清除肝脂肪最好的飲料、保肝飲料!!重點在醋酸自然療法,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生中文健康知識

29 Feb 202405:35

Summary

TLDR本视频讨论苹果醋和柠檬汁的组合饮料,说明它们对肝脏有益。苹果醋可以帮助治疗胰岛素抵抗,减轻氧化压力,并为肝脏提供能量。柠檬汁富含维生素C和抗氧化剂,也可保护肝脏。将两者混合饮用,可以产生协同保护肝脏的效果。视频还详细解释了如何制作这种饮料。

Takeaways

🍏 苹果醋虽然营养成分不多，但其中的乙酸对身体有多种积极作用。
🔬 乙酸有助于提高胰岛素敏感性，对抗胰岛素抵抗，有益于糖尿病前期或糖尿病患者。
🏋️‍♂️ 苹果醋还能帮助肝脏储存糖原，从而提高运动能力和肌肉的糖原利用率。
🧪 苹果醋对抗氧化压力有积极作用，能减缓自由基损伤。
🍽️ 服用苹果醋可以减少食欲，改善消化，减轻腹胀感。
🌿 选择有机苹果醋更佳，因为非有机产品可能含有农药残留。
🍋 柠檬富含柠檬酸和维生素C，对预防肾结石、支持线粒体功能有益。
🍹 柠檬和苹果醋的结合具有保护肝脏的效果，能减少酒精引起的肝脏酶升高。
🔍 柠檬还能帮助降低血脂和胆固醇，对肝脏脂肪有减少作用。
💧 制作苹果醋和柠檬水时，应稀释在水中饮用，并建议使用吸管以保护牙齿。
⚠️ 如果存在严重胃部灼烧感，可能是溃疡症状，在这种情况下应避免饮用苹果醋。

Q & A

苹果醋和柠檬结合对肝脏有什么好处？
-苹果醋和柠檬结合可以产生保护肝脏的效果，有助于改善血糖控制、减少炎症、减少肝脏脂肪存储、降低肝酶水平，以及增强消化和减少食欲。
苹果醋中的“母”是什么？
-苹果醋中的“母”是由酵母和细菌形成的一种天然沉淀物，包含一些酶和益生元，但主要是沉淀物，并不是产生苹果醋健康效益的魔法成分。
为什么说苹果醋对胰岛素抵抗有好处？
-苹果醋中的乙酸有助于提高胰岛素敏感性，从而帮助改善血糖控制，对于有糖尿病、前糖尿病或胰岛素抵抗的人来说特别有益。
苹果醋如何影响氧化应激和自由基损伤？
-苹果醋可以帮助减缓由自由基引起的氧化应激，从而减少细胞损伤。
柠檬中的哪些成分对健康有益？
-柠檬中含有的柠檬酸、维生素C、黄酮类等成分具有抗氧化、抗炎作用，有助于预防肾结石、支持线粒体功能，并有助于降低血脂和肝脂肪。
为什么建议选择有机苹果醋？
-有机苹果醋不含农药等有害物质，更健康安全。非有机苹果醋可能含有农药残留，对健康不利。
为什么使用吸管饮用苹果醋和柠檬水？
-因为这种饮料略酸，长期饮用可能对牙齿珐琅质造成损害，使用吸管可以减少酸液与牙齿的直接接触，保护牙齿。
饮用苹果醋和柠檬水有什么注意事项？
-应该将苹果醋和柠檬水稀释在水中饮用，直接饮用过于浓缩的酸性饮料可能对胃造成刺激。如果有严重胃部燃烧感，可能是溃疡的迹象，在这种情况下应避免饮用。
苹果醋和柠檬水的建议配方是什么？
-建议在12至16盎司的水中加入1汤匙苹果醋和1汤匙柠檬汁，或者直接挤入一个柠檬的汁液，甚至可以将整个柠檬搅拌后加入。
苹果醋和柠檬水对减重和改善消化有什么效果？
-苹果醋和柠檬水可以帮助减少食欲，改善消化，减少腹胀，有助于体重管理。