漢方三姉妹コラボ企画「春の美肌オンラインセミナー」Part6
Summary
TLDRこのスクリプトでは、食事の重要性とバランスの良い食事の取り方について語られています。特に、5色をバランスよく食べることの重要さが強調されています。また、疲れた時にはアミノ酸や出汁を摂取することが美味しくなると感じることも触れられています。さらに、皮膚荒れやアレルギーの対策として、漢方薬の摂取やリラックス方法が提案されています。スクリプトは、健康に良い生活習慣を促すことを目指しています。
Takeaways
- 🍽️ 食事のバランスが重要で、5色を食べることが推奨されているが、無理に食べる必要はない。
- 🍜 疲れた時にはアミノ酸系のスープが美味しく感じられることがある。
- 🥄 朝食を抜くことがあるが、お腹が空いた時は適量の食事を心がけることが大切。
- ☕ 出汁をドリップバッグで飲む方法が存在し、これは東京だけでなくネットで購入できる。
- 🍲 出汁専門店で好みの出汁を選ぶことができ、スープとして楽しむことができる。
- 🌸 春には肌荒れやアレルギーが増加する傾向があり、適切な対策が求められる。
- 🌿 漢方薬によるアレルギー対策は人それぞれで、リラックスさせる成分が有効な場合がある。
- 🍬 ストレスが原因で甘いものを食べたくなることがあるが、適量の摂取が重要。
- 🍫 甘いものは控えめに食べるべきで、代わりにドライフルーツやクコのみなどの健康的なスナックを選ぶことが良い。
- 💊 ニキビの治療はクリニックでの圧出が早いが、自己ケアも有効な場合がある。
- 🍽️ 食事は基本で、タンパク質や野菜をバランスよく摂取することで健康を維持する。
Q & A
食事のバランスが重要な理由は何ですか?
-食事のバランスは健康維持に重要で、特に5色をバランスよく摂取することが推奨されています。これは様々な栄養素を摂取し、健康を維持するためです。
「5色を食べてください」というアドバイスの意味は何ですか?
-「5色を食べてください」とは、様々な栄養素をバランスよく摂取するようにと、様々な色の食品を摂取するよう勧める意味です。
アミノ酸系のスープはどのようなもので、どのような効果があるとされていますか?
-アミノ酸系のスープは、出汁などの成分が含まれているスープで、疲れた時に栄養補給や味の向上に役立つとされています。
ドリップバッグを使った出汁の飲み方はどう行われますか?
-ドリップバッグを使った出汁の飲み方は、コーヒーのドリップバッグのように出汁をドリップさせて飲む方法で、より濃厚な味わいと栄養素を摂取することができます。
出汁専門店で提供されるスープはどのようなものがありますか?
-出汁専門店では、様々なブレンドされた出汁を提供しており、顧客が好みの出汁を選ぶことができるようになっています。
花粉症や肌荒れの増加にはどのような要因が考えられますか?
-花粉症や肌荒れの増加は、気候の変化や環境の要因、ストレスなどが関係している可能性があります。
大きなニキビができてしまった際の対処法は何ですか?
-大きなニキビができた場合は、クリニックで専門家の圧出を行ってもらうのが早いとされています。自己で圧出を行わないことが大切です。
漢方薬を飲んでいる際の注意点は何ですか?
-漢方薬を飲んでいる際は、自分の体質に合ったものを選ぶことが重要で、リラックスさせる成分などが含まれるものも考えられます。
ストレスが原因で甘いものを食べたくなることに対して、どのような対策がありますか?
-ストレスによる甘いものへの食欲は、基本的な食生活の改善やタンパク質の摂取、ドライフルーツの食べ方などによって抑制することができます。
アレルギー症状を抑えるための漢方薬にはどのようなものがありますか?
-アレルギー症状を抑えるための漢方薬には、ご良化を進めたり、小風邪対策の薬などが挙げられます。個人の症状に合わせて適切なものを選ぶことが大切です。
食事のバランスが取れていない場合、どのような影響が考えられますか?
-食事のバランスが取れていない場合、栄養不足や過剰摂取が起こり、健康に悪影響を及ぼすことが考えられます。
Outlines
🍲 食事のバランスと健康
第1段落では、食事の重要性とバランスの取方について話されています。特に、「よく噛んで食べること」や「5色をバランスよく食べること」が重要だと述べられています。また、最近では様々な種類の出汁が販売され、それをスープとして楽しむ人が増えていることも触れられています。さらに、疲れた時にはアミノ酸系の食品や出汁を使ったドリンクがおすすめだとも言及されています。
🌱 スキンケアとアレルギー
第2段落では、肌荒れやアレルギーについて議論されています。春の花粉症や肌荒れの増加について触れ、特に大きなニキビができた時の対処法について説明しています。ニキビを圧出させることの大切さや、漢方薬の摂取による改善についても言及されています。また、ストレスや甘いものとの関係性についても議論しており、健康的な食生活の重要性が強調されています。
🍬 甘いものと健康の関係性
第3段落では、甘いものとの関係性と健康について話されています。甘いものを食べるとストレスが和らぎますが、その量をコントロールすることが重要だと述べられています。また、漢方薬の摂取によって腸の調子が整い、甘いものが必要なくなることについても説明されています。最後に、アレルギーや慢性的な皮膚症状に対する漢方薬の摂取についても触れられており、リラックスさせる効果があるかもしれないと述べています。
Mindmap
Keywords
💡よく噛んで食べる
💡五色
💡出汁
💡カップラーメン
💡ニキビ
💡甘いもの
💡漢方
💡慢性蕁麻疹
💡食生活
💡リラックス
Highlights
食事はよく噛んで食べることが重要。
漢方で5色を食べることを推奨するが、何色でもバランスが良いと言われる。
食べられないものには無理をせず、好きなもの食べることを勧める。
疲れた時にはアミノ酸系のスープが美味しくなると感じる。
食べたいと思った時には、ドリップバッグで出汁を飲む方法がある。
東京では出汁を選んでスープとして飲むことが新しくなっている。
出汁は様々な種類があり、美味しく飲めるものがある。
朝食を抜いても、夜に腹が空いた時には適量の食事を摂るべき。
大きなニキビができた場合、クリニックでの圧出が早いとされる。
ニキビの圧出は自分で行うことは避けるべき。
漢方薬の摂取でニキビが改善される例がある。
甘いものを食べるとストレスが増す可能性がある。
食事のバランスが整うと甘いものが自然と必要なくなる。
ドライフルーツやナッツ類を食べることで甘いものを我慢できる。
漢方薬でアレルギー症状を改善する可能性がある。
リラックスさせる漢方薬がアレルギー症状に有効かもしれない。
アレルギー剤は飲むか飲まないかは個人差がある。
Transcripts
ね本当そうですよねだからもう本当食事に
関してはでもやっぱり最終的にはよく噛ん
で食べるっていうこともすごく重要で
うんなんからよく漢方でご業学説っていう
のがあって5色を食べてくださいっては
言うんですけど何色でもいいのでとにかく
バランスがいいってどういうことですかっ
て言われる時にうん5つの色用意して
くださいっていう風に私はうんうんお勧め
していててで何食べてもいいし食べれない
ものを無理に食べる必要もなるないしそれ
に変わるものがいっぱい出ているので好き
なもの食べてくださいうんうん
うんでたまにすごい疲れたらあのカップ
ラーメンとかのあのアミノ酸系がね出汁の
も出しなんだっけつかうんあいったのが
美味しくなるっていうのも
わかる
うーそうねあんまり食べたいって思わない
のだからまあの大丈夫なんじゃないですか
うんもう本当疲れて疲れて足りてるんだ
足りてるんだと思うなるほどなんか朝食べ
ない昼食べない夜食べれなくてもう夜中に
なんかどうしてもやっぱりお腹が空いた時
にへえ食べるへえほととうん
ええ次の日すごい手はむくむし口の中
むくんでるしああと思うけれどもその時は
もう本当はうんすごいな最出しのドリップ
バッグっていうかなんて言うのあの
コーヒーの
ドリップバッグがあるじゃん出し
バージョンでうんでその出汁をこう
ドリップして飲むっていうええやが売っ
てるよ
そうそうなん
だそれ飲んだらでもそれ飲んだらでもそう
いうのじゃないそういうのじゃない
ですちょっと悪いもの食べたいんあでも
そうなんですねうんうんそうえじゃあ本当
にいろんな鰹節とかりなとかいろんなのが
入ってブレンドされた出汁が作れるって
いうそうそれをなんか本当にスープとして
飲むためのドリップバ
へえそれ東京だけですかういやそんなこと
ない
とネットでネットネットで帰るネットで
買ってくださいそうしかもえな気がする
うんうん
そう東京は最近そういう出し屋さんがあっ
てそうそこでなんか好きな出汁を選んで
なんかスープとして飲むへえ
へえそうなんなるほど新しくできたブダイ
ヒルズにもなんか入ってたよその出し屋
さんは
へ
えもうなんか出しって言ったらなんか入子
をポンって入れて終わりかと思ってたけど
昆布を入れるとかうんうんそうじゃなく
じゃまた別においしいんだろうねきっとね
うん美味しいおいしい
えなるねいろんなのがあるからねね
うん
あと10分もなくなってきたんですけど
何か見とられる方で聞きたいこととかは
特にはないかなこれってどうややってあ前
に遡って見れるんですねね
あ私茅ヶ崎ママクリニックにいます
よいませんまません音も稀にありますうん
あいないうんちょうどい
そう
かちなみに
明日明明日もいない明日はあ明日はお休み
で明後日がもう入学し式であええお
めでとうございますおめでとうござい
ます早いですねねうんそ本当だねあでも
金曜日か木曜日あ木曜日かうん
金曜日
あれえ早い私たちままだまだだな
[音楽]
ねいやでも本当今年なんかすっごい肌荒れ
の人多くなかった多い春ね多いよね何なん
だなんかすうん今年こんなこんなにいたっ
けみたいな
ぐらいなんか杉も長引いてる感じがする
12月からああそう結構早くうん早いし
ずっとあかくならないからなんかずっと
うん確かにで雨と
がうんそうだうんえ島はでも交差飛び始め
たんじゃないの今飛び始めたうんうんでも
まだそんなにだから去年とかの方が花粉症
も多かったし肌荒れも多かったけど私が
あんまり花粉症の人
がうちの局には来ないうんあ急に1つでき
た大きなニキビどうしたら早く直せますか
普段はニキビできませ
んこれはもうクリニック行って圧出して
もらうのが早いと思いますえこれ自分で
出したらダメなんですかやっぱりその圧の
かけ方うんと清潔でやっぱりやった方が
いいの
でうんううん完璧にやっぱり出せるかどう
かああ
ああと出うんあよねでもうんん出せるその
圧出して出せるニキビとなんかこう赤身
だけで中にそんないみたいなうん出せ
ないどでも大体出大体出せるかなその
大きなニキビだったらうんうんかなうん芯
がなんか白っぽいとこ白っぽい芯
あれば出せるしうんうんうん中にゴリゴリ
てすることもあるけどうんうんうん
うんえあとは構成剤飲んじゃうかな
うんなるほどうんあなんかね私は結構その
ご良化を1日1回2方を1日3回の飲んで
もらったら大体良くな
るって言われること多いから大体もう本当
に
あのよくできやすいそういうなんかこう
突然なんか爆のようにポンってできる人に
はあらかじめもうあの7日分ぐらいあのお
出ししといてなんかできた時はもうすぐ2
方ずつ飲んでくださいって言ったらもう
大体1日で引きましたみたいなことも多い
かなうん
うん急にきそうですねこれ大丈夫ですかね
普段ニキビできないから余計に心配だろう
けれどもでも絶対に最初のどっかになんか
あったはずですうんうんうん急に大きくな
るって1日か2日はやっぱり
ねえ食材とかまでストレスで甘いものをせ
私もすごい食べ
ますうんあああの甘いものを食べれば
食べるほどストレスで甘いものを食べたく
なってくるんだから甘いもので脳が喜ん
じゃってそれがなくなると急にまた甘い
ものが食べたくなってで食べちゃうので
本来
は正しい食生活をしていると甘いものが
いらなくなってくるので基本的には
タンパク質
ととを上手に取っていると大丈夫ですうん
そう私はね結構甘いもの大好きだから
えっとなんかすごいもうちょっと食べるよ
の
あの
芋コビとかで最近よく売ってる干し芋とか
あとまクコのみイスクラさんとかでも
取り扱ってるクコのみとかなんかちまちま
ちまちま食べれるようなやつを置いといて
食べたりするこ
うんとかなんかそういうドライフルーツと
かナツ系をなんかちまちま食べるでそれで
も我慢できない時はなんかチョコレートを
なんか一かけ食べるとかそうなんかど
みたいなのはそれでなんかだいぶしなく
なったかなってあでもそのやってちまちま
ちまちま食べるっていうことはずっと食べ
てるうんうん
全然あのちょ1日3回の食事以外
に何回も食べるか時があるっていうことえ
そんなに食べない1回1ま多くても2回か
なああうんうんなるほど大体胃腸の調子が
整ってくると甘いものを人にあげれ
るっていう風にうんあえああへそうあちょ
あのいつも自分1人で食べてたやつを胃腸
の調子が整って甘いものがいらない環境に
なってくるの漢方薬を飲んでいるとそう
するとどうぞってあげれる
うんそしたら腸が整ってるからもう漢方薬
終わりですっていう私のサインなんです
けどうんうんただやっぱ甘いものはうん気
をつけないとうん
繰り返すそして量が多くなりさらに
ストレスが増えるうんま特にね白いお砂糖
のやつは
ね何も一緒かもしれんうんなから食事食事
がやっぱり大切食事でしっかりと食べとい
た方がいいと思いますうんうん
うんおじゃこの方を最後にしますか慢性人
マシンで1日に3回壊アレルギ剤を飲んで
いますがおすすめの漢方とかありますか
これ多いですね
最近本当に多い
うんこれアレルギーを
飲むのか私はでもご良化を進めてますうん
やっぱり
ごりうん私はもうあの永火プラスごり化
プラス小風さとか出しますねうんうんうん
ジマシに聞き
ます
うんごはあのぽくにふわと出るっていう人
にはもうごは聞きますうんうんで関もそう
じゃない人は寒冷人マシンはわかんない
聞いたこやってないうんうん大体お
風呂上がりにふわっと出てきますとか
うんうんなんか寝起きの時にとかお布団に
入ってから体が痒くなるっていう方には
うんうんでもこれいつどこで出るかわから
ないんだけれども
があり
ます
何の人マシンもう例えば朝の人朝の人とか
朝ジマシンが出ます夜ジマシンが出ますと
か決まりはないかなやなうんただま副交換
神経が優位になるとうん出会ないか
なねクキとかねそのうんなんかだらっとし
た職場ではないけど家帰ったら出うん
あなるほどじゃずっと緊張状態が続いて
いる可能性があるってことですねうんうん
うんそう
うじゃあリラックスさせる漢方役とかの方
がもしかしたらいいのかもしれないですね
商用さんとかうん確かに人とかうんうん
ちょっとそういったのも試してみられると
うん人マシでもアレルギー剤はちょっと
飲んどかれた方がなんとなくいいかなとは
うん思います怖いですからねうんうんうん
うんということで8時になりましたので皆
さんまたこれあのアーカイブで残せたはず
なので残しますのでまた暇があったら見て
いただければと思いますでまたなんかの
機会があったら同じようにいん
質問に答えていきたいと思いますのでまた
よろしくお願いいたしますじゃあ皆さん夜
遅くまでありがとうございまし
たさよならじゃあ切りますね
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