Impact of Social Media on Youth | Katanu Mbevi | TEDxYouth@BrookhouseSchool

Summary

在这段演讲中，Katun Bevy 探讨了社交媒体对我们心理健康的负面影响，特别是青少年群体。她强调了三个主要的压力源：不安全感、社交货币和错失恐惧症（FOMO）。她指出，过度使用社交媒体导致我们过分关注他人的高光时刻，产生比较和自我怀疑，进而影响自我价值感。Katun 提出了三条行动计划：建立坚实的价值体系、进行协作创意和做真实的自己，从而帮助大家转变社交媒体体验，使之变得更加健康和有益。

Takeaways

• 😀 社交媒体对我们心理健康的负面影响不可忽视，尤其是青少年。
• 😀 超过60%的肯尼亚大学生每天都在使用社交媒体，部分人每天使用超过两小时。
• 😀 长时间使用社交媒体会对个人产生持久影响，尽管很多人没有意识到这一点。
• 😀 社交媒体的过度使用可能会影响到我们未来的成长和发展，尤其是对青少年的负面影响。
• 😀 社交媒体上的‘高光时刻’容易引发自卑感，造成与他人的比较和不安。
• 😀 不断的比较自己的‘幕后’与他人的‘高光时刻’，是导致青少年不安的主要原因。
• 😀 社交媒体上的‘社交货币’（点赞、评论和分享）将我们与他人对我们的看法与自我价值相联系。
• 😀 当一条帖子得不到预期的点赞或分享时，我们可能会删除它，这反映了自我价值与外界评价的挂钩。
• 😀 ‘错失恐惧症’（FOMO）让许多人在没有社交媒体时感到焦虑和孤独，甚至产生不理智的社交撤退症状。
• 😀 采取积极的行动可以改善社交媒体体验，包括建立坚实的价值观、与他人合作以及保持真实的自我。

Q & A

社交媒体对我们的生活有什么影响？

社交媒体在塑造我们日常生活中扮演着重要角色，但它也可能带来负面的心理健康影响，包括不安全感、社交货币的依赖以及错失恐惧症等。

为什么青少年会在社交媒体上感到不安全？

青少年在社交媒体上感到不安全的原因是因为他们经常将自己生活中的‘幕后’与别人展示的‘精彩时刻’进行比较，导致对自己产生不自信的情绪。

社交媒体上的‘高光时刻’如何加剧不安全感？

社交媒体上的‘高光时刻’是用户展示生活中最美好、最成功的部分，而这些时刻往往让其他人感到自己的生活相形见绌，从而加剧了他们的自卑感和不安全感。

什么是社交货币，为什么它会影响我们的自我价值感？

社交货币是指在社交媒体上通过点赞、评论和分享等形式所获得的反馈，它在某种程度上衡量了一个人发布内容的受欢迎程度。当人们的自我价值感过度依赖这些反馈时，就容易产生焦虑和自我怀疑。

社交媒体上的点赞和评论如何影响我们的情绪？

当一条社交媒体帖子没有得到预期的点赞和评论时，人们可能会感到失望或自我否定，甚至删除帖子。这种情况反映了人们将自我价值与外界评价挂钩，容易导致情绪波动和心理压力。

‘错失恐惧症’（FOMO）如何影响青少年的心理健康？

‘错失恐惧症’是一种强烈的担忧，害怕错过社交媒体上的某些活动或信息。当青少年无法时刻接触到社交媒体时，可能会出现焦虑和社交隔离感，甚至导致过度依赖手机和社交网络。

社交媒体的过度使用如何影响青少年的未来？

过度使用社交媒体可能导致青少年忽视自我发展和学习机会，从而影响他们未来的成长和能力建设，无法有效地为社会做出贡献。

如何通过社交媒体增强自我价值感，而不是让它带来负面影响？

为了增强自我价值感，首先需要建立强大的价值观体系，明确自己的生活目标，并基于这些价值观来使用社交媒体。与他人合作、传播积极的信息，并参与有意义的活动，可以有效改善社交媒体使用的质量。

什么是‘协作创意’，它如何帮助我们更好地使用社交媒体？

‘协作创意’指的是通过与他人合作，共同创造和分享有意义的内容。通过这种方式，社交媒体不再只是展示个人的生活，而是成为传播正能量、引发社会变革的平台。

社交媒体上最重要的‘自我做自己’是什么含义？

‘做自己’意味着不要让社交媒体上的点赞、评论等外界反馈决定你的自我价值。保持真实，做自己，并且不因外部评价而改变自我认知，是保持心理健康的关键。