10 Ways to Naturally Detox Your Body Daily

Summary

En este video, la autora comparte prácticas ayurvédicas para desintoxicar el cuerpo y prevenir la acumulación de toxinas. Explica que el ama, un subproducto de la digestión, es la principal toxina del cuerpo, y ofrece métodos como el cepillado en seco, el uso de rascadores de lengua, beber agua caliente, incorporar especias en la dieta y masajes con aceite para mejorar la salud digestiva y eliminar toxinas. También destaca la importancia de comer en horarios regulares y descansar antes de las 10 p.m. para apoyar los ciclos naturales del cuerpo. La autora aconseja introducir estos hábitos gradualmente para obtener mejores resultados.

Takeaways

• 😀 El 'Ama' es el principal tipo de toxina en el cuerpo según el Ayurveda, producido por una digestión débil o una dieta inapropiada.
• 😀 Los signos comunes de toxinas en el cuerpo incluyen: capa blanca o amarilla en la lengua, mal aliento, sudor corporal fuerte, fatiga y dolor en las articulaciones.
• 😀 El 'Gershona' o cepillado en seco estimula el sistema linfático y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
• 😀 El raspador de lengua es una herramienta clave en Ayurveda para mantener la lengua limpia y equilibrar los sistemas del cuerpo.
• 😀 Beber agua caliente en lugar de fría mejora la digestión, disuelve las toxinas y permite una hidratación más profunda en los tejidos.
• 😀 Las especias como el comino, cardamomo, pimienta negra y cúrcuma son esenciales para mejorar la digestión y ayudar en el proceso de desintoxicación diaria.
• 😀 El té 'CCFT' (coriandro, comino, hinojo y cúrcuma) es una excelente mezcla para la desintoxicación, con agua caliente como vehículo para su absorción profunda.
• 😀 El masaje corporal con aceite tibio (Abyanga) ayuda a aflojar las toxinas en los tejidos blandos del cuerpo.
• 😀 Los baños de sal de Epsom son útiles en los procesos de desintoxicación, gracias a su contenido de magnesio y sulfato.
• 😀 En Ayurveda, se recomienda comer la comida más grande en la tarde, cuando la digestión está más fuerte, y evitar comer entre las comidas para permitir una digestión adecuada.
• 😀 Es ideal dormir antes de las 10 p.m. para optimizar la desintoxicación y la digestión durante la noche, cuando el cuerpo está en su ciclo de limpieza natural.

Q & A

¿Qué es el ama según la Ayurveda y cómo afecta al cuerpo?

El ama es el producto de desecho de la digestión que se acumula en el tracto digestivo cuando la digestión es débil o no puede procesar adecuadamente los alimentos, especialmente los pesados o altamente procesados. Si no se elimina, el ama puede circular por el cuerpo, lo que genera toxinas que afectan la salud.

¿Cuáles son los cinco signos más comunes de que hay toxinas en el cuerpo?

Los cinco signos son: una capa gruesa y blanca o amarilla en la lengua por la mañana, mal aliento, fuerte olor corporal, sentirse lento o letárgico durante el día, y dolor en las articulaciones de todo el cuerpo.

¿Cómo ayuda el dry brushing (cepillado en seco) a la salud?

El dry brushing estimula el sistema linfático, que transporta las toxinas por todo el cuerpo. Al usar un cepillo en todo el cuerpo, se ayudan a mover las toxinas y a eliminarlas del sistema.

¿Por qué se recomienda usar un raspador de lengua según la Ayurveda?

El raspador de lengua ayuda a eliminar la acumulación de toxinas y residuos en la lengua, lo cual está relacionado con los desequilibrios en diferentes partes del cuerpo. Se debe usar por la mañana y la noche para mantener la lengua limpia y mejorar la salud digestiva.

¿Qué efectos tiene el agua caliente sobre la digestión?

El agua caliente ayuda a fortalecer el fuego digestivo y a disolver el ama, lo que facilita la eliminación de toxinas. Beber agua caliente entre las comidas también mejora la hidratación sin diluir los jugos digestivos.

¿Cómo afectan las especias en la Ayurveda al cuerpo?

Las especias son consideradas medicina en Ayurveda. Ayudan a mejorar la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas del cuerpo. Algunas especias recomendadas son la pimienta negra, el cardamomo, el comino y la cúrcuma.

¿Qué es el té CCFT y cómo ayuda en la desintoxicación?

El té CCFT está compuesto por cilantro, comino y hinojo, y se considera una mezcla poderosa para la desintoxicación en Ayurveda. Ayuda a mejorar la digestión y eliminar las toxinas, especialmente cuando se bebe con agua caliente.

¿Cuáles son los beneficios de los baños de sal de Epsom?

Los baños con sal de Epsom, que contienen magnesio y sulfato, son útiles para el proceso de desintoxicación. Ayudan a relajar los músculos y a eliminar toxinas del cuerpo.

¿Por qué se recomienda comer la comida más grande en la tarde según la Ayurveda?

Según la Ayurveda, la digestión es más fuerte cuando el sol está en su punto máximo, es decir, en la tarde. Comer la comida más grande en este momento da tiempo suficiente para digerirla antes de dormir, lo que reduce la acumulación de toxinas.

¿Qué papel juega el horario regular de las comidas en la salud digestiva?

Tener horarios regulares para las comidas ayuda al cuerpo a sincronizar sus jugos digestivos y prepara el estómago para recibir alimentos. Esto mejora la digestión y reduce la formación de toxinas.

¿Por qué es importante dormir antes de las 10 p.m. según la Ayurveda?

De acuerdo con la Ayurveda, entre las 10 p.m. y las 2 a.m. el cuerpo realiza un proceso de desintoxicación y digestión. Dormir antes de las 10 p.m. permite que este proceso ocurra de manera más eficiente, mejorando la salud general.