How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

Summary

Mel Robbins, en su charla TEDx, desafía a la audiencia a obtener lo que realmente desean en la vida. Destaca que, aunque la información y los recursos para lograr nuestros objetivos están disponibles, la mayoría de las personas se quedan estancada debido a la comodidad de su zona de confort. Robbins introduce la 'regla de los cinco segundos', un método para actuar rápidamente sobre nuestras ideas y evitar que nuestro cerebro las descarte. Ella enfatiza la importancia de salir de la autopista mental y superar la inacción que proviene de no querer hacer algo que no nos apasiona. Con un mensaje empoderador, Robbins anima a la audiencia a tomar acción y a no dejar que sus propias emociones o rutinas diarias interfieran con la realización de sus sueños y deseos más profundos.

Takeaways

• 🎯 **Determinación y Acción**: La clave para obtener lo que quieres es actuar. No esperes a que la motivación llegue; en su lugar, fuerza es necesaria para superar la inacción.
• 🚀 **Sobrepasar el Miedo**: La mayoría de las personas no actúan sobre sus ideas porque tienen miedo al cambio o a la incomodidad. Es importante superar este miedo para crecer.
• 🤔 **Rechazo a la Comodidad**: La rutina y la comodidad pueden llevar a la monotonía y al aburrimiento. Para crecer, es necesario salir de la zona de confort.
• 🧠 **Conciencia del Proceso Cerebral**: Nuestra mente puede procesar rápidamente y nos puede detener en el acto de tomar decisiones. Aprovecha el 'principio del cinco segundos' para actuar antes de que la mente te detenga.
• 🌟 **Valor de la Vida**: Cada persona es única y valiosa, con una probabilidad de nacimiento de uno en cuatrocientos billones. Este hecho nos debería inspirar a actuar y no conformarnos con lo 'suficiente'.
• 💭 **Control de las Emociones**: Los sentimientos pueden influir negativamente en nuestras decisiones. Es importante diferenciar entre lo que sentimos y lo que realmente queremos lograr.
• 🏋️‍♀️ **Activación de la Energía**: La ciencia habla de la 'energía de activación', la fuerza necesaria para comenzar una acción. Es crucial reconocer que nunca te sentirás 'listo' para actuar; por lo tanto, actúa a pesar de eso.
• 👪 **Autodisciplina Personal**: Como adultos, debemos ser los padres de nosotros mismos, forzárndonos a hacer las cosas que no queremos hacer para alcanzar nuestras metas.
• 📚 **Acceso a la Información**: Vivimos en una era de acceso fácil a la información. No hay excusa para no tener los recursos necesarios para lograr lo que queremos.
• 🚫 **Rechazo a la Palabra 'Normal'**: La palabra 'está bien' (fine) puede ser un mecanismo de autoprotección que evita enfrentar lo que realmente queremos o necesitamos.
• 🤝 **Interacción Social**: La interacción y la comunicación con otros son fundamentales para el crecimiento personal y para hacer realidad nuestras ideas.

Q & A

¿Quién es Mel Robbins y qué ha estado haciendo durante los últimos diecisiete años?

Mel Robbins es una consejera y presentadora de radio que ha estado ayudando a las personas a conseguir lo que quieren, dentro de lo razonable, en diferentes entornos como el tribunal, el salón de juntas, la habitación, el salón de una persona, entre otros.

¿Cuál es el porcentaje de estadounidenses que se siente insatisfechos con su vida actualmente?

El 33% de los estadounidenses, lo que representa a cien millones de personas, se siente insatisfecho con su vida.

¿Qué es el programa 'In-laws' y cómo funciona?

El programa 'In-laws' es una iniciativa de Mel Robbins donde ella se muda con familias estadounidenses que tienen conflictos con sus suegros, con el objetivo de resolver sus problemas y abordar temas más profundos que los triviales.

¿Por qué la palabra 'fine' (está bien) es problemática según Mel Robbins?

La palabra 'fine' es problemática porque permite a las personas evitar enfrentar y actuar en situaciones que no les satisfacen. Al decir que están bien, no se motivan a cambiar o mejorar su realidad.

¿Cuál es la probabilidad de que una persona nazca, según los cálculos científicos mencionados por Mel Robbins?

Según los cálculos científicos, la probabilidad de que una persona nazca es de uno en cuatro billones.

¿Qué es la 'inner snooze button' y cómo afecta a nuestras ideas y acciones?

La 'inner snooze button' es la tendencia a posponer o ignorar nuestras propias ideas y oportunidades debido a la comodidad de la rutina o el miedo al cambio. Impide que las personas actúen sobre las ideas que podrían cambiar su vida.

¿Qué es la 'energía de activación' y cómo influye en nuestra capacidad para cambiar?

La 'energía de activación' es la fuerza requerida para hacer que una persona cambie de su comportamiento automático o rutina a realizar una acción nueva. Es la resistencia inicial que sentimos antes de comenzar una tarea o un cambio.

¿Por qué es importante salir de nuestra zona de confort según Mel Robbins?

Salir de la zona de confort es importante porque es la única manera de satisfacer nuestra necesidad fundamental de exploración y crecimiento. Nos permite experimentar y crecer más allá de lo que ya conocemos y sentimos.

¿Qué es la 'Regla de los cinco segundos' que Mel Robbins sugiere?

La 'Regla de los cinco segundos' es una técnica que implica actuar sobre un impulso dentro de los primeros cinco segundos para evitar que la 'frenada de emergencia' del cerebro detenga la acción. Ayuda a transformar ideas en acciones.

¿Cómo se describe el cerebro por Mel Robbins en términos de 'autopiloto' y 'frenada de emergencia'?

Según Mel Robbins, el cerebro tiene dos modos principales: 'autopiloto', que es la rutina diaria y cómo se desempeña sin pensar, y 'frenada de emergencia', que es el mecanismo que se activa cada vez que se presenta una acción fuera de la rutina, provocando resistencia al cambio.

¿Por qué Mel Robbins insiste en que las personas deben pedir lo que quieren?

Mel Robbins insiste en que las personas deben pedir lo que quieren porque es una forma de actuar sobre sus deseos y deseos. Es un paso importante para transformar los deseos en realidad, ya que sin la acción de pedir o solicitar, puede ser difícil obtener lo que se desea.

¿Cómo se puede aplicar la 'Regla de los cinco segundos' en una situación social?

Se puede aplicar la 'Regla de los cinco segundos' en una situación social cuando se tiene un impulso para interactuar con alguien interesante o pedir algo a alguien que inspira. Si no se actúa en cinco segundos, se puede perder la oportunidad debido a la inacción.