コンビニで買える「神食品」は美肌にも効果的？皮膚科医が見解を解説

Summary

この動画では、コンビニで購入できるさまざまな美容に良いとされる食品やドリンクについて紹介しています。アーモンドミルク、豆乳、ヨーグルトなど乳製品や植物由来の飲み物を中心に、ビタミンEや食物繊維などの栄養素とその肌への効果を解説します。さらに、栄養補助食品やトマトジュース、卵、サラダチキンなどタンパク質の摂取についても触れ、バランスの良い食事の重要性を説きます。最後に、おやつの選択肢として高カカオチョコレートとナッツについても紹介し、健康的な選択肢として提案しています。

Takeaways

• 🥛 コンビニで購入できる乳製品のグループはアーモンドミルク、豆乳、ヨーグルトが挙げられ、それぞれに異なる栄養価があるとされている。
• 🍼 アーモンドミルクはビタミンE、食物繊維、カルシウム、鉄分が豊富で、皮膚健康に良いとされている。
• 🥤 豆乳は大豆由来で、イソフラボンが豊富で抗エイジング効果があるとされている。
• 🍶 ヨーグルトは発酵食品で腸内環境を整える効果があり、皮膚疾患の予防にも役立つとされている。
• 💊 栄養補助食品としてクエ酸ビタミンCやチョコラBBが紹介され、それぞれ疲労回復やビタミンB群の摂取に良いとされている。
• 🍅 トマトジュースはリコピンやビタミンCが豊富で健康に良いが、加工食品であるため栄養素が壊れる可能性があるとされている。
• 🥚 ゆで卵はタンパク質の摂取に良いが、黄身を多く摂取するとコレステロール値が気になるとされている。
• 🍗 サラダチキンはタンパク質が豊富で、加工された食品であるため摂取量には注意が必要とされている。
• 🍫 高カカオのチョコレートはカカオ自体が肌に良い影響を与えるが、糖分の摂取量にも注意が必要とされている。
• 🌰 ナッツはビタミンEが豊富で栄養価が高いが、高カロリーであるため適量を摂取する必要があるとされている。
• 🍬 おやつとして選ぶ際には、カロリーや成分を意識し、バランスの良い摂取が重要であるとされている。

Q & A

コンビニで購入できる乳製品の中では、どのような種類が紹介されましたか？

アーモンドミルク、豆乳、ヨーグルトの3つが紹介されました。

アーモンドミルクにはどのような栄養素が含まれていると紹介されていますか？

アーモンドミルクには1日分のビタミンE、食物繊維、カルシウム、プラス鉄分が含まれていると紹介されています。

ビタミンEの皮膚に対する効果は何ですか？

ビタミンEは抗酸化作用があり、肌の健康を保つために必要な物質です。

豆乳にはどのような成分が豊富に含まれていると紹介されていますか？

豆乳にはイソフラボンが含まれていて、高参化作用があると紹介されています。

ヨーグルトはなぜ皮膚に良いと言われていますか？

ヨーグルトは発酵食品であり、腸内細菌層を整える効果があり、皮膚疾患の悪化要因であるニキビやトピーを防ぐ助けとなるとされています。

コンビニで購入できる栄養補助食品として紹介されたものは何ですか？

キレトレモン、チョコラBB、トマトジュースが紹介されました。

ビタミンCはどのような効果があると紹介されていますか？

ビタミンCは高酸化作用があり、メラニンの還元作用もあると紹介されています。

チョコラBBにはどのような成分が含まれていると紹介されていますか？

チョコラBBにはビタミンB群、タウリン、無水カフェインが含まれていると紹介されています。

トマトジュースはどのようにして栄養価が高いとされていますか？

トマトジュースにはリコピン、スパルタン性などが含まれており、強力な降参化作用があるとされています。

卵とサラダチキンはタンパク質摂取にどのような効果があると紹介されていますか？

卵とサラダチキンはタンパク質を補充するのに非常に優秀であり、簡単に摂取できると紹介されています。

おやつとして紹介された高カカオのチョコレートとナッツにはどのような栄養素が含まれていると紹介されていますか？

高カカオのチョコレートにはカカオ自体の抗酸化作用とポリフェノールが含まれていると紹介されています。ナッツにはビタミンEと食物繊維が豊富に含まれていると紹介されています。