The happy secret to better work | Shawn Achor

Summary

Dieses Video-Skript erzählt die wahre Geschichte einer kindlichen Anekdote, die zu einem tiefgreifenden Verständnis der positiven Psychologie führt. Der Sprecher entdeckt, dass das, was wir durchschnittlich betrachten, uns auch durchschnittlich hält und dass positive Ausreißer nicht gelöscht, sondern studiert werden sollten, um das Potenzial zu steigern. Er zeigt, wie eine positive Einstellung die Leistung und das Wohlbefinden erhöht und fordert dazu auf, die Formel für Erfolg umzukehren, um ein positives Einfluss auf die Realität zu haben.

Takeaways

• 😄 Die Geschichte von Amy, der Einhorn, zeigt, wie eine positive Perspektive auf eine schwierige Situation ein Kinds Leben beeinflussen kann.
• 🧠 Positive Psychologie ist ein wissenschaftlicher Ansatz, der untersucht, wie man die mentale Gesundheit und Zufriedenheit steigern kann.
• 📈 Ein Diagramm, auch wenn es nur fiktive Daten darstellt, kann Trends aufzeigen und ist ein Grund für die Begeisterung des Sprechers für seine Arbeit.
• 🔍 Statistik lehrt uns normalerweise, wie man Ausreisser eliminiert, um die 'beste' Linie zu finden, aber Positive Psychologie zielt darauf ab, diese Ausreisser zu studieren, um zu verstehen, was sie besonders macht.
• 🌐 Die Medien konzentrieren sich oft auf negative Nachrichten, was unsere Wahrnehmung der Welt verzerren kann.
• 🤔 Positive Psychologie geht davon aus, dass unser innerer Fokus und nicht die äußeren Umstände unser langfristiges Glück bestimmen.
• 🏆 Nur 25% des beruflichen Erfolgs werden durch IQ vorhergesagt, während 75% von Optimismus, sozialer Unterstützung und der Fähigkeit, Stress als Herausforderung zu sehen, beeinflusst werden.
• 🏫 Bildung sollte nicht nur auf das Fehlen von Krankheiten abzielen, sondern auf die Förderung von Gesundheit und Zufriedenheit durch positive Praktiken.
• 🔄 Die übliche Vorstellung, dass man erst erfolgreich sein muss, um glücklich zu sein, ist wissenschaftlich gesehen umgekehrt; positive Emotionen können den Erfolg fördern.
• 💡 Dopamin, das bei positiven Emotionen im System released wird, aktiviert Lernzentren im Gehirn und fördert die Anpassung an die Welt.
• 🧘‍♂️ Praktiken wie das Schreiben von Danksagungen, das Journalieren positiver Erfahrungen, Sport, Meditation und zufällige Wohltätigkeitsakte können das Gehirn trainieren, um positiv zu denken und erfolgreich zu sein.

Q & A

Wie alt waren die Sprecherin und ihre Schwester, als sie auf dem Bunkbett spielten?

Die Sprecherin war sieben Jahre alt und ihre Schwester fünf Jahre alt, als sie auf dem Bunkbett spielten.

Was spielten die beiden Schwestern auf dem Bunkbett?

Die Sprecherin und ihre Schwester spielten 'Krieg', wo die Sprecherin ihre G.I. Joe Soldaten und Waffen auf der einen Seite des Bunkbetts platzierte und ihre Schwester ihre My Little Ponies auf der anderen Seite für eine Kavallerieangriff.

Was passierte mit der Schwester, als sie vom Bunkbett fiel?

Die Schwester fiel ohne Hilfe oder Stoß von ihrem Bruder vom Bunkbett und landete mit einem lauten Krachen auf den Händen und Knien auf dem Boden.

Wie versuchte die Sprecherin, ihre Schwester davon abzuhalten, zu weinen?

Die Sprecherin sagte ihrer Schwester, sie solle warten und nicht weinen, weil sie auf alle vieren gelandet sei, was normalerweise nicht passiert und ein Zeichen dafür sei, dass sie eine Einhorn sei.

Was ist Positive Psychologie und wie spielt sie in der Geschichte eine Rolle?

Positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Bewegung, die sich mit den positiven Aspekten des menschlichen Geistes befasst, wie Stärken, Optimismus und Zufriedenheit. Im Skript wird sie als Grundlage für die Erzählung und die positiven Auswirkungen der positiven Einstellung genannt.

Was bedeutet die Abbildung, die der Sprecher vorstellt?

Die Abbildung, die der Sprecher vorstellt, soll die Bedeutung der positiven Ausreisser in der Bevölkerung zeigen und argumentiert, dass wir diese nicht ausschließen, sondern studieren sollten, um mehr über ihr überdurchschnittliches Wachstum zu erfahren.

Was ist das Hauptproblem mit dem herkömmlichen Erfolgsformel, die im Skript erwähnt wird?

Das Hauptproblem mit dem herkömmlichen Erfolgsformel 'Arbeit -> Erfolg -> Glück' ist, dass sie wissenschaftlich falsch und rückwärts gekehrt ist. Sie veranlasst Menschen dazu, das Glück immer weiter zu verschieben und nie zu erreichen, da sie glauben, erst Erfolg brauche sie, um glücklich zu sein.

Wie kann man die Formel für Glück und Erfolg umkehren?

Man kann die Formel umkehren, indem man die Positivität im Jetzt steigert, was sogenannten Glücks-Vorteil auslöst. Dadurch funktioniert das Gehirn besser, was zu einer höheren Produktivität, besseren Verkaufsleistungen und schnelleren, präziseren Diagnosen führt.

Was sind einige der Aktivitäten, die das Gehirn trainieren können, um positiv zu werden?

Einige der Aktivitäten, die das Gehirn trainieren können, um positiv zu werden, sind das Schreiben von Danksagungen für 21 Tage, das Journalieren über positive Erfahrungen, Sport, Meditation und zufällige Wohltätigkeitsakte.

Was ist die 'Glücks-Vorteil' und wie wirkt sie sich auf die Leistung aus?

Die 'Glücks-Vorteil' ist ein Zustand, in dem das Gehirn positiv ist und dadurch deutlich besser funktioniert als im negativen, neutralen oder gestressten Zustand. Es führt zu einer Steigerung der Intelligenz, Kreativität und Energie, was zu einer Verbesserung aller geschäftlichen Ergebnisse führt.

Wie viel Prozent der langfristigen Zufriedenheit kann die positive Einstellung des Gehirns erklären?

Die positive Einstellung des Gehirns kann 90 Prozent der langfristigen Zufriedenheit erklären, während nur 10 Prozent von der externen Welt abhängen.

Was ist das Hauptargument des Sprechers gegen das Konzept des Durchschnitts in der Psychologie?

Das Hauptargument des Sprechers gegen das Konzept des Durchschnitts ist, dass es dazu führt, dass wir uns nur auf das durchschnittliche Verhalten konzentrieren und die Potenziale von Einzelpersonen, die über dem Durchschnitt liegen, nicht ausschöpfen.

Was ist die 'ärztliche Schule-Syndrom' und wie wird sie im Skript erwähnt?

Die 'ärztliche Schule-Syndrom' ist ein Phänomen, bei dem Medizinstudenten, während ihres Studiums, annehmen, dass sie alle Krankheiten haben, die sie in ihren Lehrbüchern lesen. Im Skript wird dies als Beispiel dafür verwendet, wie das Gehirn oft die negative Wahrnehmung von Informationen über den positiven Aspekten dominiert.