清除肝脂肪最好的飲料、保肝飲料!!重點在醋酸自然療法,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生中文 健康知識
29 Feb 202405:35

Summary

TLDR本视频讨论苹果醋和柠檬汁的组合饮料,说明它们对肝脏有益。苹果醋可以帮助治疗胰岛素抵抗,减轻氧化压力,并为肝脏提供能量。柠檬汁富含维生素C和抗氧化剂,也可保护肝脏。将两者混合饮用,可以产生协同保护肝脏的效果。视频还详细解释了如何制作这种饮料。

Takeaways

  • 🍏 苹果醋虽然营养成分不多,但其中的乙酸对身体有多种积极作用。
  • 🔬 乙酸有助于提高胰岛素敏感性,对抗胰岛素抵抗,有益于糖尿病前期或糖尿病患者。
  • 🏋️‍♂️ 苹果醋还能帮助肝脏储存糖原,从而提高运动能力和肌肉的糖原利用率。
  • 🧪 苹果醋对抗氧化压力有积极作用,能减缓自由基损伤。
  • 🍽️ 服用苹果醋可以减少食欲,改善消化,减轻腹胀感。
  • 🌿 选择有机苹果醋更佳,因为非有机产品可能含有农药残留。
  • 🍋 柠檬富含柠檬酸和维生素C,对预防肾结石、支持线粒体功能有益。
  • 🍹 柠檬和苹果醋的结合具有保护肝脏的效果,能减少酒精引起的肝脏酶升高。
  • 🔍 柠檬还能帮助降低血脂和胆固醇,对肝脏脂肪有减少作用。
  • 💧 制作苹果醋和柠檬水时,应稀释在水中饮用,并建议使用吸管以保护牙齿。
  • ⚠️ 如果存在严重胃部灼烧感,可能是溃疡症状,在这种情况下应避免饮用苹果醋。

Q & A

  • 苹果醋和柠檬结合对肝脏有什么好处?

    -苹果醋和柠檬结合可以产生保护肝脏的效果,有助于改善血糖控制、减少炎症、减少肝脏脂肪存储、降低肝酶水平,以及增强消化和减少食欲。

  • 苹果醋中的“母”是什么?

    -苹果醋中的“母”是由酵母和细菌形成的一种天然沉淀物,包含一些酶和益生元,但主要是沉淀物,并不是产生苹果醋健康效益的魔法成分。

  • 为什么说苹果醋对胰岛素抵抗有好处?

    -苹果醋中的乙酸有助于提高胰岛素敏感性,从而帮助改善血糖控制,对于有糖尿病、前糖尿病或胰岛素抵抗的人来说特别有益。

  • 苹果醋如何影响氧化应激和自由基损伤?

    -苹果醋可以帮助减缓由自由基引起的氧化应激,从而减少细胞损伤。

  • 柠檬中的哪些成分对健康有益?

    -柠檬中含有的柠檬酸、维生素C、黄酮类等成分具有抗氧化、抗炎作用,有助于预防肾结石、支持线粒体功能,并有助于降低血脂和肝脂肪。

  • 为什么建议选择有机苹果醋?

    -有机苹果醋不含农药等有害物质,更健康安全。非有机苹果醋可能含有农药残留,对健康不利。

  • 为什么使用吸管饮用苹果醋和柠檬水?

    -因为这种饮料略酸,长期饮用可能对牙齿珐琅质造成损害,使用吸管可以减少酸液与牙齿的直接接触,保护牙齿。

  • 饮用苹果醋和柠檬水有什么注意事项?

    -应该将苹果醋和柠檬水稀释在水中饮用,直接饮用过于浓缩的酸性饮料可能对胃造成刺激。如果有严重胃部燃烧感,可能是溃疡的迹象,在这种情况下应避免饮用。

  • 苹果醋和柠檬水的建议配方是什么?

    -建议在12至16盎司的水中加入1汤匙苹果醋和1汤匙柠檬汁,或者直接挤入一个柠檬的汁液,甚至可以将整个柠檬搅拌后加入。

  • 苹果醋和柠檬水对减重和改善消化有什么效果?

    -苹果醋和柠檬水可以帮助减少食欲,改善消化,减少腹胀,有助于体重管理。

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