My Best Notion Habit Tracker Yet! How To Build Good Habits

Summary

このビデオでは、SimonがNotionを使って作成した強力で簡単に使える習慣トラッカーのテンプレートを紹介します。習慣を一貫して築き、目標を達成するための方法を詳しく説明し、進捗を視覚的に追跡するためのグラフの使い方や、日々の記録の自動化、ジャーナリングや目標設定テンプレートとの統合方法を示します。Notionを初めて使う人も、経験豊富なユーザーも、このシステムを活用することで目標を現実のものにできること間違いなしです。

Takeaways

• 😀 Notionの習慣トラッカーは、目標達成に向けて効果的な習慣を追跡できるシンプルで強力なツールです。
• 😀 新しい習慣トラッカーは、チェックボックスのセットよりも強力で、使いやすさも実現しています。
• 😀 習慣トラッカーを使用すると、習慣を日々記録し、進捗状況を視覚的に確認することができます。
• 😀 習慣を追跡することで、自分の進捗を可視化し、モチベーションを維持する手助けができます。
• 😀 毎日自動的に新しい日付が追加され、習慣をログに記録することで進捗が反映されます。
• 😀 進捗グラフとレポートカードを使って、習慣の進捗を簡単に確認できます。
• 😀 新しい習慣を簡単に追加し、開始日、終了日、頻度を設定できます。
• 😀 習慣の実行結果を記録することで、目標達成に向けた一歩を確実に踏み出せます。
• 😀 Notionの習慣トラッカーは、他のシステムと連携することができ、生活全体の効率を向上させます。
• 😀 有効な習慣を作るためには、行動の目的と方法を理解し、習慣の成功には知識、スキル、動機をバランスよく持つことが重要です。

Q & A

この動画で紹介されたNotionの習慣トラッカーはどのような特徴がありますか？

このNotionの習慣トラッカーは、シンプルでありながら強力な機能を持っています。日付は自動的に更新され、モバイルやデスクトップから簡単に習慣をログできます。進捗はグラフで視覚化され、年間の習慣達成状況をトラッキングすることができます。

習慣トラッカーのグラフはどのようにして表示されるのですか？

習慣トラッカーのグラフは、ChartbaseやRowsという外部ツールを使って生成されます。これらのツールはNotionのデータベースと連携し、習慣の進捗を視覚的に表示するグラフを作成します。

Notionで新しい習慣を設定する方法は？

新しい習慣を設定するには、Notionのテンプレートを使い、習慣の名前、開始日、終了日、頻度（例えば毎日や毎週）を設定します。また、実行の「When, Then」の意図を追加して、習慣が実行されるタイミングを決めます。

習慣の進捗を追跡するために、どのようなデータベースが使われていますか？

習慣トラッカーには、習慣の達成度を記録するための「習慣トラッカーデータベース」が使用されています。このデータベースは、習慣の開始日、終了日、達成度、そして進捗を表示するための計算式が組み込まれています。

Notionの習慣トラッカーで自動的に新しい日を追加する方法は？

Notionでは、テンプレートを使って毎日自動的に新しい日を追加することができます。設定で「ACT today」を選び、繰り返し機能を有効にすることで、毎日新しいページが作成され、ログされる習慣が自動的に記録されます。

習慣の進捗を視覚的に追跡するために、どのツールが推奨されていますか？

習慣の進捗を視覚的に追跡するためには、ChartbaseまたはRowsというツールが推奨されています。これらのツールを使用して、Notionのデータベースと連携し、進捗を示すグラフを作成することができます。

BJ Foggの「Tiny Habits」からどのような習慣作りのアプローチが取り入れられていますか？

BJ Foggの「Tiny Habits」からは、習慣作りのアプローチであるABC（Anchor、Behavior、Celebrate）が取り入れられています。習慣を既存のルーチンに結びつけ、行動を簡単で小さなものにし、習慣が実行できたらお祝いすることが推奨されています。

習慣の効果的な作り方について、Stephen Coveyの「7つの習慣」に関連する理論はどう活用されていますか？

Stephen Coveyの「7つの習慣」の理論を活用し、効果的な習慣作りには知識、技術、そして動機のバランスが重要であることが示されています。このアプローチは、目標を日々の習慣に落とし込む際に役立ちます。

新しい習慣をNotionに追加する際の最も重要な部分は何ですか？

新しい習慣をNotionに追加する際、最も重要なのはフィルターを適切に設定することです。特に「日付が今日を含む」というフィルターを変更しないことが大切で、これにより毎日の進捗が正確に反映されます。

習慣トラッカーを使って、自分の目標設定やジャーナリングシステムと統合する方法は？

習慣トラッカーは、目標設定やジャーナリングシステムと簡単に統合できます。Simonは、習慣トラッカーにジャーナルと目標設定テンプレートを組み合わせることで、習慣追跡と目標達成を一元的に管理できるようにしています。