¿Qué es la Psicoterapia Cognitivo Conductual?
Summary
TLDREl video presenta una explicación sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC), destacando su eficacia comprobada científicamente y su uso en diversos trastornos como la ansiedad, depresión y esquizofrenia. La TCC combina terapias conductistas y cognitivas, centrándose en cambiar pensamientos distorsionados para mejorar el bienestar del paciente. El proceso terapéutico se divide en tres etapas: evaluación, tratamiento y seguimiento. Aunque es efectiva, la TCC ha sido criticada por algunos debido a su aparente mecanicidad y altas tasas de abandono. Finalmente, se invita a los usuarios a compartir experiencias y contactar al psicólogo a través de redes sociales.
Takeaways
- 🧠 La terapia cognitivo-conductual es una de las más conocidas y tiene eficacia científicamente comprobada.
- 📚 Esta terapia surge de la fusión entre las terapias conductistas y las derivadas de la psicología cognitiva.
- 🔀 Existen varias terapias dentro de esta categoría, como la terapia racional emotiva de Albert Ellis y la terapia cognitiva de Beck.
- 🤔 Se basa en la idea de que las distorsiones del pensamiento y las conductas inadaptadas juegan un papel en los trastornos psicológicos.
- 📈 La terapia consta de tres etapas: evaluación psicológica, tratamiento, y seguimiento para consolidar los cambios.
- 🗣️ En la primera etapa se evalúa al paciente y se establecen objetivos de tratamiento.
- ⏳ La segunda etapa, el tratamiento, es la más larga y se enfoca en aplicar técnicas personalizadas según el paciente.
- 🔄 La tercera etapa es el seguimiento, en la que se espacia la frecuencia de las consultas para prevenir recaídas.
- ⏱️ Esta terapia generalmente dura entre 12 y 15 sesiones, aunque varía según el caso.
- 📉 Aunque eficaz, algunos critican la terapia cognitivo-conductual por ser percibida como mecánica y por su alta tasa de abandono en algunos pacientes.
Q & A
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
-La terapia cognitivo-conductual es una orientación terapéutica que combina técnicas de las terapias conductistas y la psicología cognitiva, y ha demostrado científicamente su eficacia.
¿Cuáles son algunos ejemplos de terapias cognitivo-conductuales?
-Algunos ejemplos incluyen la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis, la terapia cognitiva de Beck y la terapia dialéctico-conductual.
¿Cuál es el principio fundamental de la terapia cognitivo-conductual?
-El principio fundamental es que las distorsiones del pensamiento y las conductas adaptativas influyen en el desarrollo de trastornos psicológicos, y estos pueden reducirse mediante el aprendizaje de nuevas habilidades de procesamiento y afrontamiento.
¿Cuáles son las tres etapas principales de la terapia cognitivo-conductual?
-Las tres etapas son la evaluación psicológica, el tratamiento propiamente dicho y el seguimiento, donde se mantienen los logros y se previenen recaídas.
¿Qué ocurre durante la primera etapa de la terapia cognitivo-conductual?
-Durante la primera etapa, se realiza una evaluación psicológica para conocer al paciente, identificar los problemas y acordar los objetivos del tratamiento.
¿En qué consiste la segunda etapa de la terapia cognitivo-conductual?
-En la segunda etapa se aplican técnicas dirigidas a lograr el cambio deseado, y estas varían según el problema del paciente. Esta es la fase más larga del tratamiento.
¿Cuál es el objetivo de la tercera etapa de la terapia cognitivo-conductual?
-La tercera etapa se enfoca en el seguimiento, donde se espacia la frecuencia de las consultas y se aplican procedimientos para mantener los cambios logrados y prevenir recaídas.
¿Cuántas sesiones suele durar una terapia cognitivo-conductual?
-La duración promedio es de 12 a 15 sesiones, aunque puede variar dependiendo del caso y la complejidad del problema.
¿Cómo puede la terapia cognitivo-conductual ayudar a una persona con depresión?
-Puede ayudar al identificar distorsiones del pensamiento que generan una visión pesimista del mundo, y el terapeuta trabaja para reemplazar estas ideas irracionales con otras más funcionales.
¿Cuáles son algunas críticas hacia la terapia cognitivo-conductual?
-Algunas críticas mencionan que su efectividad ha disminuido en los últimos años y que presenta altas tasas de abandono debido a que algunos pacientes la consideran aburrida y mecánica.
Outlines
🧠 Introducción a la terapia cognitivo-conductual
Este párrafo introduce la terapia cognitivo-conductual (TCC), mencionando que es una de las más conocidas y con eficacia comprobada. Surge de la combinación de terapias conductuales y cognitivas. Además, se explica que existen diferentes tipos de terapias bajo esta categoría, como la terapia racional emotiva conductual, la terapia cognitiva de Beck y la terapia dialéctico-conductual.
💡 Fundamentos de la terapia cognitivo-conductual
Se explica la base de la terapia cognitivo-conductual, que se centra en la creencia de que las distorsiones en el pensamiento y las conductas desadaptativas contribuyen a los trastornos psicológicos. A través de nuevas habilidades de procesamiento de información y afrontamiento, se puede reducir la angustia y los síntomas.
🔍 Etapas de la terapia cognitivo-conductual: Evaluación
Se describe la primera etapa de la TCC: la evaluación psicológica. En esta fase, el terapeuta conoce al paciente, identifica el problema y establece los objetivos del tratamiento. También se mencionan algunos posibles diagnósticos, como la depresión o la fobia social, que se exploran en esta fase.
🛠 Aplicación de las técnicas terapéuticas
El párrafo detalla la segunda etapa, que es el tratamiento en sí mismo. Aquí se aplican diversas técnicas según las necesidades del paciente, siempre discutiéndolas previamente. Esta etapa es la más extensa y busca alcanzar los objetivos planteados en la primera fase.
🔄 Seguimiento y prevención de recaídas
Se habla de la tercera etapa, que consiste en el seguimiento. La frecuencia de las consultas disminuye y se aplican procedimientos para mantener los cambios logrados y evitar recaídas. Cuando se alcanzan los objetivos y se consolidan los cambios, se da el alta al paciente.
⏳ Duración y flexibilidad de la terapia
Este párrafo menciona que la duración de la terapia cognitivo-conductual no suele ser extensa, con un promedio de 12 a 15 sesiones. Sin embargo, la duración exacta depende del caso particular, como en el ejemplo de una persona deprimida o con ansiedad.
🌪 Técnicas para modificar pensamientos irracionales
Se expone cómo la TCC busca cambiar pensamientos irracionales por otros más funcionales. A través de ejemplos, como el caso de una persona despedida que se ve como un fracaso, se explica que el terapeuta ayuda a encontrar explicaciones alternativas y racionales.
💪 Enfrentamiento de fobias y estrés
Este párrafo aborda la exposición del paciente a situaciones que le provocan estrés o fobias, utilizando técnicas como la desensibilización sistemática. El objetivo es que el paciente enfrente estas situaciones para superarlas.
📋 Trastornos tratados con la terapia cognitivo-conductual
Se mencionan los diferentes trastornos en los que la TCC ha demostrado ser eficaz, como la ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno bipolar, problemas de adicciones e incluso trastornos psicóticos como la esquizofrenia.
❓ Críticas hacia la terapia cognitivo-conductual
En este párrafo se presentan algunas críticas a la TCC, incluyendo cuestionamientos sobre su efectividad, una posible disminución de su eficacia en los últimos años según un meta-análisis de 2015 y las altas tasas de abandono debido a que algunos pacientes la consideran aburrida y mecánica.
📣 Conclusión y llamada a la acción
El video cierra invitando a los espectadores a compartir sus experiencias con la TCC en los comentarios y promocionando los servicios del psicólogo, ofreciendo terapia psicológica en línea. También invita a seguir al psicólogo en redes sociales.
Mindmap
Keywords
💡Terapia cognitivo-conductual
💡Distorsiones del pensamiento
💡Terapia racional emotiva conductual
💡Depresión
💡Ansiedad
💡Desensibilización sistemática
💡Evaluación psicológica
💡Seguimiento
💡Fobia
💡Trastornos psicológicos
Highlights
La terapia cognitivo-conductual es una de las más conocidas y científicamente comprobadas.
Se originó a partir de la fusión entre las terapias conductistas y la psicología cognitiva.
Incluye varias terapias como la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis y la terapia cognitiva de Beck.
Se enfoca en distorsiones del pensamiento y conductas desadaptativas, que influyen en los trastornos psicológicos.
La terapia consta de tres etapas: evaluación, tratamiento y seguimiento.
En la primera etapa se evalúan los problemas del paciente y se acuerdan los objetivos del tratamiento.
En la segunda etapa se aplican técnicas terapéuticas personalizadas según el problema y la situación del paciente.
La tercera etapa es el seguimiento, donde se espacia la frecuencia de las consultas y se previenen recaídas.
La duración promedio de la terapia es de 12 a 15 sesiones, dependiendo del caso.
Busca cambiar ideas irracionales por pensamientos más funcionales, especialmente en casos de ansiedad y depresión.
Ayuda al paciente a exponerse a situaciones estresantes, como en el caso de las fobias, mediante técnicas como la desensibilización sistemática.
Es eficaz en trastornos como ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno bipolar y esquizofrenia.
La terapia cognitivo-conductual ha sido criticada por algunos, debido a la percepción de ser demasiado mecánica y aburrida.
Un meta-análisis de 2015 sugiere que su efectividad ha disminuido con el tiempo.
Hay altas tasas de abandono en comparación con otros tratamientos psicológicos.
Transcripts
existe una gran cantidad de terapias
sicológicas sin embargo una de las más
conocidas es la terapia
cognitivo-conductual
hoy hablaremos de ella pero antes dale
like al vídeo y suscríbete a mi canal
para ayudarnos a seguir creando
contenido como este comencemos
[Música]
la terapia cognitivo-conductual es una
orientación terapéutica que cuenta con
una eficacia científicamente comprobada
nace a partir de la fusión de las
terapias conductistas y las que se
derivan de la psicología cognitiva en
realidad cuando hablamos de terapia
cognitivo-conductual
tendremos que hablar en plural ya que
son varias las terapias que entran en
esta categoría por nombrar algunos
ejemplos la terapia racional emotiva
conductual de albert ellis la terapia
cognitiva de beck la terapia dialéctico
conductual entre otras
esta terapia se basa en la creencia de
que las distorsiones del pensamiento y
las conductas adaptativas desempeñan un
papel en el desarrollo y mantenimiento
de los trastornos psicológicos por tanto
los síntomas y la angustia asociada
pueden reducirse mediante la enseñanza
de nuevas habilidades de procesamiento
de información y mecanismos de
afrontamiento esta terapia consta de
tres etapas durante la primera etapa la
evaluación psicológica nos ocupamos de
conocer al paciente y entender los
problemas por los que consulta si existe
un diagnóstico como depresión
bipolaridad o fobia social tratamos de
encontrarlo en este momento
durante esta fase paciente y terapeuta
charlan y acuerdan cuáles son los
objetivos del tratamiento y ponen las
prioridades en los mismos
la segunda etapa es la más larga el
tratamiento propiamente dicho aquí es
cuando se aplican las técnicas dirigidas
a lograr el cambio que beneficia al
paciente tratando de alcanzar los logros
que se plantearon en la primera etapa
las técnicas que se aplican varían mucho
según el problema el paciente y el
momento que esté atravesando en
cualquier caso casi siempre la
aplicación de un procedimiento se charla
con anticipación con el paciente durante
la tercera etapa el seguimiento vamos a
espaciando la frecuencia de las
consultas mientras aplicamos
procedimientos orientados a mantener los
cambios y prevenir recaídas cuando los
objetivos se lograron y el cambio se
consolidó damos de alta al paciente
esta terapia no suele ser de tan larga
duración en promedio entre 12 y 15
sesiones pero depende del caso
por ejemplo si una persona está
deprimida
seguramente tendrá distorsiones del
pensamiento que la hacen ver todo de
manera pesimista en la ansiedad la
persona seguramente estará sobre
evaluando el riesgo potencial de ciertas
acciones o acontecimientos de esta
manera el terapeuta buscará cambiar
estas ideas irracionales por otras más
funcionales si la persona piensa por
ejemplo que es un fracaso porque la han
despedido de su trabajo
el terapeuta buscará hacerle ver que
está generalizando que puede haber otras
explicaciones para esto de igual forma
la terapia cognitivo-conductual busca
ayudarle al paciente a exponerse y
habituarse a las situaciones que le
provocan estrés por ejemplo en el caso
de las fobias para que sea capaz de
afrontarlas y superarlas a través de
técnicas como la desensibilización
sistemática
el trape cognitivo conductual resulta
útil y con eficacia comprobada en una
gran variedad de trastornos como los de
ansiedad depresión trastorno obsesivo
compulsivo
trastorno bipolar problemas de
adicciones e incluso trastornos
psicóticos como la esquizofrenia
entre las críticas hacia la terapia
cognitivo-conductual se encuentra en el
hecho de que algunos cuestionan la
eficacia real de este tipo de terapia
también su efectividad parece ir
decreciendo desde hace varios años según
un meta análisis realizado en 2015 y las
altas tasas de abandono en comparación
con otros tratamientos pues algunos
pacientes la consideran demasiado
aburrida y mecánica
tienes alguna experiencia con este tipo
de terapia déjalo en los comentarios y
recuerda que si necesitas una terapia
psicológica en línea puedes contactarme
en mis redes sociales puedes encontrar
como fernando rodríguez psicólogo
estratégico y nos vemos en otro vídeo
hasta la próxima
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