薬剤師が教える!クエン酸のすごい効果7選
Summary
TLDRこの動画では薬剤師の康平さんがクエン酸の効果について解説しています。クエン酸はエネルギー生成に重要な役割があり、疲労回復やダイエット効果があるとされています。さらに、筋肉痛の予防、ミネラル吸収促進、痛風の改善、食欲増進にも効果があると紹介されています。しかし、癌を消すことはできないと指摘し、適切な摂取が重要だと強調しています。クエン酸はレモンやみかんなどから摂取可能で、サプリメントも利用できます。
Takeaways
- 🍋 クエン酸はレモンなどの果物に含まれる成分で、疲労回復に良いと昔から知られています。
- 🚫 クエン酸で癌が消えるわけではありません。抗がん剤にはクエン酸は含まれておらず、過剰摂取は不適切です。
- ⚡ クエン酸はエネルギー生成プロセスに重要な役割を果たし、摂取することで疲労を感じにくくなります。
- 💃 クエン酸はダイエットにも効果的で、代謝を活性化して体重減少に寄与するとされています。
- 😌 疲労回復に効果があり、体内のエネルギー生成を促進することで乳酸の蓄積を抑え、疲れを和らげます。
- 💪 筋肉痛の防止にも役立つとされ、運動後の乳酸蓄積を減らすことで痛みを軽減する可能性があります。
- 🥛 クエン酸はミネラル吸収を促進し、特にカルシウムなどの吸収を助ける「キレート効果」を持っています。
- 🍻 痛風の改善にも関与し、尿酸の排泄を促進して症状の軽減につながるとされています。
- 🍽️ クエン酸は食欲を増進する効果があり、胃酸分泌を促進して食欲を高めるとされています。
- 🌟 クエン酸は健康に多面的な影響を与え、日常の食事やサプリメントとして摂取することができます。
- 📚 このスクリプトは、クエン酸の健康効果を紹介し、実際に体験した効果や具体的な改善点を伝えています。
Q & A
クエン酸は癌に効くのですか?
-結論から言うと、クエン酸で癌は消えません。抗がん剤の中にクエン酸は含まれていません。
クエン酸の主な効果は何ですか?
-クエン酸はエネルギーを生み出し、代謝を向上させ、疲労回復、筋肉痛の防止、ミネラルの吸収促進、痛風の改善、食欲の増進に効果があります。
クエン酸がエネルギーを生み出す仕組みは何ですか?
-クエン酸は私たちの細胞内のミトコンドリアでエネルギーを作り出す役割を持ち、代謝を活性化させます。
クエン酸はどのようにダイエットに役立ちますか?
-クエン酸は代謝を向上させることで、エネルギーの効率的な作り出しを助け、脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果をもたらします。
クエン酸が疲労回復に効果的な理由は何ですか?
-クエン酸は体内のエネルギーを作る仕組みを活性化させ、疲労物質である乳酸の蓄積を防ぎます。
クエン酸が筋肉痛を防ぐ方法は?
-クエン酸はエネルギーを作る際の燃えカスを分解し、乳酸の蓄積を防ぐことで筋肉痛を防止します。
クエン酸がミネラルの吸収を促進するメカニズムは何ですか?
-クエン酸はミネラルを包み込むことでその吸収を助け、キレート効果と呼ばれる効果を発揮します。
痛風に対するクエン酸の効果は?
-クエン酸は尿を弱酸性に保ち、尿酸の溶解を助けることで痛風の改善に効果があります。
クエン酸が食欲を増進させる理由は?
-クエン酸の酸味が唾液や胃液の分泌を促し、食欲を増進させます。
クエン酸を多く含む食品は何ですか?
-クエン酸を多く含む食品には、酢、柑橘類(レモン、みかん)、梅干しがあります。
Outlines
🍋 クエン酸の効果と誤解
薬剤師康平さんがクエン酸について語ります。クエン酸はレモンに含まれる成分で、疲労回復に効果があるとされています。しかし、癌を消すことができると誤解されることがあります。実際には、抗がん剤にはクエン酸は含まれておらず、大量摂取は不適切です。代わりに、クエン酸はエネルギー生成やダイエット効果、疲労回復、筋肉痛予防などに役立つと述べています。
💪 クエン酸の健康効果
クエン酸はミネラル吸収促進、痛風改善、食欲増進など、多岐にわたる健康効果を持っています。ミネラル不足を防ぐ「キレート効果」や、運動後の乳酸蓄積を減らす作用が説明されています。さらに、クエン酸は食欲の増進にも効果があり、健康状態の向上に寄与するとされています。
🌟 クエン酸を取り入れた健康的な生活
最後に、康平さんはクエン酸を取り入れた健康的な食事と生活習慣の大切さを説きます。健康は身体だけでなく、充実感や喜びにも関わると語り、笑顔や笑い声を増やすことにつながると期待しています。また、健康な人生を歩むために今日学んだことを実践し、明るく健康な未来を迎えようとエールを送ります。
Mindmap
Keywords
💡クエン酸
💡エネルギー生産
💡疲労回復
💡代謝
💡抗がん剤
💡ダイエット
💡筋肉痛の防止
💡ミネラルの吸収促進
💡痛風の改善
💡食欲の増進
Highlights
クエン酸は、ガンナーを消えるという効果があるという噂があるが、実際には癌は消えません。
クエン酸は、レモンに含まれる成分で、疲労回復に良いと昔から知られています。
クエン酸は、細胞のエネルギーを作り出すミトコンドリアの働きに重要な役割を果たします。
不規則な食生活によりエネルギー作り出しが鈍ることがあるため、クエン酸の摂取が有効です。
クエン酸は、ダイエット効果にもつながるとされています。
クエン酸は、疲労回復に効果的で、乳酸の蓄積を減らすことで疲労感を軽減します。
運動後の筋肉痛を防ぐためにもクエン酸が有効であるとされています。
クエン酸は、ミネラルの吸収促進に役立つとされています。
痛風の改善にもクエン酸は有効で、尿酸の排泄を助けます。
クエン酸は、食欲の増進にも効果があり、唾液や胃液の分泌を促進します。
クエン酸は、健康食品として食事やサプリメントで摂取できます。
クエン酸の健康効果を実感することで、日常生活をより楽しんで過ごすことができます。
健康でいることは、自分自身だけでなく、周りの人たちの幸せにもつながります。
クエン酸を取り入れた健康的な食事と生活習慣を大切にすることが重要です。
このチャンネルでは、薬剤師が役立つお薬の情報を分かりやすく提供しています。
公式LINEでは、最高の体調を手に入れる無料勉強会を開催予定です。
クエン酸に関する体験談をコメントで共有していただくと嬉しいです。
チャンネルメンバーに参加すると、質問やコメントに直接回答しています。
Transcripts
どうもみなさんこんにちは
薬剤師康平です今回クエン酸の本当に
すごい効果7選という話をしますクエン酸
でガンナー消えるというサムネイルを見て
驚いている人も多いかと思います今回は
ネットで
噂されているクエン酸の効果において
衝撃の充実を知ってもらうための動画です
先日私のところにクエン酸でガンが消える
と聞きましたこれって本当ですか」と患者
さんから質問されましたクエン酸は
艶レモンに含まれる
酸っぱい成分の一種で
昔から
疲労回復に良いと親しまれていきました
確かに普通に考えたらテレビや雑誌で
クエン酸は体にいいと聞いたことがある
からもしかしたら
癌にも本当に効くのかもと思いますよね
実際にクエン酸入りのジュースを飲んだ
ことがある人も多いのではないでしょうか
私もこれまでクエンさんが入っている
キレートレモンが好きでずっと飲んでき
ましたただ
結論から言うとクエン酸で癌は消えません
がんに効く薬は
抗がん剤と言われますが
抗がん剤の中にクエン酸は含まれません
もし
癌に効くと信じて大量に飲んだ場合
望まない効果が出てしまうかもしれません
ただクエン酸が私たちにとって役立つのは
事実です実際に私もクエン酸を取ることで
疲れが取れましたし私のサポート性も
エネルギー不足がすべて解決しました今回
は知られざるクエン酸のパワーを紹介する
ので体の調子が優れない人はぜひ動画を
最後までご覧ください
ちなみに私の公式LINEでは最高の体調
を手に入れられる資料を無料でお配りして
いるので
概要欄をチェックしてみてくださいそれで
は早速本題を見ていきましょうクエン酸の
すごい効果1つ目エネルギーを生み出す
私たちは
毎日
元気に動けたら最高ですただ1日中ずっと
元気に動ける人すぐに疲れてしまう人がい
ますよねこの違いは何でしょうでしょうか
これ実は代謝の違いなんです私たちの一つ
一つの細胞の中にはミトコンドリアという
ものがありますこのミトコンドリア何をし
てくれるのかというとエネルギーを作って
くれていますエネルギーとは私たちが生き
ていく上で非常に重要で必要不可欠なもの
ですエネルギーがたくさん作られると
私たちは元気に動き続けられますこの
エネルギーを作り出す仕組みの中心的な
役割になるのがクエン酸ですつまりクエン
酸は非常に重要な役割を持つ成分ですこの
エネルギーを作る仕組みの中でクエン酸は
最初に作られます実は私たちの体の中で
クエン酸は作ることができますなので体の
中で不足することはほとんどありません
しかし不規則な食生活などによって
エネルギーを作る仕組みの働きが鈍くなっ
てしまうことがありますするとエネルギー
がうまく作り出せない状態となるため
私たちが食べた行為や資質
タンパク質が体の中で
燃やされなくなりいわゆる代謝が悪いと
いう状態になってしまいますそんな時は
クエン酸を外から取ればOKエネルギーを
作る仕組みが活性化され代謝が向上される
ことでエネルギーを効率よく作り出すこと
ができます実際に私のサポート性もクエン
酸を取ってみたら体の内側から力が湧いて
くる感じがして一日中元気に動き回れまし
たと話していますもしエネルギーが
ちゃんと生み出せていないと感じる人は
クエン酸を取ってみてくださいクエン酸の
すごい効果2つ目ダイエット私たちは
きれいに痩せた体を手に入れられたら
嬉しいですよね同じ食事なのに
太る人と痩せる人がいるのはなぜでしょう
かこれも実は代謝の違いですクエン酸には
エネルギーを作る仕組みは活性化させる
働きがありますクエンを取ることで代謝の
向上にもつながることからダイエット効果
的と言われています実際に私のサポート性
も1ヶ月で1キロ減量し半年で
合計6キロ痩せることができました
ダイエットしたい方はクエン酸を取ってみ
てくださいクエン酸のすごい交換3つ目
疲労回復私たちは
疲れを感じずに過ごせたら最高ですよねで
も現実はそう甘くありませんこの
抜けない疲労感に
悩まされながら
毎日を過ごしていますなぜそうなって
しまうのかこれもエネルギーを作り出す
仕組みが原因
疲労がたまると普段
弱アルカリ性の私たちの体は
酸性側によってしまいますこれは体内の
エネルギーを作り出す仕組みがうまく回ら
なかったことで起きますエネルギーを
作り出す際に出る残りカスのようなものが
体の中に多くたまるとこの残りカスが
やがて乳酸になってしまいますスポーツし
た後に
乳酸がたまったなんてよく言いますがこれ
が
疲労の原因の一つと言われています
エネルギーを作る仕組み
活性化させることでこれらの有害物質が
減ると考えられており
疲労回復に効果的だと言われています私の
サポート性もクエン酸を試しにとってみ
たら明らかに仕事の疲労度が
減ったと話していました
疲労回復にはクエン酸を取ってみて
くださいクエン酸のすごい効果4つ目
筋肉痛の防止痛みがなくて済むのなら
もちろんその方がいいですよねでも
健康のために運動を始めたりいつもより
きつい練習メニューをした後はどうしても
筋肉痛になってしまいます
筋肉痛の原因は
疲労物質である
乳酸だと言われていますこの乳酸が作られ
ないように予防するのがクエン酸体内で
エネルギーを生み出す際
ブドウ糖が使われますがこのブドウ糖が
完全に燃焼されなかった場合いわば
燃えカスのようなものができますこれが
筋肉に蓄積されると一部が有罪になって
しまいますこれが筋肉痛の原因と言われて
いますクエン酸は
を作る仕組みを活性化させて
燃えカスを分解するため
乳酸が作られないようにする効果があり
ますこのことから運動時にクエン酸を取る
ことで筋肉痛を防止する効果があると言え
ます実際に私のサポート性もいつも
サッカーを終えると
乳酸で足がパンパンになっていたけれど
クエン酸を取ってからサッカーをしたら
乳酸が全然たまらなかったと話していまし
た
筋肉痛の防止にはクエン酸を取って
くださいクエン酸のすごい効果5つ目
ミネラルの吸収を促進私たちはいつでも
絶好調に過ごしたいものですでもなんと
なく不調な日が続くこれ地味に嫌ですよね
なぜこんなことが起きてしまうのか実は
ミネラル不足のせいかもしれません現代人
に不足しがちなカルシウムなどのミネラル
はそれ単体では吸収されにくいと言われて
いますしかしクエン酸と一緒に取ることで
クエン酸がミネラルを包み込んでその吸収
を助ける働きがあるためミネラ
吸収促進効果があると言われていますこれ
をキレート効果と呼んでいますキレートと
は
ギリシャ語でカニのハサミという意味を
持ちますクエンさんがミネラルを管理の
ハサミのように包み込むことからこの名前
がついたと言われていますこの効果から
ミネラルを含むサプリメントにはクエン酸
が配合されたものが多く販売されています
私もサポート生も
肌が荒れていたのでビタミン不足かなと
思ってサプリを取ってみたけれど効果が
なくクエン酸と一緒にミネラルを取ったら
肌の調子が良くなりましたと話していまし
たミネラルの吸収を良くするためには
クエン酸を取ってくださいクエンサーの
すごい効果6つ目痛風の改善お酒を気持ち
よく飲みたいこれは全人類の希望ですただ
ここで問題になるのが痛風痛風の原因は
代謝異常による
尿酸の蓄積にありますクエン酸は痛風に
対しても効果的だと言われています痛風と
は指先など
尿酸が蓄積されることによって風が吹いて
も痛みを感じることからこの名前がつけ
られました痛風の原因である尿酸は
普段は
尿と一緒に体の外へ出ていきますが代謝
異常が起こると日本中に溶け込まず体内に
残ってしまいますそれによって
尿酸値が高まり足先に痛風の症状が現れる
わけです
尿酸は
尿が
弱酸性であると
尿の中に溶け込みやすくなるため対外へ
スムーズに排泄されますクエン酸は今日
酸性の尿を
弱酸性に変える働きがあることから痛風に
効果的だと言われています私のサポート性
もおいしいお酒が飲みたいのに痛風が怖く
てなかなか楽しめなかったけれど今は
クエンサーも一緒にとっているので
楽しく飲めていますと話していました痛風
の改善にはクエン酸を取ってください
クエン酸ってすごい効果7つ目食欲の増進
必要な栄養を食事からしっかり取ることへ
私たちは最高の体調になりますでも食欲が
ない時もありますよねなんとなく食べる気
が起きないその原因の一つは
胃の不調ですクエン酸はその
酸っぱさにより
唾液や胃液の分泌を促し食欲を増進させる
効果があります私もサポート性も
夏バテで食欲が出なかったけれどクエン酸
で食欲が戻りましたと話していました食欲
の増進にはクエン酸を取ってくださいクエ
さんは食事やサプリメントで摂取できます
クエンサーを多く含む食品は
酢例えば
クローズモローミスそれに
柑橘類例えばレモンみかんなどそれに
梅干しがあります
毎日お酢や柑橘類を取るのが大変という人
にはおすすめのクエン酸サプリなど概要欄
に載せておくのでチェックしてみて
ください今回はクエン酸の本当にすごい
効果7000について話しました私たちが
ここで学んだことは単なる知識です実践し
てこそ知識は意味があります
健康は私たちにとって
重要でその価値は計り知れません
健康は単なる身体的な面ではなく
充実感や喜びなども含まれていますクエン
酸の健康効果を実感することで私たちは
日常生活をより楽しみ
活気にあふれた日々を送ることができます
それは笑顔や笑い声を増やすことに
つながりますこれが私たちの信州の健康に
どれだけ素晴らしい影響を与えるか
想像してみてください
健康でいることは自分自身だけではなく
一緒に過ごす人たちの幸せでもありますだ
からこそクエン酸を取り入れた
健康的な食事と生活習慣を大切にしこの
素晴らしい人生を共に歩んでいきましょう
ここまで学んだあなたは頭がいいから
大丈夫
健康で幸せな人生を歩むため今日学んだ
ことを実践し明るく健康な未来を迎え
ましょうこのチャンネルでは薬剤師の私が
今日から役立つお薬の情報を分かりやすく
お届けしています私がこれまで2万人以上
の薬の指導をしてきた経験や
健康サポートをしてきた実体験からお話し
していますので
興味があるという方はチャンネル登録で
ぜひ応援お願いしますまた公式LINEで
は最高の体調を手に入れる無料勉強会を
開催予定なので興味があれば概要欄から
繋がっておいてください今日学べたと思っ
たらいいねで教えてくださいまたクエン
さんに関する体験談をコメントで教えて
もらえると嬉しいですチャンネルメンバー
に参加すると
質問コメントに私が直接回答しています
もし動画がいいなと思ったらお友達に共有
してあげてください今後も役立つお薬の話
をしていきますそれでは次回の動画でまた
お会いしましょう
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