太りすぎたのでダイエットします
Summary
TLDR橋田さんが約1年ぶりの投稿で、ダイエット動画を公開。体重は86.2kgからスタートし、目標は1ヶ月で最低5kg、最大10kgの減量。ダイエット中もグルメ投稿を続ける傍ら、運動と食事のバランスを保ちながら痩せる方法を探求。1ヶ月後には5kg痩せ、81.5kgに到達。食事は健康志向のメニューから、偶尔は自分の好きな食べ物を楽しむ姿も。毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通うなど、運動も積極的に行う。しかし、ダイエットの達成感は薄く、自然なペースで筋肉をつけることの大切さを語る。最終的には、ダイエットだけでなく、健康的な生活習慣を身につけることが肝心だと結論づける。
Takeaways
- 📅 橋田さんが約1年ぶりの投稿で、2022年9月以来約8ヶ月ぶりの投稿をしています。
- 🎥 投稿内容はダイエット動画で、SNSを始め出してから太った体重を減らそうと挑戦しています。
- 🔢 開始時の体重は86.2kgで、目標は最低5kg、最大10kgの減量です。
- 🍽 食事は健康志向で、魚や豆腐サラダ、納豆などが登場し、ダイエット中でも食べたいものも控えめに楽しんでいます。
- 🏃♂️ 運動も生活に取り入れ、毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通っています。
- 📉 7日間で4kg減量、23日間で5kg減量と、徐々に体重が下がっており、停滞期にも遭遇していますが、続けています。
- 🍔 ダイエット中でも、一度マクドナルドを食べてみた結果、逆に体重が増えなかった経験もあります。
- 🍕 特定の食べ物に執着せず、バランスの取れた食事と運動を心がける姿勢が印象的です。
- 📉 1ヶ月の間に5kgを減量し、目標に近づいていますが、達成感は薄く、自然なペースで筋肉量を増やしながらダイエットを続けたいと感じています。
- 📈 ダイエットの感想として、食べ物を撮影しながらの動画制作が必然的になり、様々な食べ物を紹介しています。
- 🌴 旅行先での水着での姿が気になって、体を整える気持ちもダイエットの動機の一つでした。
- 📚 ダイエットの経験から、急激な減量よりも筋肉量を増やしながら自然なペースで減量した方が健康的であると結論づけています。
Q & A
橋田さんはどのくらいの期間動画を投稿しなかったのでしょうか?
-橋田さんは約1年間動画を投稿しなかったと述べています。
彼はダイエットの目的は何ですか?
-彼はダイエットの目的として、最低ラインで5kg、最大で10kg程度の体重減少を目指していると述べています。
彼がダイエット中でも食べている食べ物は何ですか?
-ダイエット中でも、彼はローストチキン、魚のみりん、カツオの叩き、豆腐サラダ、納豆などの食べ物を食べています。
彼はダイエットの過程でどのような運動をしていますか?
-彼はダイエットの過程で、毎日ジムに通って運動を行っており、また1日1万2000歩程度歩くように心がけていると述べています。
彼がダイエットの期間中、何日間続けたのですか?
-彼はダイエットを6月1日から6月30日までの1ヶ月間続けたと述べています。
ダイエットの結果、体重はどのくらい減りましたか?
-ダイエットの結果、彼は5kg程度体重を減らしたと述べています。
彼はダイエット中でも食べたいものは何ですか?
-ダイエット中でも、マクドナルドやピザ、ポテトチップス、おでん、モスバーガーなどの食べ物を食べたいと述べています。
彼はダイエットの感想をどのように述べていますか?
-彼はダイエットを続けながら、食べたいものを食べながらダイエットを進めることが大切だと感じ、また自然なペースで筋肉を変えていく方が良いと述べています。
彼はダイエットの目的の一つに何か特定のイベントがあったと述べていますか?
-彼はフィリピンに行ったり、セブ島に行って水着を着ることがあるため、体を閉めたいと思ったと述べています。
彼はダイエットの過程で何日間も同じような食事を続けるのを避けたいと考えていますか?
-はい、彼はダイエット動画の中で毎日の食事を撮影しながら、食べるシーンをさらっとと感じさせたいと考えています。
彼はダイエットの過程で、食事の量を減らしながらも楽しく食べられるように心がけていますか?
-はい、彼はダイエット中でも楽しく美味しく食べることを心がけており、食べたいものを控えめに食べる姿勢をとっています。
彼はダイエットの過程で、自分の体重の変化についてどのように記録していますか?
-彼はダイエットの過程で、毎日の体重の変化を記録し、その結果を動画で共有しています。
Outlines
🎥ダイエット挑戦の紹介と目標設定
橋田さんが約1年ぶりの投稿で、SNSを通じて太ってきたことを告白。ダイエット動画として、10kg以上の増加から5kg以上減少を目指す挑戦を紹介。食事は簡単な調味料で作ったものから始め、ダイエット中もグルメの投稿を続ける必要があると語る。また、座っている時の映像で誤解を招く可能性がある部分についても説明している。
🍔ダイエット中でも食べることのできる食事と挑戦
ダイエット中でも食べられる食事として、マグロやナス、惣菜、ご飯、インスタント味噌汁、ヒジキイカ、豆腐サラダ、納豆、モズク、味噌汁などを紹介。また、ダイエット中はモスバーガーを避けていたが、どうしても食べたいと感じたため注文し、その影響についても触れる。さらに、ダイエットの停滞期についても話し、ダイエットを続けながら筋肉を増やし、自然な方法で痩せることを提案している。
🏋️♂️ダイエット結果と感想
1ヶ月間のダイエットで5kg痩せることができたと報告。ダイエット中は毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通ってトレーニングを行っていた。しかし、達成感は薄く、ダイエット期間中に食べたいものを食べながらダイエットを進めることが大切だと結論づける。また、水着を着る機会があったため、体を整える必要性も感じていた。最後に、次の動画でお会いする旨で締めくくっている。
Mindmap
Keywords
💡ダイエット
💡体重管理
💡運動
💡食事制限
💡マクドナルド
💡停滞期
💡食事の選択
💡自己管理
💡目標設定
💡日常生活
💡達成感
Highlights
橋田が約1年ぶりの投稿で、8ヶ月ぶりの動画を公開
ダイエット動画として、SNSを開始してから太った10kgを減らす挑戦を紹介
ダイエット中でもグルメ投稿を続ける必要性と、そのバランスの取り方
1ヶ月で最低5kg、最大10kgの痩せ方を目指して挑戦
ダイエットの開始時体重は86.2kg
ダイエット中は健康的な食事を心がけるが、食べたいものも控えめに楽しむ
ダイエットの進捗を日々記録し、1ヶ月で5kg痩せた結果を報告
ダイエット期間中は毎日ジムに通い、1万2000歩を歩くように心がける
ダイエット中でも、食べたいものは控えめに楽しむ姿勢を大切にする
ダイエットの1ヶ月間を通じて、自然なペースで筋肉を増やしていくアプローチを提案
ダイエットの成果として、フィリピン旅行で水着を着ることに対する自信を持ちたいという意気込み
ダイエットの1ヶ月間を通じて、食べ物を撮影しながらの必然性とバランスの取り方
ダイエットの1ヶ月で痩せる量に対する達成感の薄さと、自然な方法での筋肉増の優しさ
ダイエットの1ヶ月間の感想として、食事制限よりも運動とバランスの重要性を語る
ダイエットの1ヶ月で5kg痩せた結果を誇らしげに報告し、健康的な姿勢を大切に
ダイエットの1ヶ月間を通じて、食べたいものも控えめで楽しむ姿勢を大切に
ダイエットの1ヶ月間の食事内容や運動方法、そして心構えについて語る
Transcripts
皆さんお久しぶりです橋田ですマジで
めちゃくちゃ久しぶりやな約1年ぶり
ぐらいの投稿や去年の2022年の9月頃
の投稿が1番最近で約8ヶ月ぶりぐらい
なんかずっと撮るって言ってめちゃくちゃ
待たせてしまってすごい申し訳ないですま
どんな動画か見てもらったら分かる通りや
ねんけどダイエット動画ですねグルー名の
なんて言うんでしょうSNSを始め出して
からめちゃくちゃ太ってまた後から
ちょっと体重系でも取るんですけど
10kgぐらい10km以上かな太ってた
んでまちょっとこれはやばいなとグルメの
投稿してる人間なんでもちろん飲食店とか
回らないとダメなんで飲食店を回ったりと
かマドの新商品とかでハンバーガーとかを
食べることがあればそれ以上に動くって
いうような生活を続けてまどれぐらい
痩せることが1ヶ月でできるんかなという
のをちょっと検証じゃないですけどやって
いきたいと思いますま最低ラインが5kg
でマックスいけるなら10kgぐらい行き
たいなと思ってますえちょっと動画を
見返してたら誤解がありそうなんであれ
ですけど座ってる時のこれあれが出てるん
じゃなくてあのこれスポンジですからね
なんか走た多分ちょうど座る位置的に
なんかははみ出てるみたいな感じになって
ますけどこれあの普通にスポンジが
ちょっとはみ出てるとこにたまたま座っ
てるだけなんでちょっと安心してください
開始時の体重は86.2kgうんとまず
じゃあ今日のご飯はキュウリとワカメと
カニカマなんかもう簡単な調味料ダシマ
ロスで合わせただけそれだけ多分なんです
けど食べてるシーンもさらっとって感じで
ま走このダイエット動画い大体10分
ぐらいの尺に収めたいんで多分毎日取って
たらもうキなくなるんであ程度さささささ
さっていう感じのイメージで流れると思っ
てくださいこれが今のお腹ですねま正直
めちゃくちゃ太ってるっていう感じでは
ない気はするんですけども今回はほんま
お腹を徹底的に減らそうかなと思います皮
を太りやすいから皮は取らなあかんらしい
これがローストチキン皮剥いたやつと
サラダですねで酢物納豆じゃおやすみ今日
さマクドの新発売でこのザクもちリングっ
ていうもうめちゃめちゃ揚げ物やねんけど
やっぱ油も最高すぎるまちょっとこんだけ
ももう超絶太りそうなこれ食ったんで
ちょっと夜とかま明日以降ちょっとだけ
控えてたくさん走りたいと思いますこれが
ご飯ですこれだけちょっとね魚のみりん
これちょっと太りそうでカツオの叩きは
いいらしいですで豆腐サラダもずく納豆
こんな感じでいただきます2日目の夜です
ね今日どんぐらい痩せた見てみます84.
6kgじゃあおやすめなさいこれが3日目
のご飯ですねサバのミリンとサラダと
サラダチキンとこれダイエット向けのごま
だれとえ豆腐とモズクと納豆と味噌汁です
ねちょっとさ今なんかふとさまダイエッ
トって正直橋でま5日ぐらいやけどまだ
初めてそんなめっちゃきついなって思う
タイミングってあんまなかってんけど今日
気づいたなんかな毎日めっちゃきつい
タイミングがやこれ動画編集してる時や
今日は6日目の朝ですね
82.8mhzマジで悪魔的にうまい
おはようございます7日目の朝ですね
82kmちょうど撮影始めた6月1日から
約4kgぐらいかな減ったんかな7日間で
めっちゃいいベースですこのまま頑張り
たいと思いますちょっと待っちょっと待っ
てこれはあの動画でな白バラコーヒーに
ついてのちょっと動画を撮っててちょ
白バラコーヒーになこのも甘いドーナツと
かオレオんでピザポテト
トンサメパンチで走これ大好きやけどピザ
パンめちゃくちゃ合うねマジでどのやつに
もこの白バラが合うねんもうほんま
めちゃくちゃこの白バラが美味しくてで
そのま動画にしなあかんからちょっとこれ
だけ買ってしまってでポテトチップスはも
ちょっと食べてしまったけどあとま
ちょっとカメラ切り終わってからちょっと
だけ食べるかもわからんけどちゃんとあの
ふしてまダイエット終わるかもう少し
痩せるまでちゃんと我慢しますで白
コーヒーもこはちょっともう開封したから
これは飲みますあのジム行くんで許して
くださいでピザのこのパンも明日とかかけ
てもう2日間ぐらいでちゃんとその大事に
カロリーを計算しながらもう本当野菜
ばっか食べて頑張るんでもうこれ許して
くださいもうこれど動画なんでねもうこれ
は僕が食べたくてよくに負けたとよりもう
これ動画なんでね許してくださいおでんを
作りましためちゃくちゃうまそうあの
おでんはなんかそんなに太りにくいという
かその入ってんのが卵やったりこんにゃく
まウィンナーちょっとちくわはね買う時
迷ったんですよ若干カロリーがま普通の
食材と比べたらそれそんななんですけど
ダイエット期間中にはちょっとおでんの
具材価値高いかな
と今ちょっと動画のちょっと撮影でモス
バーガーを食べなあかんねんけど
ダイエットやからダイエットしてる期間や
からっていので取りたいものを取れへんく
するのはやめようっていうのは実はやる前
から決めてたんでまちょっと動画の中で
どうしてもこのモスバーガーが必要なので
ちょっと注文するんですけどもうあいいん
かなっていう気持ちになってます82.1
kgだから最初に比べたら4kgぐらい
落ちたんですかねこれが今日の朝ご飯です
ね見てこれマグロ木肌マグロらしいで
なんかな勝ったナスの惣菜の置きたしに
ご飯インスタントの味噌汁ヒジキイカと
食らえたやつめちゃくちゃうまそう80
11.5まちょうど5kgぐらい痩せだか
なってところですね23日ぐらいずっと
この81kg台なんですよね停滞機って
いうやつなんですかねなんかダイエット
途中で壁みたいなのがあるっていうこの
停滞機っぽいんですけど昨日か落といかな
ちょっとお肉を食べたんですけど全然逆に
増えもしなかったんですよでふと1個思っ
たのがこれマクド食べたらマドその
照り焼きとかのも超カロリーが高いのを
がっつり一食食べてみたら逆にこれって
めっちゃ増えるんかなっていうのを気に
なってまあ12日なんでま30日までやる
としたらま全然余裕な期間はあるのかなと
いうかもう今の時点で5kg痩せてるんで
まちょっと検証に近いというかもしこれで
太らんかったらあダイエットほんまに
きつくなった時1日ぐらいそうやって食べ
ていいんじゃないかなっていうのが見える
んじゃないかなと思うんで1回ちょっと
注文していますさあマドが届きましたでも
なう持ってみと全然重くないからこれお腹
に入っても知れてるやろって思うけどま
カロリーと糖質の問題で言うとそうでも
ないねんな今ちょうどマド食べ終わった後
ですねもう食べてほんま1分も経ってない
体重はどれぐらい増えたのかさき81.5
やったよな
ん82.51kg増えてる今日は16日の
朝ですねちょうど
半月経った時で大体どれぐらいか82.1
kg運動量は結構してるんですけど食べる
量がちゃんと結構食べてるんでちょっと
減らしながら79kmを目指して頑張って
みたいと思いますこれ作ったガパオやねん
けどめちゃくちゃうまいこれ無印料品の元
で作ってんけどやっぱ無印すごいわ
めちゃくちゃ美味しいでこれごまの派順調
に下がってきましたねでも今日ねちょっと
動画の企画でピザ食べるんですよだ多分
太るんやろなって思ってますまあでも
せっかく食べるなら楽しく美味しく
いただきますはい今日ついに6月30日の
10時24分10時25分なりました
ね80.1mhz
[音楽]
出てるかなこれ今あのマジで何も盛らずに
こう引っ込めずに普通の状態ちょっとこの
肋骨の骨みたいなも見えかけてうんバレ
てるとかは全くないけどまとりあえず6月
1日から6月30日までの1ヶ月
ダイエットはマイナ56kgっって感じ
でしたはいじゃあえお疲れ様でしたえ1
ヶ月ダイエットま感想というかま正直
なんかそんなにまあややっと食べれるとか
達成かみたいなものはあんまりないですね
動画上で食べ物を撮影しながらっていのが
もう必然的に必要なんでダイエット期間中
にまちょっとこの辺に色々上げさせて
もらうと思うんですけどまお肉であったり
マドであったり割とこう食べたいものを
食べながらダイエット押し続けたって
イメージなんで正直達成感うわあ痩せた
やっと今日からいっぱい美味しいもん
食べれるって感じは結構薄いかなと1回
ここに多分あのiPhoneのヘルスケア
のアプリのまあの付け平均1日何歩歩い
てるかみたいな出すと思うんですけど大体
1万2000歩ぐらいは毎日歩いて
るっていうのとあとはジムですねジムに
毎日行きましたもうあの本当に毎日行き
ましたねまそんな感じでまダイエットとし
てま1ヶ月5kg変に10km20km
痩せるようなダイエットは僕はあまりお
勧めはしないですね実際やってみた感想
始めの前はなんか大体で10kgとか
7kgとか言ってましたけどまあ今ぐらい
のペースでダイエットを続けながら筋肉に
変えていくっていう動きの方がナチュラル
なんじゃないかなと思いました実は今回
ダイエット企画したのがそうなんですけど
フィリピンに行ったりとかセトに行ったり
してちょっと水着とかを着ることがあった
んである程度体閉めたいなっていうのも
あったんでちゃんと痩せれて良かったです
じゃあまた次の動画でバイバイ
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