なぜ、書くと人生変わるのか? 10年間ジャーナリング続けた結果。
Summary
TLDRこの動画は、成功と幸福感を高める方法について解説しています。主人公は、自分自身が実践してきた「週間ジャーナリング」の方法を紹介し、目標達成のための具体的なアドバイスを与えます。彼は、感情を書き出すことで自分自身を理解し、過去の経験を振り返り、未来の目標を明確にすることで、人生を豊かにする方法を提案しています。また、手書きの重要性やパワーストーンの効果など、様々な要素を組み合わせて、視聴者に実践を促しています。
Takeaways
- 📝 ジャーナリングは、目標を達成するための強力なツールであり、実践することで人生が変わります。
- 🎯 目標を書くことで、自分の行動が目標に向かって正しく取れるかどうかを確認できます。
- 💭 感情を書き出すことで、思考を言語化し、自分の心の中のモヤモヤを解消できます。
- 🔄 過去の経験を振り返り、成長を肯定することで、自己肯定感を高めることができます。
- 🚀 未来の目標を具体的に書き出し、それをイメージすることで、目標達成へのエネルギーを高められます。
- 📅 目標を達成するためには、大脳期定格を刺激する必要があり、書くことでその効果が得られます。
- 🖋️ 手書きで目標を書くことで、脳と手の連動により、目標に対する意識が強化されます。
- 🌟 目標を達成する人たちは、自分のやりたいことや目標を意識的に覚えております。
- 📔 ジャーナリングを毎日実践し、感情、過去、未来を書き出す3つのポイントに絞ることが重要です。
- 🎉 目標達成への道で、自分自身に納得感を持ち、毎日の行動に取り組むことが幸せな人生への鍵です。
- 🔮 パワーストーンの下に目標を書くことで、目標達成に向けたエネルギーを高めることができます。
Q & A
この動画で紹介されているジャーナリングの目的は何ですか?
-ジャーナリングの目的は、自分の感情や思考を言語化し、目標を明確にし、実践することで人生を変えることです。
このスピーカーはなぜ手書きで目標を書くことを重要視していますか?
-手書きで書くことで、脳と手の連動により目標がより意識に擦り込まれ、実現しやすくなります。
スピーカーが提唱しているジャーナリングの3つのポイントは何ですか?
-1つ目は現在の感情を書き出すことで、思考を言語化し、2つ目は過去の経験を振り返り、3つ目は未来の目標を具体的に書くことです。
スピーカーが目標を達成するための具体的なアドバイスは何ですか?
-目標を毎日書き出し、意識に擦り込むことが重要です。また、目標をイメージし、写真やビジョンボードに貼ることも効果的です。
スピーカーが目標を書く際に使用している道具は何ですか?
-スピーカーは鉛筆やシャーペンを使用して目標を書いています。特に真のある鉛筆を使用することで、書いたことに心が宿るという効果があるとされています。
パワーストーンとは何ですか?
-パワーストーンは、特定のエネルギーを放出する石で、目標達成に役立つとされています。スピーカーは目標をパワーストーンの下に置いて書くことをおすすめしています。
スピーカーが達成した目標の1つは何ですか?
-スピーカーが達成した目標の1つは、独立してから年収が1350001億円に増加し、1億円を超えたことです。
スピーカーがおすすめのジャーナリングの具体的な方法は何ですか?
-スピーカーは、感情を自由に書き出し、過去の経験を振り返り、未来の目標を具体的に書くことをおすすめしています。また、イメージしやすい写真やビジョンボードを使用することも重要です。
スピーカーが述べている「脳みその大脳期定格」とは何ですか?
-「脳みその大脳期定格」とは、脳の発達において重要な期間で、書くことでこの期間を刺激し、目標達成に役立つとされています。
スピーカーがおすすめの生活スタイルは何ですか?
-スピーカーは、パソコン1台でどこでも仕事をできるようになること、そして複数の場所に住んで移り住みながら生活することをおすすめしています。
Outlines
📝 ジャーナリングの効果と目標達成への道
動画の主人公は、1人で小さな会社を経営しており、10年間続けたジャーナリングのおかげで収入が1350001億円に増加したと述べています。彼は、周りの人々がこの方法を実践し、幸せで収入を上げていることを指摘し、目標を達成する秘密が目標を忘れることだと主張しています。彼は、目標を忘れないように毎日書くことの重要性を強調し、手書きの効果についても触れています。
🖋️ 感情を書き出すジャーナリングの方法
主人公は、感情を言語化することで、自分の思考を整理し、目標に向かって正しい行動を取ることができると説明しています。彼は、自分の感情を紙に描き出す方法や、過去の人生を振り返ること、そして未来の目標を具体的に書き出す3つのジャーナリングのポイントを紹介しています。彼の自身の経験を通じて、この方法が人生を変える力があることを示しています。
💭 未来をイメージし、目標に向かって進む
主人公は、未来の目標をイメージし、それを具体的な言葉で書き出すことで、自分のエネルギーを高め、目標達成への道を進めることができると説明しています。彼は、自分自身の目標や夢を自由に書き出し、それをビジョンボードや携帯の待ち受けに貼ることで、目標に向かって進むことを促しています。また、鉛筆やシャーペンで書くことの心の落ち着きや効果についても触れています。
Mindmap
Keywords
💡ジャーナリング
💡目標
💡意識化
💡感情
💡成功
💡ポジティブな思考
💡行動
💡イメージ
💡パワーストーン
💡習慣
Highlights
一个人经营年收入1亿日元的小公司
从2014年开始实践每周记录,持续10年
通过持续记录,年收入持续上升
实现2014年设定的目标,包括年收入和工作自由
手写目标可以更好地植入大脑和潜意识
手写时的动作比打字更复杂,有助于记忆
每天记录可以刺激大脑的期定格,助于目标实现
实践的三个要点:记录感受、回顾过去、规划未来
自由表达感情有助于清晰思考
回顾过去有助于看到自己的成长和变化
具体写下未来的目标和愿望
写下目标可以逐渐将其变为现实
使用铅笔或圆珠笔书写可能助于目标实现
将目标放在能量石下是一种实践方法
通过记录提高幸福感和满足感
Transcripts
どうも大きです普段は年少1億円の小さな
会社を1人で経営しています今日は
めちゃくちゃ人生の変わるジャーナリング
各週間について解説していきたいと思い
ますで僕ね2014年からこの各週間を
やっていてもう10年ぐらいかなずっと
続けてるんですけどこれ続けてるおかげで
年少が独立してから1350001億と
ずっと上がり続けてますし今出版関係の
仕事もしているんですけど僕の周りにいる
本当に幸せでちゃんと自分のりってこと
やってお金稼ぎ続けてるっていう人たち
ほとんど皆さんこの各週間っていうのを
実践してるので実践して幸福度と売上爆
あげしていきましょう今日の動画では
そもそも何で書くとめちゃくちゃいいの
かっていう話と具体的に何を書いたらいい
のかってことについて詳しく解説していき
たいと思いますちなみに僕が2014年の
頃に書いた目標説っていうのがこちらです
当時書いたのが30歳の時に年収で
1000万以上ある自分の研修やセミナー
をプロデュース仕事をしているパソコン1
台でどこでも仕事ができるようになって
いるで仙台と東京行ったり来たりするよう
な生活をしているこれを僕2014年の頃
に毎日書いてましたで今33になったん
ですけどどうなのか会社の売上は1億円
超えて年収は1000万超えました
パソコン1台てどこでも本当に仕事が
できるようになってます今横浜と仙台にも
マンションがあって2つ家を行ったり来
たりするような生活をしています本当かよ
と思う人はちょっとV6見ていただきたい
んですけどこれ本当紙とペンあればどこで
もできるじゃないですか無料で誰でも
できるんですよで僕自身この方法教えて
もらってまとりあえずやってみようかなと
思ったら本当に人生変わったのでマジで
やってみてくださいでそもそもなんで紙に
書くと実現するのかって話をしたいと思う
んですけどほとんどの人の目標が叶わない
理由って皆さん何だと思いますかこれは
ですね目標忘れちゃうんですよねこれ
面白くてみんな年末年始に目標立てるじゃ
ないですか来年はこうしたいなとか今年は
これやろうそれ多分1ヶ月経ったここに皆
さんほとんど忘れちゃうんですよ逆に目標
達成する人っていうのは自分のやりたい
こととか目標をちゃんと覚えてる人なん
ですよね覚えて意識していれば今の自分の
行動がその目標に向かって正しく取れてん
のかとかずれてないかっていうのが分かる
んですけれども目標忘れちゃうんでみんな
全然ずれたことやってても気づかない
そしてあという間に1年が経って
るっていうのが目標が達成しない理由に
なりますなので目標ややりたいことを毎日
書くことによって自分の脳や潜在意識に
すり込むことができますちなみにパソコン
でいいんですかて言われるんですけどこれ
ベストセラー作家のアランバーバラさんて
いう方がいるんですがその方の本によると
パソコンやタイピングでキーボードを使う
時の指の動作っていうのは8種類のみ
らしいんですね手書きで書く時の動作って
いうのはなんか1万書類ぐらいあるらしい
んですよ手と脳っていうのは連動してます
のでやっぱり手が動いた分脳が動く脳が
動いた分自分の書いたことっていうのが
より自分の意識に擦り込まるようになって
いきますこの紙に書いて自分の意識に
擦り込ませていくっていうのめちゃくちゃ
大事で例えば今の自分の目標が月収30万
だったとしましょう月収30万から月収
60万っていうことを意識に入れて
ちゃんとすり込んでいくと月収30万で
ある自分がなんかおかしいなみたいな
気持ちになっていくんですよそうすると
60になるには何が必要なんだろうって
自然に思いますので自分にちゃんと
擦り込ませていくビジネスでも恋愛でも
全ての目標に関してこの書いてちゃんと
擦り込ませるっていうのがすごく重要に
なるんですねなので皆さんまずはちゃんと
書いて忘れないってことがすごく大事です
ま逆に忘れないだけでいいんだったら
やる気に出ませんか僕はこれを聞いた時に
あ忘れないていうだけで目標というのは
達成しやすくなるんだってことを知って
から合わせれないようにちゃんと書こうと
思ってずっとやってますこれちなみに目標
を達成させるには脳みその大脳期定格って
いう部分を刺激する必要があるらしいん
ですけど書くことでこの大脳期定格って
いうのもすごい刺激されるらしいですじゃ
具体的に次にどんなことを書いていったら
いいのかってことについて解説していき
たいと思います僕の実践してるポイントは
3つです最初に3つ紹介します1つ目が今
何を感じているのか書2つ目が今までどう
だったか書3つ目がこれからどうなり台か
書くこの3点に絞って僕は毎日
ジャーナリングを実践していますまず1個
目今何を感じているのか書くってことなん
ですけれどもこれは感情を書き出すてこと
をやっています自分の思考をまず言語化
しようとした時に自分の心の中にモヤモヤ
だったりとかイラだったりとかなんか邪魔
な感情があるとね言語化しづらいんですよ
ねなので先に僕は自分の感情を書き出すっ
てことやってるんですけれどもこの感情を
書き出すっていうのは最初言葉にせずに
ですねぐるぐるぐるぐるとかギザギザギザ
ギザっていう風に自分の感情を紙に描いて
いきますま僕普段こういうスケッチブック
と鉛筆使ってるんですけどで最初は本当に
自由にこのノートの左側にこうやってこう
モヤモヤするなと思ったらモヤモヤ
モヤモヤモヤモヤモヤモヤとか昨日
めっちゃエレラしたなと思ったらんもう
つくなイライライライラとかこうやって
こう自分で自分の感情を素にこうやって
こうなんか抽象的にねこうやってこう書い
てっちゃうんですよバーってこんな感じね
今例えですけどこれ何書いてもオッケー
です今自分の感じている感情をこうやって
表現してみ見てくださいそうすると
ちょっとすっきりしてきますだんだん
ぐるぐるぐるぐる書く時になんか自分の中
でああれがすごい傷ついたなとかあれが
モヤモヤするなとかこれ不安だなとか思っ
たらそれも口に出しながら書いてみて
ください自分の感情をまずしっかり感じる
ことによってすっきりすることができます
すっきりすると今までどうだったのか今後
どうしていきたいのかってことが鮮明に
見えるようになっていきますそしてここ
まで書いたら今まで自分がどんな人生を
送ってきたんだっけっていう過去から今
まで簡単でいいので振り返っていき
ましょう僕の場合は2014年ぐらいの時
はすげえ悩んでたな2014年から
2017年ぐらいまでは修行期間で3年
頑張ったなそっから5年間は独立してから
こんな人に出会ってこんな仕事してきたな
今会社の売上げはこれぐらいになったな
こんな車乗れるようになったなあ今まで
自分の中にあった出来事をしっかりと確認
をしてあめちゃくちゃありがたいなって
いう風にあるものを見るようにしてるん
ですねで書く時は本当にこんな感じで
ポンポンポンってこう感覚でいいのでま
自由に書いていってくださいすっきりして
書き出してあるものを見るっていうのが
ポイントなので今まで自分の人生こんな人
に支えられてこうやって変わってきたなっ
ていうことを書くようにしてください逆に
全然何も変わってきてないんですよねって
いう人いるじゃないですかその場合は全然
何も変わってないなっていう風に変わって
なくて悔しいこと書いてってくださいそれ
を糧にしてこれからどうしていこうかって
いう風にプラスに転じるように次の
ステップで未来を見つけていきましょうで
僕はいつもここ書いてる時にですねこれ
毎朝やってるからねバカだなっと思うん
ですけどあこんな自分に人生変わったわ
すごいじゃんって思うようにしてますだて
も2014年でやりたいことなかって仕事
も全然なんか好きでもない時とかまず口座
残高が10万以下とか普通でしたからね
もうそんなことから考えるともう今
めちゃくちゃ増えてるじゃんとかもう過去
から今までの成長率で自分のことを肯定
するようにしてるんでこれね他人と比べる
と自分よりもすごい人ばっかり目につくん
で落ち込んでいくんですけど自分の成長率
で自分のことを見ようとしてから僕はね
ぶれなくなりましたなので実践してみて
くださいそしてここまで書いたら次に
じゃあ今後自分どうしていきたいんだっ
けってことを書いていきます僕であれば今
年少で1億円ぐらいなんですけどあ3億円
ぐらいになったらめちゃくちゃ嬉しいなと
か今までは講師や著者の方の
マネージメントをさせていただいてその方
のセミナーとか研修を企画をさせて
いただいて売上げを作るっていうやり方を
しているんですが自分発信で自分の講座と
かやれたらすごい嬉しいなとかという風に
こう自分がこうなったら嬉しいなっていう
感情ベースで動くものをどんどんどんどん
書いていきますここは具体的であればある
ほどいいです妄想で全然大丈夫でこうなっ
たら最高だなこうなったらテンション
上がるなってことを自由に好きかって書い
ていってくださいここでのポイントはそれ
を自分で止めないことですね自分でそんな
の無理だよなって思ったらもったいない
ですで紙に書くだけ誰にも邪魔されないの
で本当に好きなこと書いてくださいこれ
恋愛でも一緒です例えばこんな彼女欲しい
なと思ったら具体的にこういう優しい人で
こういう話に共感してくれてこういう服装
でとかっていう風に自分の中で自由でいい
のでどんどんどんどん書いていきましょう
なんかアイドルだったらこんなアイドルに
似てるなとか好きなこと書いてオッケー
ですそこに自分のテンションが上がれば
オッケーですここは本当自分のエネルギー
が書いてることで上がるかどうかってこと
を意識してくださいでたまにねこう何年後
まで書いたらいいんですかとか言われるん
ですけど何年後までっていうのも自分の中
でイメージできるんだったらあ3年後は
こうなってたい5年後こうなってたい10
年後こうなってたら最高だっていう風に
書いてみてください自分の中で書き出せ
ものどんどんどんどん書いていって未来を
ガーって広げていくここがすごく重要に
なります逆にイメージできないものって
いうのは無理にイメージする必要があり
ませんので書く必要もないですなので
浮かばないなって思った人はやばい浮かは
ないっていう風に書いてくださいじゃ
浮かべられる自分になってたら最高だなあ
それっていつまでかなま3ヶ月後ぐらいに
はなんか自分の目標が1個ぐらい見つかっ
てたら最高だなっていう風にスモール
ステップでいいので今あるところからこう
なったら最高だなってことを書いていく
ことをお勧めしていますこんな形でですね
自分に優しくしながら何を感じてるのか今
までどうだったのかそしてどうなったら
最高なのか書いていくやり方を僕は10
年間実践し続けて徐々に徐々に人生が良く
なってますので是非実践してみてください
書いたことが結構具体的にイメージできる
人はそのイメージ近しい写真を引っ張って
きて携帯の待ち受けにしたりとかビジョン
ボードに貼っていくっていうのも
ものすごく効果的ですやっぱり人間
イメージできるものがどんどん叶っていき
ますので書いていてイメージできるものは
どんどんどんどん映像化させたりとか写真
にしてさらにすり込むようにしましょう
あとできればね鉛筆かもしくはシャーペン
芯のあるもので書いてください僕の担当し
ていただいている保険の営業マンさんが
年収1億円でめちゃくちゃ成功しているん
ですけどその方が僕はこの書くっていう
習慣の話してた時にちなみにさ何で書いて
るって言われてそ当時は僕はあの消せる
ボールペンで書いてたんですねなで
フリクションで書いてますみたいな話をし
たらあ大きさんそしたら真のある鉛筆で
シャペンて書くといいですよって言われ
ましたでなんでですすかて聞いたら真って
いう感じには心っていう感じが入ってる
でしょうとだ書いたことにね心が宿るん
ですよって言われてかっけと思ってその
まま使ってるんですけどこれあの科学的
根拠があるかとかちょっと別でちょっと
自分は楽しいなと思ってやってるんです
けどなので是非ね鉛筆とかシャーペンを
使ってくださいこれもう1個いますもう1
個が僕はこれ燃焼1億円にグンって上がっ
た方法なんですけど書いたことをですね
パワーストーンの下に置くってこともやっ
てみてくださいこれはヤクルトレディやっ
てて今パワーストーン屋をやってて年少
1億円超えているはずゆさんっていう方が
いるんですがその方に直接教えてもらった
方法で菊さんなんか目標とかあったら
パワーストーンの下に書いてあとほとく
だけで叶いますからって言われたんですね
で僕書くことはよくやってたので本当かよ
と思いながら自分のオフィスにまパワ
ストーン置いてありますんでその下に
シュって年少1億円行ったらいいなって
いう風に書いて置いといたんですそしたら
その年本当に年少1億円バンっていっ
ちゃったのでなんかこれあ本当に今叶うん
だなと思ってるんですけど是非騙されたと
思ってこれも実践してみてくださいはい
いかがでしたでしょうか今日は
ジャーナリングについて皆さんに
メッセージをさせていただきましたで冒頭
でもお伝えしたんですけどこの髪を買って
鉛筆で自分の夢とかやりたいことを書くっ
て誰でもできるじゃないですかすごく
シンプルですよねでうまくいく人っていう
のは誰でもできることを誰でもできない
レベルでやる人たちなんですよね僕自身も
これ今習慣になってるので毎日やらないと
気持ち悪いしだけどこの習慣を取り入れる
ことによって自分に納得感持って毎日行動
できるようになったんですよねで幸せな
人生って今までの自分にどれだけ納得でき
ていて今やるべきことにどれだけ納得して
取り組めてるかっていうことがものすごく
大事になりますのでもうこの
ジャーナリングめっちゃおすすめ是非一緒
に実践していきましょうでこの動画で学び
になったことや気きっていうのは是非
コメント欄にえ気にお願いしますで次回の
動画ではエネルギーの高い体作りこういっ
た成功法則とか自分をやる気にさせる方法
って自分の体作りとか健康作りが
めちゃくちゃ大事になってきますまた僕の
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貯まる方法めっちゃ幸せになる方法僕が
自分のビジネスで年収を1億円超えるまで
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くださいというわけでまた次回の動画でお
会いしましょう
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さよならJA
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