Das passiert, wenn Du Haferflocken isst! (günstige Heilpille) - Arzt erklärt | Doc Felix

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26 Jul 202411:36

Summary

TLDRDieses Video skizziert die vielseitigen Vorteile von Haferflocken, die nicht nur preiswert sind, sondern auch zur Gesundheit beitragen. Es erklärt, wie Haferflocken helfen können, Eisenmangel zu bekämpfen, den Fettverbrennung zu unterstützen, Stress zu reduzieren, die Insulinsensitivität zu verbessern und Diabetes zu managen. Zudem betont der Sprecher die Bedeutung von Vitamin C zur Verbesserung der Eisenaufnahme und warnt vor den Gefahren von übermäßigem Licht bei der Lagerung von Haferflocken, was Vitaminverlust beinhaltet. Der Fokus liegt auf der gesunden, erschwinglichen Ernährung und deren Auswirkungen auf Körper und Geist.

Takeaways

  • 🥣 Haferflocken sind eine hervorragende pflanzliche Eisenquelle, besonders wichtig für Frauen mit Eisenmangel.
  • 🍊 Um Eisen effektiv aufzunehmen, sollte es zusammen mit Vitamin C konsumiert werden, z.B. mit Orangensaft oder Erdbeeren.
  • 🍞 Haferflocken sättigen doppelt so lange wie Weißbrot, was indirekt hilft, weniger zu essen und Fett zu verbrennen.
  • 😌 Haferflocken enthalten Vitamin B1, das wichtig für die Stressreduktion und das Nervensystem ist.
  • 🌞 Vitamin B1 in Haferflocken ist lichtempfindlich, daher sollten sie lichtgeschützt aufbewahrt werden.
  • 🩸 Haferflocken können den HbA1c-Wert und den Blutzuckerspiegel bei Diabetes-Patienten senken und die Insulinsensitivität verbessern.
  • 💰 Haferflocken sind extrem kostengünstig und gesund, was sie zu einer guten Wahl für eine preisbewusste Ernährung macht.
  • 🌾 100 g Haferflocken enthalten mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B1.
  • 🥗 Regelmäßiger Konsum von Haferflocken kann helfen, den Langzeitblutzuckerwert zu senken und Diabetes Typ 2 vorzubeugen.
  • 💡 Haferflocken sind ein einfaches und günstiges Lebensmittel, das vielfältig in gesunden Rezepten verwendet werden kann.

Q & A

  • Warum werden Haferflocken als gesund empfunden?

    -Haferflocken sind reich an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B1 und Ballaststoffen, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind, wie den Sauerstofftransport, die Stressreduktion und die Blutzuckerregulierung.

  • Was ist der Effekt von Haferflocken auf den Eisenmangel?

    -Haferflocken sind eine pflanzliche Quelle von Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Sie können dazu beitragen, den Eisenmangel zu reduzieren, insbesondere bei Frauen, die aufgrund von Perioden oder einer fleischarmen Ernährung an Eisenmangel neigen.

  • Wie kann man den Eisenaufnahme von Haferflocken verbessern?

    -Die Aufnahme von Eisen kann durch die Einnahme von Vitamin C, wie bei der Verzehr von Orangensaft oder Erdbeeren, verbessert werden. Vitamin C hilft, Eisen in der reduzierten, nicht oxidierten Form aufzunehmen.

  • Welche Rolle spielen Ballaststoffe in Haferflocken?

    -Ballaststoffe in Haferflocken können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern, was für die Vorbeugung und Behandlung von Diabetestyp 2 von Bedeutung ist.

  • Wie wirken sich Haferflocken auf die Fettverbrennung aus?

    -Haferflocken können die Fettverbrennung unterstützen, da sie langlebig satt machen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Dies kann dazu beitragen, dass man indirekt weniger isst und dadurch Fett verbrennt.

  • Was ist der Fullness Faktor von Haferflocken?

    -Der Fullness Faktor von Haferflocken ist doppelt so hoch wie der von Weißbrot, was bedeutet, dass sie länger satt machen und dazu beitragen können, dass man weniger isst.

  • Wie kann Vitamin B1 in Haferflocken den Stress reduzieren?

    -Vitamin B1 ist für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden notwendig. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, während eine ausreichende Versorgung Stress reduzieren kann.

  • Welche Bedeutung haben Haferflocken für die finanzielle Situation?

    -Haferflocken sind ein günstiges und gesundes Lebensmittel, das die finanzielle Belastung für eine gesunde Ernährung reduzieren kann. Sie ermöglichen es, Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.

  • Was ist der Preis für 1 Kilo Haferflocken?

    -Der Preis für 1 Kilo Haferflocken liegt etwa bei 150 Eurocent, was bedeutet, dass eine Portion von 50 oder 30 Gramm sehr günstig ist.

  • Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beachtet werden, wenn man Haferflocken isst?

    -Haferflocken können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig aufbewahrt werden. Sie sollten vor Licht geschützt aufbewahrt werden, um den Vitaminverlust zu minimieren, insbesondere Vitamin B1, das lichtempfindlich ist.

Outlines

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🌾 Haferflocken als Eisenquelle und ihre Wirkung auf den Körper

Dieser Absatz behandelt die Vorteile von Haferflocken, insbesondere ihre Fähigkeit, Eisen zu liefern, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Es wird erklärt, dass Eisenmangel, vor allem bei Frauen, zu Müdigkeit und Trägheit führen kann. Haferflocken können als pflanzlicher Eisenlieferant helfen, und es wird betont, dass Vitamin C, wie aus Orangensaft, dazugenommen werden sollte, um die Aufnahme von Eisen in reduzierter Form zu erleichtern. Zusätzlich wird erläutert, dass Haferflocken den Sättigungsgrad erhöhen können, indem sie den Fettstoffwechsel fördern und die Sättigungsdauer nach dem Verzehr verlängern.

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🥣 Lichtempfindlichkeit von Vitamin B1 in Haferflocken und deren Einfluss auf Stress

Der zweite Absatz konzentriert sich auf die Bedeutung von Vitamin B1, das in Haferflocken enthalten ist und lichtempfindlich ist. Es wird darauf hingewiesen, dass Vitamin B1 für die Synapsenbildung im Gehirn und die Axon- und Myelinscheide-Entwicklung wichtig ist. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Stress und negativen Gefühlen führen, und es wird empfohlen, Haferflocken in lichtgeschützten Verpackungen zu kaufen, um die Vitamininhaltsstoffe zu erhalten. Es wird auch erwähnt, dass Haferflocken die Hälfte der täglichen empfohlenen Menge an Vitamin B1 liefern können.

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🍞 Haferflocken und ihre Auswirkungen auf Diabetes und die finanzielle Situation

In diesem Absatz werden die möglichen positiven Auswirkungen von Haferflocken auf die Blutzuckerregulierung und die Insulinsensitivität bei Diabetes Typ 2 diskutiert. Es wird erwähnt, dass Haferflocken, insbesondere die Ballerstoffe, dazu beitragen können, den HbA1c-Wert zu senken. Es wird auch auf die finanzielle Seite gesundheitlicher Ernährung eingegangen, und Haferflocken werden als preiswertes und zugleich gesundes Lebensmittel hervorgehoben. Der Absatz betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung, die zugleich finanziell erschwinglich ist.

Mindmap

Keywords

💡Haferflocken

Haferflocken sind eine Nahrungsmittelform, die aus Hafer bestehen und in der Regel zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit konsumiert werden. Im Video werden sie als gesundes und preiswertes Lebensmittel hervorgehoben, das viele positive Auswirkungen auf den Körper hat, wie Eisenversorgung, Fettverbrennung und Stressreduktion. Beispiele im Skript: 'es gibt einen Grund warum ich jeden Tag, Haferflocken esse' und 'Haferflocken und noch mal ein kleiner Disclaimer denn es gibt auch eine Sache, auf die du unbedingt achten musst wenn, du Haferflocken isst'.

💡Eisen

Eisen ist ein wichtiges Mikroelement, das für den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Im Video wird betont, dass Haferflocken eine gute pflanzliche Quelle von Eisen sind, was für die Funktion von Erythrozyten und die Energiegewinnung in den Mitochondrien wichtig ist. Beispiel im Skript: 'Haferflocken ein super, pflanzlicher Lieferant sind für Eisen'.

💡Sättigung

Sättigung bezieht sich auf das Gefühl des vollständigen Appetits, das nach dem Essen auftritt. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Sättigung verlängern können, was zu einer geringeren Kalorienaufnahme und damit indirekt zur Fettverbrennung führen kann. Beispiel im Skript: 'Haferflocken, dich doppelt so lange satt machen wie, Weißbrot'.

💡Vitamin B1

Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist ein essentieller Bestandteil des menschlichen Ernährungsbedarfs und spielt eine wichtige Rolle bei der Synapsenbildung im Gehirn. Im Video wird erläutert, dass Vitamin B1 im Video in Haferflocken enthalten ist und zur Stressreduktion beitragen kann. Beispiel im Skript: 'Vitamin B1 du hast ja bestimmt schon, mal gehört'.

💡Stress

Stress ist ein Zustand des körperlichen oder psychischen Überspannungs, der durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Im Video wird diskutiert, wie Mangel an bestimmten Vitaminen, wie Vitamin B1, zu Stress führen kann, und wie Haferflocken, die Vitamin B1 enthalten, möglicherweise zur Stressreduktion beitragen. Beispiel im Skript: 'Stress ist natürlich multifaktorielles, Gebilde'.

💡Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Insulinsensitivität verbessern und den HbA1c-Wert senken können, was für Menschen mit Diabetes Typ 2 von Vorteil sein könnte. Beispiel im Skript: 'es gibt Krankheiten die die ganze Welt gerade, diese entwickelte Welt in unserem, Wohlstand und so befallen und ein davon, ist Diabetes'.

💡Ballaststoffe

Ballaststoffe sind komplexe Kohlenhydrate, die im menschlichen Darm verarbeitet werden und zur Regulierung des Stuhls und zur Förderung einer gesunden Darmflora beitragen. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken reich an Ballaststoffen sind, was ihre gesundheitlichen Vorteile erhöht. Beispiel im Skript: 'es ging da stark, um die ballerstoffe den Haferflocken'.

💡Finanzen

Finanzen beziehen sich auf die Verwaltung von Geld und Ressourcen. Im Video wird betont, wie wichtig es ist, preiswertes und gesundes Essen wie Haferflocken zu konsumieren, um finanzielle Belastungen zu reduzieren und gleichzeitig eine gesunde Ernährung zu gewährleisten. Beispiel im Skript: 'die finanzielle Situation ein immensen, Einfluss auf deine körperliche und, mentale Gesundheit haben kann'.

💡Vitamin C

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das zur Aufnahme von Eisen in der reduzierten Form notwendig ist. Im Video wird erklärt, dass Vitamin C, wie in Orangensaft enthalten, die Aufnahme von Eisen aus Haferflocken verbessern kann. Beispiel im Skript: 'das bedeutet wenn du auch eine, eisenablette hast oder so dann macht, Sinn da vielleicht die mit Orangensaft, zu dir zu nehmen weil da ist ja Vitamin, C drin'.

💡Insulin

Insulin ist ein Hormon, das den Zuckerstoffwechsel reguliert und den Blutzuckerspiegel senken kann. Im Video wird erwähnt, dass Haferflocken die Insulinsensitivität verbessern können, was für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und die Verhinderung von Diabetes von Vorteil ist. Beispiel im Skript: 'Insulin ausgeschüttet wird sowas kann ich schon, mal einfach sagen auch ohne sehr tief, auf das Thema einzugehen'.

Highlights

Es gibt fünf überraschende Gründe, warum Haferflocken in deinem Körper wirken.

Haferflocken können sehr gefährlich sein, aber es gibt auch positive Seiten.

Haferflocken sind eine super pflanzliche Quelle für Eisen, was wichtig für Sauerstofftransport ist.

Eisenmangel kann zu Müdigkeit und Trägheit führen, besonders bei Frauen.

Haferflocken können helfen, Eisen in reduzierter Form aufzunehmen, was essentiell ist.

Vitamin C kann helfen, Eisen aufzunehmen, indem es die Oxidation verhindert.

Haferflocken können Fett verbrennen unterstützen und das Sättigungsgefühl verlängern.

Ein Vergleich von Haferflocken und Weißbrot zeigt, dass Haferflocken das Sättigungsgefühl doppelt so lange anhalten lassen.

Haferflocken können zur Stressreduktion beitragen durch die Aufnahme von Vitamin B1.

Vitamin B1 ist essentiell für die Synapsenbildung und das Wachstum von Axonen und Myelinscheiden.

Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Stress und negativen Gefühlen führen.

Haferflocken können die Insulinsensitivität verbessern und helfen, Blutzuckerwerte zu regulieren.

Studien zeigen, dass Haferflocken den HbA1c-Wert bei Diabetes Typ 2-Patienten senken können.

Haferflocken sind eine günstige und gesunde Option für eine gesunde Ernährung.

Die finanzielle Situation kann einen großen Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.

Haferflocken sind eine preiswerte Möglichkeit, um Geld für andere gesundheitliche Ausgaben zu sparen.

Haferflocken können in verschiedenen Rezepten verwendet werden, um eine gesunde und preiswerte Ernährung zu ermöglichen.

Es ist wichtig, auf die Herkunft von Lebensmitteln zu achten, auch wenn sie günstig sind.

Transcripts

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es gibt einen Grund warum ich jeden Tag

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Haferflocken esse um nicht zu sagen fünf

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erstaunliche Gründe was du nicht

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wusstest wie Haferflocken in deinem

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Körper wirken los geht's

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Haferflocken und noch mal ein kleiner

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Disclaimer denn es gibt auch eine Sache

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auf die du unbedingt achten musst wenn

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du Haferflocken ist denn Haferflocken

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können auch sehr gefährlich sein aber

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jetzt erstmal die positiven Seiten von

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Haferflocken los geht's auf Platz Nummer

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5 ist ein Effekt der wenn wir ihn nicht

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haben dazu führt dass wir müde sind dass

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wir träge sind gerade Frauen haben das

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häufig und ich rede von zu wenig

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Sauerstoff in unserem Blut vielleicht

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erinnerst du dich noch an diese tolle

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Sendung es war einmal das Leben mit

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diesen roten Blutkörperchen und die

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hatten immer so Bälle auf dem Rücken

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oder auf dem Bauch ich weiß nicht mehr

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weiß noch noch ne ja so Kugeln genauso

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Kugeln und diese Kugeln waren Sauerstoff

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die sind an unsere eritrozyten dann dies

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so netten roten Körperchen gebunden und

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damit die gebunden werden brauchen wir

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Eisen jetzt ist es so dass viele

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Menschen gerade auch Frauen aufgrund der

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Periode z.B einen Eisenmangel haben und

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weil z.B nicht genug Fleisch gegessen

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wird und jetzt ist es so dass das coolan

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fllocken dass Haferflocken ein super

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pflanzlicher Lieferant sind für Eisen

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das bedeutet wenn du generell also wenn

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du ein Eisenmangel hast musst du

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natürlich zum Arzt und das ordentlich ne

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du weißt das aber hier geht's wirklich

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mal darum zu zeigen wie viel Medizin in

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unterschiedlichen Lebensmitteln steckt

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wenn du das für andere Lebensmittel

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haben möchtest keine Ahnung für leinsam

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oder so dann schreibt es doch gerne in

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die Kommentare und dann mache ich noch

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mal dazu ein extra Video gut aber zurück

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zum Eisen das brauchen wir halt damit

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der Sauerstofftransport in unserem

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Körper besser funktioniert und wir

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brauchen halt Sauerstoff für die

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Knallgas Reaktion in den Mitochondrien

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das heißt um Energie zu haben zu

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gewinnen brauchen wir Sauerstoff und wir

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brauchen Eisen damit unsere Zellen

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diesen Sauerstoff transportieren können

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damit Sauerstoff an die Zellen gebunden

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ist und das können wir tatsächlich mit

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haferflock machen ganz wichtig ist dabei

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Eisen kann entweder in zwei oder in drei

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wertiger Form aufgenommen werden also

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Eisen ist nicht gleich Eisen und jetzt

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hast du ein Problem du musst Eisen immer

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in der reduzierten also in der nicht

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oxidierten Form aufnehmen oxidiert heißt

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im Prinzip nur Sauerstoff ist an den

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Lebensmittel lange gewesen und dann ist

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es die oxidierte Form und dann kann

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unser Körper obwohl wir Eisen zu uns

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nehmen gar nicht aufnehmen und das ist

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halt ein riesen Problem es gibt einen

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Trick den N machen kannst du kannst

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einfach Eisen mit einem Oxidationsschutz

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aufnehmen und das ist ganz simpel z.B

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Vitamin C das bedeutet wenn du auch eine

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eisenablette hast oder so dann macht

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Sinn da vielleicht die mit Orangensaft

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zu dir zu nehmen weil da ist ja Vitamin

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C drin dass du Eisen in der richtigen

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Form überhaupt erst aufnehmen kannst

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weil du kannst noch so viel Eisen in

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dich ballern wenn das in der falschen

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Form ist kann das halt dein Körper nicht

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aufnehmen bedeutet wenn du Haferflocken

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Frühstück machst dann kannst du halt da

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gucken dass du halt auch Vitamin C

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Reiches einfach dazu ist Erdbeeren oder

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ein ohsaft trinkst oder eine Zitrone

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rein machst oder so halt irgendwas wo

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Vitamin C drin ist dass du auch genug

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Eisen aufnimmst aber kommen wir zum

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nächsten Fakt den ich noch ein bisschen

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spannender finde nämlich wenn du

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regelmäßig Haferflocken ist kann es sehr

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gut sein dass du Fett verbrennst und

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zwar ist es so dass wir denken ja immer

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Kalorien sind gleich Kalorien und wenn

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wir morgens jetzt 100 Kalorien von Brot

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zu uns nehmen oder 100 Kalorien von

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Haferflocken dann reagiert unser Körper

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da anders drauf und ich will jetzt gar

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nicht so ganz viele medizinische Sachen

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aufmachen sondern ich will auf den

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fnessfaktor eingehen also wie lange bist

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du satt nachdem du ein Weißbrot gegessen

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hast und wie lange bist du satt nachdem

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du Haferflocken gegessen hast und wir

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reden hier von der gleichen

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Kalorienanzahl und das hat sich auch

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also das haben sich halt Wissenschaftler

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gefragt und die haben das untersucht

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herausgekommen ist dass Haferflocken

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dich doppelt so lange satt machen wie

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Weißbrot das bedeutet du wirst halt

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einfach indirekt weniger essen den Tag

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über wenn du regelmäßig Haferflocken ist

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weil du dich so natürlich gesättigt

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fühlst das ganze heißt fullness Faktor

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ne und da hat man in einer Studie

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geguckt wie satt fühlt man sich bei

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Weißbrot da war die Einheit sozusagen

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100% oder 100 und bei Haferflocken waren

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es über 200 und was noch krasser war

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waren Kartoffeln die ganze Liste weißt

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du ja wo es die gibt und ganz viele

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Hilfen wie du Fett verbrennen kannst in

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kürzester Zeit und so weiter ich hab mal

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einen Kommentar gelesen dass ich

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Masterclass zu oft erwähne deswegen will

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ich weniger Werbung dazu machen immer

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wenn dir das gefällt was du hier siehst

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dann kannst du in die Beschreibung oder

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in den ersten Kommentar klicken da

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gibt's dann noch irgendwie Rabatte und

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diese ganzen Sachen auf eBooks und der

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klass ist aber ich B jetzt zurück zum

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gratis Content deswegen machen wir

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weiter mit Fakt numero 3 Haferflocken

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können zur Stressreduktion beitragen und

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das ist was ganz ganz spannendes denn in

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Haferflocken ist ein Vitamin also sind

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viele Vitamine aber jetzt rede ich über

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das Vitamin B1 du hast ja bestimmt schon

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mal gehört Vitamine sind wichtig

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Vitamine und Mineralstoffe und

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Mikronährstoffe aber so richtig weißt du

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doch nicht was sie in deinem Körper

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machen oder jetzt gibt's

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unterschiedliche Vorgänge von Neuronen

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über Muskelzellen über Hormone wo man

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Vitamine braucht damit die überhaupt

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funktionieren weil wenn du wenig

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Vitamine hast kann es sein dass das

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nicht funktioniert dass dein

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Muskelaufbau nicht funktioniert dein

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Hormonsynthese nicht funktioniert oder

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dass dein Gehirn nicht mehr richtig

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funktioniert weil sich die Synapsen da

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nicht richtig ausbilden können und genau

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für diese synapsenbildung bzw für das

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Wachstum von Axone und myolinscheiden

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brauchst du Vitamin B1 weil ohne diesem

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Vitamin hat dein Körper halt Probleme

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der braucht das halt wichtig ist dabei

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auch Haferflocken kannst du z.B kaufen

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in so durchsichtigen Höllen und das

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würde ich wirklich nicht machen und das

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liegt daran dass Vitamine gerade dieses

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Vitamin B1 lichtempfindlich ist das

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bedeutet wenn wir zu viel Licht auf die

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Haferflocken scheinen lassen oder die

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einfach so rumstehen lassen oder es gibt

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auch ganz tolles Marketing irwie so

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Kräuter oder Tee im Glas oder so

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verlieren die halt einfach an Vitamine

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weil Vitamine sind häufig

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lichtempfindlich sind häufig auch

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hitzeempfindlich ja das bedeutet achte

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darauf dass du Haferflocken kaufst die

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Licht geschützt sind damit du genügend

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Vitamine aufnimmst denn was passiert

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wenn du jetzt zu wenig B-Vitamine hast

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ist das Stress eher entstehen kann ne

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Stress ist natürlich multifaktorielles

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Gebilde und ich ma ganz viel zum Thema

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Stress und Energien also wenn du mehr

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dazu wissen willst dann kannst du mir

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folgen hier will ich jetzt wirklich nur

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auf eine etiologie Eingehen von Stress

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und das ist natürlich auch ein

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vitaminbang ein ein Vitaminmangel aber

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auch nicht nur Stress sondern negative

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Gefühle bisschen auch zu depressiven

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Verstimmung können halt passieren wenn

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du Vitaminmangel hast man muss aber auch

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sagen wenn du jetzt kein Vitaminmangel

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hast dann macht es jetzt auch nicht

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unbedingt sind viel mehr Vitamine zu dir

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zu führen ne also da da geht's jetzt

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eher um die defizitäre Geschichte was

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passiert wenn du eine Mangelernährung

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hast und ich find es einfach total

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genial dass wenn du gesunde Sachen ist

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dass dann wirklich Effekte in deinem

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Körper passieren und das hast du ja gar

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nicht im Kopf also ich esse was weil ich

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jetzt gerade Lust auf was Süßes habe

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oder was herzhaftes oder auf die

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Konsistenz oder so und ich denke jetzt

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nicht 247 oh wie wirkt das denn in

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meinem Körper aber deswegen mache ich

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genau dieses Format und das mache ich

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auch auf Instagram ne also wenn du jetzt

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irgendwie mal Rezepte haben willst mit

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Haferflocken oder so dann kannst du es

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da finden dass ich euch einfach sensibel

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dafür mache und ich lerne auch immer

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viel dass halt ganz viel mit zin in

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deinem Essen steckt was halt wirklich

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wirkt und in diesem Fall bei den

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B-Vitamin in den Haferflocken ist es so

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dass die halt wirken aber nur wenn du

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einen Mangel hättest aber wir wollen ja

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auch gar kein Mangel er haben deswegen

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machen Haferflocken absolut Sinn und

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tatsächlich haben 100 g Haferflocken

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mehr als die Hälfte der Tagesdosis an

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Vitamin B1 das ist ja gar nicht mal

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schlecht aber der nächste Fakt finde ich

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noch ein bisschen spannender und zwar

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jetzt sind wir bei Fakt Nummer 2 es gibt

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Krankheiten die die ganze Welt gerade

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diese entwickelte Welt in unserem

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Wohlstand und so befallen und ein davon

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ist Diabetes und Diabetes haben sehr

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sehr viele Menschen ich muss da mal

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sagen Diabetes Typ 2 weil jeder der

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Diabetes Typ 1 hat dem ist das immer

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ganz ganz wichtig dass man das sagt und

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das kann ich tatsächlich auch verstehen

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und jetzt ist es so dass es Werte gibt

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die für gewisse Diabetes Stadien stehen

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z.B der sogenannte HbA1c Wert Langzeit

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Blutzuckerwert und es konnte bewiesen

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werden dass wenn du ca 100 g

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Haferflocken ist da sind 10 g

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ballerstoffe drin also es ging da stark

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um die ballerstoffe den Haferflocken

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konnte dein hb1c Wert drastisch

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erniedrigt werden also dein

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Blutzuckerwert konnte erniedrigt werden

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generell gibt's auch im Moment so ein

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blutzuckerhype wenn ich dazu mal ein

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Video machen will wie sinnvoll und

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unsinnvoll das vielleicht ist im die

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ganze Zeit auf den Blutzucker anzugehen

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dann schreibt mir das doch mal in die

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Kommentare aber doch will ich sagen hey

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durch so eine einfache Sache wie

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Haferflocken kann es sein dass du dein

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Blutzucker halt einfach senken kannst

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wie cool ist das außerdem können

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Haferflocken die Insulinsensitivität

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verbessern also wenn wir was essen ist

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es völlig normal dass der

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Blutzuckerspiegel ansteigt und Insulin

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ausgeschüttet wird sowas kann ich schon

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mal einfach sagen auch ohne sehr tief

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auf das Thema einzugehen und jetzt ist

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es natürlich so dass wir die exakt

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richtige Menge wollen und nicht zu viel

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und nicht zu wenig weil das kann

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tatsächlich Diabetes Typ 2 begünstigen

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und haflocken scheinen auch einen Effekt

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darauf zu haben dass der Körper das

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besser reguliert bei dem was ich gesagt

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habe muss man aber wissenschaftlich aus

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aufpassen die Studie auf die ich mich

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hier beziehe wurde gemacht an bereits

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erkrankten Patienten das bedeutet man

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versucht sich ja wissenschaftlich immer

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dem anzunäheren ja was du bist oder was

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ich bin also hauptsächlich gesunde Leute

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hoffe ich jetzt einfach mal und manchmal

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werden aber Studien auch natürlich an

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Kranken gemacht um Halt zu gucken dass

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es den halt auch besser geht gerade bei

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Diabetes gibt's ja sehr viele das heißt

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man kann es vielleicht nicht eins zu

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eins auf den gesunden übertragen diesem

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Fall habe ich das aber gemacht weil ich

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finde das schon Sinn macht der FIS aber

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muss man sagen hey Wissenschaft manch

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Malal greife ich mir so Sachen heraus

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die nicht unbedingt zu 100% jetzt schon

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gesichert für dich gelten aber wo ich

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finde dass es einfach Sinn macht dass

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auch das für dich gelten kann also so

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viel nur zu allen Hatern die dann sagen

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JA aber das ist ja nicht

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wissenschaftlich und äh die Leute sollen

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keine Haferflocken essen oder irgendwie

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sowas und jetzt kommen wir zu einem

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Haupteffekt also zu dem Fakt im Prinzip

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den ich fast am wichtigsten finde und

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das ist eine Metapher was passiert wenn

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du jeden Tag Haferflocken ist und zwar

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du wirst

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Reich häufig in den Kommentaren das

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Gefühl dass die Leute argumentieren

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warum die sich nicht gesund ernähren

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können dass das alles so teuer ist und

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natürlich wenn du glaubst du brauchst so

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fancy gesunde Sachen wie also fancy

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superfoods oder so wie kojibären und

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shiasam oder ich gebe ja manchmal den

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Tipp dass man bei tierischen

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Lebensmittel sehr auf die Herkunft

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achten muss das muss man einfach sagen

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das ist dann viel viel teurer aber es

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gibt Lebensmittel die unglaublich

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günstig und unglaublich gesund sind und

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Haferflocken ich gucke immer weil das

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sind ja die Haferflocken die ich habe

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sind eines der günstigsten Lebensmittel

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und damit halt auch wichtig einfach für

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das ganze Volk weil wir müssen ja alle

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auf unser Geld achten und warum spreche

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ich jetzt darüber na ja weil die

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finanzielle Situation ein immensen

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Einfluss auf deine körperliche und

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mentale Gesundheit haben kann darüber

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spricht keiner das wird verdrängt das

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wird auch von ganz vielen Followern oder

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so verdrängt deswegen versuche ich mich

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da mal so so ein bisschen ranzutasten an

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das Thema Finanzen und Geld weil das in

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einem ganz anderen Kosmos steht als

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Gesundheit aber selbstverständlich wenn

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du Probleme hast mit Finanzen kann das

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Depression begünstigen du hast nicht den

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besten medizinischen Zugang du kannst

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dir jetzt nicht das beste Fleisch kaufen

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und so weiter das heißt es ist absolut

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wichtig finde ich jedenfalls auf dem

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gesundheitskanal auch hin und wieder

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über Finanzen reden und bei

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hafferflocken ist es halt so ich habe

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online geguckt das ändert sich ja

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natürlich jeden Tag dreimal dass ca 1

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Kilo Haferflocken krisse schon für 150

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bedeutet wenn du dir eine Portion nimmst

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von 50 g Haferflocken sind das weiß ich

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nicht 7 Cent oder so ich rechne es hier

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mal aus im Nachhinein dass ich jetzt

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nichts falsches erzähle irgendwie 50 g

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Haferflocken oder 30 g Haferflocken sind

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einfach extremst günstig wenn du die

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Haferflocken einfach also du machst die

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Haferflocken ich habe ja ganz viele

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Rezepte kannst eine Banane reinmachen es

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ist schon süß du kannst ein bisschen

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Wasser reinmachen overnight oats ein

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bisschen Proteinpulver oder so schmecken

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ultra geil sind ultra günstig kannst du

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jeden Tag essen und dann hast Du Geld

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halt für andere gesundheitliche Sachen

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kannst du ein Fitnessstudio bezahlen

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kannst dir vielleicht auch mal mehr Geld

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dann für Freiland Bioeier ausgeben oder

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sowas also das darf man einfach nicht

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vergessen dass eine gesunde Ernährung

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auch Geld kosten kann aber muss es nicht

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auch dazu kann ich gerne Video machen

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aber wenn du sagst ey okay vielleicht

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habe ich dann doch noch ein bisschen

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mehr Bock auf dieses Thema Finanzen von

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einem Doc was ja irgendwie ein bisschen

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weird ist und auch vielleicht so einem

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schitz auf füen kann keine Ahnung dann

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ist dieses Video für Dich weil da gehe

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ich auch fünf Sachen ein die ich nicht

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mehr mache die mich Arm gehalten haben

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und wenn du sagst boah nee ich will

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jetzt mit dem geldtha erstmal nicht zu

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tun haben dann ist hier ein Video von

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Lebensmitteln die ich nicht mehr ess

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HaferflockenGesundheitEisenmangelFettverbrennungVitamin B1StressreduktionDiabetesNährstoffeLebensmittelGesunde Ernährung
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