ازاي ذاكرت ١٦ ساعة يوميا لمدة شهر من غير تعب؟

(Ziad Elsayed)_Drzee

10 May 202508:06

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، يشارك الدكتور زي تجربته الشخصية في تحدي دراسة 18 ساعة يوميًا لمدة شهر كامل، حيث يوضح كيف تمكن من تجاوز صعوبات الدراسة المكثفة خلال فترة امتحانات مهمة في كلية الطب. يتحدث عن خطواته العملية لتحقيق النجاح، مثل تنظيم الوقت، تقليل المشتتات، وتقديم مكافآت ذاتية، بالإضافة إلى تحدياته مثل التوتر والإرهاق. كما يقدم نصائح هامة للطلاب لتحقيق نتائج مميزة خلال فترة المراجعة النهائية، مشيرًا إلى أهمية الالتزام والتركيز في الوصول إلى الأهداف الدراسية.

Takeaways

😀 ابدأ تدريجيًا: لا تحاول البدء من 18 ساعة في اليوم على الفور، بل ابدأ بزيادة الوقت تدريجيًا حتى تتكيف مع التحدي.
😀 خطط مسبقًا: ضع خطة دراسية يومية قبل النوم، وخصص كل فترة لدرس أو مهمة معينة لضمان التركيز.
😀 تجنب المشتتات: أغلق هاتفك أو احذفه من التطبيقات غير الضرورية لتجنب تضييع الوقت أثناء الدراسة.
😀 حافظ على تحفيزك: امنح نفسك مكافآت صغيرة بعد كل فترة دراسة لتحقيق الاستمرارية.
😀 انضم إلى مجموعة دراسية: شارك في مجموعات دراسية على منصات مثل تيليجرام لتحفيز نفسك ومساعدة الآخرين.
😀 لا تستسلم: في الأيام الصعبة، عندما تشعر بالإرهاق، تذكر أنك على المسار الصحيح لتحقيق هدفك.
😀 تعلم من أخطائك: إذا شعرت أن جودة الدراسة أو النتائج تتراجع، اعمل على تعديل استراتيجياتك الدراسية.
😀 نظم وقتك: قسّم اليوم إلى فترات عمل قصيرة مع استراحات، وقم بإعادة تنظيم يومك وفقًا للنتائج.
😀 كن واقعيًا: اعترف بالمشاكل والصعوبات، وواجهها بحلول عملية بدلاً من تجاهلها.
😀 استفد من تجربتك: استخدم كل تجربة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، لتحسين طرق دراستك وزيادة تركيزك.

Q & A

ما هو التحدي الذي قام به المتحدث في الفيديو؟
-التحدي الذي قام به المتحدث هو دراسة 18 ساعة في اليوم لمدة شهر كامل، وقد تمكن من إتمام هذا التحدي بنجاح في فترتين، الأولى خلال السنة الأخيرة من الثانوية العامة، والثانية أثناء دراسته في كلية الطب.
ما هي الخطوات التي استخدمها المتحدث لتحقيق هدفه؟
-الخطوات التي استخدمها المتحدث تشمل: التدرج في زيادة عدد ساعات المذاكرة، التخطيط اليومي لكل يوم دراسة، تخصيص فترات معينة لكل مهمة دراسية، والتوقف عن استخدام الهاتف المحمول خلال فترة الدراسة.
كيف أثر استخدام اليوتيوب على جودة دراسته؟
-استخدام اليوتيوب أثر سلباً على جودة دراسته، حيث كان يستهلك وقتاً طويلاً ويشوش على تركيزه، مما دفعه إلى اتخاذ قرار بالابتعاد عن اليوتيوب لمدة شهر كامل للتركيز على دراسته.
ما هي النصيحة الأولى التي قدمها المتحدث لتحسين التركيز في المذاكرة؟
-النصيحة الأولى هي ضرورة البدء بالتدريج في زيادة عدد ساعات المذاكرة، وعدم محاولة القفز من البداية إلى ساعات طويلة جداً بشكل مفاجئ.
كيف تمكّن المتحدث من الحفاظ على تركيزه أثناء المذاكرة لعدد ساعات طويل؟
-تمكن المتحدث من الحفاظ على تركيزه عن طريق تقسيم يومه إلى فترات دراسية محددة لكل مهمة، مع تحديد هدف لكل فترة، كما كان يقفل هاتفه المحمول طوال اليوم.
كيف تعامل المتحدث مع فترة التراجع التي شعر بها أثناء التحدي؟
-عندما شعر بالتراجع والإرهاق، قرر المتحدث أن يمنح نفسه مكافآت صغيرة عند إتمام كل مهمة دراسية، كما قام بإنشاء جروب على تطبيق التليجرام للتشجيع المتبادل بينه وبين الآخرين.
ما هي أهمية جروب التليجرام الذي أسسه المتحدث؟
-جروب التليجرام كان مهمًا لأنه ساعد المتحدث على التواصل مع الطلاب الآخرين لتبادل الدعم والتشجيع، مما عزز من التزامه وتحفيزه خلال فترة التحدي.
ما هي النصيحة الثانية التي قدمها المتحدث للمذاكرة المكثفة؟
-النصيحة الثانية هي ضرورة التوقف عن استخدام الهاتف المحمول أو حذف التطبيقات غير الضرورية، مما يساعد على تجنب التشتت والتركيز بشكل أكبر على المذاكرة.
ماذا فعل المتحدث عندما شعر أنه لا يستطيع مواصلة المذاكرة بعد أسبوع من التحدي؟
-عندما شعر المتحدث بالإرهاق وفقدان القدرة على مواصلة المذاكرة بعد أسبوع، قرر أن يمنح نفسه مكافأة بعد إتمام كل مهمة، واستخدم هذه المكافآت كحافز للاستمرار.
ما هي النصيحة الرابعة التي ذكرها المتحدث في الفيديو؟
-النصيحة الرابعة هي أن الدعاء والإيمان بأن الله سيساعدك يمكن أن يكون له تأثير كبير، حيث شارك المتحدث كيف أنه في اللحظات الصعبة التي واجهها في الامتحانات، دعا الله ليمنحه القوة، مما ساعده على اجتياز التحدي بنجاح.