腸炎腸躁症最要補充的營養素、增強免疫力、益生菌,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生中文健康知識

20 Jun 202411:24

Summary

TLDR本视频讨论了炎症性肠病（包括克罗恩病和溃疡性结肠炎）中最常见的营养素缺乏问题。指出铁、维生素D、B12、叶酸、维生素K1和K2是最常见的缺乏营养素，它们对肠道健康至关重要。特别强调了维生素D在抗炎和修复肠道中的作用。视频还介绍了初乳作为一种天然抗炎剂，它含有多种有助于调节免疫系统和修复组织的成分，如转化生长因子和类胰岛素生长因子。初乳对增强免疫力、改善肠道健康和修复胸腺具有显著效果。

Takeaways

🔍 视频中讨论了炎症性肠病（包括克罗恩病和溃疡性结肠炎）中最常见的营养素缺乏问题。
🩸 铁缺乏是IBD患者最常见的营养素缺乏，可能导致贫血，建议通过动物性食品和螺旋藻等食物来源补充铁。
🚹 男性由于不经历月经，铁摄入过多可能导致铁在体内积累，引起肝脏问题。
☀️ 维生素D缺乏是IBD患者的第二大常见问题，建议至少摄入10,000 IU的维生素D3，并晒太阳以增加维生素D。
🦴 维生素D有助于钙吸收，对小肠内壁的修复至关重要，缺乏维生素D会加剧炎症。
🍽️ B12和叶酸缺乏也常见于IBD患者，它们由肠道微生物产生，炎症会改变肠道微生物群，影响这两种营养素的产生和吸收。
💊 维生素K1和K2的缺乏也与IBD有关，它们对预防出血和保持骨骼健康至关重要。
🍼 初乳是一种强大的自然抗炎物质，对肠道健康有多种益处，包括修复肠道损伤和增强免疫力。
🌱 初乳是唯一天然含有转化生长因子α和β的来源，有助于调节免疫系统和组织修复。
💪 初乳含有类胰岛素生长因子1和2，有助于逆转与年龄相关的胸腺萎缩。
🐄 初乳含有丰富的免疫球蛋白，是婴儿免疫系统发展的重要组成部分，对非母乳喂养的婴儿尤为重要。

Q & A

什么是肠易激综合症（IBD）中最常见的营养素缺乏症？
-肠易激综合症（IBD）中最常见的营养素缺乏症是铁缺乏，其次是维生素D、B12和叶酸，以及维生素K1和K2。
为什么IBD患者会有铁缺乏症？
-IBD患者会有铁缺乏症是因为肠道炎症导致营养素吸收减少，同时可能伴有出血导致铁的流失。
动物性食品和螺旋藻为什么是铁的良好来源？
-动物性食品和螺旋藻含有容易被人体吸收的铁，特别是动物性食品中的铁质。
铁过多在男性中可能导致什么问题？
-铁过多在男性中可能导致铁质在体内积累，形成肝铁过载，从而可能引发肝病。
为什么IBD患者需要补充维生素D？
-IBD患者需要补充维生素D是因为维生素D有助于钙的吸收，促进小肠内壁的修复，并且具有抗炎作用。
维生素D缺乏如何影响IBD患者的肠道修复？
-维生素D缺乏会导致肠道炎症难以愈合，因为维生素D对于修复小肠内壁和抗炎至关重要。
B12和叶酸缺乏在IBD患者中可能导致哪些问题？
-B12和叶酸缺乏可能导致疲劳、特定类型的贫血以及其他健康问题。
维生素K1和K2在IBD患者中的作用是什么？
-维生素K1有助于预防出血，而维生素K2有助于强化骨骼，防止钙在动脉和关节中的沉积。
初乳是什么，它为什么对婴儿和成人都很重要？
-初乳是哺乳动物产后最初分泌的乳汁，它含有丰富的免疫因子和微生物群，对婴儿的免疫系统和肠道健康至关重要，对成人也有抗炎和免疫调节作用。
为什么初乳可以改善肠道炎症？
-初乳含有多种免疫因子和生长因子，可以增强肠道屏障，减少炎症，并且有助于修复受损的肠道组织。
初乳中的哪种成分可以帮助调节免疫系统？
-初乳中含有转化生长因子α和β，这些成分可以帮助调节免疫系统。
为什么初乳可以改善肌肉萎缩？
-初乳中含有类胰岛素生长因子1和2，这些成分已被发现可以逆转与年龄相关的胸腺萎缩，从而有助于改善肌肉萎缩。
为什么初乳可以增强人体的抗癌能力？
-初乳可以增加不同类型的T细胞和自然杀伤细胞，这些细胞有助于预防癌症和攻击病毒。
为什么说初乳是微生物群的丰富来源？
-初乳中含有大量的有益细菌，这些微生物群是人体免疫系统的重要组成部分，约占70%到80%。
为什么建议从羊初乳中获取初乳？
-羊初乳可能比牛初乳更适合某些人，因为羊奶中的蛋白质可能更少引起过敏，且羊奶的成分更接近人奶。
为什么建议在补充初乳时要从小剂量开始？
-由于初乳涉及免疫系统，从小剂量开始可以帮助测试身体反应，避免可能的过敏或免疫反应。