¿Qué es la Psicoterapia Cognitivo Conductual?

Summary

El video presenta una explicación sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC), destacando su eficacia comprobada científicamente y su uso en diversos trastornos como la ansiedad, depresión y esquizofrenia. La TCC combina terapias conductistas y cognitivas, centrándose en cambiar pensamientos distorsionados para mejorar el bienestar del paciente. El proceso terapéutico se divide en tres etapas: evaluación, tratamiento y seguimiento. Aunque es efectiva, la TCC ha sido criticada por algunos debido a su aparente mecanicidad y altas tasas de abandono. Finalmente, se invita a los usuarios a compartir experiencias y contactar al psicólogo a través de redes sociales.

Takeaways

• 🧠 La terapia cognitivo-conductual es una de las más conocidas y tiene eficacia científicamente comprobada.
• 📚 Esta terapia surge de la fusión entre las terapias conductistas y las derivadas de la psicología cognitiva.
• 🔀 Existen varias terapias dentro de esta categoría, como la terapia racional emotiva de Albert Ellis y la terapia cognitiva de Beck.
• 🤔 Se basa en la idea de que las distorsiones del pensamiento y las conductas inadaptadas juegan un papel en los trastornos psicológicos.
• 📈 La terapia consta de tres etapas: evaluación psicológica, tratamiento, y seguimiento para consolidar los cambios.
• 🗣️ En la primera etapa se evalúa al paciente y se establecen objetivos de tratamiento.
• ⏳ La segunda etapa, el tratamiento, es la más larga y se enfoca en aplicar técnicas personalizadas según el paciente.
• 🔄 La tercera etapa es el seguimiento, en la que se espacia la frecuencia de las consultas para prevenir recaídas.
• ⏱️ Esta terapia generalmente dura entre 12 y 15 sesiones, aunque varía según el caso.
• 📉 Aunque eficaz, algunos critican la terapia cognitivo-conductual por ser percibida como mecánica y por su alta tasa de abandono en algunos pacientes.

Q & A

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual es una orientación terapéutica que combina técnicas de las terapias conductistas y la psicología cognitiva, y ha demostrado científicamente su eficacia.

¿Cuáles son algunos ejemplos de terapias cognitivo-conductuales?

Algunos ejemplos incluyen la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis, la terapia cognitiva de Beck y la terapia dialéctico-conductual.

¿Cuál es el principio fundamental de la terapia cognitivo-conductual?

El principio fundamental es que las distorsiones del pensamiento y las conductas adaptativas influyen en el desarrollo de trastornos psicológicos, y estos pueden reducirse mediante el aprendizaje de nuevas habilidades de procesamiento y afrontamiento.

¿Cuáles son las tres etapas principales de la terapia cognitivo-conductual?

Las tres etapas son la evaluación psicológica, el tratamiento propiamente dicho y el seguimiento, donde se mantienen los logros y se previenen recaídas.

¿Qué ocurre durante la primera etapa de la terapia cognitivo-conductual?

Durante la primera etapa, se realiza una evaluación psicológica para conocer al paciente, identificar los problemas y acordar los objetivos del tratamiento.

¿En qué consiste la segunda etapa de la terapia cognitivo-conductual?

En la segunda etapa se aplican técnicas dirigidas a lograr el cambio deseado, y estas varían según el problema del paciente. Esta es la fase más larga del tratamiento.

¿Cuál es el objetivo de la tercera etapa de la terapia cognitivo-conductual?

La tercera etapa se enfoca en el seguimiento, donde se espacia la frecuencia de las consultas y se aplican procedimientos para mantener los cambios logrados y prevenir recaídas.

¿Cuántas sesiones suele durar una terapia cognitivo-conductual?

La duración promedio es de 12 a 15 sesiones, aunque puede variar dependiendo del caso y la complejidad del problema.

¿Cómo puede la terapia cognitivo-conductual ayudar a una persona con depresión?

Puede ayudar al identificar distorsiones del pensamiento que generan una visión pesimista del mundo, y el terapeuta trabaja para reemplazar estas ideas irracionales con otras más funcionales.

¿Cuáles son algunas críticas hacia la terapia cognitivo-conductual?

Algunas críticas mencionan que su efectividad ha disminuido en los últimos años y que presenta altas tasas de abandono debido a que algunos pacientes la consideran aburrida y mecánica.