【徹底解説】クエン酸を飲む効果!危険なデメリットとメリット!〜役立つ雑学
Summary
TLDR本動画ではクエン酸の驚きのメリットと危険なデメリットについて徹底解説しています。クエン酸は疲労回復効果やダイエット効果、病気予防、アンチエイジング効果など多くの利点があるとされていますが、飲み方や摂取量に注意が必要です。例えば、歯に悪影響を与える可能性があるため飲んだ後はうがいをすることが重要です。また、過剰摂取すると下痢などの症状を引き起こす可能性もあります。一方で、クエン酸を使った美容法や健康法も紹介されており、肌のケアや髪の毛のボリュームアップにも効果的だそうです。先人の知恵と現代の科学が融合した、クエン酸の多面性とその活用法を詳しく解説しています。
Takeaways
- 🍋 レモンにはビタミンCは少ないが、クエン酸には様々な効果があるとされている。
- 💪 クエン酸は疲労回復効果があり、乳酸を分解して疲労を回復する働きがある。
- 🏥 厚生労働省のウェブサイトにもクエン酸に関する情報がある。
- 👨⚕️ 日本医師会の元会長である武見太郎医師は、クエン酸が広まったら医療業界に影響があると話したエピソードがある。
- 🧪 クエン酸はアルカリ性食品として分類されており、体内に入るとアルカリ性に変わる。
- 🧽 クエン酸は掃除にも使えるが、食用と掃除用のクエン酸は異なるので注意が必要。
- 🍎 クエン酸はダイエット効果もあり、糖質のエネルギー化を阻害して体脂肪を燃やすとされる。
- 🛡️ クエン酸は病気予防にも効果があり、体のアルカリ化を促進して様々な病気を予防する。
- 💆♀️ クエン酸は美容にも効果があり、皮膚のケアや毛穴の引き締めにも使える。
- 🚫 クエン酸を飲んだ後はうがいをし、歯に酸が当たらないように注意する必要がある。
- 🍱 食中毒予防にも効果があり、昔から弁当に梅干などが入っているのはその予防効果があるとされる。
Q & A
クエン酸は何で知られている効能を持っていますか?
-クエン酸は疲労回復効果、ダイエット効果、病気予防、アンチエイジング効果、美肌効果など多くの効能を持っています。
クエン酸はどのようにして疲労回復に効果的なのですか?
-クエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解してくれますので、乳酸を減少させ疲労回復を促進する効果があります。
クエン酸を摂取する際にはどのような注意が必要ですか?
-クエン酸を摂取する際には、歯に悪影響を与える可能性があるため、飲んだ後はうがいをすることが重要です。また、過剰摂取を避け、適量を飲むように注意する必要があります。
クエン酸はどのようにしてダイエット効果があるとされていますか?
-クエン酸は糖質をエネルギー源にすることを阻害し、代わりに体脂肪をエネルギーとして使用するよう促進することでダイエット効果があるとされています。
クエン酸はどのようにしてアンチエイジング効果があるとされていますか?
-クエン酸は乳酸の蓄積を防いだり抑制することで、傷ついた細胞が元に戻りづらくならずアンチエイジング効果があるとされています。
クエン酸を使った美容法にはどのような効果がありますか?
-クエン酸を使った美容法には、ピーリング効果、肌組織や血管を収縮させる効果、肌のトリートメントやヘアケアへの効果などがあります。
クエン酸を摂取する際にはどのような飲み方をおすすめですか?
-クエン酸を摂取する際は、少しずつ飲むことが大切で、過剰摂取を避けるためには、食前に飲まないようにすることがおすすめです。
クエン酸はどのようにして病気予防に効果的なのですか?
-クエン酸は体をアルカリ性にしてくれることが病気を予防する効果があるとされています。また、乳酸の発生を打ち消したり抑制する効果もあるとされています。
クエン酸を使った美肌法の具体的な方法は何ですか?
-クエン酸を使った美肌法には、30mlの水に3Gのクエン酸を混ぜた溶液を肌につけて5分待って洗い流す方法があります。
クエン酸はどのようにして食中毒予防にも効果的なのですか?
-クエン酸には殺菌効果があり、食べ物に金が繁殖しないように杀菌することで食中毒予防にも効果的です。
Outlines
🍋 クエン酸の驚きの効果と注意点
クエン酸は疲労回復効果があり、病気予防やアンチエイジング効果も持ち味とされています。合法的な白い粉として注目を集めており、日本医師会の会長や厚生労働省のウェブサイトでもその効能が紹介されています。しかし、飲み方によっては危険な副作用も持ち合わせており、誤った使用は体に悪影響を及ぼす可能性があるとされています。クエン酸は酸っぱい成分が含まれており、疲れていると酸味を感じるようになるという特徴もあります。また、食用クエン酸と掃除用のクエン酸があり、誤って掃除用のクエン酸を飲まないように注意が必要です。
💊 クエン酸の健康効果と美容効果
クエン酸は乳酸を分解して疲労回復を促進し、ダイエット効果も期待できます。糖質のエネルギー化を阻害し、代わりに体脂肪を燃やすことができるとされています。また、病気予防にも効果があり、ハーバード大学の研究でも肯定されています。クエン酸は血液をサラサラに保ち、脳梗塞や心筋梗塞の予防にもつながるとされています。美容効果も多く、肌の表面の古い画質を取り除くピーリング効果や肌組織を引き締める効果があります。髪の毛にも良い影響を与え、シャンプー後のリンスとして使用することで美髪にも効果的です。
🍎 先人の知恵とクエン酸の日常的活用
日本人の食文化にはクエン酸を活用した例が多く見られます。食中毒予防のため、弁当には梅干などが入っており、クエン酸も同じ原理で食中毒予防に役立つとされています。また、米の研ぎ汁を使った肌のケアや清潔にも効果があり、伝統的な知恵と科学が融合した例として紹介されています。クエン酸は日常的な様々なシーンで活用されており、健康や美容に役立つとされています。
Mindmap
Keywords
💡クエン酸
💡疲労回復
💡ダイエット効果
💡病気予防
💡アンチエイジング
💡美容効果
💡乳酸
💡アルカリ性
💡食中毒予防
💡美容
💡毛穴引き締め
Highlights
クエン酸は疲労回復効果があり、乳酸を分解して疲労回復を促進する
クエン酸はダイエット効果もあり、糖質のエネルギー源への変化を阻害して体脂肪を燃やす
病気予防にも効果があり、アルカリ性に変わり様々な病気を予防する効果がある
クエン酸はアンチエイジングにも効果的で、老化を防ぐ作用がある
クエン酸は美容効果もあり、肌のピリオドやシミのケアに効果的
クエン酸は髪の毛にも良い影響を与え、シャンプー後のリンスとして利用される
クエン酸は食中毒予防にも効果があり、食べ物への細菌の繁殖を抑える杀菌効果がある
クエン酸は体内に入るとアルカリ性に変わり、血液の酸性を中和する
クエン酸は乳酸の発生を打ち消したり抑制する効果があり、血液をサラサラにする
クエン酸は美肌効果があり、肌の表面の古い画質を取り除いて肌艶を生み出す
クエン酸はダイエット効果で体脂肪のエネルギー化を促進する
クエン酸は栄養素吸収を促進し、美容や健康に良い影響を与える
クエン酸は髪の毛のボサボサを防ぎ、美しい髪にするために利用される
クエン酸は歯に悪影響を与える可能性があるため、飲んだ後はうがいすること
クエン酸は過剰摂取すると下痢などの症状を引き起こす可能性がある
クエン酸は食欲増進の効果があり、食べ過ぎに注意が必要
クエン酸は食前には飲まないようにし、胃液分泌を誘発しない
クエン酸は美容用にも利用され、肌の引き締め効果がある
クエン酸はニキビ予防にも効果的で、肌の状態を清潔に保つ
Transcripts
レモンはビタミンCが実は少ないまたお
会いしましたねみつるです本日は僕も最近
飲み始めたクエンさんのすごすぎる
メリットと危険なデメリットに関する雑学
今超注目されてるこのクエンさクエンさと
いえば1番有名なのが疲労回復効果その他
にも病気予防やアンチエイジング美肌効果
もあると言われている今注目の合法的な
白い粉ですよね本当これは法律大丈夫な
やつだから病気とか廊下の原因は体が参加
することが大きな要因ですよねこちらの
厚生労働省のウェブサイトにもクエさん
あと我がチャンネルの教祖である十そ様も
ですね飲むことで体をアルカリ戦にすると
書いてありますまさに素晴らしい白いこの
です日本医師会の会長25年世界医師会の
会長でもあった武見太郎さん医師会の天皇
と呼ばれた方ですがこうおっしゃってます
クエさんが世に広まったら我々医者や病院
製薬会社も廃業だよクエさんが1番いいの
は分かっているがどこでも手に入る上に安
すぎて商売にならないと裏で話したという
エピソードが残っっていますこれは日本
医師会がブラジルと日本を往復した時に
当時担当のCAとして武見会長と長時間お
話しされたCAの方が直接記事を書いてい
ます本当だったらすごいですよこの武見
会長なんと今年厚生労働大臣に任命された
武見造大臣のお父さんなんですねそうです
さっきクエンさんの縦走が書いてあった
サイト厚生労働省のウェブサイトでしたよ
ね果たしてこれは偶然なのでしょうかこれ
ガチでリアルだからちょっとこれ最近
はまってんだよなうちのチャンネルの準
レギュラーであるジソはお掃除や湿気対策
ができる上に飲めばアンチエイジングや
病気予防効果もあることから重層様と崇め
立てまってましたけど今日オワぬライバル
出現ですねクエン様ですこんなにすごい
クエさんなんですが今回雑学調査をして
いくうちに実は飲み方間違えると結構やば
いってことも分かってきました今日はそれ
らをまとめて徹底解説していきますクエン
さんは本来レモンとか梅干とかに含まれる
酸っぱい成分ですよねお菓子だとシゲ
キックスとか酸っぱくてうまいよね最近見
てないけどけど実は疲れてない時はクエ
さんは舐めても酸っぱさを強く感じること
はなくて疲れていれば疲れてるほど
酸っぱく感じるんですってなのでクエさん
は体調のパロミータス言い換えれば酸味を
強く感じれば感じるほど疲労回復の必要性
がある状態ということですねこれ作り方は
超簡単で500mlに小さじ1杯です
ちょうど今疲れてるかチェックしてみよう
小さじ1杯入れてまあと混ぜるだけですね
これプロテインシェーカーなんですけど
筋トレやめて軽量カッになり下がったんで
もう蓋も捨てちゃってますこれで完成疲れ
てれば酸っぱく完全予想
です酸っぱいや今日夢見たんですけど冒頭
でさあ本日の夢はみたいなあらすじみたい
な流れで構成超しっかりしてたんですよね
こういう夢ってYouTuberで編集と
かしてたらみんな見るのかなもし職業から
見る夢とかあったらコメントで教えて
くださいうんすごく酸っぱく感じるんで
疲れてるってことですねちょっと水で口ぎ
ますけどこれクさん飲んだ時の必須条件な
んで後ほど説明し
ますさんは食用のクエ酸と掃除用のクエ酸
があるので買う時気をつけてください
見分け方ですが食用のものは食品に分類さ
れるので裏に賞味期限が書いてあります逆
に掃除用のクエ酸は賞味期限書いてない
です中身は同じクエ酸なんですけど食用の
方は口に入れることを前定に作られている
ので掃除用と認可が違うんですね一方掃除
用は食用に必要な基準を満たしていなくて
食べた場合の安全が保証されてないので
間違えて掃除用を飲まないようにして
くださいこれクエさて不思議な物質でクエ
さんは3性なんだけどなんと食品としては
アルカリ食品に分類されるんですクエさ
んって体内に入るとアルカリ性に変わるん
ですねちなみに蜂蜜もそうですねだから
クマのプーさんで下半身すっポンポンでも
風邪引かないんですね賛成とアルカリ製
リカで習いましたねペーハーって賛成
レベルの数値が0から14まであって
真ん中の7が中性それ以下が賛成でそれ
以上がアルカリ性クエンさんは体内に入る
前はペーハー2から3の賛成なので中性
洗剤でも落ちないアルカリ製の汚れを中和
できるので掃除に役立つてことなんですね
ねアルカリ製の汚れって水垢とか石鹸カス
とかですねなのでお風呂の鏡の水垢鱗とか
クエ酸かければ綺麗になりますちなみに
クエンさ掃除で使う時は賛成なので演奏系
洗剤ハイターとかで混ぜちゃうと有毒ガス
でて最悪の場合死んじゃうんで注意して
くださいそんなクエさんにはすごい
たくさんのメリットがあると言われてます
ざッと上げただけでも疲労回復ダイエット
効果病気要望アンチエイジング効果紙質
肌質の改善
神次はそんなクエ様の効果と原理について
1つ目疲れが取れやすくなる僕らが疲労
する原因を乳酸と呼ばれる疲労の元ですが
乳酸はエネルギーに変化させれないので
溜まっていって疲労となるんだけどクエ酸
はこの乳酸を水と炭酸ガスに分解して
くれるので乳酸を減少して疲労回復を促進
疲れが取れやすくなるって原理なんです
そして疲れにくくもなりますエネルギーに
変化させれないはずの乳酸をクエさんは
分解してエネルギーへと変化させてくれる
ので効率的なエネルギー生産を手助けして
くれるんですさらにその乳酸そのものを
たまにに低くする役割もあるので疲れ
にくい体になるんですねしかもダイエット
効果もあるとクエさんは体脂肪の
エネルギー化を促進すると言われています
どういうことかと言うと通常だとご飯食べ
ますよねで糖質取るでしょうでその糖質を
エネルギー源にしますねこの糖質を
エネルギー源にするのを阻害する効果が
あるんです阻害されるとどうなるかと言う
と体が食べた糖質が使えないぞってなるん
ですしたらあ代わりに体脂肪あるじゃんっ
て言って体脂肪をエネルギーとして使おう
とするんですねつまり体脂肪が減りやすく
なるんです病気を効果すごいSNSにも
情報上がってますけどもどういう原理なの
かハーバード大学の研究でもクエさで主要
の増殖を抑えられたって論文も出てますね
あと冒頭の厚生労働省のページも主要の
治療に関するページです僕らの体って
ストレスとか食生活とか様々な要因で参加
するんです体の参加は病気を引き起こす
けどクエさんは体をアルカリ性にして
くれるので様々な病気を予防する効果が
あると世界中から論文が出てるんですね
また乳酸の発生を打ち消したり抑制する
効果があるので血液をサラサラにします
つまり脳梗塞とか真金梗塞の予防効果も
期待できると脳神経結果のウェブサイトに
書いてありますねさすがクエ様乳酸が
溜まって疲労が蓄積すると傷ついた細胞が
元に戻らなくなって廊下が進むので疲労を
貯めないこと自体がアンチエイジングにも
なるんですね廊下促進の大きな要因は体の
酸化ですけどクエン酸は体内に入ると
アルカリ性に変化して血液中の3を中和し
てアルカリ性にしてくれるんですつまり体
の参加を防いで廊下を防止してくれるん
ですねそして綺麗と効果廊下防止効果の
あるミネラルの吸収をしやすくしてくれ
るっていう効果ですねちなみにキレート
レモンのキレートあれはキレート作用の
キレートですレモンの70%がクエ酸なん
でね他にも新陳代謝や腎臓の機能を上げて
廊下を防いでくれる効果もあるんですそう
すると真近梗塞や血管の病気のリスクも
抑えてくれるんですで美容効果クエさんは
周一の頻度で顔につつけるとめっちゃいい
効果があるんです1つ目がピーリング効果
って言って肌に詰まってる黒墨とか古い
画質を取り除いてくれるんで肌艶が良く
なってニキビ予防にももなるんです肌の
表面がつるンって感じになるんで決めが
整った肌になって化粧のノりも良くなるん
ですって古い画質を取り除くことで肌の
生まれ変わりを活性化するんですね画質を
クリアにできてシミやくのケアも期待
できるんですまクエンさんのピーリングは
顔はもちろん肘とか膝とかかとかいろんな
画質ケアにも適しててボディに使う場合は
顔より少し長めに置いてくださいその特の
作り方簡単で30mlの水に3Gのクエ酸
を混ぜるだけでできた溶液をごついてる
部分とかざらついてる気になる部分に塗っ
て5ふ待つとで洗い流すクエン様は濃度が
高ければ高いほど刺激が強くなるんで肌の
弱い方とか実際にやってみてちょっと
ピリピリしてるなって方はノートとか時間
を調整してみてくださいやるとね肌が
ツルツルになって気持ち良くなって今日も
やりたい今日もやりたいってなるんです
けどやりすぎは肌痛めて逆効果なんで週1
ぐらいの頻度が1番いいみたいですね
そして毛穴引き締め効果クエさんには肌
組織とか血管を収縮させる修練効果も認め
られてますこの作用をうまく利用すると顔
の毛穴を引き締めてより張のある肌にする
ことができるんですって実際にクエン酸っ
て大きな化粧水に使われてますもんねで
ニキビ予防なんですけどクエ酸の高炎症
効果とか殺菌効果を利用して肌の状態を
清潔に保てるんでニキビとか炎症っって
いった肌のトラブルの予防効果ができるん
ですで髪の毛も綺麗になるんですよね
シャンプーで髪の毛洗ったとって髪の毛
ギシギシしてません髪の毛とかトーヒーっ
て弱賛成なんですけどシャンプーって
アルカリ製なんでシャンプーすることで
賛成バランスが崩れるんですよねなので
シャンプーの後ってジャ3戦に戻すことが
必要でそれに役立つのがクエさなんですね
ク酸を水に混ぜたものでリンスすると
髪の毛つやっつやで入りでて綺麗な紙に
なります髪の毛ボサボサしてるとふけて
見えるしねなのでシャンプーして終わ
りっていうのは髪の毛とか頭皮に超悪いん
ですね薄毛の原因になったりもします
そして危険なデメリット先ほども言ったん
ですけどクエさ飲んだ後はできるだけ
うがいした方がいいです歯ってクエ酸とか
の賛成物質とは相性悪くて長時間触れてる
と肌のエナメル質表面の部分が溶けちゃう
んですねせっかくクエ酸で髪の毛とか肌と
か綺麗になったのにはボルボだったらね
もうほぼ珍重なんで飲んだ後のうを心がけ
ましょういたけどな学生時代そういう先輩
あと飲む時歯につかないようにストローで
飲むとかえオブラートに包んで飲むって人
結構多いですね確かにオブラートなら
酸っぱいの苦手な人でも全然関係ないね
あと1度にひさ以上飲まない過剰摂取する
と体質によっては下痢とかオートとかの
症状を引き起こすんですって食欲増進の
効果によってご飯食べすぎて太っちゃう
場合もありますすっぱいもの食べると胃液
を分泌したりとか胃を活性化させたりとか
するんで食前とかには飲まない方ですね
必要以上に食っちゃうかも作り方はさっき
やったんですけど飲み方ねクエさんで使わ
れなかったらその分すぐ排出されちゃうん
で少しずつ怖けに飲むことが大事だそう
ですあと先人の知恵ですが食中毒の予防
効果もあるんですこれもクエさんが有効と
言われてて作った食べ物に金が繁殖しない
ように殺菌効果もあるんですねニキビの
予防に効果があるのと同じ原理です殺菌
効果がありますよく弁当にさ梅干とか入っ
てたでしょ日の丸弁当とかあれも食中毒
防止を狙た日本人の知恵ですね弁当屋さん
だと食中毒イコール仕事を失う可能性性
あるでしょなので梅干入ってなくても
フルーツのポジションがあったりとかあれ
もそういう理由ですねあとフルーツなくて
もポテ皿入ってる場合多くないですかあれ
ジャガイモにクエ酸が含まれてるんでその
復縁酸の効果を狙った弁当作りなんですっ
て先人の知恵ってすごいですよね感覚で
やってたのに科学が後から追いついてきた
みたいなあと漏れそうな時持たせる雑学で
やったんですけどまどんな雑学やってんだ
話ですけどお腹痛い時ねお腹をの型に
慣れることがいいっていうのも価格的に
証明されてるんですよねあと米の研ぎ汁で
床拭いたりとか肌塗ったりとか今化粧水も
米で作ったやつとかありますもんね感覚
ってすごいよね俺もサイコロ2つ投げて
デメ予言するって遊びやってて15回連続
でやってたことありますねなんかあの時
もうね出る前にね絶対これ出るわってなん
か分かってたんだよな不思議なこともある
もんで以上クエンさんの驚愕のメリットと
危険なデメリットでしたがいやクエン様
すごい効果ですねさすがクエン様重層様の
存在が霞みそうなほどのインパクトでした
ね重層様っていうかクエン様の前では
もはや重層だなクエンさんの効果には賛否
あってってまだまだ分かってないこと多い
そうなんですけど先人の知恵みたいにさ
今後さらに素敵な効果が判明したら嬉しい
ねもし皆さんが実践してる美容健康方法
あるよとかあったらコメント欄でも教えて
くださいまこういった感じで今後も役に
立つ情報や額があればガンガンシェアして
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願いしますまた次の動画でお会いし
ましょう突然の君と
の
物語が始まったこれからどんな風にして
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