうなこと
ですねで最後ですね
セルフエフィカシーませ負荷 c ですね
ゴール達成はため大事故動力の自己評価が
低い状態ですねべず自分に対しての自己
評価が低いがゆえにへ無気力になっている
状態ですねゴールはやりたいなと思ってる
けどもやる気が起きないとかゴール焼いて
いいそれやりたいと思ってるんだとボール
を見直した時にやりたいと思ってるんだ
けども
g自分にブレーキがかかっている状態です
よねをするにってなっている猪木はまさに
このセルフエフィカシーが低い状態です
よってに見えます
まあ要するにそもそもそれってやりたいん
だけども嫌でも自分には俺にはできるわけ
ないよなっていう感じで
難しいから出来るわけないようなって感じ
で低い子雇用枠だしてしまっているわけ
ですね
これもやっぱりその無気力状態とかその何
か行動できないなぁとなって一緒に陥って
いる状態なんですよ
[音楽]
要するにあの
そういう風になって会えたいけどもやる気
が起きなくてブレーキがかかっている状態
だなってなってたっていうふうに6月した
ときにやっぱり自分であの
なんか低い事故氷河下しているなっていう
ふうにも自覚することですねこれもねうん
結構ねああ
私
自分では普通だと思ってたんですけど
その超低い自己評価を下しているんですね
っていうふうにその
あまりにも自分が今まで低い自己評価を
下すことが常識だと思って生きてきたが
ゆえにそれが
足を引っ張ってたってことに今まで気づか
なかったって人も結構いるわけですよ
基本的に僕達ってその-自己評価をする
ように教育されてきているので
何か失敗してはいけないとか
その失敗ですれば恐れとかもあるよねまた
その
なんて言うかなこう
他人に迷惑かけてはいけないまあ嫌われて
はいけないとかそういうのはやっぱり時評
母音字雇用枠だしているわけですよねうん
人に迷惑かけるのってあのなんかはずっと
字カゼ気味行くのはあかんと思うんです
けどあのマイケルが法律が破ってねかけに
行くのはちょっとダメだと思うんですけど
やっぱね駅停留所誰かに迷惑かけてるん
ですよ僕達って
[音楽]
だからなんていうのかなあの女が欠けても
許せる存在なったらいいんじゃないって
思うわけですよねうんしあの
なんていうか嫌われてはいけないっていう
のもこれ違うと思ってて
やっぱり僕タッチってその子供の頃は誰と
付き合うかって基本的に選ばれない理由
ですね基本的に学校の範囲内でしか選べ
ないわけですよね
でそこで嫌われちゃっただったらさあも
いじめられてみたいな感じでサーブはなん
か生存権を剥奪されるような状況がある
わけですよ
だからやっぱり僕たちはその
あの自分の意見を言わないようにしたりと
か
その
まあ能力がない自分を演じて a
生きるようにまあある意味その学校教育と
かの弊害なんですけどそういうふうに回る
に洗脳状態されているわけですよね
では僕たちはもその成人して大人なわけ
ですよ
ということは自分で
これ大事なんですけど自分で付き合う人を
選んでいいし
その
どんどんこういうふうに学んだりとかして
自分をよく成長させてもいいわけですよね
だからそういう風にこう嫌な人とも
無理やり付き合おうとしなくてもいいわけ
ですよ
でまぁなんていうかなそういう風な感じな
のであの
まずはやっぱりそういうふうにゴールやり
たいことだけでもやる気が起きないと
ウェイクかかるとなった時にまあ
そういう風になってるって事は私はそう
いうふうに
なんかしらの低い自己評価を自分に下して
いるんだなっていうふうにも自覚しする
ことから始まりますねでまぁこの対象は
簡単でもう自分能力を過小評価するのは
やめましょうっていうようなことですよね
うん
過剰評価するのはもう子供までですね
政治になったらを過小評価するのやめ
ましょう特にこの動画見てくれてる人は
やめましょうということですね
でこれは僕も実践したんですけどじゃあ
やめるために止めてどうしたらいいかと
いうとどんな些細なことに対してもまずは
自分の能力を褒めてあげてくださいまあ
これ超大事なんでなんども言いたいんです
けどどんなに些細なことでも自分の努力を
褒めてあげるこれめちゃくちゃ大事なん
ですよねこの程度のことと褒めるんですか
ってこともほめてあげてください
ただ僕がやってたのは
これですね
問いに行けたこともめちゃくちゃ褒めてた
んですよこんなこと褒めるんですかって
いうようなことですけど褒めてあげて
ください
僕たち自分に対して褒められてない褒め
慣れてないので切っあの例えばさその
僕ので結構失敗とかダメな部分に
フォーカスしてなんかこう自分に厳しくし
ていきたいと化すするじゃないですか
で結構事後評価めちゃくちゃ下がってるん
ですよね
でもそんなことをしなくてもいいんですよ
厳しくしなくてもいいので逆にし厳しくし
ているからこそ
まあ今のその辛い現状なっているわけなの
でそれをもう根本的に変えちゃうっていう
ことですよね
で自分の能力を褒めてあげてくださいうん
僕みたいにトイレにいけたとかねこれは
トイレできるっていろんな通り抜けたが
あるんですけど例えば仕事であの
まあ
こうなんていうかな
やる気が起きないなーって言うなって言っ
て仕事するじゃないですか
な女癒しばてなんか引き継がなければさせ
てメダルなって手を求めたら仕事してるん
だけどもあのトイレに行きたいなと思って
トイレに行った大きいじゃないですか
それを褒めるんですよ当院に行けたことだ
こんなもうあの
もうみたいな状態でも自分でトイレに
行きたいと思い通りというわけなので遠い
見てとれに移動し自分で移動して誰別し
サーブ誰かに担いでもらってるわけだよね
自分で歩いて移動してとよりに行けたわけ
ですよ
これは自分の能力が高いからだというふう
にも決めてください
君て込めてあげてくださいだから朝目が
覚めた時でもいいですよ朝目が覚めてあの
まあ多分これ夜中に見ている人もいるかも
しれないですけど
あの朝目が覚めて
air
なんか仕事いきたくねーなと思うかもしれ
んですけど仕事いきたくないなって思うか
もしれないけどもその事実はあるんだけど
もでもこうやってあの自分で目を開けられ
た
のはこれは自分が納涼が高いからだと俺
ってすごいなっていう感じで褒めてあげる
でそこから投影できないなぁと思って大一
番手を切って取りに行くわけじゃないです
か何かに多いトイレっていうふうにって
つれゼッターじゃないと思うんですけど
妖怪事がなければねないと思うんですけど
自分で起きてトイレにわけじゃないかで
そこでも褒める俺は自分で送ってトイレに
行けたこれは自分能力が高いからだあの
自分って俺はすごいんだなっていう感じて
さすがだなったがて褒めてあげる
彼を磨く時とかも
なんで本当に何でもそうめちゃくちゃ些細
なことなくパワーを食べる朝食作ろうか
ちょっ則綱を手に取った時も朝食手に取れ
た俺偉いぞっていうので褒めてあげたいと
か盲腸なもう全ての事に対して褒めて褒め
るみたいな
もうそういうふうに徹底的にもうこれ本で
徹底してくださいもう本当にねあマジで
やってほしいあの本当に人生変わるので
あの
どんな些細なことに対しても自分自身を
褒めてあげるで中にはなんか上手くいか
ないんだ失敗したなっていうふうに思う
ことってあると思うんですよその時は
もうこの決めつけなんですけど
あのたまたまず運が悪かっただけだっつっ
ていうふうにまあ次は上手くいくでしょう
みたいな感じでまあ
そうだなんていうかな高確率の問題にして
しまうみたいな
では楽観的にとらえるように自分自身を
変えていくことですねうん
これちょっとこれもねあの
結構気軽に入ってますめちゃくちゃ大事な
ことなんですよこれ結構ねえポーチってる
人は僕たち
ほとんどの人っていうか
まあコーチング受けてきているし作り
キュッ
big 受けてくれてる人とかその教材
買って学んでくれてる人とかもう全員だと
思うんですよね陥っていると思うんです
けどあの
やっぱりね結構ね真面目に考えちゃうん
ですよね真面目に考えて真面目に物事を
捉えてって言うような人だったり
まあ性格が良い人だったりまあ逆に自分に
厳しい厳しくしたりとか常に自分に対し
否定的に考えちゃう人にやっぱ多いんです
けどあの
やっぱり何かうまくいかないことが
ちょっとでもねちょっとでも何かがうまく
いけないことがあるとやっぱりすべて自分
の能力の整理して青これはもう本当にな
んだみたいな感じで自己否定とかしちゃう
んですよね
だから自分には無理なんだみたいな感じで
あの
そういうふうな自己評価額だしてしまっ
たりとかするんですよ
でやっぱりそうなるとねどうしてもね自分
の epica 仕上がらないんですよね
ああいう比嘉氏は元年ということはどう
いうことかっていうと幻聴変わらないって
ことなんですよ
だから一緒さがは辛い時刻みたいな人生が
一生続くってことですねそれ嫌じゃない
ですか
なので
あのそういうふうにもうこじつけでもいい
のであの
楽観的にとらえるってことをやってほしい
し最初はすごい抵抗があるかもしれない
ですけど
でもやってほしいんですよね
次はうまくいくぞっていう感じでその
まああの
肯定的にもね次はうまくいくって感じで
とらえてまぁたまたまが悪かっただけだ
からまあでも次はうまくいったでしょ
みたいなでくれって言って欲しいし
もうその自分のようなことに伝えしては
自分の能力をね褒めてあげてほしいなと
いうふうに思うんですよねこれはやっぱり
自分で
褒めるかどうか
こういう風に解釈を変えていくか解釈と
いうか楽観的にというかどうかなのでん
やってほしいですね
やっぱそういうふうにこう真面目な人とか
節句がいいしたとか自分に厳しい人は
やっぱそういうふうな人に多いんだけども
やっぱ何かうまくいかないことがあると
すべて自分能力線して
まあやっぱこー
だから自分には無理だとかそういうふうに
やっ杯自分自身にその低い事故8下して
しまって
あの
やる気が起きなくなるみたいなそうなると
どうしても自分の人たちは上がらないので
まあそうなのでやっぱやる気はやりたい
ことでも機力は入ってこないんじゃない
けど自分には無理だなと思ってる人りさ
そのやる気がわかって言われとわかないっ
でしょっていうことじゃないですか普通に
考えて僕ですらわかないですよ
が故に
まあこれは自分が能力が低くて駄目だ身体
に行っても自分ダメなんだとやっぱり地獄
規定とまぁ秘技することを繰り返しちゃう
んですね
無意識これも無意識繰り返しちゃうわけ
ですよねその思考がやっぱりこうまあ仕事
だけじゃなくてその人間関係とか家庭環境
とかそのまかねぇ金銭的なものだったり
自分の体型だったり姿勢だったりえっと
まぁ友だち付き合いだったりその自分住む
環境だったり自分の場合にあるものとか
ああいう会えるもの分野に侵食してしまっ
てもう全てのものがそのダメなものみたい
な感じになっちゃって絶望をしてしまう
ことになるわけですよ超もったいないじゃ
ないですかそんなことになっちゃったらね
じゃあもったいないので
だからそこを変えていってほしいんですよ
ね
そのためにやっぱりこう自分の能力を歌唱
することを過小評価することをやめ
るっていうに決めてもう今今日からね今日
から決めて
でどんな些細なことでも自分自身を褒めて
あげてほしい青ちょい力て偉いとかね
起きれて偉いとか
もうもうねすごいねーいろんなことやり
ましたね最初特に最初の頃甘い芋マインド
がすぎたんでもうなんか全部やるしか
ないなと思って
でまぁこれも言われたことだったんですよ
ねとにかく自分自身のことを褒めてあげて
くださいってに言われてあんなんではそれ
なんかだっせーだってかと思ってたんです
けどあのではあまりにもマインドがすぎ
たんでそれをそういう風なソフト含めて
ねっな
2穴活性なんてなソフトか含めて自分自身
ヌーしかないなと言って姉が犬
4切れないとかトイレきて偉いとか
その
なんか仕事行けて偉いとかあの
目がうざい
yeah
仕事仲間の人に対してアイスできていない
とか
あの
なんていうのかなこう
という職場のトイレ行けて偉いとか掃除
できて偉いとかそういうふうにまあ
とにかく徹底的に自分がやりたいなと思っ
てやったことに対して褒めまくったんです
ね
ソースはやっぱねあのだんだんだんだんね
やっぱり事後評価も上がって来てねあの
だだやっぱりやりたいなあってでもでき
ないなぁと思ったことも
好取組になっていたので
だからねぜひやってほしいなっていうふう
に思いますねはいやるかどうかですもうや
なかったらちょっともうなんかどうしよう
もないなと思うんですけど
やってくださいぜひ
荒神方実践ありきなのであ
せっかくこうやってさあ動画とか見てくれ
ているので超もったいねえじゃないか只中
8聞いてそうでしたなんかいい話匹ました
終わりだとすごくもったいないので
やってほしいです本当に立ってやっぱさぁ
やってさあそのマインドカーってさあ実力
だった方がいいじゃないですかで僕もそれ
を嬉しいし何かやってほしいです本当に
ハイでまぁなどでまとめると
無気力の時に考えるべきこととして
まずは本当に向けるかどうかを考えるとで
無気力な状態にはまあ3つあって本来ある
エネルギーがなくなって無気力まあ枯渇し
ている状態と a そもそもはやる気が
ない状態と政府へ帰還しが低い状態です
よってまぁいうことでした
ああああああ
でまあやっぱこのねまぁ分類は決してで今
バー対処法を書くやっていくだけでも十分
この
あの無気力で全く行動できない状態から
まあやりたいなあと思ってまぁ行動できる
人に代わっていけるのでぜひねやってみて
ほしいなというふうに思いますまあ感想と
かあればね動画のコメント欄にコメント化
してもらえればうれしいなと思いますので
はい
というわけで今回の動画は非常になります
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