Das passiert, wenn Du Haferflocken isst! (günstige Heilpille) - Arzt erklärt | Doc Felix

Summary

Dieses Video skizziert die vielseitigen Vorteile von Haferflocken, die nicht nur preiswert sind, sondern auch zur Gesundheit beitragen. Es erklärt, wie Haferflocken helfen können, Eisenmangel zu bekämpfen, den Fettverbrennung zu unterstützen, Stress zu reduzieren, die Insulinsensitivität zu verbessern und Diabetes zu managen. Zudem betont der Sprecher die Bedeutung von Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme und warnt vor den Gefahren von übermäßigem Licht bei der Lagerung von Haferflocken, was Vitaminverlust beinhaltet. Der Fokus liegt auf der gesunden, erschwinglichen Ernährung und deren Auswirkungen auf Körper und Geist.

Takeaways

• 🥣 Haferflocken sind eine hervorragende pflanzliche Eisenquelle, besonders wichtig für Frauen mit Eisenmangel.
• 🍊 Um Eisen effektiv aufzunehmen, sollte es zusammen mit Vitamin C konsumiert werden, z.B. mit Orangensaft oder Erdbeeren.
• 🍞 Haferflocken sättigen doppelt so lange wie Weißbrot, was indirekt hilft, weniger zu essen und Fett zu verbrennen.
• 😌 Haferflocken enthalten Vitamin B1, das wichtig für die Stressreduktion und das Nervensystem ist.
• 🌞 Vitamin B1 in Haferflocken ist lichtempfindlich, daher sollten sie lichtgeschützt aufbewahrt werden.
• 🩸 Haferflocken können den HbA1c-Wert und den Blutzuckerspiegel bei Diabetes-Patienten senken und die Insulinsensitivität verbessern.
• 💰 Haferflocken sind extrem kostengünstig und gesund, was sie zu einer guten Wahl für eine preisbewusste Ernährung macht.
• 🌾 100 g Haferflocken enthalten mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1.
• 🥗 Regelmäßiger Konsum von Haferflocken kann helfen, den Langzeitblutzuckerwert zu senken und Diabetes Typ 2 vorzubeugen.
• 💡 Haferflocken sind ein einfaches und günstiges Lebensmittel, das vielfältig in gesunden Rezepten verwendet werden kann.

Q & A

Warum werden Haferflocken als gesund empfunden?

Haferflocken sind reich an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B1 und Ballaststoffen, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind, wie den Sauerstofftransport, die Stressreduktion und die Blutzuckerregulierung.

Was ist der Effekt von Haferflocken auf den Eisenmangel?

Haferflocken sind eine pflanzliche Quelle von Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Sie können dazu beitragen, den Eisenmangel zu reduzieren, insbesondere bei Frauen, die aufgrund von Perioden oder einer fleischarmen Ernährung an Eisenmangel neigen.

Wie kann man den Eisenaufnahme von Haferflocken verbessern?

Die Aufnahme von Eisen kann durch die Einnahme von Vitamin C, wie bei der Verzehr von Orangensaft oder Erdbeeren, verbessert werden. Vitamin C hilft, Eisen in der reduzierten, nicht oxidierten Form aufzunehmen.

Welche Rolle spielen Ballaststoffe in Haferflocken?

Ballaststoffe in Haferflocken können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern, was für die Vorbeugung und Behandlung von Diabetestyp 2 von Bedeutung ist.

Wie wirken sich Haferflocken auf die Fettverbrennung aus?

Haferflocken können die Fettverbrennung unterstützen, da sie langlebig satt machen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, dass man indirekt weniger isst und dadurch Fett verbrennt.

Was ist der Fullness Faktor von Haferflocken?

Der Fullness Faktor von Haferflocken ist doppelt so hoch wie der von Weißbrot, was bedeutet, dass sie länger satt machen und dazu beitragen können, dass man weniger isst.

Wie kann Vitamin B1 in Haferflocken den Stress reduzieren?

Vitamin B1 ist für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden notwendig. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, während eine ausreichende Versorgung Stress reduzieren kann.

Welche Bedeutung haben Haferflocken für die finanzielle Situation?

Haferflocken sind ein günstiges und gesundes Lebensmittel, das die finanzielle Belastung für eine gesunde Ernährung reduzieren kann. Sie ermöglichen es, Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.

Was ist der Preis für 1 Kilo Haferflocken?

Der Preis für 1 Kilo Haferflocken liegt etwa bei 150 Eurocent, was bedeutet, dass eine Portion von 50 oder 30 Gramm sehr günstig ist.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beachtet werden, wenn man Haferflocken isst?

Haferflocken können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig aufbewahrt werden. Sie sollten vor Licht geschützt aufbewahrt werden, um den Vitaminverlust zu minimieren, insbesondere Vitamin B1, das lichtempfindlich ist.

Outlines

00:00

🌾 Haferflocken als Eisenquelle und ihre Wirkung auf den Körper

Dieser Absatz behandelt die Vorteile von Haferflocken, insbesondere ihre Fähigkeit, Eisen zu liefern, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Es wird erklärt, dass Eisenmangel, vor allem bei Frauen, zu Müdigkeit und Trägheit führen kann. Haferflocken können als pflanzlicher Eisenlieferant helfen, und es wird betont, dass Vitamin C, wie aus Orangensaft, dazugenommen werden sollte, um die Aufnahme von Eisen in reduzierter Form zu erleichtern. Zusätzlich wird erläutert, dass Haferflocken den Sättigungsgrad erhöhen können, indem sie den Fettstoffwechsel fördern und die Sättigungsdauer nach dem Verzehr verlängern.

05:01

🥣 Lichtempfindlichkeit von Vitamin B1 in Haferflocken und deren Einfluss auf Stress

Der zweite Absatz konzentriert sich auf die Bedeutung von Vitamin B1, das in Haferflocken enthalten ist und lichtempfindlich ist. Es wird darauf hingewiesen, dass Vitamin B1 für die Synapsenbildung im Gehirn und die Axon- und Myelinscheide-Entwicklung wichtig ist. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, und es wird empfohlen, Haferflocken in lichtgeschützten Verpackungen zu kaufen, um die Vitamininhaltsstoffe zu erhalten. Es wird auch erwähnt, dass Haferflocken die Hälfte der täglichen empfohlenen Menge an Vitamin B1 liefern können.

10:03

🍞 Haferflocken und ihre Auswirkungen auf Diabetes und die finanzielle Situation

In diesem Absatz werden die möglichen positiven Auswirkungen von Haferflocken auf die Blutzuckerregulierung und die Insulinsensitivität bei Diabetes Typ 2 diskutiert. Es wird erwähnt, dass Haferflocken, insbesondere die Ballerstoffe, dazu beitragen können, den HbA1c-Wert zu senken. Es wird auch auf die finanzielle Seite gesundheitlicher Ernährung eingegangen, und Haferflocken werden als preiswertes und zugleich gesundes Lebensmittel hervorgehoben. Der Absatz betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung, die zugleich finanziell erschwinglich ist.

Keywords

💡Haferflocken

Haferflocken sind eine Nahrungsmittelform, die aus Hafer bestehen und in der Regel zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit konsumiert werden. Im Video werden sie als gesundes und preiswertes Lebensmittel hervorgehoben, das viele positive Auswirkungen auf den Körper hat, wie Eisenversorgung, Fettverbrennung und Stressreduktion. Beispiele im Skript: 'es gibt einen Grund warum ich jeden Tag, Haferflocken esse' und 'Haferflocken und noch mal ein kleiner Disclaimer denn es gibt auch eine Sache, auf die du unbedingt achten musst wenn, du Haferflocken isst'.

💡Eisen

Eisen ist ein wichtiges Mikroelement, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Im Video wird betont, dass Haferflocken eine gute pflanzliche Quelle von Eisen sind, was für die Funktion von Erythrozyten und die Energiegewinnung in den Mitochondrien wichtig ist. Beispiel im Skript: 'Haferflocken ein super, pflanzlicher Lieferant sind für Eisen'.

💡Sättigung

Sättigung bezieht sich auf das Gefühl des vollständigen Appetits, das nach dem Essen auftritt. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Sättigung verlängern können, was zu einer geringeren Kalorienaufnahme und damit indirekt zur Fettverbrennung führen kann. Beispiel im Skript: 'Haferflocken, dich doppelt so lange satt machen wie, Weißbrot'.

💡Vitamin B1

Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist ein essentieller Bestandteil des menschlichen Ernährungsbedarfs und spielt eine wichtige Rolle bei der Synapsenbildung im Gehirn. Im Video wird erläutert, dass Vitamin B1 im Video in Haferflocken enthalten ist und zur Stressreduktion beitragen kann. Beispiel im Skript: 'Vitamin B1 du hast ja bestimmt schon, mal gehört'.

💡Stress

Stress ist ein Zustand des körperlichen oder psychischen Überspannungs, der durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Im Video wird diskutiert, wie Mangel an bestimmten Vitaminen, wie Vitamin B1, zu Stress führen kann, und wie Haferflocken, die Vitamin B1 enthalten, möglicherweise zur Stressreduktion beitragen. Beispiel im Skript: 'Stress ist natürlich multifaktorielles, Gebilde'.

💡Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Insulinsensitivität verbessern und den HbA1c-Wert senken können, was für Menschen mit Diabetes Typ 2 von Vorteil sein könnte. Beispiel im Skript: 'es gibt Krankheiten die die ganze Welt gerade, diese entwickelte Welt in unserem, Wohlstand und so befallen und ein davon, ist Diabetes'.

💡Ballaststoffe

Ballaststoffe sind komplexe Kohlenhydrate, die im menschlichen Darm verarbeitet werden und zur Regulierung des Stuhls und zur Förderung einer gesunden Darmflora beitragen. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken reich an Ballaststoffen sind, was ihre gesundheitlichen Vorteile erhöht. Beispiel im Skript: 'es ging da stark, um die ballerstoffe den Haferflocken'.

💡Finanzen

Finanzen beziehen sich auf die Verwaltung von Geld und Ressourcen. Im Video wird betont, wie wichtig es ist, preiswertes und gesundes Essen wie Haferflocken zu konsumieren, um finanzielle Belastungen zu reduzieren und gleichzeitig eine gesunde Ernährung zu gewährleisten. Beispiel im Skript: 'die finanzielle Situation ein immensen, Einfluss auf deine körperliche und, mentale Gesundheit haben kann'.

💡Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das zur Aufnahme von Eisen in der reduzierten Form notwendig ist. Im Video wird erklärt, dass Vitamin C, wie in Orangensaft enthalten, die Aufnahme von Eisen aus Haferflocken verbessern kann. Beispiel im Skript: 'das bedeutet wenn du auch eine, eisenablette hast oder so dann macht, Sinn da vielleicht die mit Orangensaft, zu dir zu nehmen weil da ist ja Vitamin, C drin'.

💡Insulin

Insulin ist ein Hormon, das den Zuckerstoffwechsel reguliert und den Blutzuckerspiegel senken kann. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Insulinsensitivität verbessern können, was für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Verhinderung von Diabetes von Vorteil ist. Beispiel im Skript: 'Insulin ausgeschüttet wird sowas kann ich schon, mal einfach sagen auch ohne sehr tief, auf das Thema einzugehen'.

Highlights

Es gibt fünf überraschende Gründe, warum Haferflocken in deinem Körper wirken.

Haferflocken können sehr gefährlich sein, aber es gibt auch positive Seiten.

Haferflocken sind eine super pflanzliche Quelle für Eisen, was wichtig für Sauerstofftransport ist.

Eisenmangel kann zu Müdigkeit und Trägheit führen, besonders bei Frauen.

Haferflocken können helfen, Eisen in reduzierter Form aufzunehmen, was essentiell ist.

Vitamin C kann helfen, Eisen aufzunehmen, indem es die Oxidation verhindert.

Haferflocken können Fett verbrennen unterstützen und das Sättigungsgefühl verlängern.

Ein Vergleich von Haferflocken und Weißbrot zeigt, dass Haferflocken das Sättigungsgefühl doppelt so lange anhalten lassen.

Haferflocken können zur Stressreduktion beitragen durch die Aufnahme von Vitamin B1.

Vitamin B1 ist essentiell für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden.

Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen.

Haferflocken können die Insulinsensitivität verbessern und helfen, Blutzuckerwerte zu regulieren.

Studien zeigen, dass Haferflocken den HbA1c-Wert bei Diabetes Typ 2-Patienten senken können.

Haferflocken sind eine günstige und gesunde Option für eine gesunde Ernährung.

Die finanzielle Situation kann einen großen Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.

Haferflocken sind eine preiswerte Möglichkeit, um Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.

Haferflocken können in verschiedenen Rezepten verwendet werden, um eine gesunde und preiswerte Ernährung zu ermöglichen.

Es ist wichtig, auf die Herkunft von Lebensmitteln zu achten, auch wenn sie günstig sind.

Transcripts

es gibt einen Grund warum ich jeden Tag

Haferflocken esse um nicht zu sagen fünf

erstaunliche Gründe was du nicht

wusstest wie Haferflocken in deinem

Körper wirken los geht's

Haferflocken und noch mal ein kleiner

Disclaimer denn es gibt auch eine Sache

auf die du unbedingt achten musst wenn

du Haferflocken ist denn Haferflocken

können auch sehr gefährlich sein aber

jetzt erstmal die positiven Seiten von

Haferflocken los geht's auf Platz Nummer

5 ist ein Effekt der wenn wir ihn nicht

haben dazu führt dass wir müde sind dass

wir träge sind gerade Frauen haben das

häufig und ich rede von zu wenig

Sauerstoff in unserem Blut vielleicht

erinnerst du dich noch an diese tolle

Sendung es war einmal das Leben mit

diesen roten Blutkörperchen und die

hatten immer so Bälle auf dem Rücken

oder auf dem Bauch ich weiß nicht mehr

weiß noch noch ne ja so Kugeln genauso

Kugeln und diese Kugeln waren Sauerstoff

die sind an unsere eritrozyten dann dies

so netten roten Körperchen gebunden und

damit die gebunden werden brauchen wir

Eisen jetzt ist es so dass viele

Menschen gerade auch Frauen aufgrund der

Periode z.B einen Eisenmangel haben und

weil z.B nicht genug Fleisch gegessen

wird und jetzt ist es so dass das coolan

fllocken dass Haferflocken ein super

pflanzlicher Lieferant sind für Eisen

das bedeutet wenn du generell also wenn

du ein Eisenmangel hast musst du

natürlich zum Arzt und das ordentlich ne

du weißt das aber hier geht's wirklich

mal darum zu zeigen wie viel Medizin in

unterschiedlichen Lebensmitteln steckt

wenn du das für andere Lebensmittel

haben möchtest keine Ahnung für leinsam

oder so dann schreibt es doch gerne in

die Kommentare und dann mache ich noch

mal dazu ein extra Video gut aber zurück

zum Eisen das brauchen wir halt damit

der Sauerstofftransport in unserem

Körper besser funktioniert und wir

brauchen halt Sauerstoff für die

Knallgas Reaktion in den Mitochondrien

das heißt um Energie zu haben zu

gewinnen brauchen wir Sauerstoff und wir

brauchen Eisen damit unsere Zellen

diesen Sauerstoff transportieren können

damit Sauerstoff an die Zellen gebunden

ist und das können wir tatsächlich mit

haferflock machen ganz wichtig ist dabei

Eisen kann entweder in zwei oder in drei

wertiger Form aufgenommen werden also

Eisen ist nicht gleich Eisen und jetzt

hast du ein Problem du musst Eisen immer

in der reduzierten also in der nicht

oxidierten Form aufnehmen oxidiert heißt

im Prinzip nur Sauerstoff ist an den

Lebensmittel lange gewesen und dann ist

es die oxidierte Form und dann kann

unser Körper obwohl wir Eisen zu uns

nehmen gar nicht aufnehmen und das ist

halt ein riesen Problem es gibt einen

Trick den N machen kannst du kannst

einfach Eisen mit einem Oxidationsschutz

aufnehmen und das ist ganz simpel z.B

Vitamin C das bedeutet wenn du auch eine

eisenablette hast oder so dann macht

Sinn da vielleicht die mit Orangensaft

zu dir zu nehmen weil da ist ja Vitamin

C drin dass du Eisen in der richtigen

Form überhaupt erst aufnehmen kannst

weil du kannst noch so viel Eisen in

dich ballern wenn das in der falschen

Form ist kann das halt dein Körper nicht

aufnehmen bedeutet wenn du Haferflocken

Frühstück machst dann kannst du halt da

gucken dass du halt auch Vitamin C

Reiches einfach dazu ist Erdbeeren oder

ein ohsaft trinkst oder eine Zitrone

rein machst oder so halt irgendwas wo

Vitamin C drin ist dass du auch genug

Eisen aufnimmst aber kommen wir zum

nächsten Fakt den ich noch ein bisschen

spannender finde nämlich wenn du

regelmäßig Haferflocken ist kann es sehr

gut sein dass du Fett verbrennst und

zwar ist es so dass wir denken ja immer

Kalorien sind gleich Kalorien und wenn

wir morgens jetzt 100 Kalorien von Brot

zu uns nehmen oder 100 Kalorien von

Haferflocken dann reagiert unser Körper

da anders drauf und ich will jetzt gar

nicht so ganz viele medizinische Sachen

aufmachen sondern ich will auf den

fnessfaktor eingehen also wie lange bist

du satt nachdem du ein Weißbrot gegessen

hast und wie lange bist du satt nachdem

du Haferflocken gegessen hast und wir

reden hier von der gleichen

Kalorienanzahl und das hat sich auch

also das haben sich halt Wissenschaftler

gefragt und die haben das untersucht

herausgekommen ist dass Haferflocken

dich doppelt so lange satt machen wie

Weißbrot das bedeutet du wirst halt

einfach indirekt weniger essen den Tag

über wenn du regelmäßig Haferflocken ist

weil du dich so natürlich gesättigt

fühlst das ganze heißt fullness Faktor

ne und da hat man in einer Studie

geguckt wie satt fühlt man sich bei

Weißbrot da war die Einheit sozusagen

100% oder 100 und bei Haferflocken waren

es über 200 und was noch krasser war

waren Kartoffeln die ganze Liste weißt

du ja wo es die gibt und ganz viele

Hilfen wie du Fett verbrennen kannst in

kürzester Zeit und so weiter ich hab mal

einen Kommentar gelesen dass ich

Masterclass zu oft erwähne deswegen will

ich weniger Werbung dazu machen immer

wenn dir das gefällt was du hier siehst

dann kannst du in die Beschreibung oder

in den ersten Kommentar klicken da

gibt's dann noch irgendwie Rabatte und

diese ganzen Sachen auf eBooks und der

klass ist aber ich B jetzt zurück zum

gratis Content deswegen machen wir

weiter mit Fakt numero 3 Haferflocken

können zur Stressreduktion beitragen und

das ist was ganz ganz spannendes denn in

Haferflocken ist ein Vitamin also sind

viele Vitamine aber jetzt rede ich über

das Vitamin B1 du hast ja bestimmt schon

mal gehört Vitamine sind wichtig

Vitamine und Mineralstoffe und

Mikronährstoffe aber so richtig weißt du

doch nicht was sie in deinem Körper

machen oder jetzt gibt's

unterschiedliche Vorgänge von Neuronen

über Muskelzellen über Hormone wo man

Vitamine braucht damit die überhaupt

funktionieren weil wenn du wenig

Vitamine hast kann es sein dass das

nicht funktioniert dass dein

Muskelaufbau nicht funktioniert dein

Hormonsynthese nicht funktioniert oder

dass dein Gehirn nicht mehr richtig

funktioniert weil sich die Synapsen da

nicht richtig ausbilden können und genau

für diese synapsenbildung bzw für das

Wachstum von Axone und myolinscheiden

brauchst du Vitamin B1 weil ohne diesem

Vitamin hat dein Körper halt Probleme

der braucht das halt wichtig ist dabei

auch Haferflocken kannst du z.B kaufen

in so durchsichtigen Höllen und das

würde ich wirklich nicht machen und das

liegt daran dass Vitamine gerade dieses

Vitamin B1 lichtempfindlich ist das

bedeutet wenn wir zu viel Licht auf die

Haferflocken scheinen lassen oder die

einfach so rumstehen lassen oder es gibt

auch ganz tolles Marketing irwie so

Kräuter oder Tee im Glas oder so

verlieren die halt einfach an Vitamine

weil Vitamine sind häufig

lichtempfindlich sind häufig auch

hitzeempfindlich ja das bedeutet achte

darauf dass du Haferflocken kaufst die

Licht geschützt sind damit du genügend

Vitamine aufnimmst denn was passiert

wenn du jetzt zu wenig B-Vitamine hast

ist das Stress eher entstehen kann ne

Stress ist natürlich multifaktorielles

Gebilde und ich ma ganz viel zum Thema

Stress und Energien also wenn du mehr

dazu wissen willst dann kannst du mir

folgen hier will ich jetzt wirklich nur

auf eine etiologie Eingehen von Stress

und das ist natürlich auch ein

vitaminbang ein ein Vitaminmangel aber

auch nicht nur Stress sondern negative

Gefühle bisschen auch zu depressiven

Verstimmung können halt passieren wenn

du Vitaminmangel hast man muss aber auch

sagen wenn du jetzt kein Vitaminmangel

hast dann macht es jetzt auch nicht

unbedingt sind viel mehr Vitamine zu dir

zu führen ne also da da geht's jetzt

eher um die defizitäre Geschichte was

passiert wenn du eine Mangelernährung

hast und ich find es einfach total

genial dass wenn du gesunde Sachen ist

dass dann wirklich Effekte in deinem

Körper passieren und das hast du ja gar

nicht im Kopf also ich esse was weil ich

jetzt gerade Lust auf was Süßes habe

oder was herzhaftes oder auf die

Konsistenz oder so und ich denke jetzt

nicht 247 oh wie wirkt das denn in

meinem Körper aber deswegen mache ich

genau dieses Format und das mache ich

auch auf Instagram ne also wenn du jetzt

irgendwie mal Rezepte haben willst mit

Haferflocken oder so dann kannst du es

da finden dass ich euch einfach sensibel

dafür mache und ich lerne auch immer

viel dass halt ganz viel mit zin in

deinem Essen steckt was halt wirklich

wirkt und in diesem Fall bei den

B-Vitamin in den Haferflocken ist es so

dass die halt wirken aber nur wenn du

einen Mangel hättest aber wir wollen ja

auch gar kein Mangel er haben deswegen

machen Haferflocken absolut Sinn und

tatsächlich haben 100 g Haferflocken

mehr als die Hälfte der Tagesdosis an

Vitamin B1 das ist ja gar nicht mal

schlecht aber der nächste Fakt finde ich

noch ein bisschen spannender und zwar

jetzt sind wir bei Fakt Nummer 2 es gibt

Krankheiten die die ganze Welt gerade

diese entwickelte Welt in unserem

Wohlstand und so befallen und ein davon

ist Diabetes und Diabetes haben sehr

sehr viele Menschen ich muss da mal

sagen Diabetes Typ 2 weil jeder der

Diabetes Typ 1 hat dem ist das immer

ganz ganz wichtig dass man das sagt und

das kann ich tatsächlich auch verstehen

und jetzt ist es so dass es Werte gibt

die für gewisse Diabetes Stadien stehen

z.B der sogenannte HbA1c Wert Langzeit

Blutzuckerwert und es konnte bewiesen

werden dass wenn du ca 100 g

Haferflocken ist da sind 10 g

ballerstoffe drin also es ging da stark

um die ballerstoffe den Haferflocken

konnte dein hb1c Wert drastisch

erniedrigt werden also dein

Blutzuckerwert konnte erniedrigt werden

generell gibt's auch im Moment so ein

blutzuckerhype wenn ich dazu mal ein

Video machen will wie sinnvoll und

unsinnvoll das vielleicht ist im die

ganze Zeit auf den Blutzucker anzugehen

dann schreibt mir das doch mal in die

Kommentare aber doch will ich sagen hey

durch so eine einfache Sache wie

Haferflocken kann es sein dass du dein

Blutzucker halt einfach senken kannst

wie cool ist das außerdem können

Haferflocken die Insulinsensitivität

verbessern also wenn wir was essen ist

es völlig normal dass der

Blutzuckerspiegel ansteigt und Insulin

ausgeschüttet wird sowas kann ich schon

mal einfach sagen auch ohne sehr tief

auf das Thema einzugehen und jetzt ist

es natürlich so dass wir die exakt

richtige Menge wollen und nicht zu viel

und nicht zu wenig weil das kann

tatsächlich Diabetes Typ 2 begünstigen

und haflocken scheinen auch einen Effekt

darauf zu haben dass der Körper das

besser reguliert bei dem was ich gesagt

habe muss man aber wissenschaftlich aus

aufpassen die Studie auf die ich mich

hier beziehe wurde gemacht an bereits

erkrankten Patienten das bedeutet man

versucht sich ja wissenschaftlich immer

dem anzunäheren ja was du bist oder was

ich bin also hauptsächlich gesunde Leute

hoffe ich jetzt einfach mal und manchmal

werden aber Studien auch natürlich an

Kranken gemacht um Halt zu gucken dass

es den halt auch besser geht gerade bei

Diabetes gibt's ja sehr viele das heißt

man kann es vielleicht nicht eins zu

eins auf den gesunden übertragen diesem

Fall habe ich das aber gemacht weil ich

finde das schon Sinn macht der FIS aber

muss man sagen hey Wissenschaft manch

Malal greife ich mir so Sachen heraus

die nicht unbedingt zu 100% jetzt schon

gesichert für dich gelten aber wo ich

finde dass es einfach Sinn macht dass

auch das für dich gelten kann also so

viel nur zu allen Hatern die dann sagen

JA aber das ist ja nicht

wissenschaftlich und äh die Leute sollen

keine Haferflocken essen oder irgendwie

sowas und jetzt kommen wir zu einem

Haupteffekt also zu dem Fakt im Prinzip

den ich fast am wichtigsten finde und

das ist eine Metapher was passiert wenn

du jeden Tag Haferflocken ist und zwar

du wirst

Reich häufig in den Kommentaren das

Gefühl dass die Leute argumentieren

warum die sich nicht gesund ernähren

können dass das alles so teuer ist und

natürlich wenn du glaubst du brauchst so

fancy gesunde Sachen wie also fancy

superfoods oder so wie kojibären und

shiasam oder ich gebe ja manchmal den

Tipp dass man bei tierischen

Lebensmittel sehr auf die Herkunft

achten muss das muss man einfach sagen

das ist dann viel viel teurer aber es

gibt Lebensmittel die unglaublich

günstig und unglaublich gesund sind und

Haferflocken ich gucke immer weil das

sind ja die Haferflocken die ich habe

sind eines der günstigsten Lebensmittel

und damit halt auch wichtig einfach für

das ganze Volk weil wir müssen ja alle

auf unser Geld achten und warum spreche

ich jetzt darüber na ja weil die

finanzielle Situation ein immensen

Einfluss auf deine körperliche und

mentale Gesundheit haben kann darüber

spricht keiner das wird verdrängt das

wird auch von ganz vielen Followern oder

so verdrängt deswegen versuche ich mich

da mal so so ein bisschen ranzutasten an

das Thema Finanzen und Geld weil das in

einem ganz anderen Kosmos steht als

Gesundheit aber selbstverständlich wenn

du Probleme hast mit Finanzen kann das

Depression begünstigen du hast nicht den

besten medizinischen Zugang du kannst

dir jetzt nicht das beste Fleisch kaufen

und so weiter das heißt es ist absolut

wichtig finde ich jedenfalls auf dem

gesundheitskanal auch hin und wieder

über Finanzen reden und bei

hafferflocken ist es halt so ich habe

online geguckt das ändert sich ja

natürlich jeden Tag dreimal dass ca 1

Kilo Haferflocken krisse schon für 150

bedeutet wenn du dir eine Portion nimmst

von 50 g Haferflocken sind das weiß ich

nicht 7 Cent oder so ich rechne es hier

mal aus im Nachhinein dass ich jetzt

nichts falsches erzähle irgendwie 50 g

Haferflocken oder 30 g Haferflocken sind

einfach extremst günstig wenn du die

Haferflocken einfach also du machst die

Haferflocken ich habe ja ganz viele

Rezepte kannst eine Banane reinmachen es

ist schon süß du kannst ein bisschen

Wasser reinmachen overnight oats ein

bisschen Proteinpulver oder so schmecken

ultra geil sind ultra günstig kannst du

jeden Tag essen und dann hast Du Geld

halt für andere gesundheitliche Sachen

kannst du ein Fitnessstudio bezahlen

kannst dir vielleicht auch mal mehr Geld

dann für Freiland Bioeier ausgeben oder

sowas also das darf man einfach nicht

vergessen dass eine gesunde Ernährung

auch Geld kosten kann aber muss es nicht

auch dazu kann ich gerne Video machen

aber wenn du sagst ey okay vielleicht

habe ich dann doch noch ein bisschen

mehr Bock auf dieses Thema Finanzen von

einem Doc was ja irgendwie ein bisschen

weird ist und auch vielleicht so einem

schitz auf füen kann keine Ahnung dann

ist dieses Video für Dich weil da gehe

ich auch fünf Sachen ein die ich nicht

mehr mache die mich Arm gehalten haben

und wenn du sagst boah nee ich will

jetzt mit dem geldtha erstmal nicht zu

tun haben dann ist hier ein Video von

Lebensmitteln die ich nicht mehr ess