Fases de la BRAZADA de CROL (Estilo Libre) - Acción de Brazos Crol 🏊

Laguz Swimming

6 Jul 202004:49

Summary

TLDREn este video de Laguz Swimming, Héctor explica detalladamente la técnica de la acción de brazos en el estilo crol. Se divide en dos fases: la fase acuática, que incluye la entrada, el agarre, el tirón y el empuje, y la fase de recuperación, donde el brazo regresa a su posición inicial de forma relajada. Se enfatizan aspectos cruciales como la posición de la mano y el codo para evitar lesiones y maximizar la propulsión. El video invita a los espectadores a consultar más contenido y hacer preguntas en los comentarios.

Takeaways

🏊‍♂️ La acción de brazos en el estilo libre o crol se divide en dos fases principales: la fase acuática (propulsiva) y la fase de recuperación (aérea).
👉 La fase acuática incluye cuatro subfases: entrada, agarre, tirón y empuje.
🌊 La entrada es crucial; la mano debe entrar en el agua alineada con una línea imaginaria en el hombro y el codo debe estar más alto que la mano.
✋ Evitar que el codo entre primero es un error común; la dirección de la mano durante la entrada debe ser hacia abajo y ligeramente hacia fuera.
🖐️ En la fase de agarre, la mano se coloca en una posición óptima para impulsar el agua, con el codo elevado y la mano bajando.
🔄 La fase de tirón requiere un ángulo de 90 grados en el brazo; no flexionarlo adecuadamente puede causar lesiones en el hombro.
💨 La fase de empuje es la más rápida, con la mano moviéndose hacia atrás hasta que la palma mire hacia arriba.
🚀 Tras la fase acuática, la fase de recuperación debe ser rápida y relajada, comenzando con el hombro saliendo del agua.
📏 El orden de salida del brazo en la fase aérea es: hombro, codo, antebrazo y mano.
🔔 Se anima a los espectadores a dejar preguntas en los comentarios y seguir el canal de YouTube para más información.

Q & A

¿Cuáles son las dos fases principales del movimiento de los brazos en el estilo crol?
-Las dos fases principales son la fase acuática o propulsiva y la fase de recuperación o fase aérea.
¿Qué subfases se identifican dentro de la fase de propulsión?
-Dentro de la fase de propulsión se diferencian cuatro subfases: la entrada, el agarre, el tirón y el empuje.
¿Cómo debe ser la entrada de la mano en el agua?
-La entrada de la mano debe realizarse en una línea imaginaria en el hombro, manteniendo el codo un poco más alto que la mano y asegurándose de que la mano entre primero, no el codo.
¿Cuál es el objetivo de la fase de agarre?
-El objetivo de la fase de agarre es colocar la mano en una posición óptima para propulsar el agua.
¿Qué ángulo debe alcanzar el brazo durante la fase de tirón?
-Durante la fase de tirón, el brazo debe alcanzar un ángulo de unos 90 grados.
¿Qué se debe evitar para prevenir lesiones en el hombro?
-Se debe evitar que el codo caiga en la fase de tirón y asegurarse de no estirar demasiado el brazo antes de la entrada.
¿Qué caracteriza la fase de empuje?
-La fase de empuje se caracteriza por ser la fase en la que se alcanza una mayor velocidad.
¿Cuál es el objetivo de la fase de recuperación?
-El objetivo de la fase de recuperación es que el brazo vuelva lo más rápido posible a su punto inicial de manera relajada.
¿En qué orden aparecen las partes del brazo sobre la superficie del agua durante la fase de recuperación?
-El orden de aparición es: primero el hombro, luego el codo, después el antebrazo y, por último, la mano.
¿Dónde se puede encontrar más información y vídeos sobre el tema?
-Se puede seguir el canal de YouTube mencionado en el vídeo para más información y vídeos relacionados.