2 règles pour arrêter de perdre son temps
Summary
TLDRDans cette vidéo, l'orateur partage deux règles d'or qui l'ont aidé à cesser de perdre son temps et à se concentrer sur ses objectifs à long terme. La première règle consiste à avoir une vision claire de ce que l'on veut réaliser et à la faire sa priorité absolue. Il suggère de définir une vision précise et de la méditer tous les matins pour s'y aligner pleinement. La deuxième règle est de concevoir son environnement de manière à faciliter l'atteinte de ces objectifs. Cela implique de définir clairement chaque tâche en vue de sa vision et de structurer son espace de travail pour minimiser les distractions et entrer dans un état de 'flow'. L'orateur propose également son programme 'Atomic Timing' pour une gestion plus efficace du temps et de soi, accessible gratuitement via un lien fourni.
Takeaways
- 🎯 **Vision claire** : Définir une vision à long terme pour orienter ses actions et priorités quotidiennes.
- 🌟 **Prioriser la vision** : Faire de cette vision sa principale obsession pour éviter de perdre du temps en dehors des activités liées à cet objectif.
- 📅 **Rappel quotidien** : Relire sa vision tous les matins pour maintenir la clarté et l'alignement avec ses objectifs.
- 🤔 **Questions complémentaires** : Se poser des questions pour affiner sa vision, comme la description qu'un ami donnerait de vous dans deux ans.
- 🏆 **Réalisations futures** : Visualiser et méditer sur les réalisations futures, comme si elles étaient déjà accomplies, pour se motiver et se concentrer.
- 🛠️ **Conception de l'environnement** : Designer son environnement de travail pour faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision.
- ⏱️ **Routine exponentielle** : Créer des routines qui se répercutent positivement sur sa productivité et son avancement vers la vision.
- 🚫 **Éviter les distractions** : Identifier et éliminer les sources de distraction pour se concentrer sur les activités qui contribuent directement à la vision.
- 📈 **Actions alignées** : S'assurer que toutes les actions quotidiennes sont alignées avec la vision et les objectifs à long terme.
- 🔍 **Détails précis** : Préciser les détails de la vision, y compris les éléments spécifiques de la vie quotidienne et les activités qui y mènent.
- 📚 **Système de prise de notes** : Mettre en place un système de prise de notes efficace pour capturer et organiser les informations importantes pour la réalisation de la vision.
Q & A
Quelle est la première règle d'or pour ne pas perdre son temps?
-La première règle d'or est d'avoir une vision claire et de la faire sa priorité principale dans la vie. Cela implique de définir une vision précise et de la relire tous les matins pour maintenir l'alignement avec ses objectifs à long terme.
Comment la vision idéale peut-elle être décrite pour une personne?
-La vision idéale peut être décrite comme la journée idéale dans 1 à 2 ans, avec des détails précis sur les activités et les expériences souhaitées, reflétant les objectifs et les aspirations personnels.
Quels sont les éléments clés que l'on doit inclure dans sa vision pour la manifester plus efficacement?
-Les éléments clés à inclure dans sa vision sont les activités quotidiennes, les environnements, les personnes avec qui on interagit, et les sentiments associés à ces expériences. Il est également important d'imaginer les réalisations futures et de se les représenter de manière factuelle et concrète.
Quelle est la deuxième règle d'or mentionnée dans la vidéo pour atteindre sa vision?
-La deuxième règle d'or est de designer son environnement de manière à faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision. Cela implique de clarifier les objectifs et de structurer l'environnement pour optimiser la productivité et l'efficacité.
Comment la routine exponentielle est-elle décrite dans le contexte de la vidéo?
-La routine exponentielle est décrite comme un ensemble de pratiques quotidiennes qui se répercutent positivement sur le long terme, s'apparentant à la notion d'intérêts composés. Cela signifie que les actions quotidiennes, lorsqu'elles sont axées sur la vision, peuvent avoir un impact croissant sur le succès à long terme.
Quels sont les facteurs à considérer lors du design de son environnement pour écrire tous les jours 2 heures?
-Les facteurs à considérer incluent le moment de la journée où l'on a le plus d'énergie, l'écartement du téléphone et des distractions, l'utilisation d'un logiciel d'écriture préféré, et la préparation de plans détaillés pour les projets d'écriture.
Que sont les 'Atomic Timing' et comment peuvent-ils aider à mieux gérer le temps et à atteindre ses objectifs?
-Les 'Atomic Timing' sont un système complet de gestion du temps et de définition d'objectifs. Ils aident à mieux gérer le temps grâce à des techniques de gestion du temps, à s'organiser grâce à des phases de vie et des objectifs à court terme, et à trier et prendre des notes efficacement pour accélérer la progression dans les projets.
Quels sont les effets secondaires positifs d'une vision claire et d'un environnement bien structuré?
-Les effets secondaires positifs incluent une augmentation de la productivité, une réduction de la frustration et de la perte de temps, une expérience de 'flow' plus fréquente, et une augmentation de la motivation et de l'engagement dans les activités qui mènent à la réalisation de la vision.
Comment la frustration et le sentiment de ne pas avancer peuvent-elles être réduits avec les deux règles d'or?
-En alignant ses activités quotidiennes sur une vision claire et en structurant son environnement pour minimiser les distractions, les individus peuvent se sentir plus en contrôle et progresser efficacement vers leurs objectifs, réduisant ainsi la frustration et le sentiment de stagnation.
Quels sont les autres outils ou techniques mentionnés dans le script qui pourraient aider à améliorer la productivité?
-D'autres outils et techniques mentionnés incluent le 'Time blocking', l'utilisation de l'intelligence artificielle pour la productivité virtuelle, et la prise de notes efficace sur les livres et les podcasts pour les intégrer dans un système de prise de notes performant.
Comment la vidéo propose-t-elle de passer d'un état de distraction constante à un état de 'flow' où l'on est en détente complète?
-La vidéo suggère de passer à un état de 'flow' en définissant une vision claire, en la reliant à des activités quotidiennes précises, et en créant un environnement qui facilite ces activités. Cela permet de se concentrer sur ce qui est essentiel et d'éliminer les facteurs de distraction.
Quelle est la méthode recommandée pour maintenir la vision en tête et de l'aligner avec les actions quotidiennes?
-La méthode recommandée consiste à relire sa vision tous les matins et à se l'imaginer de manière précise et détaillée. En additionnant cela à la création d'un environnement qui facilite l'accomplissement des tâches en lien avec cette vision, on favorise l'alignement entre les objectifs et les actions quotidiennes.
Outlines
🚀 Définir sa vision pour maximiser la productivité
Le premier paragraphe met l'accent sur l'importance de définir une vision claire et de la considérer comme la priorité absolue dans la vie. L'auteur partage son expérience personnelle et explique comment avoir une vision précise l'a aidé à passer d'un état de frustration et de gaspillage de temps à un état de flux et de détente. Pour éviter de perdre du temps, il est essentiel de s'aligner sur les objectifs à long terme. L'auteur propose de visualiser sa journée idéale dans un avenir rapproché et de la méditer tous les matins pour la manifester. Il insiste sur la nécessité de se lever tôt, de se trouver dans un environnement inspirant et de planifier sa journée en détail, y compris les activités et les objectifs. De plus, il suggère de se poser des questions complémentaires pour affiner sa vision et de s'en rappeler quotidiennement pour maintenir l'alignement avec ses objectifs.
🛠️ Concevoir son environnement pour atteindre ses objectifs
Le deuxième paragraphe traite de la deuxième règle d'or pour une vie plus productive et engagée : le design de son environnement. L'auteur explique que pour chaque tâche ou objectif, il est crucial de planifier soigneusement l'environnement pour faciliter l'action. Cela implique de réfléchir à chaque aspect qui pourrait aider à atteindre l'objectif de manière plus efficace. Par exemple, pour devenir un écrivain prolixe, il faudrait écrire tous les jours pendant deux heures, placer son téléphone à l'écart, utiliser un logiciel de rédaction préféré, et avoir tous les plans pour ses livres prêts à l'avance. L'auteur souligne que cette approche permet de créer un environnement qui favorise le succès des actions menant à la réalisation de la vision. En fin de compte, cela permet de se concentrer sur ce qui est vraiment important et de manifester pleinement son potentiel.
Mindmap
Keywords
💡Vision
💡Priorité
💡Perte de temps
💡Désign
💡Potentiel
💡Productivité
💡Journaling
💡Méditation
💡Déconnexion
💡Flow
💡Atomic Timing
Highlights
Partager deux règles d'or pour arrêter de perdre du temps et passer d'un état de frustration à un état de flux et de détente complète.
Définir une vision claire et la faire sa priorité principale pour éviter de perdre du temps dans des activités non liées aux objectifs à long terme.
La vision se traduit par une journée idéale dans 1-2 ans, avec des activités précises et une routine quotidienne.
Il est important de réviser sa vision tous les matins pour maintenir la clarté et l'alignement avec ses objectifs.
Poser des questions complémentaires pour affiner sa vision, telles que comment on serait décrit par un ami dans 2 ans ou ce qu'on a accompli en 5 ans.
Utiliser des routines exponentielles dans un monde chaotique pour auto-amplifier et bénéficier des intérêts composés de l'auto-amélioration.
Designer son environnement pour faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision.
Clarté dans la conception de l'environnement est cruciale pour savoir exactement où l'on va et comment y parvenir.
Exemple de la clarté dans le design : écrire 2 heures tous les jours pour devenir un écrivain, en organisant son environnement pour favoriser cette tâche.
Placer la tâche la plus importante du jour en premier pour en profiter au moment où l'on a le plus d'énergie.
Éviter les distractions en mettant de côté son téléphone et en se concentrant sur l'activité principale.
Utiliser un logiciel de écriture préféré et avoir tous les plans écrits en avance pour faciliter le processus de création.
La conception de l'environnement permet de s'approcher de sa vision de manière plus efficace et de se concentrer sur les actions qui importent.
La vie devient un jeu et on manifeste pleinement son potentiel lorsqu'on est dans un état d'amour et de détente envers ses activités.
Le système complet de gestion du temps et de définition d'objectifs s'appelle 'Atomic Timing' et est offert gratuitement dans une vidéo de 30 minutes.
La vidéo gratuite explique comment définir sa vision, gérer son temps efficacement, organiser sa vie et prendre des notes pour améliorer sa productivité.
Le lien vers la vidéo gratuite 'Atomic Timing' est disponible dans la description pour ceux qui souhaitent approfondir ces méthodes.
Transcripts
dans cette vidéo j'aimerais partager
avec vous les deux règles d'or qui m'ont
permis d'arrêter de perdre mon temps qui
m'ont permis de passer d'un état où
peut-être avant vous savez pendant une
journée de travail j'allais sur Youtube
TikTok j'avais cerveau embrumé à la fin
de la journée j'avais l'impression de
pas avoir avancé j'étais frustré contre
moi à un état où en fait bah maintenant
je perds plus mon temps quoi je suis
simplement là dans le flow quand je
travaille quand je travaille plus je
suis en détente complète et et c'est
vraiment deux règles d'or qui ont tout
changé pour moi et donc ça me tient à
cœur de les partager avec vous
aujourd'hui
bon pour vous partager la première règle
d'or il faut revoir en fait ce qu'on
veut dire par perdre son temps perdre
son temps concrètement c'est faire
quelque chose qui n'est pas en lien vers
son objectif à long terme vers sa vision
en fait donc première chose pour arrêter
de perdre son temps c'est avoir une
vision très claire et cette vision très
claire en faire sa priorité principale
son obsession dans la vie donc ça veut
dire quoi définir une vision très claire
pour commencer et ben moi ma vision très
claire je vais vous dire ça me parle
vachement moi elle se traduit comme ma
journée idéale dans 1 2 ans en gros donc
c'est très simple ma vision je la relis
tous les matins et elle ressemble à
quelque chose comme ça à 6h45 mon réveil
Sene à 7h je suis dans la salle de danse
que j'ai construit de mes propres mains
euh pour méditer avec des gens
extraordinaires et pour faire un espace
de présence avec eux pour augmenter la
vibration de moi et et de mes amis ok
une fois que j'ai fait ça euh 8h je suis
dans ma tiny House et je suis en train
de me cuisiner un petit déjeuner riche
en protéin à 8h15 j'ai mon petit
déjeuner et mon thé qui sont à côté de
moi avec moi devant mon ordinateur sur
lequel il y a l'étage que je dois faire
dans la journée et mon petit journaling
que j'ai à faire après mon petit déj
monté et mon journaling que je peux
faire en musique et cetera je commence
par la première tâche de ma journée et
ainsi de suite et ainsi de suite donc
vous voyez que c'est très précis
vraiment et j'irai même encore plus loin
c'est que la première étape je me lève
en fait il y a plein de trucs à savoir
je me lève à côté de une personne que
j'ai rencontré qui est incroyable que
j'aime de tout mon
cœur voilà avec tel paysage devant moi
et cetera moi comme je suis déjà
installé c'est c'est plus facile à à à
manifester quoi je l'ai déjà donc je
vais pas forcément le préciser mais vous
si c'est quelque chose que vous voulez
manifester votre de vie mais dites-le
dites-le vraiment et puis ensuite
relisez-le tous les jours tous les
matins tous les matins vous relisez
votre vision c'est très important
ensuite il y a plein d'autres questions
complémentaires qui peuvent vous aider
vous voyez moi j'ai dans dans mon
programme de de transformation
personnelle atomicque timing j'ai une
toute une série de questions et de
méditations qui vous permettent de
vraiment affiner votre vision mais il y
a d'autres questions comme voilà
concrètement comment un ami vous décrit
à un de ses amis dans 2 ans ah ot
c'est une personne extraordinaire il est
comme ça il est comme ok bah vous le
relisez tous les matins et vous allez
voir vous allez prendre cette identité
là auprès des autres ça c'est
merveilleux euh autre question c'est
qu'est-ce que j'ai accompli dans dans 5
ans à quoi ça ressemble mon business mon
œuvre on va dans ma page wikipédia
qu'est-ce qu'on voit il a créé ça il a
fait ça il a machin un truc assez
factuel et donc ça vous le relisez t t
tous les matins et vous allez voir c'est
c'est c'est un multiplicateur énorme
c'est ce que mon mon ami et mentor Bruno
Marion appelle les routines
exponentielles dans un monde chaotique
on a l'auto-amplification vous savez le
truc des intérêts composés ENF voilà bon
donc en tout cas première étape définir
sa vision étape secondaire la relire
tous les matins ça c'est vraiment pour
apporter de la clarté comme ça vous
savez que et ben quand vous perdez votre
temps c'est juste que vous faites
quelque chose qui est pas aligné avec
votre objectif et souvent quand on perd
du temps et qu'on fait quelque chose qui
est pas lié avec notre objectif c'est
souvent parce qu'on a perdu de vue on
est là dans dans une aprême on a tout en
tête sauf notre vision on a juste la
fatigue dans notre corps on a une sorte
de compulsion parce qu'on est un peu
addict à la dopamine et qu'on veut aller
sur Youtube ça vient on change d'onglais
on va sur Youtube et bon c'est déjà la
fin quoi c'est mort euh donc on veut
surtout pas avoir ça on veut avoir euh
euh un moment où on est tellement en
joie d'aller faire notre vision qu'on y
va quoi c'est c'est comme la méditation
si vous vous voulez en faire tous les
jours il faut que vous soyez tellement
en joie de l'état de présence dans
lequel ça vous met pendant votre journée
votre état de flow votretat d'amour dans
lequel ça vous plonge que vous y allez
ça doit pas être ah c'est une contrainte
je dois faire ça ou oh je ne dois pas
non c'est j'ai tellement envie et pour
avoir envie il faut s'en rappeler il
faut s'en rappeler tous les jours bon la
deuxième clé deè règle d'or vraiment
pour pour justement aller vers sa vision
qu'on a défini dans la première c'est de
designer son environnement
ça veut dire quoi le première règle du
design pour designer quoi que ce soit
c'est la clarté clarté c'est savoir
exactement où on
va et savoir comment on y va également
c'està dire ok je veux être un
incroyable écrivain ok donc ça veut dire
que dans le process il va falloir que de
manière très claire j'ai défini qu'il
fallait que j'écrive tous les jours 2
heur donc maintenant on va se poser la
question au niveau du design maintenant
qu'on a notre objectif qui est très
clair qui est écrire tous les jours 2
heur pour C cette petite tâche qui va
mer vers ma vers ma vision comment je
peux faire pour y arriver le mieux
possible comment je peux designer mon
environnement pour que je puisse faire
cette tâche le plus facilement possible
peut-être ça va être et là vraiment faut
y réfléchir de A à Z penseer à tout ok
ça va être ok faut que ce soit la
première chose que je fais dans la
journée parce que c'est là où j'ai le
plus d'énergie il faut que mon téléphone
soit mis de côté il faut que j'ai un
logiciel dans lequel j'adore écrire il
faut que j'ai tous mes plans pour tous
mes livres qui soient déjà écrit en
avance que quand c'est la rtion je l'ai
déjà fait il faut que et et vous y allez
et vous designnez tout votre
environnement pour parvenir à votre
objectif donc le design c'est toujours
un objectif en tête et comment je peux
faire pour y parvenir le mieux possible
vous faites ça pour toutes les actions
que vous voulez favoriser tout ce qui va
vous rapprocher de votre vision vous
vous vous demander comment je peux faire
pour rendre cette action la plus facile
possible la plus géniale possible pour
moi et ça vous allez voir ça va changer
votre vie euh parce que vous allez avoir
un environnement qui va être
merveilleusement adapté au fait de
réussir les actions qui vont vous
emmener vers votre vision et de cette
manière-là vous serez plus jamais
distrait parce que vous aurez votre
étoile du Nord toujours tous les matins
bam comme ça votre environnement qui
sera parfaitement adapté pour que les
actions vous les fassiez sans que vous
vous en rendiez compte en rentrant dans
le flow sans jamais vous faire distraire
et B voilà quoi là c'est là où vous
manifestez tout ce que vous voulez dans
votre dans votre monde quoi et que la
vie devient réellement un jeu et que
vous arrêtez de subir et que vous êtes
là dans ce qui vous fait kiffer dans
votre état d'amour dans votre plein
potentiel voilà c'est c'est définir
votre vision aller plus en détail dans
comment atteindre chaque objectif de
votre vision et ensuite définir avec
clarté euh comment designer votre
environnement pour parvenir le mieux
possible à votre vision ça c'est
vraiment un système qui peut pas ne pas
marcher je vous le dis et ça me ça
m'attriste un petit peu de voir plein de
vidéo sur Youtube qui vous parle de ah
les deux règles d'or c'est ok il vous
faut un coach de productivité virtuelle
utiliser chat GPT et puis également
avoir du Time blocking c'est tellement
micro tellement ça sert à rien non si si
vous êtes en joie de faire ce que vous
faites et que ce que vous faites vous
l'avez bien designé pour que ça aille ça
marche bien quoi vous êtes inarrêtable
ce que je viens de partager avec vous
dans cette vidéo en réalité c'est une
infime partie de mon système complet de
gestion du temps de définition
d'objectifs de priorisation et cetera
qui s'appelle atomic timing ce système
je vous le transmets gratuitement dans
une vidéo de 30 minutes complètees dans
lequelle on va voir d'abord comment
définir sa vision puis comment mieux
gérer son temps grâce à trois techniques
de gestion du temps principal comment
s'organiser grâce à les phases de vie et
plus les objectifs rigides à 90 jours
des choses comme ça comment mieux trier
ses fichiers comment bah prendre des
notes sur tous les livres les podcast
les choses qui vous intéressent pour les
mettre dans un bon système de prise de
note qui vous permet d'aller plus vite
dans vos projets bref tout ce qui va
autour du fait de vous accompagner pour
réaliser votre plein potentiel dans les
projets qui vous tiennent réellement à
cœur ça c'est tout ce que je vous
transmets dans ma méthode atomy timing
et je vous la présente gratuitement dans
une vidéo de 30 minutes et vous pouvez
la regarder gratuitement en cliquant sur
le lien ci-dessous dans la description
de cette vidéo merci beaucoup d'avoir
suivi cette vidéo je vous souhaite une
excellente journée au revoir
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