Autoestima y Autoesquemas: Como nos reflejamos

Julian David Caro Gonzalez

19 May 202009:52

Summary

TLDREn este video, Julián Carrón explora la relación entre la autoestima y los autoesquemas, que son los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. Destaca la importancia de la autoeficacia, el autoconcepto, la autoimagen y la autoestima, y cómo estos elementos interactúan. Carrón subraya que nuestras creencias pueden distorsionar nuestra realidad y cómo estas creencias afectan nuestras decisiones y relaciones. A través de ejemplos, como el punto ciego del ojo y trastornos alimentarios, se propone la psicoterapia como una herramienta poderosa para transformar autoesquemas negativos en positivos y fomentar una vida más plena y satisfactoria.

Takeaways

😀 La autoestima se compone de esquemas como la autoeficacia, autoconcepto, autoimagen y la propia percepción de dignidad.
😀 Los esquemas autoevaluativos están interconectados: un cambio en la autoestima afecta a la autoimagen y al autoconcepto.
😀 Las creencias negativas pueden distorsionar nuestra realidad y afectar nuestras decisiones, llevándonos a resultados negativos.
😀 Nuestras relaciones, especialmente con nuestras parejas, reflejan cómo nos percibimos a nosotros mismos.
😀 Las relaciones tóxicas a menudo provienen de esquemas negativos, donde buscamos reflejos de nuestras inseguridades.
😀 Reconocer que somos los creadores de nuestra realidad a través de nuestros pensamientos es crucial para superar el maltrato y el abuso.
😀 La falta de autoestima y los esquemas negativos pueden conducir a trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.
😀 La psicoterapia es una herramienta poderosa para transformar esquemas negativos en positivos y alcanzar la felicidad.
😀 Observar la crítica personal y la forma en que juzgamos a los demás es fundamental para mejorar nuestra autoestima.
😀 Al mejorar nuestros esquemas autoevaluativos, podemos reducir conflictos y mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Q & A

¿Qué son los autoesquemas según Julián Carrón?
-Los autoesquemas son el conjunto de pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, que incluyen la autoeficacia, el autoconcepto, la autoimagen y la autoestima.
¿Cómo se relacionan la autoestima y la autoeficacia?
-La autoestima afecta directamente a la autoeficacia; si nuestra autoestima es baja, nuestra percepción de capacidad para resolver dificultades también disminuye.
¿Qué papel juegan las creencias en la formación de nuestros autoesquemas?
-Las creencias, ya sean disfuncionales o basadas en el amor, moldean nuestra realidad y afectan cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo interactuamos con el mundo.
¿Cuál es la importancia de las relaciones, especialmente con la pareja, en la formación de autoesquemas?
-Las relaciones, particularmente con la pareja, actúan como espejos que reflejan nuestra realidad y pueden influir en nuestra autoestima y autopercepción.
¿Cómo puede el maltrato y la violencia intrafamiliar estar relacionado con los autoesquemas negativos?
-Los autoesquemas negativos pueden llevar a buscar espejos que reflejen nuestras creencias negativas, lo que puede resultar en relaciones tóxicas y maltrato.
¿Qué estrategias se proponen para convertir autoesquemas negativos en positivos?
-Entre las estrategias se incluye la terapia psicológica, la observación crítica de los pensamientos y el uso de medidas realistas para contrarrestar percepciones distorsionadas.
¿Qué ejemplos se mencionan de autoesquemas negativos?
-Ejemplos de autoesquemas negativos incluyen trastornos como la anorexia, la bulimia y la dismorfia corporal, donde la percepción de uno mismo está distorsionada.
¿Cuál es la relación entre la crítica y los autoesquemas negativos?
-La crítica, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, puede reforzar autoesquemas negativos y debe ser observada y desarmada para mejorar la autoestima.
¿Por qué es importante la psicoterapia en el proceso de mejorar los autoesquemas?
-La psicoterapia es una herramienta poderosa que ayuda a las personas a identificar y cambiar sus creencias disfuncionales, facilitando un camino más rápido hacia la felicidad.
¿Cómo puede uno empezar a cambiar su perspectiva sobre el mundo y sobre sí mismo?
-Se puede comenzar a cambiar la perspectiva al observar críticamente los propios pensamientos y creencias, así como al participar en terapia y en ejercicios de auto-reflexión.