I Trained Like Pro Boxer "Ryan Garcia" For 30 Days

Summary

Dieses Video folgt einem 30-Tage-Trainingsabenteuer, in dem der Autor, ohne vorherigen Boxerfahrung, das Training eines Profiboxers namens Ryan Garcia nachempfindet. Jeden Morgen beginnt das Programm mit einem fünfmeilen Lauf, gefolgt von Calisthenics, Boxtraining und weiteren Übungen. Trotz Schwierigkeiten und einer Verletzung bleibt der Autor motiviert und trainiert hart, um sich im Ring zu beweisen. Obwohl er im Endkampf verliert, entdeckt er eine neue Stärke und Charakterentwicklung durch Boxen, die er gerne früher begonnen hätte.

Takeaways

• 🥊 Die 30-Tage-Boxtrainingsserie hat das Interesse des Sprechers geweckt und ihn dazu motiviert, ähnliche Herausforderungen anzunehmen.
• 🏃‍♂️ Ryan Garcias Training umfasst einen fünf Meilen Lauf jeden Morgen, gefolgt von Calisthenics, Boxtraining und weiteren Trainingseinheiten.
• 🧐 Der Sprecher ist neugierig, wie ein monatliches Boxtrainingsein seiner Physik und seinem Geist verändert und ob er in der Lage ist, in einem echten Boxkampf zu bestehen.
• 🔍 Trotz der Herausforderie, Informationen über Ryans Boxtraining zu finden, gelingt es dem Sprecher, einen Coach zu engagieren, der seine Trainingsmethoden kennt.
• 🤝 Der Coach, Danny 'Dynamite' Perez, ist ein ehemalige Boxprofi mit mehreren nationalen Titeln und wird den Sprecher für die nächsten 30 Tage trainieren.
• 📚 Der Sprecher lernte die Grundlagen des Boxens wie Stoß, Rechts-Haken, Links-Haken und grundlegende Kombinationen.
• 💪 Die Intensität des Trainings überschätzte der Sprecher und er war nach der ersten Stunde bereits erschöpft.
• 🏞️ Um seine Ausdauer zu verbessern, entschied sich der Sprecher, verschiedene Formen von Kardiovaskulärtraining wie Wandern und Radfahren einzusetzen.
• 🥗 Er probierte, Ryans Diät zu kopieren, die aus hochwertigen, minimal verarbeiteten Nahrungsmitteln bestand, die von seinem privaten Koch zubereitet wurden.
• 🤕 Während des Trainings verletzte der Sprecher seinen Fuß, was ihn an die Herausforderungen der Boxer erinnerte, die auch Verletzungen bewältigen müssen.
• 🤔 Trotz der Verletzung und der anfänglichen Unvorbereitetheit fühlte sich der Sprecher nach 30 Tagen stärker körperlich und mental, und er erkannte die charakterbildende Wirkung des Boxens.
• 🥊 Am Ende der 30 Tage stand der Sprecher in einem echten Boxkampf gegen einen Gegner mit zehnjähriger Erfahrung, was ihm eine Herausforderung, aber auch eine Bereicherung war.

Q & A

Was war das Hauptmotiv für den Autor, Ryan Garcias 30-Tage-Training zu erleben?

Das Hauptmotiv des Autors war die Neugier, wie es ist, ein Profiboxer zu sein und die Hingabe, die es braucht, um sich auf einen Kampf vorzubereiten, sowie das Interesse an verschiedenen Fitness-Herausforderungen.

Was war die tägliche Routine von Ryan Garcias Training?

Ryan Garcias tägliche Training umfasste einen fünf Meilen Lauf jeden Morgen, gefolgt von Calisthenics, Boxtraining und weiteren Trainingsübungen.

Wie hat sich der Autor darauf vorbereitet, Ryan Garcias Training zu kopieren?

Der Autor hat sich vorbereitet, indem er Informationen über Ryans Training fand, versuchte, einen ähnlichen Trainingsablauf zu entwickeln und schließlich einen Trainer aus derselben Boxgymnastik, die Ryan frequentiert, kontaktierte.

Wer war der Trainer, der den Autor für die 30-Tage-Herausforderung begleitete?

Danny 'Dynamite' Perez, ein ehemaliger Profiboxer mit mehreren nationalen Titeln, war der Trainer des Autors für die 30-Tage-Herausforderung.

Was waren einige der Schwierigkeiten, die der Autor während des Trainings erlitt?

Der Autor erlitt Schwierigkeiten wie eine unter­schätzte Intensität des Trainings, eine schlechte Kondition, eine Verletzung des Fußes und die Herausforderung, Gewichts- und Boxtraining zu koordinieren.

Wie hat sich der Autor auf die Verletzung des Fußes reagiert?

Der Autor hat sich auf die Verletzung reagiert, indem er sich auf Ryan Garcias Mentalität konzentriert hat, sich auf das konzentriert hat, was er tun kann, und stattdessen Cycling und obere Körper-Gewichts训练 durchgeführt hat.

Wie hat der Autor seine Ernährung während des Trainings angepasst?

Der Autor hat seine Ernährung angepasst, indem er sich an die Ernährung von Ryan Garcia orientiert hat, die aus hochwertigen, minimal verarbeiteten Nahrungsmitteln bestand, mit einem Fokus auf Proteine und Gemüse.

Was war das Hauptziel des Autors nach der 30-Tage-Trainingsserie?

Das Hauptziel des Autors nach der 30-Tage-Trainingsserie war es, seine neuen Fähigkeiten in einem echten Boxkampf zu testen und zu sehen, wie sich das Training auf seine Physiognomie und seinen Geist auswirkt.

Wie war die Erfahrung des Autors in einem echten Boxkampf nach der 30-Tage-Trainingsserie?

Der Autor war sich nicht sicher, ob er bereit war, und hatte Schwierigkeiten, saubere Treffer zu landen, aber er hatte eine schnelle und anstrengende Erfahrung, die ihn stärker korperlich und geistig fühlen ließ.

Was war die Reaktion des Autors auf das Ergebnis des Boxkampfes?

Der Autor verlor den Kampf, aber er war froh über die Erfahrung und dachte darüber nach, die 30-Tage-Herausforderung auf 90 Tage zu verlängern und möglicherweise an einem legitimen Boxturnier teilzunehmen.