Cyber Counseling / Konseling Teknik SFBT untuk Mengatasi Rasa Bosan di Masa Pandemi

Guru BK Millenial

19 Jul 202017:54

Summary

TLDRتدور هذه الجلسة الاستشارية الافتراضية بين باك أومام (المرشد) ومباك أوليا (العميل) حول مواجهة الشعور بالملل والإحباط نتيجة التعلم عبر الإنترنت خلال جائحة كوفيد-19. يشرح باك أومام تقنيات مثل سؤال المعجزة والتدرج لمساعدة مباك أوليا في إدارة مشاعرها. يتم استكشاف حلول عملية مثل الغناء والطهي كوسائل إبداعية لتخفيف الملل. في نهاية الجلسة، تشعر مباك أوليا بتحفيز أكبر لتطبيق الحلول الموصى بها وتنفيذ المهمة التي تهدف إلى التعبير عن رغباتها وأفكارها بطريقة إبداعية. الجلسة تركز على دعم الصحة النفسية وتوفير آليات للتعامل مع التحديات اليومية.

Takeaways

😀 التعبير عن الملل والضغوط النفسية بسبب التعلم عن بُعد نتيجة لجائحة كوفيد-19.
😀 الحاجة إلى التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء وعدم القدرة على ذلك بسبب القيود المفروضة.
😀 قلق الطالبة (مبقع أليا) بسبب التحديات التي تواجهها أثناء التعلم عن بُعد.
😀 أهمية الحفاظ على الخصوصية والسرية في عملية الإرشاد النفسي.
😀 استخدام أسلوب سؤال المعجزة (Miracle Question) لمساعدة الطالبة على تصور المستقبل بعد انتهاء الجائحة.
😀 تقييم حالة الطالبة باستخدام مقياس من 1 إلى 10 لقياس مستوى الملل.
😀 تشجيع الطالبة على إيجاد وسائل للتخفيف من الملل مثل الغناء أو الطبخ أو التواصل مع الأصدقاء عبر الفيديو.
😀 الإرشاد النفسي يعزز من تطوير مهارات التكيف مع الوضع الراهن ويشجع على الإبداع.
😀 تقديم حلول واقعية للتعامل مع التحديات خلال فترة الجائحة مثل متابعة الدراسة بطريقة ممتعة أو البحث عن نشاطات جديدة.
😀 إغلاق الجلسة بتقديم مهام للطالبة لتنفيذها لتحسين حالتها النفسية والشعور بالتحسن.

Q & A

ما هي المشكلة الرئيسية التي تواجهها أليا في هذه الجلسة؟
-أليا تعاني من الشعور بالملل والرتابة بسبب التعليم عن بُعد خلال فترة الجائحة، مما جعل حياتها اليومية غير واضحة ومملة.
كيف يصف البروفيسور الحالة النفسية لأليا؟
-البروفيسور يصف حالة أليا بأنها مرتبكة ومرهقة بسبب إجبارها على متابعة التعليم عن بُعد والتفاعل بشكل محدود مع الآخرين.
ما هو الأساس الذي يبني عليه البروفيسور النصيحة التي يقدمها لأليا؟
-البروفيسور يركز على الحفاظ على سرية المشاعر والأمور الشخصية لأليا، مما يعزز الثقة ويشجعها على التعبير بحرية عن مشاعرها.
كيف ردت أليا على الوضع الحالي للتعليم عن بُعد؟
-أليا أعربت عن شعورها بأن التعليم عن بُعد غير واضح ومعقد، وأنها تشعر بالملل بسبب عدم قدرتها على التفاعل بشكل مباشر مع أصدقائها أو مع معلميها.
ما هي الأنشطة التي تقوم بها أليا في الوقت الذي تقضيه في المنزل؟
-أليا تقول أنها تقضي الوقت في الاستلقاء ومشاهدة الهاتف، بينما تحاول إنجاز مهامها الدراسية عبر الإنترنت، لكنها تواجه صعوبة في التفاعل مع المحيط.
ما هو تقييم أليا لمستوى الملل الذي تشعر به خلال هذه الفترة؟
-أليا تقيم مستوى مللها على مقياس من 1 إلى 10 بـ 9، مما يدل على أنها تشعر بشدة بالملل بسبب الوضع الراهن.
كيف يقترح البروفيسور لأليا التعامل مع مشاعر الملل؟
-البروفيسور يقترح عليها أن تبتكر طرقاً جديدة للتعبير عن نفسها، مثل غناء الأغاني أو الطهي مع العائلة، كما يمكنها استخدام مكالمات الفيديو للبقاء على اتصال مع أصدقائها.
ما هي التقنية التي استخدمها البروفيسور في الجلسة؟
-البروفيسور استخدم تقنيتين: 'سؤال المعجزة' و'التدرج'، حيث طرح عليها سؤالاً افتراضياً حول ما إذا كانت الجائحة ستنتهي.
كيف كانت أليا ترغب في قضاء وقتها إذا كانت الجائحة قد انتهت؟
-أليا تتمنى العودة إلى المدرسة، القيام بأنشطة جماعية مع الأصدقاء مثل الذهاب إلى الكانتين معاً، أو ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية كما كانت قبل الجائحة.
ماذا يتمنى البروفيسور أن تحققه أليا من خلال هذه الجلسة؟
-البروفيسور يأمل أن تتمكن أليا من إيجاد حلول لتقليل شعورها بالملل، وتبني أفكار جديدة لتحسين تجربتها أثناء التعليم عن بُعد.