What is Yoga? The 8 Limbs of Yoga Explained | Ep 1 Yoga Off the Mat | Emily Rowell Yoga

Summary

In der ersten Episode der Serie 'Yoga Off the Mat' stellt die Yoga-Lehrerin Emily die grundlegenden Prinzipien des Yoga vor und erklärt, dass es mehr ist als nur körperliche Posen. Sie betont die historische Wurzel des Yoga in Indien, das darauf abzielt, vom Leiden zu befreien und eine tiefere Verbindung zur eigenen Spiritualität und zur Welt herzustellen. Emily führt die Acht Glieder des Yoga ein, basierend auf den Yoga Sutras von Patanjali, und bietet einen Überblick über jede Stufe. Die Episode ermutigt die Zuschauer, die philosophischen und spirituellen Aspekte des Yoga zu erkunden, während sie auf zukünftige Episoden hinweist.

Takeaways

• 😀 Yoga ist eine alte Praxis, die vor über 5000 Jahren in Indien entstanden ist und darauf abzielt, Leid zu beenden und eine tiefere Verbindung zur Spiritualität zu schaffen.
• 😀 Die Praxis des Yoga wird oft auf körperliche Posen reduziert, aber es gibt viel mehr zu entdecken, was das Yoga-Erlebnis als Ganzes umfasst.
• 😀 Die Serie "Yoga Off the Mat" besteht aus 10 Episoden, die verschiedene Aspekte des Yoga abdecken werden.
• 😀 Die ersten beiden Glieder des Yoga sind die Yamas und Niyamas, die moralische Richtlinien darstellen, die helfen, ein ausgewogenes Leben zu führen.
• 😀 Es gibt fünf Yamas: Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrhaftigkeit), Asteya (Nicht-Stehlen), Brahmacarya (richtige Energienutzung) und Aparigraha (Nicht-Anhaftung).
• 😀 Die fünf Niyamas sind: Saucha (Reinheit), Santosha (Zufriedenheit), Tapas (Disziplin), Svadhyaya (Selbststudium) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an eine höhere Macht).
• 😀 Das dritte Glied, die Asana-Praxis, dient dazu, den Körper beweglicher zu machen, um eine bequeme Sitzhaltung für Meditation zu ermöglichen.
• 😀 Pranayama (Atemkontrolle) ist das vierte Glied und geht über einfache Atemübungen hinaus; es verbindet uns mit unserer Lebensenergie.
• 😀 Die letzten vier Glieder (Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi) konzentrieren sich auf Meditation und das Erreichen eines höheren Bewusstseins.
• 😀 Samadhi ist das letzte Glied und symbolisiert die Erleuchtung, einen Zustand des vollkommenen Friedens und der Harmonie mit sich selbst.

Q & A

Was ist das Hauptziel der Serie 'Yoga Off the Mat'?

Das Hauptziel der Serie ist es, die verschiedenen Aspekte von Yoga zu erkunden, die über die körperlichen Posen hinausgehen, und ein besseres Verständnis für die ganzheitliche Praxis zu fördern.

Wie lange gibt es Yoga bereits?

Yoga gibt es seit über 5000 Jahren, ursprünglich in Indien entstanden.

Was bedeutet der Begriff 'Yoga'?

Yoga bedeutet, sich von Leiden zu befreien, sowohl von körperlichem als auch von mentalem Leiden, um eine tiefere spirituelle Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt zu erreichen.

Was sind die 'Acht Glieder des Yoga'?

Die Acht Glieder des Yoga sind ein System von acht Schritten, das im Yoga Sutra von Patanjali beschrieben wird und die verschiedenen Aspekte der yogischen Praxis umfasst.

Welche Rolle spielen die Yamas und Niyamas im Yoga?

Die Yamas und Niyamas sind moralische und persönliche Richtlinien, die helfen, ein ausgewogenes Leben zu führen und die Grundlage für die yogische Praxis zu schaffen.

Nennen Sie die fünf Yamas.

Die fünf Yamas sind: 1. Ahimsa (Gewaltlosigkeit), 2. Satya (Wahrhaftigkeit), 3. Asteya (Nicht-Stehlen), 4. Brahmacarya (rechte Nutzung der Energie), 5. Aparigraha (Nicht-Gier).

Was sind die fünf Niyamas?

Die fünf Niyamas sind: 1. Saucha (Reinheit), 2. Santosha (Zufriedenheit), 3. Tapas (Disziplin), 4. Svadyaya (Selbststudium), 5. Ishvara Pranidhana (Hingabe an eine höhere Macht).

Wie hängt die Asana-Praxis mit der Meditation zusammen?

Die Asana-Praxis dient dazu, den Körper flexibler zu machen, damit man bequemer und ohne Schmerzen in Stille sitzen kann, was wichtig für die Meditation ist.

Was bedeutet Pranayama und warum ist es wichtig?

Pranayama bezieht sich auf die Kontrolle des Atems und ist wichtig, um den Geist zu beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.

Was ist das Ziel der Meditation im Yoga?

Das Ziel der Meditation im Yoga ist es, einen Zustand der Klarheit und des inneren Friedens zu erreichen, um letztendlich Samadhi, das höchste Bewusstsein oder Erleuchtung, zu erfahren.