Das passiert, wenn Du Haferflocken isst! (günstige Heilpille) - Arzt erklärt | Doc Felix
Summary
TLDRDieses Video skizziert die vielseitigen Vorteile von Haferflocken, die nicht nur preiswert sind, sondern auch zur Gesundheit beitragen. Es erklärt, wie Haferflocken helfen können, Eisenmangel zu bekämpfen, den Fettverbrennung zu unterstützen, Stress zu reduzieren, die Insulinsensitivität zu verbessern und Diabetes zu managen. Zudem betont der Sprecher die Bedeutung von Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme und warnt vor den Gefahren von übermäßigem Licht bei der Lagerung von Haferflocken, was Vitaminverlust beinhaltet. Der Fokus liegt auf der gesunden, erschwinglichen Ernährung und deren Auswirkungen auf Körper und Geist.
Takeaways
- 🥣 Haferflocken sind eine hervorragende pflanzliche Eisenquelle, besonders wichtig für Frauen mit Eisenmangel.
- 🍊 Um Eisen effektiv aufzunehmen, sollte es zusammen mit Vitamin C konsumiert werden, z.B. mit Orangensaft oder Erdbeeren.
- 🍞 Haferflocken sättigen doppelt so lange wie Weißbrot, was indirekt hilft, weniger zu essen und Fett zu verbrennen.
- 😌 Haferflocken enthalten Vitamin B1, das wichtig für die Stressreduktion und das Nervensystem ist.
- 🌞 Vitamin B1 in Haferflocken ist lichtempfindlich, daher sollten sie lichtgeschützt aufbewahrt werden.
- 🩸 Haferflocken können den HbA1c-Wert und den Blutzuckerspiegel bei Diabetes-Patienten senken und die Insulinsensitivität verbessern.
- 💰 Haferflocken sind extrem kostengünstig und gesund, was sie zu einer guten Wahl für eine preisbewusste Ernährung macht.
- 🌾 100 g Haferflocken enthalten mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1.
- 🥗 Regelmäßiger Konsum von Haferflocken kann helfen, den Langzeitblutzuckerwert zu senken und Diabetes Typ 2 vorzubeugen.
- 💡 Haferflocken sind ein einfaches und günstiges Lebensmittel, das vielfältig in gesunden Rezepten verwendet werden kann.
Q & A
Warum werden Haferflocken als gesund empfunden?
-Haferflocken sind reich an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B1 und Ballaststoffen, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind, wie den Sauerstofftransport, die Stressreduktion und die Blutzuckerregulierung.
Was ist der Effekt von Haferflocken auf den Eisenmangel?
-Haferflocken sind eine pflanzliche Quelle von Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Sie können dazu beitragen, den Eisenmangel zu reduzieren, insbesondere bei Frauen, die aufgrund von Perioden oder einer fleischarmen Ernährung an Eisenmangel neigen.
Wie kann man den Eisenaufnahme von Haferflocken verbessern?
-Die Aufnahme von Eisen kann durch die Einnahme von Vitamin C, wie bei der Verzehr von Orangensaft oder Erdbeeren, verbessert werden. Vitamin C hilft, Eisen in der reduzierten, nicht oxidierten Form aufzunehmen.
Welche Rolle spielen Ballaststoffe in Haferflocken?
-Ballaststoffe in Haferflocken können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern, was für die Vorbeugung und Behandlung von Diabetestyp 2 von Bedeutung ist.
Wie wirken sich Haferflocken auf die Fettverbrennung aus?
-Haferflocken können die Fettverbrennung unterstützen, da sie langlebig satt machen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, dass man indirekt weniger isst und dadurch Fett verbrennt.
Was ist der Fullness Faktor von Haferflocken?
-Der Fullness Faktor von Haferflocken ist doppelt so hoch wie der von Weißbrot, was bedeutet, dass sie länger satt machen und dazu beitragen können, dass man weniger isst.
Wie kann Vitamin B1 in Haferflocken den Stress reduzieren?
-Vitamin B1 ist für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden notwendig. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, während eine ausreichende Versorgung Stress reduzieren kann.
Welche Bedeutung haben Haferflocken für die finanzielle Situation?
-Haferflocken sind ein günstiges und gesundes Lebensmittel, das die finanzielle Belastung für eine gesunde Ernährung reduzieren kann. Sie ermöglichen es, Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.
Was ist der Preis für 1 Kilo Haferflocken?
-Der Preis für 1 Kilo Haferflocken liegt etwa bei 150 Eurocent, was bedeutet, dass eine Portion von 50 oder 30 Gramm sehr günstig ist.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beachtet werden, wenn man Haferflocken isst?
-Haferflocken können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig aufbewahrt werden. Sie sollten vor Licht geschützt aufbewahrt werden, um den Vitaminverlust zu minimieren, insbesondere Vitamin B1, das lichtempfindlich ist.
Outlines
🌾 Haferflocken als Eisenquelle und ihre Wirkung auf den Körper
Dieser Absatz behandelt die Vorteile von Haferflocken, insbesondere ihre Fähigkeit, Eisen zu liefern, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Es wird erklärt, dass Eisenmangel, vor allem bei Frauen, zu Müdigkeit und Trägheit führen kann. Haferflocken können als pflanzlicher Eisenlieferant helfen, und es wird betont, dass Vitamin C, wie aus Orangensaft, dazugenommen werden sollte, um die Aufnahme von Eisen in reduzierter Form zu erleichtern. Zusätzlich wird erläutert, dass Haferflocken den Sättigungsgrad erhöhen können, indem sie den Fettstoffwechsel fördern und die Sättigungsdauer nach dem Verzehr verlängern.
🥣 Lichtempfindlichkeit von Vitamin B1 in Haferflocken und deren Einfluss auf Stress
Der zweite Absatz konzentriert sich auf die Bedeutung von Vitamin B1, das in Haferflocken enthalten ist und lichtempfindlich ist. Es wird darauf hingewiesen, dass Vitamin B1 für die Synapsenbildung im Gehirn und die Axon- und Myelinscheide-Entwicklung wichtig ist. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, und es wird empfohlen, Haferflocken in lichtgeschützten Verpackungen zu kaufen, um die Vitamininhaltsstoffe zu erhalten. Es wird auch erwähnt, dass Haferflocken die Hälfte der täglichen empfohlenen Menge an Vitamin B1 liefern können.
🍞 Haferflocken und ihre Auswirkungen auf Diabetes und die finanzielle Situation
In diesem Absatz werden die möglichen positiven Auswirkungen von Haferflocken auf die Blutzuckerregulierung und die Insulinsensitivität bei Diabetes Typ 2 diskutiert. Es wird erwähnt, dass Haferflocken, insbesondere die Ballerstoffe, dazu beitragen können, den HbA1c-Wert zu senken. Es wird auch auf die finanzielle Seite gesundheitlicher Ernährung eingegangen, und Haferflocken werden als preiswertes und zugleich gesundes Lebensmittel hervorgehoben. Der Absatz betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung, die zugleich finanziell erschwinglich ist.
Mindmap
Keywords
💡Haferflocken
💡Eisen
💡Sättigung
💡Vitamin B1
💡Stress
💡Diabetes
💡Ballaststoffe
💡Finanzen
💡Vitamin C
💡Insulin
Highlights
Es gibt fünf überraschende Gründe, warum Haferflocken in deinem Körper wirken.
Haferflocken können sehr gefährlich sein, aber es gibt auch positive Seiten.
Haferflocken sind eine super pflanzliche Quelle für Eisen, was wichtig für Sauerstofftransport ist.
Eisenmangel kann zu Müdigkeit und Trägheit führen, besonders bei Frauen.
Haferflocken können helfen, Eisen in reduzierter Form aufzunehmen, was essentiell ist.
Vitamin C kann helfen, Eisen aufzunehmen, indem es die Oxidation verhindert.
Haferflocken können Fett verbrennen unterstützen und das Sättigungsgefühl verlängern.
Ein Vergleich von Haferflocken und Weißbrot zeigt, dass Haferflocken das Sättigungsgefühl doppelt so lange anhalten lassen.
Haferflocken können zur Stressreduktion beitragen durch die Aufnahme von Vitamin B1.
Vitamin B1 ist essentiell für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden.
Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen.
Haferflocken können die Insulinsensitivität verbessern und helfen, Blutzuckerwerte zu regulieren.
Studien zeigen, dass Haferflocken den HbA1c-Wert bei Diabetes Typ 2-Patienten senken können.
Haferflocken sind eine günstige und gesunde Option für eine gesunde Ernährung.
Die finanzielle Situation kann einen großen Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.
Haferflocken sind eine preiswerte Möglichkeit, um Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.
Haferflocken können in verschiedenen Rezepten verwendet werden, um eine gesunde und preiswerte Ernährung zu ermöglichen.
Es ist wichtig, auf die Herkunft von Lebensmitteln zu achten, auch wenn sie günstig sind.
Transcripts
es gibt einen Grund warum ich jeden Tag
Haferflocken esse um nicht zu sagen fünf
erstaunliche Gründe was du nicht
wusstest wie Haferflocken in deinem
Körper wirken los geht's
Haferflocken und noch mal ein kleiner
Disclaimer denn es gibt auch eine Sache
auf die du unbedingt achten musst wenn
du Haferflocken ist denn Haferflocken
können auch sehr gefährlich sein aber
jetzt erstmal die positiven Seiten von
Haferflocken los geht's auf Platz Nummer
5 ist ein Effekt der wenn wir ihn nicht
haben dazu führt dass wir müde sind dass
wir träge sind gerade Frauen haben das
häufig und ich rede von zu wenig
Sauerstoff in unserem Blut vielleicht
erinnerst du dich noch an diese tolle
Sendung es war einmal das Leben mit
diesen roten Blutkörperchen und die
hatten immer so Bälle auf dem Rücken
oder auf dem Bauch ich weiß nicht mehr
weiß noch noch ne ja so Kugeln genauso
Kugeln und diese Kugeln waren Sauerstoff
die sind an unsere eritrozyten dann dies
so netten roten Körperchen gebunden und
damit die gebunden werden brauchen wir
Eisen jetzt ist es so dass viele
Menschen gerade auch Frauen aufgrund der
Periode z.B einen Eisenmangel haben und
weil z.B nicht genug Fleisch gegessen
wird und jetzt ist es so dass das coolan
fllocken dass Haferflocken ein super
pflanzlicher Lieferant sind für Eisen
das bedeutet wenn du generell also wenn
du ein Eisenmangel hast musst du
natürlich zum Arzt und das ordentlich ne
du weißt das aber hier geht's wirklich
mal darum zu zeigen wie viel Medizin in
unterschiedlichen Lebensmitteln steckt
wenn du das für andere Lebensmittel
haben möchtest keine Ahnung für leinsam
oder so dann schreibt es doch gerne in
die Kommentare und dann mache ich noch
mal dazu ein extra Video gut aber zurück
zum Eisen das brauchen wir halt damit
der Sauerstofftransport in unserem
Körper besser funktioniert und wir
brauchen halt Sauerstoff für die
Knallgas Reaktion in den Mitochondrien
das heißt um Energie zu haben zu
gewinnen brauchen wir Sauerstoff und wir
brauchen Eisen damit unsere Zellen
diesen Sauerstoff transportieren können
damit Sauerstoff an die Zellen gebunden
ist und das können wir tatsächlich mit
haferflock machen ganz wichtig ist dabei
Eisen kann entweder in zwei oder in drei
wertiger Form aufgenommen werden also
Eisen ist nicht gleich Eisen und jetzt
hast du ein Problem du musst Eisen immer
in der reduzierten also in der nicht
oxidierten Form aufnehmen oxidiert heißt
im Prinzip nur Sauerstoff ist an den
Lebensmittel lange gewesen und dann ist
es die oxidierte Form und dann kann
unser Körper obwohl wir Eisen zu uns
nehmen gar nicht aufnehmen und das ist
halt ein riesen Problem es gibt einen
Trick den N machen kannst du kannst
einfach Eisen mit einem Oxidationsschutz
aufnehmen und das ist ganz simpel z.B
Vitamin C das bedeutet wenn du auch eine
eisenablette hast oder so dann macht
Sinn da vielleicht die mit Orangensaft
zu dir zu nehmen weil da ist ja Vitamin
C drin dass du Eisen in der richtigen
Form überhaupt erst aufnehmen kannst
weil du kannst noch so viel Eisen in
dich ballern wenn das in der falschen
Form ist kann das halt dein Körper nicht
aufnehmen bedeutet wenn du Haferflocken
Frühstück machst dann kannst du halt da
gucken dass du halt auch Vitamin C
Reiches einfach dazu ist Erdbeeren oder
ein ohsaft trinkst oder eine Zitrone
rein machst oder so halt irgendwas wo
Vitamin C drin ist dass du auch genug
Eisen aufnimmst aber kommen wir zum
nächsten Fakt den ich noch ein bisschen
spannender finde nämlich wenn du
regelmäßig Haferflocken ist kann es sehr
gut sein dass du Fett verbrennst und
zwar ist es so dass wir denken ja immer
Kalorien sind gleich Kalorien und wenn
wir morgens jetzt 100 Kalorien von Brot
zu uns nehmen oder 100 Kalorien von
Haferflocken dann reagiert unser Körper
da anders drauf und ich will jetzt gar
nicht so ganz viele medizinische Sachen
aufmachen sondern ich will auf den
fnessfaktor eingehen also wie lange bist
du satt nachdem du ein Weißbrot gegessen
hast und wie lange bist du satt nachdem
du Haferflocken gegessen hast und wir
reden hier von der gleichen
Kalorienanzahl und das hat sich auch
also das haben sich halt Wissenschaftler
gefragt und die haben das untersucht
herausgekommen ist dass Haferflocken
dich doppelt so lange satt machen wie
Weißbrot das bedeutet du wirst halt
einfach indirekt weniger essen den Tag
über wenn du regelmäßig Haferflocken ist
weil du dich so natürlich gesättigt
fühlst das ganze heißt fullness Faktor
ne und da hat man in einer Studie
geguckt wie satt fühlt man sich bei
Weißbrot da war die Einheit sozusagen
100% oder 100 und bei Haferflocken waren
es über 200 und was noch krasser war
waren Kartoffeln die ganze Liste weißt
du ja wo es die gibt und ganz viele
Hilfen wie du Fett verbrennen kannst in
kürzester Zeit und so weiter ich hab mal
einen Kommentar gelesen dass ich
Masterclass zu oft erwähne deswegen will
ich weniger Werbung dazu machen immer
wenn dir das gefällt was du hier siehst
dann kannst du in die Beschreibung oder
in den ersten Kommentar klicken da
gibt's dann noch irgendwie Rabatte und
diese ganzen Sachen auf eBooks und der
klass ist aber ich B jetzt zurück zum
gratis Content deswegen machen wir
weiter mit Fakt numero 3 Haferflocken
können zur Stressreduktion beitragen und
das ist was ganz ganz spannendes denn in
Haferflocken ist ein Vitamin also sind
viele Vitamine aber jetzt rede ich über
das Vitamin B1 du hast ja bestimmt schon
mal gehört Vitamine sind wichtig
Vitamine und Mineralstoffe und
Mikronährstoffe aber so richtig weißt du
doch nicht was sie in deinem Körper
machen oder jetzt gibt's
unterschiedliche Vorgänge von Neuronen
über Muskelzellen über Hormone wo man
Vitamine braucht damit die überhaupt
funktionieren weil wenn du wenig
Vitamine hast kann es sein dass das
nicht funktioniert dass dein
Muskelaufbau nicht funktioniert dein
Hormonsynthese nicht funktioniert oder
dass dein Gehirn nicht mehr richtig
funktioniert weil sich die Synapsen da
nicht richtig ausbilden können und genau
für diese synapsenbildung bzw für das
Wachstum von Axone und myolinscheiden
brauchst du Vitamin B1 weil ohne diesem
Vitamin hat dein Körper halt Probleme
der braucht das halt wichtig ist dabei
auch Haferflocken kannst du z.B kaufen
in so durchsichtigen Höllen und das
würde ich wirklich nicht machen und das
liegt daran dass Vitamine gerade dieses
Vitamin B1 lichtempfindlich ist das
bedeutet wenn wir zu viel Licht auf die
Haferflocken scheinen lassen oder die
einfach so rumstehen lassen oder es gibt
auch ganz tolles Marketing irwie so
Kräuter oder Tee im Glas oder so
verlieren die halt einfach an Vitamine
weil Vitamine sind häufig
lichtempfindlich sind häufig auch
hitzeempfindlich ja das bedeutet achte
darauf dass du Haferflocken kaufst die
Licht geschützt sind damit du genügend
Vitamine aufnimmst denn was passiert
wenn du jetzt zu wenig B-Vitamine hast
ist das Stress eher entstehen kann ne
Stress ist natürlich multifaktorielles
Gebilde und ich ma ganz viel zum Thema
Stress und Energien also wenn du mehr
dazu wissen willst dann kannst du mir
folgen hier will ich jetzt wirklich nur
auf eine etiologie Eingehen von Stress
und das ist natürlich auch ein
vitaminbang ein ein Vitaminmangel aber
auch nicht nur Stress sondern negative
Gefühle bisschen auch zu depressiven
Verstimmung können halt passieren wenn
du Vitaminmangel hast man muss aber auch
sagen wenn du jetzt kein Vitaminmangel
hast dann macht es jetzt auch nicht
unbedingt sind viel mehr Vitamine zu dir
zu führen ne also da da geht's jetzt
eher um die defizitäre Geschichte was
passiert wenn du eine Mangelernährung
hast und ich find es einfach total
genial dass wenn du gesunde Sachen ist
dass dann wirklich Effekte in deinem
Körper passieren und das hast du ja gar
nicht im Kopf also ich esse was weil ich
jetzt gerade Lust auf was Süßes habe
oder was herzhaftes oder auf die
Konsistenz oder so und ich denke jetzt
nicht 247 oh wie wirkt das denn in
meinem Körper aber deswegen mache ich
genau dieses Format und das mache ich
auch auf Instagram ne also wenn du jetzt
irgendwie mal Rezepte haben willst mit
Haferflocken oder so dann kannst du es
da finden dass ich euch einfach sensibel
dafür mache und ich lerne auch immer
viel dass halt ganz viel mit zin in
deinem Essen steckt was halt wirklich
wirkt und in diesem Fall bei den
B-Vitamin in den Haferflocken ist es so
dass die halt wirken aber nur wenn du
einen Mangel hättest aber wir wollen ja
auch gar kein Mangel er haben deswegen
machen Haferflocken absolut Sinn und
tatsächlich haben 100 g Haferflocken
mehr als die Hälfte der Tagesdosis an
Vitamin B1 das ist ja gar nicht mal
schlecht aber der nächste Fakt finde ich
noch ein bisschen spannender und zwar
jetzt sind wir bei Fakt Nummer 2 es gibt
Krankheiten die die ganze Welt gerade
diese entwickelte Welt in unserem
Wohlstand und so befallen und ein davon
ist Diabetes und Diabetes haben sehr
sehr viele Menschen ich muss da mal
sagen Diabetes Typ 2 weil jeder der
Diabetes Typ 1 hat dem ist das immer
ganz ganz wichtig dass man das sagt und
das kann ich tatsächlich auch verstehen
und jetzt ist es so dass es Werte gibt
die für gewisse Diabetes Stadien stehen
z.B der sogenannte HbA1c Wert Langzeit
Blutzuckerwert und es konnte bewiesen
werden dass wenn du ca 100 g
Haferflocken ist da sind 10 g
ballerstoffe drin also es ging da stark
um die ballerstoffe den Haferflocken
konnte dein hb1c Wert drastisch
erniedrigt werden also dein
Blutzuckerwert konnte erniedrigt werden
generell gibt's auch im Moment so ein
blutzuckerhype wenn ich dazu mal ein
Video machen will wie sinnvoll und
unsinnvoll das vielleicht ist im die
ganze Zeit auf den Blutzucker anzugehen
dann schreibt mir das doch mal in die
Kommentare aber doch will ich sagen hey
durch so eine einfache Sache wie
Haferflocken kann es sein dass du dein
Blutzucker halt einfach senken kannst
wie cool ist das außerdem können
Haferflocken die Insulinsensitivität
verbessern also wenn wir was essen ist
es völlig normal dass der
Blutzuckerspiegel ansteigt und Insulin
ausgeschüttet wird sowas kann ich schon
mal einfach sagen auch ohne sehr tief
auf das Thema einzugehen und jetzt ist
es natürlich so dass wir die exakt
richtige Menge wollen und nicht zu viel
und nicht zu wenig weil das kann
tatsächlich Diabetes Typ 2 begünstigen
und haflocken scheinen auch einen Effekt
darauf zu haben dass der Körper das
besser reguliert bei dem was ich gesagt
habe muss man aber wissenschaftlich aus
aufpassen die Studie auf die ich mich
hier beziehe wurde gemacht an bereits
erkrankten Patienten das bedeutet man
versucht sich ja wissenschaftlich immer
dem anzunäheren ja was du bist oder was
ich bin also hauptsächlich gesunde Leute
hoffe ich jetzt einfach mal und manchmal
werden aber Studien auch natürlich an
Kranken gemacht um Halt zu gucken dass
es den halt auch besser geht gerade bei
Diabetes gibt's ja sehr viele das heißt
man kann es vielleicht nicht eins zu
eins auf den gesunden übertragen diesem
Fall habe ich das aber gemacht weil ich
finde das schon Sinn macht der FIS aber
muss man sagen hey Wissenschaft manch
Malal greife ich mir so Sachen heraus
die nicht unbedingt zu 100% jetzt schon
gesichert für dich gelten aber wo ich
finde dass es einfach Sinn macht dass
auch das für dich gelten kann also so
viel nur zu allen Hatern die dann sagen
JA aber das ist ja nicht
wissenschaftlich und äh die Leute sollen
keine Haferflocken essen oder irgendwie
sowas und jetzt kommen wir zu einem
Haupteffekt also zu dem Fakt im Prinzip
den ich fast am wichtigsten finde und
das ist eine Metapher was passiert wenn
du jeden Tag Haferflocken ist und zwar
du wirst
Reich häufig in den Kommentaren das
Gefühl dass die Leute argumentieren
warum die sich nicht gesund ernähren
können dass das alles so teuer ist und
natürlich wenn du glaubst du brauchst so
fancy gesunde Sachen wie also fancy
superfoods oder so wie kojibären und
shiasam oder ich gebe ja manchmal den
Tipp dass man bei tierischen
Lebensmittel sehr auf die Herkunft
achten muss das muss man einfach sagen
das ist dann viel viel teurer aber es
gibt Lebensmittel die unglaublich
günstig und unglaublich gesund sind und
Haferflocken ich gucke immer weil das
sind ja die Haferflocken die ich habe
sind eines der günstigsten Lebensmittel
und damit halt auch wichtig einfach für
das ganze Volk weil wir müssen ja alle
auf unser Geld achten und warum spreche
ich jetzt darüber na ja weil die
finanzielle Situation ein immensen
Einfluss auf deine körperliche und
mentale Gesundheit haben kann darüber
spricht keiner das wird verdrängt das
wird auch von ganz vielen Followern oder
so verdrängt deswegen versuche ich mich
da mal so so ein bisschen ranzutasten an
das Thema Finanzen und Geld weil das in
einem ganz anderen Kosmos steht als
Gesundheit aber selbstverständlich wenn
du Probleme hast mit Finanzen kann das
Depression begünstigen du hast nicht den
besten medizinischen Zugang du kannst
dir jetzt nicht das beste Fleisch kaufen
und so weiter das heißt es ist absolut
wichtig finde ich jedenfalls auf dem
gesundheitskanal auch hin und wieder
über Finanzen reden und bei
hafferflocken ist es halt so ich habe
online geguckt das ändert sich ja
natürlich jeden Tag dreimal dass ca 1
Kilo Haferflocken krisse schon für 150
bedeutet wenn du dir eine Portion nimmst
von 50 g Haferflocken sind das weiß ich
nicht 7 Cent oder so ich rechne es hier
mal aus im Nachhinein dass ich jetzt
nichts falsches erzähle irgendwie 50 g
Haferflocken oder 30 g Haferflocken sind
einfach extremst günstig wenn du die
Haferflocken einfach also du machst die
Haferflocken ich habe ja ganz viele
Rezepte kannst eine Banane reinmachen es
ist schon süß du kannst ein bisschen
Wasser reinmachen overnight oats ein
bisschen Proteinpulver oder so schmecken
ultra geil sind ultra günstig kannst du
jeden Tag essen und dann hast Du Geld
halt für andere gesundheitliche Sachen
kannst du ein Fitnessstudio bezahlen
kannst dir vielleicht auch mal mehr Geld
dann für Freiland Bioeier ausgeben oder
sowas also das darf man einfach nicht
vergessen dass eine gesunde Ernährung
auch Geld kosten kann aber muss es nicht
auch dazu kann ich gerne Video machen
aber wenn du sagst ey okay vielleicht
habe ich dann doch noch ein bisschen
mehr Bock auf dieses Thema Finanzen von
einem Doc was ja irgendwie ein bisschen
weird ist und auch vielleicht so einem
schitz auf füen kann keine Ahnung dann
ist dieses Video für Dich weil da gehe
ich auch fünf Sachen ein die ich nicht
mehr mache die mich Arm gehalten haben
und wenn du sagst boah nee ich will
jetzt mit dem geldtha erstmal nicht zu
tun haben dann ist hier ein Video von
Lebensmitteln die ich nicht mehr ess
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