The power of vulnerability | Brené Brown | TED

Summary

El orador, autodenominándose un 'investigador-contador de historias', comparte su transformativa investigación sobre la conexión humana y el sentido de pertenencia. Descubre que la vergüenza y la vulnerabilidad están profundamente entrelazadas con la desconexión y el miedo a no ser dignos de amor y pertenencia. A través de años de estudios y entrevistas, revela que la clave para una vida plena es abrazar la vulnerabilidad y creer en nuestra dignidad intrínseca. Exhorta a la audiencia a dejar de anestesiarse emocionalmente, aceptar su imperfección y a vivir con autenticidad y amor sin garantías, reconociendo que sentir vulnerabilidad es un signo de vida y valía.

Takeaways

• 🗣️ La narradora es una investigadora cualitativa que recopila historias y considera que las historias son datos con alma.
• 🎓 En su primer año como estudiante de doctorado, aprendió que si algo no se puede medir, no existe, lo que contrasta con su formación en trabajo social.
• 💔 El concepto central de su investigación fue la conexión, pero rápidamente se encontró con la vergüenza, que desentrella la conexión.
• 🤔 La vergüenza se entiende como el miedo a la desconexión y es universal; solo aquellos sin empatía experimentan vergüenza.
• 🔍 La vulnerabilidad, que es la base de la vergüenza, es la habilidad de permitirse ser visto realmente.
• 📚 A través de seis años de investigación, descubrió que la variable que separa a las personas con un fuerte sentido de pertenencia y amor propio es la creencia en su propia dignidad.
• 💪 Las personas que viven con un corazón entero tienen coraje para ser imperfecciones, compasión para ser bondadosas consigo mismas y primero con los demás, y están dispuestas a soltar su idealización de sí mismas para conectarse con otros.
• 🤝 El compromiso con la vulnerabilidad es esencial para la conexión auténtica y el amor, incluso cuando no hay garantías.
• 🚫 No se puede anestesiar selectivamente las emociones negativas sin anestesiar también las positivas como la alegría y la gratitud.
• 🌐 Vivimos en un mundo vulnerable, y uno de los medios para lidiar con ello es anestesiarnos emocionalmente a través de diversas adicciones.
• 👶 La educación de los niños debe enfocarse en enseñarles que son dignos de amor y pertenencia, a pesar de su imperfección y la predisposición al esfuerzo.
• 🙏 La gratitud y la alegría deben ser practicadas incluso en momentos de terror y vulnerabilidad, reconociendo que sentirse vivos es lo que realmente importa.
• 💖 Creer en nuestra propia suficienteza es fundamental para escuchar, ser amables y compasivos con nosotros mismos y con los demás.

Q & A

¿Qué dificultad enfrentaba la planificadora de eventos al escribir sobre la oradora en un volante?

La planificadora de eventos tenía problemas para describir a la oradora en el volante porque, aunque consideraba que ella era una investigadora, temía que si la llamaba así, la gente pensaría que sería aburrida e irrelevante, y nadie vendría a la charla.

¿Cómo se describe a la oradora como resultado de la conversación con la planificadora de eventos?

Después de la conversación, la oradora aceptó ser descrita como una 'investigadora-contadora de historias', un término que ella misma sugirió para combinar su papel como investigadora cualitativa con su habilidad para contar historias.

¿Cuál fue el consejo de su profesor de investigación durante el primer año de doctorado de la oradora?

El profesor de investigación le dijo a los estudiantes que si no pueden medir algo, eso significa que no existe, lo cual inicialmente la oradora tomó como una broma.

¿Por qué la oradora decidió investigar sobre la conexión humana?

La oradora decidió investigar sobre la conexión humana porque, con más de 10 años como trabajadora social, entendió que la conexión es la razón por la que estamos aquí y proporciona propósito y significado a nuestras vidas.

¿Qué descubrió la oradora sobre la relación entre la vulnerabilidad y la conexión humana durante su investigación?

Durante su investigación, la oradora descubrió que la vulnerabilidad es el núcleo central de la vergüenza y el miedo, y que para tener una conexión auténtica, uno debe permitirse ser visto realmente tal como es.

¿Qué variable distingue a las personas que tienen una fuerte sensación de amor y pertenencia de aquellas que luchan por ella?

La única variable que distingue a las personas con una fuerte sensación de amor y pertenencia de las que luchan por ella es la creencia en su propia dignidad y valía, es decir, la creencia de que son dignos de amor y pertenencia.

¿Qué tres características definen a las personas 'corazonadas' según la investigación de la oradora?

Las personas 'corazonadas', según la investigación, tienen el coraje de ser imperfectas, la compasión para ser bondadosas consigo mismas y con los demás, y están dispuestas a soltar lo que piensan que deberían ser para ser quienes realmente son.

¿Cómo describe la oradora el impacto de la vulnerabilidad en la vida de las personas?

La oradora describe la vulnerabilidad como algo necesario y fundamental para la vida, ya que es el lugar de nacimiento de la alegría, la creatividad, la pertenencia y el amor, aunque también es el núcleo de la vergüenza y el miedo.

¿Qué problemas surgen según la oradora cuando se intenta anestesiar la vulnerabilidad?

Cuando se intenta anestesiar la vulnerabilidad, también se anestesiarán las emociones positivas como la alegría, la gratitud y la felicidad, lo que lleva a un ciclo peligroso de insatisfacción y búsqueda de efusiones temporales.

¿Qué sugerencia hace la oradora para superar el problema de anestesiar la vulnerabilidad?

La oradora sugiere que debemos dejar que nos veamos profundamente y vulnerablemente, amar con todo nuestro corazón sin garantías, practicar la gratitud y la alegría en momentos de terror, y creer firmemente en que somos suficientes por nosotros mismos.

¿Qué cambios sugiere la oradora para mejorar la educación de los niños y la sociedad en general?

La oradora sugiere que debemos educar a los niños para que sepan que están imperfectos y están diseñados para luchar, pero que son dignos de amor y pertenencia. Además, debemos ser auténticos y responsables en nuestras acciones personales y corporativas.