How I Studied 12 Hours A Day For 4+ Years

Enrico Vincente

9 Oct 202408:01

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، يقدم المتحدث أربعة أطر عملية لمساعدتك في الدراسة أو العمل لمدة 12 ساعة يوميًا بناءً على تجربته الشخصية. يشمل ذلك تبني عقلية المحارب التي تشجع على الصمود والمثابرة، وبناء الانضباط غير القابل للكسر من خلال تحديد الأهداف ومتابعة العادات، وأهمية التوازن بين العمل والصحة النفسية والجسدية. كما يتضمن إطارًا نهائيًا يجمع بين كل هذه المبادئ ويشجع على اتخاذ الإجراءات والحفاظ على التنوع لمنع الشعور بالملل. يتمحور الفيديو حول تكوين عادات مثمرة يمكنها تعزيز الإنتاجية العالية على المدى الطويل.

Takeaways

😀 ابدأ بعقلية المحارب: اعتمد على جهودك المستمرة ومرونتك لتحقيق النجاح، وتعلم من انتقادات الآخرين.
😀 بناء الانضباط: من خلال الالتزام بأهداف واضحة وتحقيقها يوميًا، يمكن أن تطور عادة انضباط قوية.
😀 العادات المتكررة: قم بإنشاء سلاسل يومية لأعمالك (مثل العمل لمدة 12 ساعة) لتحفيز نفسك على الاستمرار.
😀 ضرورة التوازن بين العمل والحياة: حافظ على صحتك العقلية والجسدية عبر التمرين والنوم الكافي والتواصل الاجتماعي.
😀 الأكل الصحي: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واحرص على تقليل السكريات لتحافظ على طاقتك.
😀 استخدام تقنيات مثل الستريك الصحي: لتشجيع نفسك على الحفاظ على عادات صحية ثابتة مثل ممارسة الرياضة أو التواصل مع الأصدقاء.
😀 توازن الأنشطة البدنية والاجتماعية والعقلية: خصص وقتًا يوميًا للحفاظ على صحتك العامة من خلال الأنشطة المتنوعة.
😀 التفكير الاستراتيجي والعمل المستمر: اعتبر كل مهمة تدريبًا نحو هدفك النهائي ودائمًا ابحث عن تحسين نفسك.
😀 العقلية البطولية: شاهد نفسك كبطل في مهمتك، كما كان الجندي الروماني الذي عمل لساعات طويلة في المعركة.
😀 الالتزام العاطفي: على الرغم من صعوبة العمل 12 ساعة في اليوم، إلا أن الهدف الكبير يمكن أن يدفعك للاستمرار وتحقيق النجاح.

Q & A

ما هي العقلية التي يجب تبنيها للعمل أو الدراسة لمدة 12 ساعة يوميًا؟
-يجب تبني عقلية المحارب، وهي عقلية تتسم بالعزيمة والصمود، مثل المحاربين القدامى مثل يوليوس قيصر. يجب أن ترى التحديات كجزء من مغامرة وأن تواجهها بالعزيمة والجهد المستمر.
كيف يمكنني تحسين انضباطي الشخصي لتحقيق أهدافي؟
-تحسين الانضباط يبدأ من الالتزام بهدف واحد والتركيز عليه. يعد بناء العادات اليومية من خلال إنشاء سجلات ثابتة (مثل السلسلة المتواصلة) أحد المفاتيح المهمة لتحقيق الانضباط.
ما هو دور التكرار في بناء الانضباط؟
-التكرار هو الملك. من خلال تكرار الأفعال وتحقيق التقدم اليومي، يمكنك بناء عادات ثابتة تؤدي إلى الانضباط الذاتي. هذه العادات تشكل شخصيتك التي بدورها ستحدد مصيرك.
كيف يمكنني تحقيق توازن بين العمل والحياة؟
-من الضروري تخصيص وقت للتمارين الرياضية، والتواصل مع الأصدقاء، والحفاظ على نظام غذائي صحي، والاهتمام بالصحة العقلية من خلال التأمل أو الكتابة في اليوميات. يجب تخصيص وقت لهذه الأنشطة للحفاظ على صحتك البدنية والعقلية.
ما هي أهمية التنوع في الأنشطة اليومية؟
-التنوع يساعد على تجنب الملل. إذا كنت دائمًا تفعل نفس الأنشطة، فإنك ستشعر بالإرهاق. يمكنك التنويع بين التمارين الرياضية، الأنشطة الاجتماعية، وأسلوب الحياة لتجديد نشاطك وتحقيق استمرارية أكبر.
كيف أبدأ في تطبيق هذه الأنظمة العملية في حياتي؟
-ابدأ بتطبيق الأطر العملية الصغيرة. يمكنك البدء بمدة 6 ساعات يوميًا وزيادة الوقت تدريجيًا. حدد أهدافًا يومية، وكن متسقًا في تحقيقها، وتابع تقدمك باستخدام سجلات يومية مثل السلسلة المتواصلة.
كيف يمكنني تحفيز نفسي للعمل أو الدراسة لمدة طويلة؟
-تحفيز نفسك يبدأ بتحديد هدف قوي ومعنى عميق لما تفعله. إذا كنت تشعر أن الهدف مهم بما فيه الكفاية، فلن تجد صعوبة في الاستمرار حتى في أصعب اللحظات.
هل العمل لمدة 12 ساعة يوميًا ممكن حقًا؟
-نعم، لكن يجب أن تكون مستعدًا للتحديات العاطفية التي تأتي مع هذا المستوى من العمل. رغم أن الأمر قد يكون مرهقًا للغاية، فإن وجود هدف قوي سيدفعك للاستمرار دون الشعور بالإنهاك.
ما هي النصيحة التي أقدمها للجانب العاطفي من هذه الرحلة؟
-الجانب العاطفي هو الأصعب في هذه الرحلة. ستواجه مشاعر الإرهاق الشديد، لكن إذا كان هدفك مهمًا بما فيه الكفاية، ستتمكن من التغلب على هذه الصعوبات. من المهم أيضًا أن تعود إلى هذه الفيديوهات والموارد خلال الفترات الصعبة.
كيف أتعامل مع النقد أثناء عملي الشاق؟
-يجب أن تكون متواضعًا وتتعلم من النقد. حتى إذا كنت تعمل بجد، يجب أن تكون مفتوحًا للتعلم من الأخطاء والتعليقات التي تساعدك على التحسن. لا تتوقف أبدًا عن التعلم من الآخرين.