长不高,缺什么营养素？自然疗法,柏格医生dr berg

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7 May 202405:17

Summary

TLDR在这段视频中，讨论了最常见的微量营养素缺乏问题，即营养不足，这可能会影响到个人的生长发育。演讲者分享了自己在青少年时期因摔跤运动而节食导致生长受限的经历。视频中强调了在生命早期获取所有必需营养素的重要性，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，因为这些都与生长和发育密切相关。特别提到了碘和锌的缺乏对认知功能和身高的影响，以及垂体控制的生长激素如何影响身高。讨论了生长激素在儿童和成人中的作用，以及如何通过摄入足够的优质蛋白质、避免高糖饮食、保证充足睡眠来刺激生长激素的产生。此外，还提到了锌缺乏的原因，以及维生素D缺乏的普遍性及其对生长激素和类胰岛素生长因子（IGF-1）的影响。最后，推荐了一种名为patut tropen PMG的产品，以支持垂体并优化儿童的生长潜力。

Takeaways

🏋️‍♂️ 摔跤等运动可能导致个人生长受限，特别是通过节食来减重的行为可能影响生长。
👶 生长发育的初期，确保摄入所有必需的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，对身高、器官和组织的生长至关重要。
🧠 碘缺乏可能影响认知功能，锌缺乏可能导致身高不足。
🌟 垂体腺控制生长激素，生长激素不足会影响身高。
🚼 女孩的生长高峰期通常在10至14岁，男孩在12至15岁之间。
🍳 蛋白质摄入不足可能减少生长激素的分泌，高糖饮食和胰岛素抵抗也可能影响生长激素。
🌱 锌缺乏可能通过不摄入富含锌的食物造成，植物性食物如谷物、玉米和木薯中的锌含量较低。
🇨🇩 非洲的刚果共和国是锌缺乏最严重的国家之一，这与他们的饮食结构有关。
🚫 食物中的植酸会阻碍锌的吸收，导致锌缺乏。
🍔 摄入高糖食物和垃圾食品可能导致胰岛素抵抗，影响生长。
☀️ 维生素D缺乏普遍存在，因为孩子们户外活动减少，垃圾食品抑制了维生素D的吸收，肠道炎症也阻碍了维生素D的吸收。
💊 使用特定的产品如patut tropen PMG可能有助于支持垂体腺，促进儿童生长。
📚 了解更多关于锌的信息，可以观看相关视频，以获得更深入的认识。

Q & A

为什么营养不足可能导致生长迟缓？
-营养不足会影响儿童的生长和发育，包括身高、器官和组织的发展。例如，缺碘可能影响认知功能，缺锌可能导致身高较矮。
生长激素在儿童成长中扮演什么角色？
-生长激素主要帮助儿童的骨骼、肌肉生长，增加身高。成年后，生长激素有助于维持和保护身体的蛋白质，具有抗衰老作用，并帮助减轻体重。
哪些因素可能减少生长激素的分泌？
-如果摄入的高质量蛋白质不足，或者有高糖饮食、高血糖、胰岛素抵抗，以及睡眠不足，都可能减少生长激素的分泌。
锌缺乏如何影响身高？
-锌缺乏可能导致身高较矮，因为锌是合成生长激素和胰岛素样生长因子1（IGF-1）的重要元素。
为什么植物性食物中锌的含量较低？
-植物性食物中锌含量较低是因为它们含有植酸，这种化学物质会阻碍锌的吸收。
为什么非洲的刚果共和国儿童和母亲中锌缺乏症较为普遍？
-刚果共和国的饮食主要由大米、玉米和谷物组成，这些食物中的植酸含量高，导致锌的吸收受阻，从而引起锌缺乏。
胰岛素抵抗如何影响生长？
-胰岛素抵抗不仅影响血糖调节，还影响营养物质的吸收。当胰岛素抵抗得到改善，胰岛素变得更敏感时，可以促进肌肉的愈合和生长。
维生素D缺乏如何影响儿童的生长发育？
-维生素D缺乏会影响生长激素和IGF-1的活性，从而影响儿童的生长发育。由于儿童户外活动减少，以及饮食中难以获得足够的维生素D，加之肠道炎症可能阻碍维生素D的吸收，因此维生素D缺乏是一个常见问题。
什么是支持垂体健康的一种实践策略？
-支持垂体健康的一个实践策略是使用一种名为patut tropen PMG的产品，这可能有助于儿童在短期内显著增长。
如何使用patut tropen PMG来优化儿童的生长潜力？
-建议在睡前使用patut tropen PMG，可能的话连续使用3个月，以优化儿童的生长潜力。
为什么青少年不应该通过节食来控制体重？
-青少年期是生长发育的关键时期，节食可能导致营养不良，影响身高和其他身体组织的发育。
为什么说蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪对儿童的生长发育至关重要？
-这些营养素是儿童生长发育的基础，不仅关系到身高增长，也影响到器官和组织的健康形成。

Outlines

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📏 身高增长与营养缺乏的关系

第一段视频脚本讨论了最常见的微量营养素缺乏问题，特别是对身高增长的影响。演讲者通过个人经历说明了在青少年时期，由于参与摔跤运动而进行的体重控制可能导致营养不足，从而影响身高。强调了在生命早期获取所有必需营养素的重要性，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，因为这些都与生长和发育有关。特别提到了碘和锌的缺乏对认知功能和身高的潜在影响。此外，还讨论了生长激素的作用，以及如何通过摄入足够的蛋白质、避免高糖饮食、改善睡眠质量来刺激生长激素的产生。锌的摄入不足，尤其是在以谷物为主的饮食中，可能导致锌缺乏，影响免疫系统。还提到了维生素D的缺乏问题，以及它如何影响生长激素和类胰岛素生长因子1（IGF-1）。最后，提出了一些策略和推荐了一种产品patut tropen PMG，以支持儿童的垂体健康，从而促进生长。

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📚 深入了解锌的重要性

第二段视频脚本提到了关于锌的更多信息，并推荐了一个相关的视频，供观众进一步了解锌的重要性。虽然没有提供详细的内容，但可以推断该视频可能包含了锌的生理作用、缺乏症状、食物来源以及如何通过饮食或补充剂来提高锌的摄入量等信息。

Mindmap

Keywords

💡微量营养素

微量营养素是指人体所需的少量维生素和矿物质，对健康至关重要。在视频中，讨论了微量营养素缺乏可能对个人成长造成的影响，特别是对于青少年而言，微量营养素对生长发育至关重要。

💡生长激素

生长激素是由脑下垂体分泌的一种激素，对儿童的骨骼、肌肉生长以及身高增加有重要作用。在视频中，提到生长激素在成年后也有其他功能，如维持蛋白质水平、抗衰老和帮助减重。

💡锌

锌是一种重要的微量矿物质，对免疫系统和身体发育有显著影响。视频中提到，锌缺乏可能导致身高增长受限，特别是在以谷物为主的饮食中，由于植酸的存在，锌的吸收会受到阻碍。

💡蛋白质

蛋白质是身体生长和修复的基石，也是生长激素分泌的刺激因素之一。视频里提到，如果蛋白质摄入不足，可能会减少生长激素的产生，影响身体发育。

💡胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖控制受损的状况。视频中讨论了胰岛素抵抗如何通过影响营养素的吸收来间接影响生长，尤其是在青少年时期。

💡维生素D

维生素D对骨骼健康至关重要，也与生长激素和胰岛素样生长因子1（IGF-1）的调节有关。视频中指出，由于户外活动减少、饮食不均衡和肠道炎症，维生素D缺乏已成为一个普遍问题。

💡IGF-1

IGF-1，即胰岛素样生长因子1，是一种与生长激素相关的激素，对儿童的生长发育有直接影响。视频里提到IGF-1的缺乏可能导致身高增长受限。

💡植酸

植酸是一种存在于谷物中的天然化合物，它能够与锌等矿物质结合，减少它们的吸收。视频中以非洲刚果共和国的儿童和母亲为例，说明了植酸如何导致锌缺乏。

💡淀粉类食物

淀粉类食物如大米、玉米和木薯等，是许多饮食的主要组成部分。视频中提到，这些食物中植酸含量高，可能会影响锌的吸收，从而影响生长和发育。

💡标准处理

标准处理（Standard Process）是一家提供健康产品的公司。视频中提到了一个名为patut tropen PMG的产品，它被认为可以帮助儿童在短期内显著增长。

💡睡眠

良好的睡眠对于生长激素的产生至关重要。视频中提到，如果睡眠不足，可能会减少生长激素的分泌，从而影响身体的生长发育。

Highlights

讨论了常见的微量营养素缺乏，这可能会影响个人生长。

个人经历表明，摔跤和节食可能对生长有负面影响。

强调了在生命早期获取所有必需营养素对生长和发育的重要性。

微量元素如碘和锌的缺乏可能影响认知功能和身高。

垂体控制的生长激素对身高有显著影响。

女孩的生长高峰期通常在10至14岁之间，男孩在12至15岁之间。

生长激素在儿童中主要促进骨骼、肌肉和身高的增长。

成人中生长激素有助于保持蛋白质，具有抗衰老和助于减肥的作用。

蛋白质摄入不足可能会减少生长激素的产生。

高糖饮食、高血糖或胰岛素抵抗以及睡眠不足都可能影响生长激素的分泌。

锌的摄入不足可能导致生长激素和胰岛素样生长因子-1的缺乏。

非洲的刚果共和国，尤其是儿童和母亲中锌缺乏症较为普遍。

植物性食物，尤其是谷物、玉米和木薯中的锌含量较低。

植酸是一种化学物质，会阻碍锌的吸收，造成锌缺乏。

压力、高糖饮食和垃圾食品的摄入可能导致营养素缺乏。

胰岛素抵抗可能影响生长，因为胰岛素受体有助于营养吸收。

维生素D缺乏是一个常见问题，影响生长激素和胰岛素样生长因子-1。

儿童和青少年应该实施一些策略来优化生长潜力。

提到了一种产品patut tropen PMG，可能有助于儿童在短期内显著增长。

推荐使用patut tropen PMG产品，每晚一次，持续3个月以优化儿童生长潜力。