【要約】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才【今井 孝】

Summary

本動画スクリプトでは、コンサルタントの今井孝志さんが「いつも幸せな人」の秘密を明かします。充実した日々を送る方法として、1日に2時間を有効活用することが肝要だと述べています。無駄な時間を削減し、達成感、触れ合い、リラックスをバランスよく取り入れることで、幸せ度を高めることができます。小さな幸せを意識的に味わい、自分にとって有意義な時間を計画的に作ることが、充実した生活を築く鍵だと結論づけています。

Takeaways

• 😀 充実した毎日を送る方法を教える本を紹介している。
• 🕒 平日に趣味の時間を減らしてしまっている人が多いが、成功者たちは1日の中で最高の一時を作ることで幸せを感じている。
• 🌟 幸せそうな人々は1日の中で意識的に自分を幸せにできる2時間を組み込んでおり、これは仕事や生活のモチベーションにもつながる。
• 📚 UCLアンダーソン経営大学教授のキャシーホームズさんの本によれば、自由に使える時間は2時間から5時間がベストで、それ以上短かかったり長くても幸福度が下がる。
• 🔍 自分が今どのようなことに時間を使っているかを把握し、無駄な時間を減らすことが大切。
• 🛠 時間を作るには、やらないといけないことを他人に頼んだり、自分が嫌いなことをやっている時間を削減するなどの方法がある。
• 📝 自分を幸せにしてくれるものリストを作成し、達成感、触れ合い、リラックスの3種類に分けてみることが推奨されている。
• 🎯 達成感、触れ合い、リラックスのバランスをとることで、最高の1日を2時間で得られる可能性がある。
• 🎉 好きなアーティストのライブやご褒美の時間を前もって予定に入れておくと、仕事へのモチベーションが高まる。
• 🌱 日常の小さな幸せを意識的に味わうことの重要性を強調している。小さな成功や喜びを日記に書き留めたり、自分自身を褒めることで、人生をより楽しむことができる。

Q & A

今井孝志さんはどのような職業の経験を持っていますか？

今井孝志さんはコンサルタントとして、3万人以上の企業家にノウハウや考え方を伝えてきた経験を持っているそうです。

本書の主題は何ですか？

本書の主題は、充実した毎日を送る方法を教えることです。

充実した毎日を送るためには、どのようなアプローチが必要ですか？

充実した毎日を送るためには、1日の中で最高の一時を作り出すアプローチが必要です。

著者が幸せそうに働く人々とそうでない人々の違いを見つけ出したのはどのような点ですか？

著者は幸せそうに働く人々は、自分を幸せにしてくれる2時間を1日の中で意識して組み込んでいた点を見つけ出しました。

仕事ばっかりの生活から抜け出すために、どのようなアプローチを提案していますか？

仕事ばっかりの生活から抜け出すために、たまには好きなことを楽しむ時間を作ることが提案されています。

時間を作るためには、どのような方法がありますか？

時間を作るためには、自分が使っている時間を見えるかにして無駄なことを減らす方法があります。

無駄な時間を削減するためには、どのようなアプローチが必要ですか？

無駄な時間を削減するためには、自分が今どのようなことに時間を使っているのかを把握し、意識的に減らすことが大切です。

充実した時間を過ごすために、どのようなアクティビティが提案されていますか？

充実した時間を過ごすために、自分を幸せにしてくれるものリストを作成し、達成感、触れ合い、リラックスの3種類に分けてアクティビティを選ぶことが提案されています。

小さな幸せを意識的に味わうことの重要性は何ですか？

小さな幸せを意識的に味わうことは、日常の小さなことにも目を向け、喜ぶことが人生を楽しむコツだからです。

著者が提唱する「最高の一時」とはどのようなものですか？

「最高の一時」とは、1日の中で最高だと思える体験を指しており、例えば仕事終わりに好きな映画を見る、サウナに行く、好きな異性や友達と食事を楽しむなどが挙げられます。

達成感、触れ合い、リラックスの3種類のアクティビティを分けることの意図は何ですか？

達成感、触れ合い、リラックスの3種類のアクティビティを分けることの意図は、人が1つの感情だけをずっと味わっていると飽きてしまうため、バランスのとれた充実した時間を過ごすことを目指すためです。

著者が提供する「自分を幸せにしてくれるものリスト」の作成方法はどのようなものですか？

「自分を幸せにしてくれるものリスト」の作成方法は、今までの経験から自分が何を好きかをざっくりと書いて、自分を幸せにしてくれるものをリスト化することで、日々自分をメンテナンスするヒントになるそうです。

著者が提唱する「ご褒美の時間を前もって予定に入れる」の意図は何ですか？

「ご褒美の時間を前もって予定に入れる」の意図は、その時間に向けて頑張ろうとするモチベーションが働くためで、逆に予定を入れておかないと仕事ばかりが優先されてしまうためです。