Nos hemos independizado | House Tour

Tengo un Plan
24 Mar 202417:17

Summary

TLDREn este video, los protagonistas nos invitan a dar un tour por su nueva casa, compartiendo detalles de sus hábitos diarios y cómo organizan su espacio para trabajar y vivir juntos. Destacan su enfoque en la salud y el bienestar, discutiendo sus rutinas de ejercicio, alimentación y descanso. Además, ofrecen un vistazo a sus dinámicas laborales y personales, creando un vínculo con el espectador.

Takeaways

  • 🏠 La video es una介绍 de la nueva casa donde se alojarán los protagonistas.
  • 🎥 Se menciona que es un formato de blog nuevo y que la gente disfruta este estilo de contenido.
  • 🚗 Hablan sobre su llegada a la casa en coche y cómo compartirán su día a día con sus espectadores.
  • 👫 Se refiere a la dinámica de la relación entre los protagonistas y cómo se están adaptando a vivir juntos.
  • 🍳 El amor por la cocina es una constante en la vida de los protagonistas, y se menciona su intención de compartir recetas saludables.
  • ☕ Una de las prioridades al mudarse es tener una cafetería en casa, lo que demuestra el interés por la calidad de la vida.
  • 🎁 Los padres de uno de los protagonistas le regalaron un equipo de café que valora mucho.
  • 💡 Se discuten las expectativas de la vida empendedora versus la realidad del trabajo duro y las tareas diarias.
  • 📅 Se muestra cómo organizan su tiempo y eventos a través de un calendario, lo que refleja su enfoque estructurado.
  • 📚 La casa cuenta con una biblioteca con contenido variado, lo que indica su interés en el aprendizaje y la cultura.
  • 🧘 La importancia de mantenerse activos y saludables es un tema recurrente en la vida de los protagonistas, ya sea mediante ejercicios, natación o seguir una dieta equilibrada.

Q & A

  • ¿Qué aspecto tiene la nueva casa donde se encuentran?

    -La nueva casa es una casa antigua de aproximadamente 200 años, completamente reformada con decoración de piedra. Incluye una cocina pequeña, un salón de trabajo, una zona de chimenea, varias habitaciones y un garaje pequeño.

  • ¿Cuál es el objetivo principal al realizar ejercicios en este escenario?

    -El objetivo principal es realizar un entrenamiento intenso y de baja duración que incluya ejercicios básicos como flexiones, dominadas y remos para worked out el torso, sin过多地专注于健身主题。

  • ¿Qué tipo de calzado recomiendan para el entrenamiento y por qué?

    -Recomiendan el calzado de la marca Befood, ya que no comprime los dedos y permite una mejor circulación sanguínea, resultando en un entrenamiento más cómodo y efectivo.

  • ¿Qué tipo de dieta siguen y por qué?

    -Siguen una dieta que incluye el ayuno intermitente, no comiendo nada hasta mediado el día y luego disfrutando de comidas saludables como fajitas, hummus y pimientos. Esto porque se despiertan sin hambre y prefieren tener un estómago vacío durante la mañana.

  • ¿Qué opinan sobre la promoción de productos en sus videos?

    -Muestran una actitud positiva hacia la promoción de productos, como se ve cuando mencionan la colaboración con Befood y otros patrocinadores, siempre que el contenido sea relevante y útil para su audiencia.

  • ¿Cómo organizan su tiempo entre trabajo y entretenimiento?

    -Organizan su tiempo de manera que incluya tanto trabajo como entretenimiento, con actividades como grabar videos, hacer ejercicio y disfrutar de la compañía de amigos, asegurando que mantengan un equilibrio saludable en su vida diaria.

  • ¿Qué tipo de invitados planean para sus futuros videos?

    -Planean invitar a personas interesantes y relevantes para sus contenidos, tal vez relacionados con emprendimiento, fitness o estilo de vida, aunque no especifican nombres en este contexto.

  • ¿Qué aspecto tiene la zona de trabajo en la casa?

    -La zona de trabajo en la casa está equipada con mesas y herramientas necesarias para grabar y editar contenido, y está diseñada para ser funcional y eficiente, aunque aún necesitan optimizar el espacio.

  • ¿Qué opinan sobre la vida cotidiana en su nueva casa?

    -Aunque la casa no está decorada como para una revista, disfrutan de su desorden y de la funcionalidad que les proporciona. No tienen tiempo ni deseo de ordenarla, ya que están enfocados en otras actividades más importantes como trabajar y crear contenido.

  • ¿Qué tipo de libros tienen en su librería y por qué son importantes?

    -Tienen una variedad de libros que abarcan temas como emprendimiento, comunicación y habilidades personales, que son importantes para su crecimiento personal y profesional, y que les ayudan a mejorar su contenido y perspectivas de vida.

  • ¿Qué hacen para mantener una rutina saludable de ejercicio?

    -Mantienen una rutina de hacer ejercicio tres a cuatro veces a la semana, incluyendo entrenamiento de fuerza y cardio, como natación y ciclismo, para mantenerse en forma y equilibrar su vida laboral con actividades físicas.

Outlines

00:00

🏠 Bienvenida a la Nueva Casa

En este primer párrafo, los protagonistas nos reciben en su nueva casa y nos explican cómo están adaptándose a la vida en un espacio compartido. Muestran su entusiasmo por la casa, sus planes para la cafetería y cómo están organizando su vida cotidiana. Destacan su amor por la cocina y la importancia de tener un espacio propio, aunque estén viviendo juntas. Además, se mencionan los desafíos de vivir en un lugar antiguo y el desorden que implican tres semanas de vida compartida.

05:00

📚 La Biblioteca y el Espacio de Descanso

Este párrafo nos lleva a través de la librería y el área de descanso de la casa, mostrando la variada colección de libros y cómo se utilizan los espacios para relajarse y disfrutar de momentos de ocio. Los protagonistas comparten detalles sobre su sistema de propinas para apoyar al café, y cómo la casa se está convirtiendo en un lugar de trabajo, con focos y trípodes para grabar. Además, se mencionan los planes para optimizar la casa y la organización de la zona de chimenea.

10:02

🥾 Calzado y Entrenamiento con Befood

En este segmento, los protagonistas discuten sobre su calzado favorito, las zapatillas Befood, y cómo estas han influido en su rutina de entrenamiento y vida diaria. Comparten sus experiencias con diferentes tipos de calzado y la importancia de un calzado que no comprima los dedos. También se detallan sus rutinas de entrenamiento, que incluyen ejercicios como flexiones, dominadas y remo, con el objetivo de realizar una sesión de entrenamiento intensa y de corta duración.

15:04

🍔 La Rutina de Salud y la Alimentación

Este párrafo se centra en la importancia de una rutina de salud y alimentación equilibrada. Los protagonistas comparten sus técnicas de ayuno intermitente, la importancia de hacer ejercicio diariamente y su enfoque en una alimentación saludable. Destacan su preferencia por la natación y el equilibrio entre el ejercicio de fuerza y cardio. También mencionan su amor por la cocina y cómo preparan comidas saludables, como fajitas, sin contar los momentos de descanso y la conexión con la naturaleza a través de pasear y disfrutar de sus 10,000 pasos diarios.

Mindmap

Keywords

💡Casa nueva

La 'casa nueva' se refiere al cambio de residencia y al inicio de una nueva etapa en la vida de los protagonistas del video. Este concepto es central para el video, ya que alrededor de él gira la narrativa de mostrar la nueva vivienda, las habitaciones, y las adaptaciones personales y profesionales a este nuevo entorno. La casa simboliza un espacio de crecimiento personal, profesional y de convivencia entre los compañeros.

💡Convivencia

La 'convivencia' describe la experiencia de vivir juntos, compartiendo espacio y tiempo. En el video, se explora cómo los protagonistas se adaptan a vivir juntos, enfrentándose a desafíos y aprendiendo a compartir. Se menciona que, pese a las expectativas de conflictos, la convivencia hasta el momento ha sido armónica, destacando la importancia de la comunicación y el respeto mutuo en este proceso.

💡Cafetería

La 'cafetería' hace referencia a un espacio dedicado dentro de la casa nueva para preparar café, un elemento importante en la rutina diaria de los protagonistas. Este espacio simboliza un pequeño lujo personal y un lugar de encuentro y conversación. La inversión en una cafetería casera destaca la importancia que le dan al café, no solo como bebida sino como parte de su cultura y momento de socialización.

💡Emprender

El término 'emprender' se menciona en el contexto de las actividades profesionales de los protagonistas, relacionándolo con la gestión de proyectos y empresas propias. Se aborda la realidad detrás del emprendimiento, desmitificando la idea de éxito instantáneo y resaltando los desafíos, como resolver problemas cotidianos y adaptarse a situaciones inesperadas. Esto refleja una visión realista del emprendimiento, donde el éxito requiere esfuerzo, adaptabilidad y trabajo en equipo.

💡Entrenamiento

El 'entrenamiento' se destaca como una actividad esencial en la vida de los protagonistas, enfocándose en la importancia de mantener un estilo de vida saludable. Se describen rutinas de ejercicios y la filosofía de entrenar no solo para mejorar físicamente, sino como un medio para sentirse mejor y más productivo en las actividades diarias. El entrenamiento simboliza el equilibrio entre el trabajo y el cuidado personal.

💡Rutina diaria

La 'rutina diaria' en el video muestra un balance entre trabajo, cuidado personal, ocio y tareas domésticas. Esta rutina es presentada a través de diversas actividades, desde la preparación de café hasta sesiones de entrenamiento y trabajo colaborativo. La mención de estas rutinas ofrece una vista íntima de cómo se organiza la vida cotidiana, resaltando la importancia de crear hábitos que fomenten la productividad y el bienestar.

💡Trabajo en equipo

El 'trabajo en equipo' es un concepto clave en el video, reflejando cómo los protagonistas colaboran tanto en proyectos profesionales como en la gestión de la convivencia y el espacio compartido. Esta colaboración se evidencia en la planificación de contenidos, la organización del espacio de trabajo y el apoyo mutuo en tareas y desafíos. El trabajo en equipo subraya la importancia de la comunicación y el compromiso compartido hacia objetivos comunes.

💡Alimentación

La 'alimentación' se aborda desde una perspectiva de cuidado personal y salud, destacando la preparación de comidas saludables y el seguimiento de prácticas como el ayuno intermitente. Este enfoque en la alimentación no solo refleja una preocupación por el bienestar físico, sino que también actúa como un momento de unión y socialización entre los protagonistas. La alimentación consciente se presenta como un pilar de su estilo de vida.

💡Autocuidado

El 'autocuidado' se menciona implícitamente a través de diversas prácticas adoptadas por los protagonistas, como la rutina de ejercicios, la alimentación saludable y la gestión del tiempo de descanso. Este concepto subraya la importancia de mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y cómo el cuidado de uno mismo es fundamental para el rendimiento profesional y la convivencia armoniosa.

💡Adaptabilidad

La 'adaptabilidad' se refleja en cómo los protagonistas se ajustan a su nueva situación de vivienda y trabajo, enfrentando desafíos y aprovechando oportunidades para crecer tanto personal como profesionalmente. Este concepto es clave para entender la dinámica de cambio y evolución presente en el video, demostrando que la capacidad de adaptarse es esencial para el éxito en diferentes aspectos de la vida.

Highlights

La introducción de la nueva casa y el blog, mostrando una nueva etapa en la vida de los protagonistas.

La descripción de la cocina y el amor por la cocina, destacando la importancia de compartir la vida cotidiana con los seguidores.

La mención de la cafetería personal y el equipo de café regalado por los padres, reflejando la importancia de los regalos personales y la calidad en la vida diaria.

La descripción del proceso de emprender, desmentiendo la idea de que es fácil y mostrando la realidad de la vida cotidiana y el trabajo duro.

La presentación del rincón de maravilla, un espacio personalizado y cuidado para disfrutar de un momento de relax.

La descripción detallada de la casa y sus características, ofreciendo un vistazo a la vida compartida y la dinámica del grupo.

La mención de la rutina de trabajo y planificación, destacando la importancia de la organización en el éxito de un proyecto.

La descripción de las compras y la preparación de comidas, mostrando la importancia de la autogestión y el cuidado de la salud.

La mención de las recetas y la cocina saludable, destacando la importancia de una alimentación equilibrada y el placer de compartir estas experiencias.

La descripción del entrenamiento y la rutina de salud semanal, reflejando la importancia de mantenerse activo y el equilibrio entre trabajo y deporte.

La mención de las zapatillas de entrenamiento y su recomendación, mostrando la importancia de los productos de calidad para el bienestar.

La descripción de la interacción con los amigos y la vida social, destacando la importancia de las relaciones personales y el apoyo mutuo.

La reflexión sobre la vida pasada y los cambios en las rutinas y hábitos, mostrando el crecimiento personal y la evolución de los protagonistas.

La descripción de la dinámica de trabajo y la planificación de eventos, reflejando la seriedad y el compromiso con el éxito de su proyecto.

La mención de las aportaciones mensuales y la gestión del presupuesto, destacando la importancia de la responsabilidad financiera y la transparencia.

La descripción de las expectativas y emociones asociadas con la nueva etapa de vivir juntos, mostrando la vulnerabilidad y la confianza en el proyecto compartido.

Transcripts

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Bienvenidos a la nueva

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casa sedería nos puedes enseñar tu

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habitación por supuesto a ducharme os

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preto que me encanta cocinar Ah que está

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rando trae TR la cámara por aquí vamos a

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empezar esto chicos Cómo estamos nuevo

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blog nuevo vog hay mucha gente que le

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gusta este formato y estamos rumbo a

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casa vamos a llevar a casa estamos yendo

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en coche y vamos a enseñaros nuestro día

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a día allí lo Cómo vivimos cómo vivir

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juntos porque pensábamos que nos íbamos

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a matar pero al parecer de momento

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ibamos conviviendo estas tres semanas

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que ibamos viviendo juntos ahora de

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momento solo nos amenazamos solo nos

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amenazamos a ver que a ver cómo Aguanta

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Esto Pero bueno vamos hacia casa vamos a

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llegar hoy tarde como veis ya es de

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noche por aquí Así que cortamos y nos

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vos en casa buenos días chicos

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bienvenidos un nuevo día estamos

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deprecante esperando a Rafa despertada

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para hacer el café Juan está por aquí no

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sé qué haces Juan estoy preparando unos

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copis ya para un s y ya simplemente

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estaba Vaciando todos las sds porque

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vinimos este fin de semana de bueno la

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semana entera de no parar de grabar pero

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ahora viene lo importante presento mi

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Rincón de la la maravilla esto es mi mi

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cafetería vamos a hacer un poquito de

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café chicos yo cuando Decidí venir a

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esta casa nueva algo que tenía claro era

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que iba a tener cafetería y hoy en casa

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tengo un equipo que me regalaron mis

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padres pero cuando di el Salto aquí yo

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es como que soy una persona que no me

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gusta mucho darme caprichos Más allá de

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los viajes no me gasto mucho dinero en

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nada Pero cuando me quise [ __ ] cosas de

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café me decidí gastar bastante dinero al

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final esto son 2000 lo que veis aquí en

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total pero o sea 380 un molino de café o

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sea es un dinero que a lo mejor hay

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cosas mucho más inteligentes en las que

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gastármelo

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Pero bueno no me arriar más vamos a

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hacer

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[Música]

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caill Bueno chicos Empezamos el día

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mandando ya emails a mí me gusta pero la

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gente se pensará que tenemos una vida

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que estamos tod el día para aquí para

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allá cuando estamos aquí en cina es

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bastante bastante aburrida eh para una

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persona normal si la voz de Juan ya era

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de cadenaser por la mañana ya es de de

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Herrera Pues eso chicos que de atractivo

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tiene cero esto cuando la gente se

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piensa que emprender es Wow y el segundo

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día ganar un montón de dinero estoy

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mirando todo el día las gráficas de cómo

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sube mi dinero no tiene nada que ver es

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empezar y hay días que empiezas tienes

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un plan Bueno mejor dicho no tengo un

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plan y es todo lo contrario estar

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apagando fuegos Estás viendo que

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funciona que no funciona entonces Esta

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es un poco la rutina que seguimos cuando

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no estamos

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grabando mir chicos aquí es como tenemos

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todo organizado tenemos un calendar el

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calendar del mes y ahora lo que tenemos

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que hacer Sergio y yo pues es poner los

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futuros invitados que queremos publicar

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en rojo se ve cuá se va a publicar y

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aquí se ve pues lo que se va a así el

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equipo ya sabe pues lo que está

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planificado Bienvenidos a la nueva casa

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2024 Noa New home New House os vamos a

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enseñar un poquito la casa que yo creo

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que os apetece verla os aviso ya de

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antes antes de entrar en mi casa está

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bastante desordenada no está de revista

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pero tampoco que nos apetece ordenarla

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no tenemos tiempo tampoco tenemos cosas

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más importantes que hacer Así que os

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vamos a enseñar así está ordenado todo

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mucho opina por ejemplo Aquí está las

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bolsas de comprar vale luego tenemos que

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ir a comprar Así que luego habrá que

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cogerlas y bueno pasad pasad por favor

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bienvenidos

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primera parte llegamos a este Hall a es

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un poco lío porque es una casa antigua Y

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hay muchos pasadizos Ya veréis ahora se

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va para aquí para la habitación de

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Sergio vas por allí al salón pero bueno

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nada más entrar Tenemos aquí la cocina

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una cocina pequeñita está toda la casa

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reformada es toda de piedra es de hace

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200 años Esta es la casa Esta es la

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cocina y cocinamos p Pam pum pum luego

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veris la comida Esta es mi sección de la

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cocina o sabíais chicos Mira enseñales a

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los chicos Qué comes garbanzos

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mejillones de mis padres que vinieron

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latas de atún que sí que le meto

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bastante chipirones también de mis

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padres [ __ ] y nada más por qué Porque

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luego tenemos que ir a comprar así que

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me vais a acompañar eh No no es que aquí

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si queréis venir venís a todo nada

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chicos os voy a enseñar el verdadero

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legumbres junilla verde garbanzos con

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callos Eso sí esto te lo metes a a

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mediodía que te has [ __ ] el día entero

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eh lo has comprado lo has comprado tú yo

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lo he compro aquí nada me lo ha comprado

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todo mi madre porque soy un [ __ ] Barrera

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Mira mira mira mira lo que tenemos aquí

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granola soy como como Noria col invitada

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del podcast nos regaló un montón de

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cosas de hecho tenemos sartenes bro

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nuevas las probamos vamos a enseñar

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cosas chulas este este episodio vamos a

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enseñar las zapatillas que utilizamos y

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todo que nos lo preguntan mucho las queo

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puestas las queas justo es las de Power

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barbel que las utilizas para entrenar

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verdad yo tengo las mismas Bueno ya está

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vamos por aquí cocina lista este salón

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es donde ahora mismo trabajamos a

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tenemos que optimizar un poco más la

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casa para poder trabajar mesa donde

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trabajamos aquí estamos con los

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compañeros

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Bueno chicos continuamos con la parte

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esta es lo que se ve el resto de la casa

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una mesa de comedor una pantalla aquí

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hay muchas fantas en esta casa no sé por

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qué Aquí tenemos una zona de chimenea

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donde podemos hacer fuego de hecho hemos

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probado ya hacer fuego en esta casa Juan

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ch el directo de fin de año la gente lo

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sabrá lo el fuego que se llenó toda la

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casa de humo ese día lo pasamos bien

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aquí eso estuvo aquí Tenemos un montón

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de libros vale tanto en nuestros como de

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nuestros compañeros de piso aquí podemos

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ver por ejemplo kilan jnet secos mente

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millonaria communication skill invicto

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de Marcos Vázquez como podéis ver

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contenido un poquito variado pero está

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es nuestra librería un saludo a Cris

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mira aquí mi mi editora Cristina una

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crack Mira qué maravilla nos hizo de

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dibujo lo dejamos aquí de decoración

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buen si vamos enseñando cositas bueno

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Esta es la parte que os enseñé antes de

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de la cafetera esto es una preciosidad

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que tenemos un sistema de propinas que

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nos dan para Para apoyar al café a ver

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qué tenemos [ __ ] tenemos 10 pavos

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maravilla esto para comprar por la

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comida listo vamos por aquí la segón de

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parte es una parte más de chillout ahí

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es donde vemos alguna película que otra

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para estar relajadito para estar con

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viendo las películas pero vamos

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realmente ya estáis viendo el contexto

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de para queé se utiliza esta casa focos

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pizarras lo utilizamos para todo para

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grabar y bueno está Guay lo he dicho

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esto está convirtiendo en un sitio de

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trabajo realmente entonces hay un montón

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de focos y de cosas por aquí trípodes

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pero la realidad esto es la realidad de

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nuestra casa ahora mismo o sea no hay

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más tiene mucha luud natural además como

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podéis ver no sé es caliente tiene mucha

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luud natural Aunque estemos en un lugar

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donde hace frío está muy a gusto la

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verdad vamos a bajar la siguiente zona

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de la casa las casas son como 350 m cu y

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hay otra entrada que se pueden por ahí

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Jo esta zona se nota que es fría eh

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Sergio aquí es una zona como de

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habitaciones vale que hay una habitación

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aquí en la que aquí de hecho está

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durmiendo hoy Rafa un poco más de

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invitados tal Y luego tenemos Aquí está

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el compañero luego tenemos al compañero

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compañero de la casa está teno una

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reunión ahora mismo esa

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ha 100000 likes entro ahora me desnudo y

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empiezo a gritar Por aquí chicos tenemos

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el el garaje es un garaje muy pequeño no

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cabe ningún coche así que no Vais a ver

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ninguna sorpresa que no ni Ferraris ni

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pollas porque no cabe básicamente esteo

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es el garaje aquí pondremos un poco la

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zona lavadora y demás también queremos

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aprovechar todo eso para grabar para

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poder grabarlo Aquí está el juguete que

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quiero empezar a usar esto yo antes

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hacía ciclismo quiero volver a a volver

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a hacerlo aquí el garaje es muy

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pequeñito pero para guardar cosas

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utilizar un poco de de trastero está muy

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bien así que vamos ahora a ver las

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habitaciones de arriba aquí hay dos

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habitaciones como os acabamos de enseñar

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vamos a ver también la habitación de

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Sergio que es la Suite y ya no queda más

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en la casa bueno por aquí estamos otra

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vez en la entrada que es el salón este

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salón de entrada y por aquí es una de

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los accesos a la habitación de de Sergio

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vaguería sería nos puedes enseñar est tu

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habitación por supuesto ojo con esto eh

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que alguna vez ido así pensando otras

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cosas zas y además te pegas aquí en la

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fontanela estona la fontanela no los

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niños pequeños hay que tener cuidado

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porque la tienen aú blandita el cráneo

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Entonces le puedes [ __ ] entonces me

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pegué la fontanela y Ah

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ah V Mira mira mira Rafa andas por aquí

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ties que me pasa eh bienvenidos

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Bienvenidos a la habitación de Sergio

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[Música]

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vegueria Oye serge cómo le explicarías a

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la gente qué es esto Bueno mi mi cuarto

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venía con una cueva sí no es lo normal

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en una habitación Pero vene con una

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cueva que de momento la estoy tapando

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porque me da más miedo que otra cosa más

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miedo que utilidad luego Aquí tengo el

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efectivo vale Y el piano las gafas de

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bucear para que tambén para el piano no

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la sueles ponerte es que últimamente

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instalando por

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bucear entonces luego tenemos por aquí

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resto de la habitación un par de mesas

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unos cuantos libros Como por ejemplo el

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mío ahí está el libro y luego ya tiene

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una un armario muy bonito y un baño pues

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para ducharme para estas cosas no como

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pué ver por aquí aquí yo me ducho de

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hecho me suelo duchar últimamente con

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gafas de bucear ves aquí también un bá

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donde hago mis necesidades aquí donde me

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miro que está todo bien De hecho estoy

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como comprimido bien no no mea cara

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parce que cl ti te pasa como a mí que la

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Cab la tenemos gorda sí ten cuidado ten

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cuidado que te apreta los sesos y listo

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es habitación bueno y una salida al

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exterior que es la única habitación que

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te salida al exterior para disfrutar de

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las vistas disfrutar de la chimenea de

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la como os comentaba aquí yo tengo

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escritorio ha trabajado aquí gente del

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equipo y y yo también lo uso para

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trabajar está muy bien y listo poco más

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Vamos a ver la cación de Juanito otra

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vez en la zona esta principal ahora es

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la parte de arriba yo estoy arriba en el

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esan vamos primero mi compañero Carlos

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Carlos Carlos

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Carlos Carlos Carlos por aquí por aquí

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está nuestro compañero Carlos que se

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vaya pronto pero lo

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tenemos bien no todo

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bien as libertad mobiliaria de

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hecho baño el de la planta está

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arriba es un poco es curioso qué pasa la

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cabeza te da tien illas que es un paso

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más de la ducha fría es ducha fría y a

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cuclillas entonces hay que valorarlo muy

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bien ya Ju tu habitación Sí aquí tenemos

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dos habitaciones esta que la queremos

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dejar de invitados Y esta es mi

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habitación una habitación curiosa no

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pequeñica preparada para lo justo me

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preparé este tablero para poder trabajar

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entonces aquí lo utilizo para trabajar

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estoy empezando a poner el Setup esto no

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te enseñado no

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esto esto para poner aquí Ju patroc Por

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cierto chicos sí @ @apple os lo dejo por

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le patrocina es embajador tiene todos

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los productos muy sencillita tío con

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vistas este libro lo recomiendas Juan a

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aún no me lo he leído Mira el que sí que

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recomiendo 100% es este sobre todo para

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la gente que tiene equipo que tiene que

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coordinar objetivos es está muy muy bien

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De hecho nosotros estamos haciendo esto

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en tengo un plan ahora mismo ropa mi

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magnesio por las noches mi navajita

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muchos nos pregunt las zapatillas que

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llamamos de befood hace poco nos

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regalaron estas de befood you pero todo

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esto Juan per lo en contexo a la gente

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esto viene a a raíz de un podcast con

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rubens eso es que hablábamos de todo

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esto lo dejaremos por la descripción

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para que lo veáis o buscadlo r motion y

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hablábamos de todo el tema de ir

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descalzo si no puedes ir descalzo un

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calzado que que no te comprima los dedos

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que está muy bien y lo probamos y una

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vez está acostumbras a llevar ese tipo

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de calzado es que por ejemplo ahora

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mismo tengos estas puestas que también

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son del mismo estilo y noto como mis

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pies moviéndose y esa sensación una vez

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la sientes ya no la puedes volver otra

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vez Atrás o sea es como que ya no puedes

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volver otra vez al diferente Mira por

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ejemplo estas que tenía que me las ponía

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antes ahora me las pongo Es que yo creo

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que se la diferencia es aquí te las

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pones y notas los dedos que los est me

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haga comprimidos Así que nada si os

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molan las befood esta está muy bien de

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befood you si os Mola de entrenamiento

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de de Power barb Studio de Joan estudio

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verad gracias a Joan y gracias a sergi

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por aquí desde aquí por por las

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zapatillas están funcionando increíbles

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Y la verdad es que las recomendamos nos

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encanta Bueno ya veis que la levo está

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agarando el vídeo entero con estas

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zapatillas puestas y si no me pongo

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estas para cuando esto es porque voy a a

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entrenar pero si no me pondría estas Por

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ejemplo fuimos a Londres hace poco y fui

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todo el viaje con estas zapatillas las

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ver basics de dentro de la tienda de

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befood you tiene muchas marcas y muy

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Guay la verdad es que mala un montón Así

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que vamos a entrenar chicos

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vale vamos a a entrenar Nuestro objetivo

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ahora es hacer un entrenamiento que

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cumpla por ejemplo Ho estamos eh los dos

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vamos a hacer torso así que hacemos

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ejercitos principales no me quiero meter

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mucho en el tema fitness para eso

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tenemos podcast con mucha gente de la

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salud pero vamos a hacer ejercitos

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principales Como por ejemplo PR banca

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Remo haremos también algo seguramente de

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de jalón al pecho o dominadas haremos A

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lo mejor fondos o flexiones y después de

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eso haremos un montón de ejercicios

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múltiples como Pull de bíceps como

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elevación de hombros lateral y alguna

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cosa más del estilo vale el objetivo es

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pocos descansos mucho intensidad sin

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parar mucho que sea media hora 40

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minutos pero intensiva que cumpl vale

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que haar reventado al final estos

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entrenamientos te hacen sentirte mejor

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luego te hacen ir más enchufo en el día

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y ya sabéis que nuestra definición de

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éxito No simplemente es éxito en la

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cuenta del banco sino éxito en todos los

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campos y uno de ellos es la salud Así

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que vamos a

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[Música]

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entrenar Juano cuéntale a la gente tu

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rutina de salud semanal entreno tres

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cuatro veces a la semana quiero intentar

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entrenar aquí una de cardio con la bici

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O al menos ir a correr y mis entrenos

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son 20 25 minutos y lo que intento es

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hoy no he podido porque justo que cambi

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la miniatura que hay un problema con

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invitado pero intentar dejar mvil la

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taquilla para que la rutina de venir a

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entrenar sea desconectar porque si no es

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no te digo que te des la vuelta pero la

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mayoría que están ahora mismo están con

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el móvil descansando entonces intento

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hacer eso 20 25 minutos acabar

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congestionado y para adante y que sea

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que sea algo funcional es decir yo no

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entreno para el resto del día estar

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reventado entreno para para aparme

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dominar las flexiones todo esoo por

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ejemplo últimamente estoy metiendo mucho

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en natación natación me está viniendo

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genial para hacer ese cardio O sea yo

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creo que hacer un poco el equilibrio

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entre hacer deporte de fuerza y deporte

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de resistencia o de cardio que puede

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sentir bien a m le gusta mucho la bici a

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mí la dar me Mola Lo importante es que

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todos los días o casi todos los días hay

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algún estímulo de deporte y buena

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alimentación Nosotros comemos muy bien

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ya lo veréis después normalmente a

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estando una hamburguesa pero bueno no no

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sebe ser lo normal y hacemos mucho lo

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que es el ayuno intermitente es decir no

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comemos nada hasta mitad del día no por

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ningún posturo ni nada sino porque

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simplemente nos despertamos sin hambre

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Nos tomamos un café y listo estamos

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hasta el final de la mañana Así con el

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estómago ao y pasear pasear Eso sí que

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lo hacemos Siempre todos los días y

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pasear sí 10000 pasos me da igual que no

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sean 100 que se ha parecido y para

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[Música]

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desconectar me encanta os prometo que me

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encanta cocinar lo que estamos haciendo

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ahora son recetas que son las que

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hacemos todos los [ __ ] días de nuestra

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vida que son fajitas

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saludables No ni putaa contar pimientos

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ni nada pero bueno nos defendemos es

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importante poquito de aceite de oliva

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estamos haciendo humus señores comino

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vale comino como también como si nos

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hubieran pagado por echar

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comino estáis viendo no el

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concepto lo que le pasa que se viene a

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regar las especias y pasa de ser mus a

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ser salsa romescu a veces es mojo picón

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chavales [ __ ] idea Bueno de

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cuy qué toca

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ahora de verdad yo quiero probar a

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quitármela aun intermitente porque a mí

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me pilla con mucha ansiedad tengo una

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que me muo Rafa te lo juro que

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gustaba pero para comer a ver si no me

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reviento mucho a comer que si no luego

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me tengo que echarla así está

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bueno qué haces Juanito tío yo me quedo

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un poco trucu trucu eh después de comer

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me tumbar un poquito tío ahora me

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acicalar y me pondré a volver a trabajar

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que no se me Lía No te preocupes Rafa no

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te preocupes con 10 20 minutos estoy ya

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ready Ju yo recordaba el momento en el

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que ganaba yo dinero y cuando no ganaba

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nada y le decía si ganas un poquito de

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dinero cabrón nos podemos ir a comer al

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restaurante sin tener que no era al

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todos los viernes es verdad al rips es

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verdad era al rips No de hecho me acabo

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de acordar le invitaron a San Valentín

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al r r todas esas PR de Instagram ven

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con la pareja Ahí estamos sí todas esas

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prom gratis de cenar gratis tal cual con

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mi expareja yo sabía que no iba a

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aprovecharlo no iba a comer suficiente

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digo voy a traer a Juan mi expareja en

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San Valentín porque s que no Vamos aar

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hasta el culo de comer

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y ganar dinero para no tener que estar

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aquí haciendo promociones todos los

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viernes comemos

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[Música]

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RS vale vale tranquilo es porque si no

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tengo otra oportunidad de hablar contigo

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tío me generado curiosidad hay problema

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Cuántos Está sacando ahora mismo por

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episodio porque no hay una cifra no

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Bueno vamos acar el

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Paseo parece una carrera los dos

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colorados antes lleg casa una cuesta

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enorme no que

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esta muchas ideas han surgido en el

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Paseo hora y Med que a lo mejor voy

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un está bien parece que el equipo hoy no

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quiere cenar Así que vamos a cen rafao

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solos como no burdos otra vez Pero ahora

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de carne y a dormir Rica a dormir que ya

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esty

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reventado te he dejado mi aportación

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mensual Muy bien gracias una aportación

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mensual por la por los cafés que se

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beben chicos hoy plan de hoy es dejar a

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Rafa en la estación luego iremos a yo me

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iré al gimnasio No sé tú vas al gimnasio

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también yo te voo trabajar y después he

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quedado tomar un café con un amigo

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emprendedor Comeremos trabajaremos

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trabajaremos genial chicos pues espero

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que os haya gustado la casa estamos los

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dos muy ilusionados y sobre todo con

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ganas de probar esta nueva etapa Los dos

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vamos a vivir solos por primera vez y

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vamos a vivir juntos Entonces es nuevo

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para los dos y vamos a ver qué pasa

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chicos Gracias por estar hasta aquí

play16:59

espero que aprendáis mucho de estos

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vídeos Espero que aprendáis de los

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episodios estamos trabajando cada día

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por mejorar las las preguntas los

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invitados todo lo que hacemos contengo

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un plan los eventos y todo así que

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espero que bueno Espero que lo

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disfrutéis porque os lo merecéis y nada

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chicos no vemos en el próximo vídeo

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hasta entonces que vaya muy bien

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chao

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