Tienes que empezar a CONOCERTE MEJOR y dedicarte más tiempo || Marian Rojas Estapé
Summary
TLDREn este video, la Dra. María Rojas, psiquiatra y autora, discute el tema del autoconocimiento y su importancia en el proceso de superación personal. Expone que el autoconocimiento comienza con conocerse a uno mismo, incluyendo la imagen que proyectamos, nuestro autoconcepto y lo que mostramos en redes sociales. La doctora Rojas enfatiza la coherencia entre estos aspectos y la identidad clara. Continua con la comprensión de los motivos de nuestras acciones y emociones, y la aceptación de nuestros errores y limitaciones. Finalmente, menciona la importancia del perdón y la superación de los miedos y traumas, utilizando herramientas como el diario y la escritura a mano para una introspección más profunda. El video invita a la introspección y al cambio positivo en la vida de los espectadores.
Takeaways
- 📚 La importancia del autoconocimiento en la vida, mencionada por la Dra. María Rojas, es fundamental para superar miedos y traumas personales.
- 🔍 La imagen que proyectamos y lo que otros piensan de nosotros puede ser diferente a nuestra auto-percepción, lo que puede llevar a una falta de coherencia en nuestra identidad.
- 🤔 La exploración de nuestro autoconcepto, es decir, lo que realmente creemos sobre nosotros mismos, es crucial para entender nuestras acciones y emociones.
- 📱 La influencia de las redes sociales en nuestra autoimagen y cómo estas pueden distorsionar nuestra percepción de sí mismos y de cómo somos percibidos por otros.
- 👶 La comprensión de los cimientos de la infancia, la voz interior y el apego son claves para entender nuestro comportamiento actual y emocional.
- 💡 La aceptación de nuestros errores y fallos es un paso importante hacia la superación y el cambio personal.
- ✍️ La escritura a mano, en contraste con el teclear, desencadena un proceso de introspección diferente y más profunda que puede ser terapéutica.
- 📝 La recomendación de mantener un diario para registrar pensamientos y emociones, lo que ayuda a la introspección y al manejo emocional.
- 🔑 El autoconocimiento puede ser un proceso largo que a veces requiere años e incluso una mitad de la vida, pero es esencial para el crecimiento personal.
- 🌟 La posibilidad de que el proceso de autoconocimiento resulte en la revelación de aspectos de uno mismo que no se desean, y la necesidad de trabajar en esos aspectos para mejorar.
- 👥 La sugerencia de buscar la opinión de seres queridos sobre nuestras características y comportamientos para obtener una perspectiva más completa de quiénes somos.
Q & A
¿Qué tema es central en el video donde aparece la Dra. María Rojas?
-El tema central es el autoconocimiento y cómo es clave para superar temores y traumas personales.
¿Por qué es importante el autoconocimiento según la Dra. Rojas?
-Es importante porque permite a las personas enfrentar y superar miedos y problemas emocionales, y es fundamental para el crecimiento personal.
¿Cuál es la primera fase del proceso de superación según lo mencionado por la Dra. Rojas?
-La primera fase es el conocimiento de uno mismo, lo que incluye la imagen que proyecta, el autoconcepto y lo que se muestra en redes sociales.
¿Qué es la imagen que se refiere la Dra. Rojas en el autoconocimiento?
-La imagen es cómo los demás perciben a una persona, lo que esta persona deja 'soltar' en la vida y lo que los demás creen sobre ella.
¿Qué es el autoconcepto según la Dra. Rojas?
-El autoconcepto es lo que una persona piensa sobre sí misma, su verdad interna y cómo ella misma se percibe.
¿Por qué la Dra. Rojas sugiere mirar las redes sociales para entender a una persona?
-Porque lo que una persona muestra en redes sociales puede reflejar aspectos de su vida que no se muestran abiertamente, proporcionando una visión más completa de su personalidad.
¿Qué esencia o realidad es la que los terapeutas intentan conocer según la Dra. Rojas?
-La esencia o realidad que los terapeutas buscan conocer es el corazón, el alma y la mente de las personas, lo que les permite enseñar y ayudarles a superar sus problemas.
¿Qué fase sigue al conocimiento y comprensión de uno mismo según la Dra. Rojas?
-La fase siguiente es la aceptación, donde se deben aceptar cosas que no se pueden cambiar y perdonar a otros y a uno mismo.
¿Por qué es importante la escritura a mano según la Dra. Rojas?
-La escritura a mano es importante porque activa circuitos neuronales distintos a los de teclear y permite una introspección más profunda y diferente.
¿Qué recomendación hace la Dra. Rojas para mejorar el autoconocimiento y la gestión emocional?
-Recomienda mantener un diario escrito a mano, lo que ayuda a la introspección y a la mejora de la gestión emocional.
¿Qué consejo da la Dra. Rojas sobre pedir ayuda profesional si se necesita?
-Aconseja que si después de autoexaminarse y leer libros u obtener información no se logra el cambio deseado, es importante pedir ayuda a un profesional para obtener una guía adecuada.
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