Why Is It So Hard to Do Something That Should Be Easy? (Wall of Awful pt. 1)

Summary

このスクリプトは、簡単なタスクが困難な壁（Wall of Awful）と直面している理由について説明しています。ブレンダン・マハン氏のメタファーによると、失敗や失望、そして拒絶の「ブロック」がその壁を形成し、特にADHD患者在この壁に苦しむ傾向があります。スクリプトでは、この壁を乗り越えるためには、ただ瞠目してみたり、それを避けるわけではいきません。健康的に対処するためには、内面的に「壁を登る」こと、つまり情緒的な作業を行い、自分自身を励まし、準備を整えることが重要です。

Takeaways

• 🧱 失敗や失望、そして拒絶の経験が「嫌な壁」を構築する。
• 🚶‍♂️ ADHDを持つ人々は、より大きな「嫌な壁」を持ち、それがタスクの遂行を困難にすることがある。
• 🙅‍♀️ 壁を眺めていたり、それを回ったりする策は機能しない。
• 💥 「ハルクスマッシュ」方式では、怒りや自己嫌悪を通じて壁を乗り越えるが、これは健康的な方法ではない。
• 🧗‍♂️ 健康的な方法として、「嫌な壁」を登ることが提案されている。
• 🤔 壁を登る際には、内部で多くの感情作業を行っているため、外見ではただ眺めてるように見える。
• 📚 子どもがリュックサックからバインダーを取り出すのに時間がかかっている場合、壁を登っている可能性がある。
• 👨‍👩‍👧‍👦 親が子どもの行動を助けるために壁を登らせると、子どもは怒りや自己嫌悪に陥ることがある。
• 💡 自分が壁を眺めていたり、壁を登っていると気づくには、自己認識が重要である。
• 🔄 「嫌な壁」を乗り越えるためには、感情的な作業を通じてアクティブに取り組むことが必要である。
• 🙏 助けを求めることが、「嫌な壁」を登り、タスクを達成するための重要なステップとなる。

Q & A

「Wall of Awful」とは何を表すのでしょうか？

「Wall of Awful」は、単純なタスクを実行する際に直面する感情的な障壁を表しています。これは物理的な壁ではなく、失敗や失望、拒絶などの負の感情が蓄積して形成されるものです。

失敗がどのように「Wall of Awful」を形成するのですか？

失敗するたびに、「失敗のブロック」と「失望のブロック」が加わっていくことで、「Wall of Awful」が形成されます。また、自分だけでなく周囲の人たちにも失望を引き起こす場合、さらに「失望のブロック」が加わります。拒絶が恐れられると「拒絶のブロック」、そして懸念があると「懸念のブロック」が加わっていくのです。

ADHDを持ち合わせた人々は「Wall of Awful」に関してどのように異なるのですか？

ADHDを持ち合わせた人々は、一般の人たちよりも「Wall of Awful」が大きく、また多くの「失敗のブロック」を持つ傾向があります。これは、彼らが日常のタスクを遂行する際にさらなる感情的な障壁に直面していることを意味します。

「Wall of Awful」を乗り越えるためには健康的な方法は何ですか？

「Wall of Awful」を乗り越える健康的な方法の1つは、「登ること」です。これは、外部からはただ壁を眺めているように見えますが、実際には自分自身の中で行う感情的な作業を意味します。

子供がリュックサックからバインダーを取り出すのに非常に時間がかかっている場合、それは何を示しているのですか？

子供がバインダーを取り出すのに時間がかかっている場合、それは彼らが「Wall of Awful」を登っていることを示しています。この行動が、彼らがタスクを遂行するために感情的な障壁を克服する「登りの努力」の物理的な表現である可能性があります。

どのようにして自分自身が「Wall of Awful」を登っているか、またはただ眺めてるかを判断するのですか？

自分自身が「Wall of Awful」を登っているか、またはただ眺めてるかを判断するためには、自分自身が特定のタスクに対して「Wall of Awful」を持っていることを認識し、自分がそのタスクを始める際に苦闘していると感じたときに「壁を登っている」と認識することが重要です。

「Hulk smash」的なアプローチはなぜ問題なのですか？

「Hulk smash」的なアプローチは、怒りや自己嫌悪を通じて「Wall of Awful」を突破しようとする方法であり、これにより関係や自己評価に損害が発生します。健康的でない方法であり、長期的な解決策ではないため、問題となります。

「Wall of Awful」を乗り越える際に、なぜ「登ること」が重要であるのですか？

「登ること」は、感情的な障壁を克服し、タスクを遂行するために必要な感情的な準備作業を意味します。このプロセスは、自己と向き合い、モチベーションを高め、最終的にタスクの完成に向けて前進する重要なステップです。

外部の観察者がどのように「Wall of Awful」を乗り越えているかを理解するのですか？

外部の観察者は、相手の行動や反応を注意深く観察し、コミュニケーションを取りながら、相手が「Wall of Awful」を登っているか、またはただ眺めているかを判断することができます。適切なコミュニケーションと理解が重要です。

「Wall of Awful」を乗り越える際の健康的な方法と、それを問題とする人々がどのようにサポートされるべきかについて、スクリプトからどのような教訓を得ることができますか？

スクリプトから得られる教訓は、感情的な障壁を克服するためには健康的な方法を選ぶことが必要です。また、ADHDを持ち合わせた人々や「Wall of Awful」に直面している人々に対しては、理解と忍耐をもってサポートすることが重要です。彼らがタスクを遂行するための長いプロセスを認識し、必要なサポートを提供することが助けとなります。