01 Conciencia plena Sesión 6

Summary

Este video guía una sesión de mindfulness centrada en la aceptación y relajación del cuerpo. A través de la respiración consciente, se invita a los participantes a observar sin juzgar las sensaciones físicas y emocionales, promoviendo la autoaceptación. A lo largo del ejercicio, se enfoca en diferentes partes del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, ayudando a liberar tensiones y a fomentar una profunda relajación. La práctica habitual de mindfulness puede mejorar la gestión del estrés, el equilibrio emocional y la compasión hacia uno mismo y los demás.

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